美国医学专家透露 身体衰老四个迹象

善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转．上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气．虽然不会威胁到健康．却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。近日，美国医学家专门研究了身体开始衰老的4个现象，并提出了有效的解决办法。     

了解点中医诊断的常识

体检，是用专业的医疗仪器对我们身体进行检查，判断身体是否健康的一种手段。那么．除此之外，有没有一些方法，可以让我们在不接受这些仪器检测的情况下，对身体的健康状况有一个基本的了解呢？为此，本刊记者采访了中国中医研究院广安门医院老中医研究室主任医师高蒙林教授。[编者按]     

管好你的“健康资产”

你的经济资产有多少，相信大多数人都能一口报出个概数。如果问”你的健康资产有多少呢？”估计能回答的人就寥寥无几了。投资不慎、疏于管理会让你的经济资产贬值，健康其实也是一种资产，它包括一个人的身体、心理和精神．若不及时管理．不但会贬值．还会威胁到生命。     

测准“短板”锻炼才有效

很多时候．我们认为的“健康”是身体在日常生活中的状态。一旦需要完成一定量的运动．可能我们的身体就不那么听话了。一些简单实用的健康自测方法．可帮助你进一步了解自己的身体素质，看看哪些是薄弱环节．可以有针对性地加强锻炼。     

健康是一种资源

现在．人们对健康的讨论越来越多。那么，健康到底是什么呢？我认为．健康是一种资源。我们每天正常的生活、工作、学习．都需要依靠健康这种宝贵资源的支持。如果健康的资源缺少了，正常生活就会受到很大的影响。健康不仅是个人的资源．也是家庭和社会的资源。一个健康的身体，是家庭幸福、社会和谐、经济持续发展的动力。     

卫生部发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》

一、基本知识和理念 1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。     

腕上流年

大概是十二岁那年吧，外婆送我一个红绳绳．上面穿着个坑坑洼洼又精巧的小桃核，我身体多病，外婆说戴了它．我会长成健康的小树。     

测测你的生命质量

或许，在一个不经意的动作间。突然意识到自己力不从心，已不再年轻，岁月在悄无声息中无情划过．衰老也悄然地逼近。此时的你也毋庸嗟叹，生命的规律有谁能够更改?唯一能做的．是好好地享受属于你剩下的每一天。还是先关注自己的身体吧，这可是你最大的也最实际的本钱。不妨对照你的身体各个部位．测测你的健康和质量。即使有你不愿拥有的符合特征．你也不必担心．毕竟它是规律呀。     

血压高步行锻炼脚掌先着地体弱的人适当甩甩臂

很多老年人喜欢背着手，驼着背，不紧不慢地走。其实，这是非常错误的锻炼方法。北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说，背着手走路．不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松．因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子。坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。     

吼一吼，健康有

我今年78岁，1990年退休。在职时忙得团团转．一旦退了下来，无所事事，还真不适应。整天”三饱一倒”，精神恍惚，体重和血压同时上升。老伴和子女都动员我运动．我也意识到问题的严重性，我向他们保证，我要有一个健康的身体使他们安心。     

怎样保护牙齿——牙齿的构造

有一则很著名的牙膏广告，是相声演员李嘉存做的，可以说是家喻户晓：“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃吗吗香。”这话很朴实，也很直白，但却说出了一个真理：牙好可以带给身体一系列的健康表现．对身体的作用真是太重要了!的确，人们常说．牙齿好，没毛病，到老年是一种福气。而调查显示．在中国，目前口腔疾病的发病率占总人口的74％，达到口腔卫生良好指标的成人不足1％．而每10个老人中就有1个全口没有一颗牙的。这与世界卫生组织的要求相距甚远。世界卫生组织制定的口腔健康标准是牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，并提出老年人到80岁时至少应保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙。我们老年人要达到上述目标．就要做出努力．了解保护牙齿的一些知识，在日常生活中处处注意，从而使自己自始至终都有健康的牙齿相伴。为此，本期的《健康话题》就专门策划了这样的内容，和读者一起讨论——[编者按]     

解析男性健康指数

据美国研究人员研究发现，成功男士的健康心理特征包括：自信心强、有急迫感、理想崇高、情绪稳定、喜欢迎接挑战、控制入指挥的欲望强、知识广泛、能力超人、处理人际关系态度客观、脚踏实地做事，但一个男人要想成功，还必须要有一个健康的身体，如果身体不健康，创业之路必定满布荆棘、困难重重。     

运动健身益处多 “风雨无阻”不可取

说到健康．就不能不说运动健身。虽然运动健身的人身体不一定绝对康健，但不注意运动健身的人，健康绝对不会一直持续。尤其是人到中年．身体各方面的素质下降，压力大、负担重，     

解读中国传统文化中的“卫生”

“卫生”，从构成上说，是一个动宾结构的词组。“生”为名词，即生命或身体；“卫”为动词，即“卫护”。“卫”、“生”组合成词，本意即为维护生命或保护身体。当把“卫生”看做名词时，其意义则转变为维护生命或保护身体的行为，或维护生命或保护身体所采取的一切措施，包括预防和治疗疾病、维护和增进健康所采取的一切措施。在现代汉语中，“卫生”也作形容词，意思是干净、清洁，而这正是维护健康的措施之一．．     

生殖健康与性功能障碍成因分析

生殖健康是指生殖过程中没有疾病和失调．身体、心理和社会交往处于完好的状态．其含义是指人们能够有满意、安全，而且负责的性生活．有生殖能力．能自主决定性生活、是否生育、何时生育。由此可见．性功能障碍是一个不可忽视的问题。如果这个问题处理不好．不但会影响个体的生活质量．而且会给人们的身心带来负面影响．生殖健康也无从谈起。     

给孩子补上"挫折"这一课

世界卫生组织的成立宪章中指出：人，既是生物的，又是社会的。健康与疾病不单是一个生物学过程，而且有其深刻的社会心理内容。健康，是一个身体上，     

老年健康的错误观念

步入老年，就要承认年龄带来的老化，面对现实．接受现实。有很多人的身体并没有到了不能健康生存的地步．如果正确对待和处理．是能够安享天年的。以下是很多老人在看待健康问题上的一些错误观念。     

精心打造诚信品牌，引领医学美容市场科学规范

1．您如何解读美容与健康的关系？ 尹：世界卫生组织有一个关于健康的描述人的健康包括三个方面：一是身体的健康二是人的心理健康，第三就是人对社会的适应性。医疗美容涉及到第一方面，更多的是针对第二、三方面。而生活美容纯粹针对第二、三方面。随着经济的发展，美容越来越普通，市场越来越大，但美容市场的分割是有规律，     

家庭应该选用哪种血压计

我是一名50岁的机关干部．以往身体还算健康，在最近的体检中发现有高血压，大夫说要密切观察，我想自己购买一个血压计并学习测量方法，这样方便些。听说血压计有好多种，请问，像我这种情况买哪一种好呢？[第一段]     

直面“亚健康”

世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态．而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足三分之一．有三分之二以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”．我国常常称之为“亚健康”状态。据对我国16个百万人口城市的调查发现．亚健康率北京人高居榜首达75．31％．上海是73.9％，广东为73.41％。权威人士指出，亚健康已经成为中青年人健康的主要杀手。