滚蛋吧!春节综合征

正过罢春节后第一天上班,很多人会感觉到精神不集中、疲劳困倦、食欲不振,工作效率低;有的人甚至会出现头痛、失眠、神经衰弱、恶心等症状。这些病症通常不伴有器质性病变,而是一种叫做"春节综合征"的身心疾病在作祟。"春节综合征"的种类及表现病症一:疲劳综合征头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝;休息的时候反而感觉浑身不舒服,比工作还累。病症二:睡眠紊乱睡觉的时候头脑中老是浮现出假期中的欢乐场面,久久不能入睡;又或是想到眼下的工作而焦虑失眠。睡着一段时间后莫名奇妙的突然醒     

职场人要防职业倦怠扰

正"时间怎么过得这么慢""一点儿也不想工作""什么时候才能下班啊"……上班没多久,刘丽就开始盼望着下班的时刻。刘丽已经工作8年多了,刚开始的几年,她在工作上特别有职业热情,每天都是精神饱满的来到办公室;可是从去年下半年开始,她渐渐对曾经无比喜欢的工作失去了兴趣。最近,刘丽总感觉没有精神,上班让她很痛苦,时常掐着表计算还有多久能下班。     

一分钟,让她和他的爱情保鲜

结婚三年了,感觉激情渐渐失去,麻木了,上班下班,吃饭上床,每天都是鸡毛蒜皮。他说,你怎么越来越邋遢?她穿着大背心,上面有污垢,棉布大短裤,头发用夹子胡乱一别,眼角还堆着眼屎,下了班就是这个样子,而且常常穿着     

孕期生活 准妈妈安全小细节

怀上龙宝宝，心中大定，每天沐浴在幸福中，感受着肚子中的孩子一天天长大，可生活中的不安定因素却在随时随地破坏这种幸福感，让你忧心，让你焦虑。该怎么走路，怎么洗澡，怎么睡觉，怎么上班，怎么穿衣？事情虽小，但坐卧行止、举首投足都关乎你和宝宝的安全，不能不慎，不得不慎。     

神经性皮炎 精神因素是诱因

正小李是一名网络工程师,平时工作压力大,经常加班熬夜,有时还会有强迫、焦虑等不良情绪。入行上班以来,总感觉颈背部、双肘部伸侧、足踝部伸侧、睾丸皮肤等处经常瘙痒,忍不住就去挠抓。起初并不在意这种突然出现的瘙痒,不过,不久前瘙痒加重,小李这才发现这些部位竟出现密集的丘疹,聚集增厚,有苔癣样或皮革样改变,有些地方由于挠抓厉害,甚至出现抓     

冬天里的“精神科感冒”——专家教你认识冬季抑郁

为什么冬季会抑郁到了冬天,很多人感觉烦燥、焦虑、胸口闷、不舒服,还感觉郁闷,这种情况就是我们常说的冬季抑郁吗?周东丰:我们有一个诊断名词叫"季节性抑郁"。秋冬季出现的抑郁一般的症状和咱们平     

孩子见了娘有事无事哭一场

<正>军军快3岁了,由于妈妈早出晚归地上班,所以一直由奶奶在家带着他可是不止一次,当妈妈回家时,军军不是高高兴兴地扑向妈妈,而是突然"哇"的一声大哭起来。刚才还乖乖的,妈妈来了怎么却无缘无故地哭呢?妈妈、奶奶都被弄得"丈二和尚摸不着头脑"。     

应对方式对社区居民应激感觉与焦虑调节效应

目的了解应对方式在社区居民应激感觉与焦虑症状之间的调节作用。方法于2011年9月应用广泛性焦虑量表(GAD-7)、简易应对方式问卷(WCQ)、应激感受量表(PSS)为研究工具,对哈尔滨市南岗保健社区3 589名居民进行调查,采用相关分析和分层回归方法来检验调节效应。结果社区居民焦虑比例为43.94%(1 577/3 589),其中"轻度"、"中度"、"中重度"、"重度"焦虑检出率分别为32.04%(1 150/3 589)、10.14%(364/3 589)、0.97%(35/3 589)、0.47%(17/3 589);社区居民焦虑为(4.31±4.21)分,积极应对为(1.78±0.61)分,消极应对为(1.36±0.67)分,应激感觉为(22.20±4.79)分;应激感觉、积极应对、消极应对和焦虑症状之间均呈明显相关关系;交互作用项"应激感觉×积极应对"的回归系数在以焦虑症状为因变量的回归方程中显著(β=0.033,t=2.181,P=0.029)。结论积极应对在应激感觉和焦虑症状之间起调节效应,应激感觉对积极应对低分组焦虑症状的影响更大。     

学会与自己相处

编辑部请转心理学家: 我是一个年过半百的女人,退休后的这段日子里感觉特别不好,每天不知道怎么打发时间。老伴上班,儿女又都不在身边,早上起床后就开始发愁,不知道一天怎么过,该做些什么?现在特别怀念工作时的忙忙碌碌。您说,我现在衣食无忧,自由自在,怎么反倒不知道该怎么生活了呢?希望能得到你们的指点,谢谢!     

容易饿 “血糖洼地”在作怪

正白天的犯困和饥饿,也许是"血糖洼地"造成的……很多人都有一个困惑:明明吃饱了,怎么过不了两三个小时就又想吃东西了?还有人问:怎么我午餐后睡一觉,起来就觉得有点饿了,又想吃东西了?怎么别人吃完正餐五六个小时都很平静,我怎么就有特别想吃东西的感觉呢?为什么我下午2～3点之间总感觉特别困,还想吃点甜的,熬过去就又好了?其实这也不是很奇怪的现象,经常做血糖反应研究的人都知道,也许是"血糖洼地"造成的。那么,什么是"血糖洼地"?哪些人容易出现?     

自发性气胸二次复发就应手术

<正>小何今年20岁,瘦瘦高高的,很清秀。这天上班时,也不知接触了啥东西,感觉鼻腔里痒痒的,一阵"酝酿"后他打了一个猛烈的喷嚏。鼻子立刻舒畅了,但他的胸部却突然一阵剧痛,小何以为是"岔气"了,没有放在心上。但是胸痛了一个上午都没有缓解,还出现咳嗽不止、胸闷、呼吸困难等新情况。同事见小何难受的     

一天搞定假日综合征

史上最长的国庆黄金周终于结束了。近年来,在越来越频繁的长假之后,很多人都有这样的体验:在长假后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。     

警惕节后职场焦虑症

春节长假刚过，很多人回到单位上班，总有找不着北的感觉，难以进入状态，甚至出现焦虑，注意力不集中，疲乏失眠等症状。焦虑，是当下社会职场人群最主要的心理障碍的词语。在我们进行的职场压力专题的测试、评估、焦虑干预的实践工作中发现：职场的焦虑涵盖广泛，无论是基层的职工员工，还是中层管理干部，或者高层决策层和管理者，都有不同程度的焦虑和压力。这些焦虑的诱因不一样，产生的环境或者条件不同，但焦虑本身都是真实存在的，甚至出现了两级的分化特征，就是说，职场职位越高的人焦虑越严重，在职场的工作过程中，往往产生焦虑的叠加、复合焦虑效应、年底焦虑综合征，节后综合征等心理问题出现也很集中。职场焦虑，无论你的职位高低、从业时间长短与否，我们都需要认知、面对和处理它。     

别小觑糖尿病的危害

正说起糖尿病,大家多少都能想到身边一两个已经患病的亲戚朋友,然而大多数人,包括糖尿病患者自己,并不怎么把这个"不痛不痒"的病放在心上。尤其是早期糖尿病人,除了检测血糖指标高,饥饿时会有低血糖的感觉以外,没有任何异常。既不影响上班挣钱,也不用每天泡在医院,只要每天吃几片药或打一针胰岛素,就不用再操什么心。可这样真的可以治好糖尿病或控制病情,高枕无忧、健康终生了吗?     

假日综合征？一天搞定!

国庆黄金周又来临了。近年来，在越来越频繁的长假之后，很多人都有这样的体验：在长假后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。     

每一个童话都会落入俗套

【仿佛一个自欺欺人的秘密】如果没有证据,最值得信赖的还得是直觉。苏子菲是在突然之间有梦醒的感觉:"你是不是爱上她了?"章洁摸不着头脑:"爱上谁?"苏子菲沉吟着不知该怎么用话语解释这种感觉:"就是你时不时提起的,你们公司新招聘来的那个姑娘啊。"章洁释然地笑:"她呀?怎么可能?整个就是娇滴滴的林妹妹。再说,如果我真的爱上她,又怎么会在你面前一次次提起她还这么坦然?"章洁说得有理,苏子菲也就释然了,刚泛起来的疑窦随即就悄然沉回     

孩子的这些“窝囊”行为怎么办?

<正>孩子被打不会还手、受了欺负只会流眼泪……孩子的这些"窝囊"行为,是否经常让你焦虑、着急?眼看着马上要入园了,孩子这么窝囊怎么办?来听听本期专家是怎么"破解"孩子的这些"窝囊"行为的吧,相信一定会对你有所启发!     

打败焦虑

<正>手机里"万事如意"的新年祝福虽然还热乎着,生活中的不如意却依然不见少:路太堵,事太多,这个人太难缠,那件事太难办……这些超出控制范围却又躲不掉的事,让我们心急如焚,硬着头皮还得干下去。本刊小编教大家怎么在这失控事态中减少损失,控制焦虑情绪。1趋合焦虑:干不完的活人有一种做事要有始有终的"趋合心理",事情不能一口气干完     

老人舌痛莫大意

正案例一中的灼口综合征是指发生在口腔黏膜、以烧灼样疼痛感觉为主要表现的一组症状。舌痛的特点是早晨轻、晚上重,说话多、吃干燥食品、空闲静息时会加重;但在工作、吃饭、熟睡、注意力分散时疼痛减轻甚至消失;同时还伴有口干、味觉改变、头痛、压抑、焦虑、易怒等症状。灼口综合征常常"偷袭"精神焦虑的女性,在更年期或绝经期妇女中发病率高,女性比男性患病率高7倍。     

月经时钟别乱拨

<正> 清晨上班,习惯性地打开了 QQ。刚登录上去,一只"小企鹅"伴随着滴滴滴响个不停,点开一看,原来是好友清水无鱼。"你前段时间不是说你快结婚了么,准备得怎么样了?怎么还有空来聊QQ?""是呀,婚期都定了,婚纱照都拍了,其他的也准备得差不多了。"