预防衰老 增进健康

人为什么会衰老?人类能不能抗拒疾病、预防衰老、做到长命百岁?科学家对这个问题进行过长期的研究与探索。近几十年来,产生了一些新观点、新理论,使人们对于生命的本质和衰老的进程有了新的认识。人们机体的衰老,首先表现为有关器官功能的衰退,而器官功能的衰退则是由构成这些器官的细胞的功能衰退所造成的。因此,人们身体的健康与衰老,是由细胞的健康与衰老决定的;拥有了健康的细胞,就拥有了健康的身体和健康的生命。     

饮食与健康

时令佳品———草莓○余文慧多食坚果延年益寿卫生画苑饮食与健康责任编辑／刘莹侯博翰／作草莓约在５～６月上市，其色红似玛瑙，形如鸡心，酸甜爽口，浓郁芳香，营养价值高，是一种颇受人们青睐的鲜食水果。但其医疗保健价值却鲜为人知。草莓是形美、味美、营养丰富的医...     

健康饮食6原则

食要早就是到了饭点得吃饭。从中医的角度讲,上午7～9时是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医还说"胃不和,则卧不安",因此,晚饭也应尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。     

防辐射与健康饮食

正辐射指的是由场源发出的电磁能量中,一部分脱离场源向远处传播而后不再返回场源的现象,能量以电磁波或粒子的形式向外扩散。地球上每人每年平均会受到来自自然放射性核素的辐射剂量约为2.4毫希沃特,受到人工放射性核素影响的辐射剂量为0.01毫希沃特。据医学观察统计,辐射剂量低于100毫希沃特不会造成人体明显的组织损伤。当剂量超过4000毫希沃特,在没有医学防护的情况下,有     

空勤人员如何科学营养饮食

20世纪60、70年代，我国民众的饮食结构以碳水化合物为主，蛋白质摄入极少，因此营养不良性的疾病多见，如贫血、水肿、肝炎、结核病。20世纪80年代后，由于改革开放，人们的生活水平普遍提高，饮食结构发生了变化，以高糖、高脂肪、高蛋白为主，出现了人们所说的富贵病，如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病。这些疾病同样也在威胁着飞行员的身体健康。值得注意的是，人群中这些疾病的发生正呈逐步年轻化，成为严重威胁人类健康的心血管事件的“无声杀手”。为了预防心血管疾病，保证飞行员的健康体魄，提供一个科学、规范的营养饮食和健康的生活方式是很必要的。     

用油是健康饮食第一步

<正>生活离不开"柴米油盐酱醋茶",单从调味品的排序来看,食用油的重要性已经不言而喻了。研究发现,人体必需的八大营养素中,脂肪酸总量的70%来自食用油。因此,选对、用对油非常关键。营养专家的吃油诀窍市场上食用油的种类有很多,不同的油来自不同植物的种子或果实,因此营养成分也不同。它们大致可以分为3类:第一类是最我们常见的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等,它们的共     

科学饮茶可抗流感

正夏季来临,病毒、细菌易滋生。人体若不注意身体保健,免疫力就会下降,病毒就会趁机入侵,诱发流感等症状。面对肆虐的流感病毒,该如何预防呢?研究结果表明,要想预防流感病毒,除了勤洗手、戴口罩、接种疫苗外,日常生活中还可喝点绿茶或红茶加以抵抗。绿茶中含有一种被喻为"病毒天敌、人类卫士"的儿茶素,儿茶素具有抗流感、抗病毒的作用,平时适当喝茶,具有提高人体免疫力的作用。另外,红茶在制作     

女性饮食的“健康法宝”

正随着生活水平的提高,人们对健康饮食越来越关注。尤其是女性,因为年龄增长、工作压力和家庭负荷,身体机能都在走下坡路,再加上女性在经期、孕产期等特殊时期出现贫血、掉发、失眠等亚健康状况,所以更应了解如何进行饮食调理等保养方式,从而获取健康体魄。     

华盛顿健康科学转化研究中心

华盛顿健康科学转化研究中心是全美60个临床和转化科学中心之一。本文对该中心的组成、管理、提供支持的项目、开放基金的申请及转化医学研究的分期等方面进行简要的介绍。当面临复杂的医疗卫生问题时,转化医学的研究和应用需要一个由科学家、临床医生和社区人员组成的跨学科的团队进行合作。     

DASH饮食,为你的健康护航

正众所周知,高血压病的发生与饮食有关。合理的膳食有助于降低血压,反之则可能使高血压病情加重。那么,什么样的饮食适合高血压病人呢?今天,给大家推荐一款击退高血压的饮食方法——DASH饮食。DASH饮食的全名是Dietary Approaches to Stop Hypertension,字面意思是"饮食途径阻止高血压",也被译为"得舒饮食"。它是由美国卫生总署资助的一项研究,目的是不使用药物,而是     

科学饮食助你成为"减脂达人"

正训练场上,官兵们3公里跑下来,个个满头大汗,战士小王却愁眉苦脸。他"丰满"的体型,成了运动的绊脚石。为此,小王给自己制订了减肥计划——"不吃饭",每天只喝水,吃苹果。然而,他一周下来,体重没减,反而没精打采。这就提醒我们:必须根据个人情况,合理地安排科学膳食。接下来,揭秘几个关于饮食和减脂的真相——真相一:节食不是减脂的捷径,而     

高原地区老年糖尿病人的健康教育及饮食干预

目的：通过科学合理的饮食干预降低高原地区老年糖尿病病人的血糖。方法：对102例糖尿病病人采用自身对照方法,在接受饮食干预前后测空腹、餐后2小时血糖。结果：饮食干预后空腹、餐后2小时血糖明显降低。结论：科学合理饮食干预后,有效的降低血糖,减少糖尿病的并发症,提高糖尿病病人的生活质量。     

飞行人员夏季健康疗养期间的饮食护理

近几年,我们针对夏季体能消耗大、代谢机能弱、易患肠道等传染病的特点,加强饮食护理,确保了飞行员疗养期间饮食的营养和卫生,连续多年未发生食物中毒和通过食物引起的传染病。我们的做法如下。     

触觉界面增进位置意识

前言 空间定向障碍和位置意识的丧失在航空界 与人的因素有关失事中占重要份额。疲劳、满负荷工作、注意力狭窄以及视觉/前庭错觉是导致空间定向障碍的一些因素。陆地上的定向是通过视觉、前庭和身体感觉而确定的。在航空环境中,前庭和躯体感觉系统常提供错误的定向感示。视觉定向是间断性的,必须用视     

国际生物医学光子学与健康科学研讨会

正大会主席:LI Xing-de(The Johns Hopkins University,USA)骆清铭(华中科技大学)大会共主席:唐玉国(中科院苏州生物医学工程技术研究所)一、议题方向(不限于此):生物光学成像与光谱光学显微镜:技术和应用纳米、生物光学材料新型生物医学传感器组织光学,激光与组织相互作用,组织工程临床医学中的光学技术     

777名空军部队外聘饮食、住宿服务员的健康调查

为加强部队饮食服务人员健康监督管理,我们于1997年3月～5月对空军驻京部分宾馆、招待所、培训中心777名饮食住宿服务人员进行了健康调查。报告如下。 1 对象与方法 1.1 对象 空军驻京部队部分宾馆、招待所、培训中心饮食住宿服务从业人员777名,其中