圣诞节 滑雪季 期待雪原驰骋

圣诞节从西方传入我国，近几年更是备受关注，每年的圣诞节是不是你都在期待来自圣诞老人的礼物呢？或者期待圣诞大餐？亦或很早就在筹划着圣诞节到哪里游玩。很多人在这个节日选择去滑雪，因为可以感受雪世界纯白的美丽与快乐。其实你无须远行，到瑞士、韩国那样的滑雪圣地．在我国的北方你同样可以得到滑雪带给你的快感。[编者按]     

滑雪如何防意外

北方进入滑雪季节,人们又多了一个运动休闲的好去处。滑雪不仅是一项很有趣的运动,还是项有利于健康的运动,但同时它也是项有危险的运动,尤其是对于初学者来说,滑雪首先要掌握运动要领,科学热身,谨防因滑雪不当而造成骨伤。     

冬天,在唐诗里赏雪

不经意间,冬天就带着雪悄然回来了. 雪花纷纷扬扬,欢天喜地从天而降."忽如一夜春风来,千树万树梨花开",那忽然而至的第一场雪,便是冬天归来的美丽宣言了.     

雪地运动 挑战自我

<正>在快节奏的现代社会中,越来越多的人选择在闲暇之时走出家门,进行户外运动。随着冬季的一步步临近,蛰伏了一年的冬季户外运动爱好者们已经开始蠢蠢欲动,如果要为喜爱运动的时尚男女们选择一项刺激、时尚的冬季户外运动,首选自然非滑雪莫属。滑雪在欧美国家是一项历久不衰的冬季户外运动项目,当前这项运动已由最初单纯的竞技比赛发展成大众化体育运动,并逐渐风靡全球,其中最为流行的就是度假滑雪。当前,美     

冬季滑雪前吃什么食物好

滑雪时的外环境温度低于体温,因此身体散热较多。滑雪的距离若长,在运动时,氧供应较为充足,这时,脂肪可被氧化供应能量。脂肪的发热量高,1克糖或1克蛋白质氧化供能17千焦,而1克脂肪可供能38千焦。吃入的脂肪类食物一般体积小,供能多,对于需要充足的热量供应的游泳和滑雪运动员来说,多吃     

冬季养生Q&A

Q：今年冬天我想和朋友们一起去看雪，请问我该注意什么呢？ A：首先要选择合适的滑雪服装。滑雪场的气温低，应穿上高领厚毛衣、毛裤、高筒雪地靴。在选择滑雪服时，应以保暖、美观、舒适、实用为原则，并选择鲜艳的颜色，因为如果在陡峭的山坡上迷失方向，鲜艳的服装可以帮助你的伙伴找到你。还有一些安全常识你一定要知道：1．在滑雪时，要正确滑行，     

玉龙山珍品——雪茶

云南丽江是一个神奇而美丽的地方。那里山青水秀,民风古朴。位于丽江的玉龙山上还生长一种粉丝状的藻菌营养体—“雪茶”。 雪茶属枝状地衣植物,滋生于特定的环境,海拔4000～5000米的高山雪线地带是其生生     

什么是有氧运动和无氧运动

根据运动时能量供应的不同,运动项目可分为三类:即有氧运动、无氧运动及混合运动。 有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气供应充分的情况下的耐力运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需求相等,即达到了平衡。因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。一般来说,有氧代谢耐力运动,对运动技巧要求不高,简便易行,例如步行、慢跑、游泳、自行车、网球、滑冰、滑雪、太极拳及健身操、跳舞等。     

渐渐爱上“她”

上次去滑雪，最大的收获是学会了一个专业名词“主动摔倒”，并亲身反复实践。这次去滑雪有所不同，得到了两点体会： 1.只有站得更高，才能看得更远，才能有更好的体验。     

美景良药话瑞雪

雪是大自然的杰作,是冬天的宠儿;雪给我们带来了纯洁的美丽与无尽的遐想。冬天来临,那琼花玉蕊般的雪花漫天飘舞,牵动了多少人的情怀。赏雪是一种难得的精神享受,对健康亦大有裨益。雪有四美,美的安静不张扬,美的纯洁有灵气。雪之美,落地无声,静也;雪之美,沾衣不染,洁也;雪之美,高下平铺,匀也;雪之美,洞窗映辉,明也。王维的“洒空深巷静,积素广庭宽。”突出了下雪的静。岑参的“忽如一夜春风来,千树万树梨花开。”突出了飘雪的美,不是梨花,胜似梨花,给枯燥的冬日带来了融融春意。全国各地,赏雪的绝佳处数不胜数,且各有特点。河北承德避暑山…     

冬雪带来的惊喜

似乎就是一阵风的工夫，房屋披上了洁白的衣裳，树枝打扮得像美丽的白珊瑚，地上也铺上了长长的白地毯。雪把万里江山变成了粉妆玉砌的世界，一切看起来都是那么的纯洁、晶莹。最喜欢冬天的，还是成群结队地堆雪人、打雪仗的孩子们。然而。雪带给我们的，远不止这些让人津津乐道的美好。它让农作物安稳过冬，为我们带来了丰收；     

新潮绿色滑行运动流行美国

诸如滑水、滑舟、滑沙、滑石和滑草、滑泥、滑绳、滚轴轮滑之类新潮绿色滑行娱乐运动,开始在美国各地城市流行起来,人们呼朋引伴到各种滑场上过把瘾,现在是美国人中最时髦的休闲活动之一。最受欢迎的滚轴轮滑运动美国是滚轴溜冰的诞生地,自然也是滚轴轮滑这种活动最兴旺的地方。据称,在美国,总共约有1850万人喜爱这项运动,其受欢迎的程度已经超过了滑雪和网球,跻身全美最受欢迎绿色运动排行榜的第四位。在朝九晚五的上班族中有不少人是以轮滑来代步的,其着迷程度可见一斑。     

健步行是老年人的最佳运动

运动是健康非常重要的要素.医学之父西波克·拉底讲了一句话,传了二千四百年.他说:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉”.你要想得到生命和健康,离不开阳光、空气、水和运动,说明运动和阳光一样.我们知道奥林匹克运动的故乡在古希腊,在古希腊山上的岩石上刻了这样的字:“你想变得健康吗,你就跑步吧;你想变得聪明吗,你就跑步吧;你想变得美丽吗,你就跑步吧.”就是说跑步能使人健康,使人聪明,使人线条好.     

新兴运动疗法——沙跑、雨跑、手跑、水跑

运动疗法是现代人防治疾病、延年益寿的好方法。据健身专家研究证实,目前流行于国外的沙跑、雨跑、手跑、水跑等新兴运动疗法对强身健体、防治疾病有独特的效果。沙跑健康美容美丽是所有女性永恒的追求.有没有一条通向美丽的“美容捷径”？让我们看看流行于当今英国的“沙跑健身美容术”。     

“醒脑开窍”针法联合运动训练干预滑雪运动员动态膝外翻32例

目的:观察“醒脑开窍”针法联合运动训练干预滑雪运动员动态膝外翻的临床疗效。方法:选择64例河南省自由式滑雪男队和女队无伤病的运动员(动态外翻角男生>8°,女性>13°)共64名,按1∶1的比例随机分为两组。对照组32例给予运动训练,治疗组在对照组的治疗基础上给予“醒脑开窍”针法(次髎、浮郗、承山、昆仑、解溪等)1 d 1次。两组均以治疗6 d为1疗程,每个疗程结束后休息1 d,共干预4个疗程。结果:治疗组在落地动作模式中触地时刻屈膝最大时刻的膝外翻角与对照组相比明显改善,差异有统计学意义(P<0.05),运动成绩较训练前明显提升;治疗组下肢屈伸肌群60°/s慢速等速向心收缩和180°/s快速等速向心收缩相对峰值力矩均对照组显著增高,差异有统计学意义(P<0.05);治疗组治疗后足底压力分布特征变化、站立姿态、睁眼闭眼平衡均优于对照组(P<0.05)。结论:“醒脑开窍”针法联合运动训练对滑雪运动员动态膝外翻有良性调整作用。     

导引术结合推拿疗法消除单板U型场地滑雪项目运动员运动性疲劳的临床研究

目的:探讨导引术结合推拿疗法对单板U型场地滑雪项目运动员运动性疲劳的消除作用。方法:以单板U型场地滑雪项目运动员为研究对象,随机分为治疗组和对照组,每组各8人,在大强度训练后通过观察CK、LDH、SOD、BUN等指标的变化,探讨导引术结合推拿手法消除单板U型场地滑雪项目运动员运动性疲劳的作用及作用机制。结果:导引术结合推拿疗法能降低运动后CK、LDH值,保持SOD活性,抑制BUN生成。结论:单板U型场地运动员在大强度训练后,应采取积极有效的方法进行体能恢复,否则易导致疲劳累积。导引术结合推拿疗法能有效促进单板U型场地运动员运动性疲劳的消除。     

万类霜天竞自由

十一月份是海南岛最美丽的季节,阳光穿过暴烈的盛夏,变得灿烂而且温和起来,没有寒流阴雨,更不会有冰霜雪冻,环岛东线高速公路沿着东海岸线南行,一侧是南中国海蔚蓝色的波涛和洁白的沙滩,另一侧是郁郁葱葱的田园和山林,到处温馨袭人,到处生机盎然。     

享受忙碌

意大利一位名叫阿尔多·阿尔马蒂的老人,是一位滑雪和登山运动爱好者。50岁那年,他开始学习滑雪和登山,坚持不懈,终于在88岁那年登上了意大利北部多洛米蒂山区海拔2999米的拉瓦雷多峰。     

雪喻花色趣横生

闲暇之余,翻阅有关花卉的书籍,发现文人墨客吟咏花卉时,喜欢用“雪”字来形容白色的花朵,并屡屡见诸于诗句之中,读来意趣横生. 雪与梅花常相依为伴,雪压梅枝,使雪更显其白;梅花含雪,使梅更显高洁.诗人卢梅坡有一首咏雪、梅的诗:“梅雪争春未肯降,骚人阁笔费评章.梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香.”此诗充满哲理,雪的长处在于洁白,雪与梅花相比,梅花须逊雪三分白,色泽上,梅花不如雪;梅花的长处在于幽香,雪与梅花相比,雪却输梅花一段香,香味上,雪不如梅花.     

“飞”在草地上的时尚运动

对于远离雪山和身处秋季的滑雪爱好者来说,滑草无异就成为了滑雪的延续。站在蓝天下的坡顶,远望无尽群山,然后助滑竿一点,身体向前一倾,转眼问已经飞驰在绿野丛中。大地迎面扑来,心跳加速,此时,身心是何等的暇意。