健康减肥超级现场

减肥是女性生活中永远的谈论话题。几乎每个女性都为减肥而尝试过各种方法，如果一个朋友减肥成功，即使只是减了一、两斤，她的减肥方法也会成为朋友同事间的“美丽宝典”。其实，不同的人有不同的身体情况，因此减肥的方式方法也就不同。而健康减肥才被每个爱美的人真正需要的减肥方法。     

减肥需要高"智商"

窈窕的身段是每位女性梦寐以求的。一直在减肥，可又一直减不下来的人要注意了，可能是你对减肥的认识存在偏差而造成了这样的结果。不信，做做以下的测试题便知晓了。1．减肥时要严禁淀粉类食物。2．少吃油腻的食物是减肥成功的关键。3． 断食可以减肥。4．想要哪里瘦就努力去锻炼哪里。5．容易肥胖的人，就是喝口水也会长出肉来。6．减肥成功后，脂肪细胞也会减少。7．减肥除了控制饮食之外一定得同时加强运动。8．减肥就是体重减轻。你能做对多少题？来看看以下的正确答案：1．（错误）虽然多吃淀粉类食物会导致肥胖，但是完全不吃淀粉类…     

减肥美食计划

保持身材、不使自己体重超标，一直是人们特别是女人们热衷的目标。然而．多数人为了减肥，往往牺牲了享受美食的机会。用拼命节食这种痛苦的煎熬来换取美妙的身材，代价不可谓不惨重。然而，如果专家告诉我们保持体重或减肥其实不用牺牲美食享受，我们感觉会如何呢？[编者按]     

成功减肥的4个秘诀

如果你关注媒体上有关减肥的故事,你也许会发现减肥和控制减体重反弹是不可能的事情。的确,你可以成功减肥,但问题是不久之后就会反弹,体重增加。另外,人的体形是由基因决定的,减肥等于自寻烦恼。这些论调真是让人气馁。     

节食减肥不必太刻意

有些人,特别是女性,觉得身体发胖不苗条,便采取少吃的节食方法减肥。如果是吃得过多的人,适当节食还是有必要的,但是如果节食不当,就会在减肥的过程中或减肥过后也会出现许多不良反应。调查表明,节食减肥容易引起胆结石,并且节食越久,胆结石的危害越大。美国一位专家曾对451位节食4个月的人进行检测,发现其中有24个     

瘦素抵抗让减肥陷入困境

瘦素抵抗越来越受人关注，是因为它已经成为肥胖．减肥困难、体重增加等状况的主导原因。同时，瘦素抵抗还会让减肥变得困难重重。     

爱吃"白食"女人不胖

减肥与颜色有关吗？当然。橙色，橘色，红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口．这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说．只看一眼就非常有食欲了．虽然吃鱼不会增肥．但是吃了辣椒就会开胃．胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。而乳白色、白色的食物例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用，保证不摄入太多脂肪．如果多吃会对你的体形有所改观。[编者按]     

海外减肥面面观

海外减肥面面观文／＠＠杨梅一、血型减肥近年来，国外有资料研究表明，不同血型的人，因其个性不同，在减肥方法上也可实行不同的减肥方法，往往会产生更理想的效果。Ｏ型血的人，自信心、意志力强，不会动摇决心，而且Ｏ型血人总是精神饱满，充满活力．但是其缺点是具有...     

五大瘦身尖峰时刻

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。     

减肥不减健康，合理最重要

减肥要不要节食 一个人一天的活动，要消耗一定的热量，而热量的来源是对食物的摄取。如果食物摄取多了，就会转化为脂肪存在体内。因此，要节制过量的饮食，防止转化为脂肪。但是如果盲目或者长期节食乃至禁食减肥，则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞，体内其他正常细胞也同时被消耗，在消减的体重中只有35％是脂肪组织，而非脂肪组织却占65％。     

越加餐越苗条

各大健身房的减肥训练营又云集了大批瘦身心切的人。然而，减肥生活并不轻松：除了每天三四小时的训练外，饮食也要遵循许多“清规戒律”。几天下来，最大的感受就是饿与累。其实，如果让营养师帮你策划一下，学会在三餐之外科学安排加餐，或许，减肥之路就会少一些“饥饿”和“疲劳”。     

减肥不能拒绝饮水

在进行减肥锻炼的过程中，配合适当控制饮食是十分必要的。但有些胖人为了减肥，不仅控制饮食，而且连喝水也加以限制，以为喝水多了会使人发胖，其实，胖人减肥限制水的摄入，反而会降低减肥的效果。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、体温调节、物质代谢、血液循环以及废物排泄等过程都离不开水。现代科学研究还表明，水是减肥最重要的催化剂，它能促进人体的脂肪代谢。人体减少水分的摄入，脂肪会逐渐增加，增加水分的摄入，储存的脂肪则逐渐减少。人体如果水分摄入不足，肾脏的正常生理机能就不能维持，而且加重肝脏的负…     

食物瘦身误区

有些人尽管采取了各种减肥方法，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类人的减肥方法，可以发现他们在减肥过程中，往往被下列几种观点误导，走进了食物瘦身的误区。     

饮食减肥的新探索

人在摒气时会因无法呼吸而产生痛苦,一旦忍受不了就会大口吸气。节食好比摒气,你同样会在饥饿时将眼前的食品吞食殆尽。不少人为了减肥而刻意忍受饥饿,但饥饿恰恰是减肥计划的头号破坏者。如果学会了如何控制饥饿感,体重还是可以明显减轻的。本文就人们目前最为关心的饮食减肥方法作一介绍,或许会助你一臂之力。     

每天吃姜助减肥

姜能杀菌解毒．也是必不可少的调味料．您知道吗．如果饮食中含有姜．还能帮助减肥。美国营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后．就能使人多燃烧43千卡的热量。     

身边的朋友都是恩师

美国有一个调查说,如果想要减肥,那么你最好与一些苗条．的朋友为伍。因为和胖子在一起的人,多半也是胖子。 当然,参与这个调查的科学家说,他们也没法确定,到底是胖子们会互相鼓励对方进食让彼此变胖,还是胖的人会同类相吸地凑在一块儿。     

阿特金斯食肉减肥法

什么时候需要减肥？如果一个人的体重已经进入超重，或者来到了轻度、中度、重度肥胖范围，往往这个时候就需要减肥了。     

用甩脂机减肥需谨慎

关于减肥,不同人会选择不同的方式,有人选择节食减肥,有人选择加强锻炼减肥,与此同时,市场上以减肥为目的的各种减肥器械也像雨后春笋般涌现。在诸多的减肥类产品中．甩脂机是一种非常流行的减肥器械,医学专家提醒,甩脂机对减少人的脂肪,控制人的体重是有所帮助的,但同时它还可能对使用者的健康造成伤害,希望肥胖人士谨慎选择甩脂机。     

别为“骨感美”损害了健康

减肥似乎已成为当今的一种时尚．加上众多媒体的渲染，参与减肥瘦身的人越来越多。尤其是年轻女性，对此更是热衷。当然，对于确实超重的肥胖者来说，减肥不失为一种明智的选择。因为肥胖本身不仅是一种疾病，还会引发其他多种病症，只有减去过多的脂肪，使体重恢复到正常水平，才能保持健康的体质。然而，时下有许多并不胖的人也热衷于减肥，更有些年轻女性为追求所谓的“骨感美”，不惜用健康换取身材的苗条。     

减肥路漫漫

减肥是个大问题。很多人都曾经减肥，正在减肥，或者是计划减肥。夏季，又到了减肥的高峰季节，为了告别“救生圈”和“小象腿”，很多人一直在不懈地努力。有人说，减肥是女人一生的事业。而现在，减肥已经不再是女性的专利，“我正在减肥”这样的话也会轻而易举地从男性口中冒出来。