略论中医养生与老年保健

当前人类的平均寿命不断提高 ,老年人的比例也日益增加 ,老年人的健康问题引起了社会各界的关注。祖国医学是养生保健的一大宝库 ,历代医家非常重视老年养生保健 ,对这方面有十分详细的论述。本文结合历代和当前医家对老年保健的研究成果 ,就老年保健及中医养生进行粗略的探讨。1　中医对年老的认识1 .1　衰老及其原因　“生、长、壮、老、已”是人类生命的自然规律 ,随着年龄的增长 ,衰老是不可避免的。《灵枢·天年篇》曰 :“……五十岁 ,肝气始衰 ,肝叶始薄 ,胆汁始减 ,目始不明。六十岁 ,心气始衰 ,苦忧悲 ,血气懈惰 ,故好卧 ;七十岁 ,…     

浅谈《黄帝内经》的养生学思想

养生,又称摄生、保生,即保养生命之意.养生就是根据人类生命的发展规律,针对衰老产生的机理,采取各种方法保养身体,增强体质,预防疾病,延缓衰老,以期达到防病沿衰的目的.     

略论《内经》的老年医学理论与养生方法

近半个世纪以来,随着人类平均寿命的不断增长及人口老年化问题的普遍存在,老年医学已作为一门重要而独立的学科出现在医学科学领域,这门学科的任务,主要是“研究人类衰老过程,衰老原因以及防止衰老、保持旺盛精力、防治老年人疾病及延长人类寿命的综合性学科”(见《现代老年医学》、湖南科技出版社、1984)。《内经》作为祖国医学的重要经典著作,它对人的生理和衰老过程、衰老原因、人类寿限、养生长寿方法等问题早有论述,书中涉及老年医学有关内容竟有三十篇之多,成为我们研究老年医学的文献基础,现就《内经》有关老年医学的某     

老人养生五要诀

随着社会的发展、科技的进步、人类保健意识的提高,“吃饱”、“穿暖”已不再是老年人的第一需求。古人有“善养生者,寿必高”之说法;当代国内外医学界也已经把养生作为延年益寿的主要保健手段。我国老年人协会曾经对历史上108位超过100岁的高龄老人,做了养生研究,结果发现五个秘诀。 一为猴性。猴子反应灵敏、身轻如燕、行动自如。老年人适度劳动、运动、活动,可使机体延缓衰老,防止退化;动可“坚其意志、勤其四肢、劳其筋骨、健其肌肤”。人的生命在于运动就是这个道理。     

免疫与衰老

千百年来，人们一直探索健康长寿的奥秘，寻求延年及养生之法。人类寿命大幅度上升需要衰老理论及衰老对策的发展。人类只有认识了自身为什么会衰老，揭开了衰老之谜，才能有效地防治老年性疾病，推迟老年的进程，最大限度地延长生命。     

人体组织器官结构和功能的衰退及抗衰老

生长、发育、衰老、死亡是所有生物包括人类在内的生命过程的自然规律,所以,凡有生命的生物都会老化,一般的老人有强烈的求生欲,均希能长寿,故抗衰老已是我们研究的重要课题。只有掌握了人体组织器官结构和功能的衰退才能理解老化、衰老的本质,从而探索抗衰老的措施,达到延缓衰老、延年益寿的目的。一、老年人组织器官结构     

延缓衰老饮食有方

在人类的生命过程中,许多老年人不能安享天年,除了机体老化和疾病夺走生命之外,与饮食不得当也不无关系。 合理的饮食是人健康长寿的重要条件。经过多年研究,美国老年病学专家佛兰克博士拟定了一份延缓衰老的食谱,现摘录如下,供老年人参考: 1、每天吃一种海产品; 2、每周吃一次动物肝脏     

面向21世纪的老年医学

当前,世界上许多国家和地区面临人口老龄化的挑战,与此相应的是老年医学越来越受到重视。世界卫生组织指出：健康不仅仅是没有疾病或不显虚弱,而是在人的肉体和精神乃至处世方面都健全幸福的一种状态。根据这种见解,老年医学的研究目的并不仅仅是为了使老年人“多活几年”,而是在于提高人类生命的质量,延长老年人的预期健康期望寿命。因此,摆在老年医学工作者面前的任务仍是艰巨的,２１世纪的老年医学研究和发展的重点应有如下几个方面：１研究衰老的本质和机理。关于人类衰老的原因和机理的理论,是老年医学的核心内容之一。这个…     

2009年度中华医学科技奖一等奖项目介绍细胞、器官衰老的分子机制研究与个体化衰老评价的建立及应用

研究背景 衰老和疾病是人类健康面临的两大问题,也是生命科学研究的永恒主题.衰老与老年疾病的发生密切相关,为了健康长寿,必须揭示衰老的规律.我国已于1999年2月进入老龄社会,2005年老年人已经达到1.3亿,到2020年将达到2.48亿.     

脾胃在老年人延缓衰老过程中的作用探讨

衰老是人体多项机能减退所导致一系列临床表现的一个自然过程,是生命过程的必然。虽不可避免,但却可延缓。中医认为脾胃为后天之本,是延缓衰老不可忽视的重点。老年人脾胃虚弱,结合老年人衰老的生理特点,论述了脾胃在老年人延缓衰老过程中的作用及措施。     

核酸与抗衰老

健康长寿是所有老年人孜孜以求的愿望。随着年龄增长 ,机体细胞逐渐趋向衰老。衰老就是细胞老化的结果 ,老化细胞无法进行分裂 ,也失去免疫力和抵抗力 ,一旦细菌侵入 ,很容易占领 ,引起疾病。所以说衰老本身就是病 ,防病必须首先防衰老。目前 ,随着科学技术的迅速发展 ,已经发现延缓人类细胞老化的方法 ,即通过口服核酸 ,补充基因物质基础 ,为老化细胞注入新的活力 ,这也是分子基因学领域一项具有划时代意义的成果 ,它将为延缓衰老和现代医学治疗带来新的希望[1 ] 。1　人类衰老的原因衰老是生物在生命过程中整个机体的形态、结构和功能逐渐…     

老年人用药问题探讨

衰老是人类生命中的一种规律性的表现。随着年龄的增长,老年人的正常生理和脏器功能逐渐衰退,对药物的吸收——分布——代谢和排泄也减慢。由药物而引起的不良反应更为多见。不少人由于缺乏服药知识,结果影响疗效,有的甚至导致不良或严重后果。可见老年人如何安全、合理用药,是关系到老年人健康与长寿的重要问题。1.老年人如何用药和用药时间 随着年龄的增长,老年人体内各种组织和器官的正常功能和生理     

脾胃在老年人延缓衰老过程中的作用探讨

衰老是人体多项机能战退所导照一系列临床表现的一个自然过程，是生命过程的必然。虽不可避免，但却可延缓。中医认为脾胃为后天之本，是延缓衰老不可忽视的重点。老年人脾胃虚弱，结合老年人衰老的生理特点，论述了脾胃在老年人延缓衰老过程中的作用及措施。     

养生抗衰老谈

养生抗衰老是全世界老年人共同关心的大问题。古今中外许多医学家、宗教家都在这方面下过不少功夫。现就个人领悟谈一些粗浅的体会。 一、何谓衰老? 衰是衰弱、衰退的意思。老,按现代《老年人保护法》规定:年满60岁的才算是老年人。衰老,一般是指人体完全发育成熟后,随着年龄的增长而产生一系列解剖、生理学方面的退行性改变。这种自身变化会导致人体对外界环境的适应能力逐渐降低和体内各种生理机能逐渐减退。     

从《本草纲目》轻身延年方谈补肝肾对抗衰老的意义

从《本草纲目》轻身延年方谈补肝肾对抗衰老的意义熊明芳（江西中医学院附属医院南昌３３０００６）关键词《本草纲目》轻身延年方补肝肾抗衰老机理衰老是人类生命过程中的必然规律。研究抗衰老方药的目的是防止人类过早衰老，预防和治疗老年疾病，确保老年人身心健康，使...     

口腔医学中有关老年人的几个问题

口腔医学中有关老年人的内容是老年医学中的一门学科，一个主要内容，也是医学科学中一个分支，它研究口腔器官和组织的衰老过程、消除加速衰老的因素，还包括老年口腔疾病的防治，修复以及护理等方面，防止早衰，增进健康和延长生命，因此，重视和研究老年口腔医学，对老年保持身心健康，具有极其重大的意义，也是口腔医学教育工作者和口腔卫生工作者的重要任务。     

长生不老与衰老死亡

人类可否应用人为手段来延缓衰老速度 ,甚至使业已衰老的生命更新复壮 ,实现一种未与天地共存 ,但可以与宇宙同终的生命形式 ?近年来 ,生物学家们从细胞生物学、分子生物学、免疫学、生物化学、生命工程学多途径入手 ,对衰老机理及抗衰老措施的研究获得了进展。1　揭开人类衰老之迷医学研究告诉我们 ,人的年龄超过 30岁衰老就已开始。有研究者对导致细胞衰老的原因提出了“程序假说”和“错误积累假说”等。人类细胞分裂 5 0至 6 0次后便会停止 ,使机体组织呈现衰老和机体低下状态。控制细胞分裂次数的时钟是位于染色体两端的一种特殊构造—…     

老年健康长寿的防病与养生

长寿是人们的愿望，自古以来是人们美好的追求。为了使老年人心身健康，青春常驻，加强养身防病，抗衰延年的探讨，是非常必要。现就衰老的特征、调摄防病、养生忌宜等作一简述。     

关于人类衰老的基本特征

老年医学是近代医学科学领域里划分出来的一门新兴学科,主要内容是研究人类衰老的特征及其变化,探讨发生衰老的原因、防止衰老的途径,研究老年性疾病的防治方法。随着科学技术的高速发展,物质文化生活的逐步改善,医疗水平的不断提高,人类的平均寿命逐渐延长,老年人在总人口中的     

410例老人骨折原因分析

老年医学是近年发展起来的一门新兴学科,随着人类寿命的延长,老年疾病引起人们的关注,并在医学中日益占着重要地位,研究衰老的自然过程,消除促进衰老进程的因素,防止早衰,增进健康的任务也日益迫切.为此,特就我院1981年至2008年收治 410例老人骨折的原因及预防进行初步分析,供老年人的健康、长寿作参考.