健康长寿,从保护肺脏开始

肺脏是呼吸系统生命的重要脏器,按其肺的功能分为外呼吸、内呼吸和肺的内分泌功能.外呼吸是指吸入氧气,排出二氧化碳,保持体内的酸碱平衡.内呼吸是指气体的弥散与肺部毛细胞血管内红细胞进行氧气、二氧化碳交换的过程.肺的内分泌功能是指机体内的激素生产、分泌、排泄、代谢和灭活过程.肺脏的这些主要功能对于维护生命以及保持生命健康长寿起到非常重要的作用.     

健康长寿从睡眠开始

正人类从未停止过对睡眠的探索。有人说睡眠时是另一个自己,只存在于模糊的记忆里,虚无又神秘。随着睡眠医学学科的不断发展,研究人员发现人类的睡眠质量与其健康状况关系密切,睡眠问题可明显影响人的健康和寿命。好睡眠有助健康长寿海南省是中国百岁老人比例以及平均年龄最高的省份。2016年研究人员对当地223名百岁老人进行调查,结果发现,约70%     

保护牙齿,需从胎儿开始

牙齿的发育是一个长期复杂的过程。婴儿在出生之前,牙齿就开始在口中生长了。乳牙的牙胚在母亲怀孕6周时开始生长发育,到孕期3～5个月时,胎儿乳牙已长成它们各自应有的基本形态,总共20颗。在胎儿5～10个月时,乳牙胚的靠舌头一侧开始增生、膨大,形成20个恒牙胚。它们就是以后替换20个乳牙的恒牙。尽管在宝宝呱呱落地时,你没有看到他们口中有牙,其     

保护颈椎从婴儿开始

现在,颈椎病越来越多了。病人颈部疼痛酸胀,手臂发麻无力,头晕眼花,甚至肢体瘫痪。颈椎病的发病原因,一向认为与职业及工作有关：长期伏案、低头等工作致使颈椎负担增加,加快颈椎间盘、韧带及椎间关节的退变和劳损。此外,外伤也是颈椎病的重要原因,但只有很少的人能够记得自己颈椎曾受过伤。最近研究发现,部分颈椎病患者的外伤,竟然发生在还不记事的刚出生和婴儿时期!     

保护关节 从年轻时开始

随着年龄的增长,机体将会出现结构退变和功能退化,这是一种自然的生理现象,骨性关节炎是中老年人最常见的退行性关节疾病。据解放军总医院第一附属医院骨科副主任医师章亚东博士介绍,目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病,仅我国就超过1亿人,而且有年轻化的趋势,在50岁以上的中老年人群中,患关节病的比例已达80%,而且人数在不断增加。尤其妇女,随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。研究证明,女性在50岁前,患关节病的几率和男性基本持平,到了50岁后,就是男性的3倍,60岁以上发生关节疾病的可能会达到50%,75岁以上会达到80%,其中46%的患者严重影响关节功能及劳动能力。随着人均寿命的延长,骨性关节炎的发病率越来越高,已成为严重影响人们生活质量的疾病之一。     

口腔健康从孕妇开始,从胎儿开始

九月,让人想到金灿灿的麦穗、桃李满园与喜悦的笑容.在这天高气爽的时刻,迎来了第十届"9、20"全国爱牙日.随着生活水平的提高,人们对口腔健康的要求越来越高,对口腔保健提出了更高的要求.要想拥有一口洁白、健康的牙齿,口腔保健应从早期开始.孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康.所以,关注牙齿保健应从孕妇做起.     

口腔健康从孕妇开始,从胎儿开始

九月,让人想到金灿灿的麦穗、桃李满园与喜悦的笑容。在这天高气爽的时刻,迎来了第十届“9、20”全国爱牙日。随着生活水平的提高,人们对口腔健康的要求越来越高,对口腔保健提出了更高的要求。要想拥有一口洁白、健康的牙齿,口腔保健应从早期开始。孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康。所以,关注牙齿保健应从孕妇做起。妊娠是妇女人生的重要阶段,也是维护口腔健康的重要时期,由于妊娠的特殊生理阶段,体内激素的改变、爱吃零食、偏爱酸食、进食次数多等原因,常引起龋齿和牙周疾病的发生。在胚胎早期,胎儿的牙胚在颌骨内已经开始发育,故孕妇除正常的妇科检查、合理营养以外,应在怀孕的第4～7个月每月进行一次口腔     

保护脊椎健康从细节开始

在我们的日常生活中,很多小习惯、小细节都可以保护我们脊椎的健康。起床:先略微活动腰部很多人在刷牙、洗脸时常腰痛发作,这是因为人体经过一夜的睡眠后,肌肉、韧带等软组织会变得僵硬。所以,我们在起床后应该先略微活动一下腰部,做做后伸、左右旋转、伸懒腰等动作,使腰部慢慢适应从静止到有负荷的过程。     

保护牙齿从0岁开始

洁白、健康、整齐的牙齿是人的第二张脸,父母都希望自己的孩子能拥有一口健康漂亮的牙齿。乳牙,不仅是孩子身体生长发育时期的重要咀嚼器官,对孩子的消化、语言、面容和颌骨的发育也有着极大的影响,因此从婴幼儿期开始,家长就应该让孩子养成良好的口腔清洁习惯,这样才能更好地保护孩子的牙齿。     

保护孩子听力从产前开始

5岁前是儿童语言发展的关键期,这个时期的听力损失不仅会造成言语发育迟缓或聋哑,还会影响儿童智力发展,造成情感、心理和社会交往等方面的问题. 两种筛查很必要 我国先天性听力障碍发病率约为1～3‰,新生儿听力筛查及耳聋基因联合筛查是尽早发现听力问题的有效手段. 据北京儿童医院听力诊疗中心主任刘海红介绍,新生儿听力检查已经开展比较普遍,目前采用两阶段筛查方式,即初筛和复筛:新生儿出生48小时至出院前进行初筛,如果筛查不通过,则在新生儿42天时进入复筛阶段,复筛仍有问题的就会在三个月时进行系统化听力学诊断,当确诊为听力障碍时,就要进入听力早期干预了.     

环保,从童年开始

3岁前宝宝可以做的环保行动 带着宝宝一起捡垃圾 宝宝经常玩耍的小广场、海边等,到处都会见到垃圾.看到垃圾就带着宝宝一起捡起扔进垃圾桶吧,让宝宝从小养成不随地扔垃圾的好习惯,保护我们美丽的地球. 节约用水 如果宝宝问:“浪费水会怎么样啊?”你可以趁机告诉他浪费水的危害.不但要告诉宝宝关闭水龙头,还要教会他检查有没有拧紧水龙头.因为水龙头下滴滴答答的水,一旦流走就再也找不回来了.拧紧水龙头,每个月节约的水足够宝宝洗一次澡了.     

爱,从腹中开始

婴儿出生后,每一位母亲都会倾心爱护。其实,未出生前,还在腹中的胎儿更需要母亲的关爱。 法国医学专家勒特曼,根据对待怀孕分娩     

保健,从脚底开始

国内外许多医学专家对人类的脚进行了多年的研究，他们认为，脚的特定部位与身体内部脏器之间存在着直接的关系，脚底存在着人体内脏器官的反射区，人体内脏若有疾病，就会在反射区上反射出来，按摩反射区，便能产生很强的刺激作用，促进血液循环，从而达到治病强身的效果。我们已经知道，中医理论把人体内部的能量通路称为“经络”，经络上的点——穴位，与该经络所经过的内脏密切相关。在脚底上连接着我们身体的12条经络中的6条重要的经络，即碑经、胃经、膀胱经、肾经、肝经和胆经。     

防癌,从家庭开始

大量医学研究资料表明,80％的癌症是由于生活环境和个人生活方式引起的。由于空气的污染、吸烟、高脂肪摄入过多,饮食习惯不良等因素所引发的肺癌、乳腺癌、胃癌、结肠癌等癌症的发病率明显增加,而这些因素相当一部分来源于家庭。专家们指出创造良好的家庭生活环境和生活方式,对于癌症的预防有相当重要的作用。     

健康,从社区开始

健康是人类永恒的主题,随着人们物质生活水平的不断提高,对健康的关注也越来越强烈,无论是老年人、中年人或青年人都在关注着自己的健康。 第54届世界卫生大会指出“最广泛的动员各种资源,在当地社区和家庭中将固有的潜能.在健康促进活动中发挥出来”,如何在社区内普及健康知识,东直门街道做了大量且有效的工作,东直门街道是一个拥有14个社区居民委员会常驻人口为4.8万人的大型社区。     

沟通,从倾听开始

"爸爸,老师今天摸了我的头呢." "我今天又得了一朵小红花." "同学们选我当了小组长." "李小奇的字写得可好啦","王家家读课文声音特别大"……     

避孕,从男人开始

也许你爱他很深,但是你是否想到过关爱自己? 当激情来临的时候,当你和他亲密接触的时候,为了避免不必要的意外,是否你和他总是选择由你服用药物来解决问题?实际上,爱是双方的,他同样有这样的义务,如果说以前缺乏必要的手段或方法,那么以后他没有这样的理由了,男性避孕正在悄悄浮出水面。     

新春伊始,从健心开始

新春伊始,我们需要对健康有一个全面规划。动脉粥样硬化是伴随一生的危险,投资你的动脉健康就像投资养老保险。而投资动脉,需要从年轻时做起。美国对朝鲜战争的300例士兵尸体解剖发现:77.3%有冠脉粥样硬化斑块,39%有导致血管狭窄的斑块,而这些士兵的平均年龄22.1岁。因此,别认为年轻就不把健康当回事。如果饮食不健康、大量吸烟,