关于胎教的几个小秘密

孕妈咪怀孕时要多听音乐，多看可爱婴儿的照片．要抽空多与宝宝说说话，要多散步。保持心情愉快等等，做到以上这些，对胎儿的生长发育确实帮助很大，但很重要的一点是：在这过程中，孕妈咪也在学习对胎儿表达爱，为做好母亲角色作准备。关于胎教，你还想知道更多的讯息吗？     

儿童看电视多青春易提前

一项新的研究认为，如果儿童长时间看电视，就会减少体内的褪黑激素，而这种被称为“睡眠激素”的激素与儿童的青春期到来的具体时间有关。     

新式分娩方式大搜索

无论你做了怎样充足的心理准备，临产，都是一个令孕妈咪恐惧的时刻。也许你已通过妈妈，获得了对产痛的认识，可你比妈妈要幸运得多，现在的分娩已不再是单一选择，你完全可以随心所欲选择最适合自己的分娩方式。     

行为干预对睡眠障碍IVF-ET患者妊娠结局的影响

目的探讨行为干预对体外受精-胚胎移植(IVF-ET)周期内睡眠障碍女性患者妊娠结局的影响。方法选择94例进入IVF-ET周期女性睡眠障碍者作为研究对象,随机分为两组,试验组采用综合行为干预,对照组为常规护理;分析在不同时间点应激水平、睡眠质量、匹兹堡睡眠指数、皮质醇激素变化,产后统计并分析妊娠结局和助孕满意度。结果经认知行为干预后,促性腺激素使用天数和用量、子宫内膜厚度及取卵数量均无统计学差异(P0.05);但是试验组的匹兹堡睡眠指数和血浆皮质醇浓度显著下降(P 0.05),临床妊娠率从53.19%提高到63.83%(P0.05),活产率和患者满意度均显著提高(P 0.05)。结论进入IVF-ET周期女性患者经过行为干预可以显著提高睡眠质量,降低应激激素水平;同时通过行为干预可以有效提高妊娠率和活产率的满意度。     

当你醒不过来的时候

据健康专家的调查，有不少人在清早觉得醒不过来，老是睡不够。这并不是说他们比别人懒，而是说明他们需要更多的睡眠．并需要提高睡眠质量。美国加利福尼亚大学睡眠失调中心主任沙森博士说：“你之所以起不来，就是因为你没有睡足。”     

当你醒不过来的时候

据健康专家的调查，有不少人在清早觉得醒不过来，老是睡不够。这并不是说他们比别人懒，而是说明他们需要更多的睡眠．并需要提高睡眠质量。美国加利福尼亚大学睡眠失调中心主任沙森博士说：“你之所以起不来，就是因为你没有睡足。”     

孕期出血常见原因和应急措施

受孕后，有的孕妈咪会在当月月经期仍有少量月经样出血，一般无其他伴随症状（如腹痛、经期不适感），这可能只是孕卵着床的一种生理反应。     

产妇睡眠模式的改变及护理

睡眠是生理活动所必需的过程，通过睡眠，可以使人的精力和体力得到恢复。人的一生之中大约三分之一的时间是在睡眠，睡眠对于维持人类健康，特别是促进病人的早日康复，具有十分重要的意义。     

贫困县城区2~6岁儿童睡眠时间调查

目的了解贫困地区儿童睡眠状况，探讨提高儿童睡眠质量的措施。 方法延边大学医院儿科于2005 10，应用澳大利亚悉尼大学儿童睡眠中心临床问卷的中国修订版，对贫困县(吉林省汪清县城区)750名2~6岁儿童的睡眠时间进行调查分析。 结果儿童全天睡眠时间均值为(1088±100)h，随着年龄的增长逐渐减少；各年龄组睡眠时间的差异非常显著(P<001);抚养人睡眠习惯、母亲学历、儿童性格倔强、患鼻炎和有出生窒息史等是睡眠时间的主要影响因素。 结论贫困县2~6岁儿童全天睡眠时间明显低于上海地区和国外儿童，但与北京地区、延吉市儿童相似；做好儿童呼吸系统疾病的防治及心理卫生保健工作，提高母亲的睡眠质量，尽力为儿童提供良好的生活、睡眠环境，才能有效地保障他们拥有充足的睡眠时间。     

宝宝最佳睡姿“大比拼”

优质的睡眠，是成长的关键，适当的睡姿，是睡眠的绝佳保障。尤其新生儿还不会翻身，他们的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒适为依归？还是头型美观为考虑？该让宝宝采取什么样的睡姿，正考验着新手父母的智慧。[编者按]     

破译孕妇禁忌16问

怀孕是女性一生中的大事，你的一举一动都牵动着腹中的宝宝。面对父母朋友的叮嘱，面对那么多的孕期禁忌，你既担心又备受困扰。 那么，这些禁忌究竟是正确的，还是以讹传讹？在此，我们为你剖析真相，澄清迷雾，让你做个快乐的孕妈咪。[编按]     

"食脑族"之常见疾病知多少

失眠 全球有近四分之一的人被失眠困扰.大多数失眠者为从事IT、管理和新闻等脑力劳动者.女性成为失眠的主要人群.这与其独特的生理特性有重要关系.如在经期、孕期和更年期,女性经历的激素水平变化对睡眠有一定的影响.但激素不是影响睡眠的惟一因素,各种压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境等对睡眠的影响也是不容忽视的.     

孕妈咪的防辐射服,防了些什么?

如今我们周围的环境再不是几十年前或者十几年前那么纯净，看得见的有空气污染，江湖变色，看不见的还有隐藏在四周的电磁波，到处都是手机，电脑……为了保护肚子里的宝宝免受电磁波辐射的伤害，孕妈咪们都穿上了防辐射服，除去服务员天花乱坠的广告宣传，我们确实知道，这些防辐射服真的防了些什么吗？     

赚得多不如睡得香

大多教人的一生要睡去三分之一，无论是在亚马逊原始森林的树上．还是在迪拜七星级酒店的大床上，睡眠对他们是没有偏颇的。睡眠不会因为你是个乞丐而欺负你．让你夜晚不得安生；也不会因为你是个富翁而讨好你，给你一夜的甜美睡眠。相反．我们看到更多的．是夜不能寐的有钱人、起早贪黑的“穷忙族”、半夜还蹲在电脑前的“偷菜族”……还有多少人能没心没肺地好好睡到自然醒？     

赚得多不如睡得香

大多教人的一生要睡去三分之一，无论是在亚马逊原始森林的树上．还是在迪拜七星级酒店的大床上，睡眠对他们是没有偏颇的。睡眠不会因为你是个乞丐而欺负你．让你夜晚不得安生；也不会因为你是个富翁而讨好你，给你一夜的甜美睡眠。相反．我们看到更多的．是夜不能寐的有钱人、起早贪黑的“穷忙族”、半夜还蹲在电脑前的“偷菜族”……还有多少人能没心没肺地好好睡到自然醒？     

睡眠瘦身法升级版

如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话，就算没时间抽空减肥，你也可以轻松坚持下来吧？要知道，睡眠与减肥可是息息相关的，只要改变睡眠习惯，维持正常代谢，补充微量营养素，就能调整身体状态，让减肥功力翻倍哦！     

婴幼儿睡眠启动相关问题治疗方法探讨

目的探讨婴幼儿睡眠启动相关问题的治疗方案。 方法将2004年5~9月在上海儿童医学中心睡眠专科门诊就诊的85例睡眠启动相关问题的患儿随机分为行为干预组、苯海拉明组和苯巴比妥治疗组，分别在治疗开始后1周、4周及3个月对患儿的睡眠状况进行分析。同时通过问卷对婴幼儿睡眠启动相关问题的高危因素进行分析。 结果3组治疗在3个月以内的疗效相仿，但是行为干预治疗在缩短入睡时间方面的长期疗效较为突出，而苯巴比妥治疗组短期对于戒除入睡依赖行为有一定的优势。影响婴幼儿睡眠启动相关问题发生的高危因素主要有抚养人状况、孕产史、家庭环境等。 结论行为治疗与健康教育相结合可以作为治疗婴幼儿睡眠启动相关问题的首选方案。     

让你摆脱春季头痛的几个小妙招

几乎每个人都曾有过头痛的经历。不难发现，在春季患头痛的人特别多。这是因为春天白昼时间明显延长，早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来．人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。下面给大家介绍几招，也许会对你有所帮助噢。[编者按]     

最好的催情素是什么

美国北卡罗来纳大学医学院研究人员发现，男性的轻柔抚摸可以刺激女性大脑分泌出一种名叫“后叶催产素”的化学物质。该物质素有“爱情激素”、“恋爱兴奋剂”之称，属于镇定激素的一种。后叶催产素在大脑中的作用就好像神经传递素，可以对心血管系统带来不同影响，并降低血压。通常，男性和女性在极度兴奋时都会释放出后叶催产素。     

健康指导在呼吸科治疗老年失眠的应用研究

目的：探讨健康指导在治疗老年失眠中的作用，从而改善老年人对睡眠的错误认识和态度，养成良好的睡眠习惯，使失眠症状得到改善。方法：从住院的202例失眠老年病人中随机抽取实验组和对照组病人各50例对其分别施以健康指导和常规治疗，进行疗效观察。结果：实验组显效率在80％以上，而对照组的显效率仅为8％。结论：健康指导可以提高老年人的睡眠质量使失眠症状得到改善。