我的戒烟经

记得马克·吐温说过:“戒烟最容易,我已经戒过两千多次了”。 我戒烟的次数也不算少,说戒就戒,说抽再抽,反来复去,“容易”得很,也“难”得很,但是,最终还是被我戒了,巩固了。 我之所以会戒烟,大都与生病及医生的劝导有关。第一次戒烟,是四十年代末,我进大学的第二个学期,吸烟刚从“伸手牌”过渡到“腰包牌”,但中毒还不深。一次医院检查,发现自己患肺结核——特别经医生问诊,查询吸烟历史,把肺病与吸烟联系起来,这就使我紧张了。当时的人们是“谈痨色变”的,它一下就促使我毫不犹豫地把烟戒掉了。     

烟瘾难消还当戒

即使权威统计出每年有500万人死于吸烟,但要让全世界总共13亿的烟民戒烟,也绝非朝夕之功。所以每年只有一个“世界无烟日”(5月31日)恐怕还不够——我是点起一支烟开始写这篇文章的。想起去年“世界无烟日”活动期间,正赶上我在戒烟,于是就报了名,想在戒烟之余得个大奖什么的,结果没那么幸运,到最后又开始复吸至今,不禁感叹“戒烟难,难于上青天!”想必很多烟民都如我这般有过“戒又复吸,吸之又戒”的经历,乃至留下两段经典的话:一是一段对白——“抽颗?“”戒了。“”噢,停一段呀。”……二是一句话——“凡数着天数说戒烟的都戒不成。”去…     

戒烟并不难——兼与商蕾青同志商榷

读了1995年第二期商蕾青同志所写的《戒烟真难》的文章,很有感慨,如梗在咽,不吐不快。 我已经是四十几岁的中年人,烟龄几乎占了一半。在那十年浩劫的上山下乡浪潮中,在那前程渺茫的苦海里,仅仅是十八岁的我,无可奈何地染上了烧烟的恶习。在六年的“接受再教育”的岁月中,烟瘾越演越烈,由每天抽几支增加到超过一包,最后是日夜吹起水烟筒才过瘾。这恶习,延续了二十几年,才于六年前彻底戒除了! 当然,我的戒烟也不是顺顺利利,容容易易便戒脱     

我为何戒烟

我从年轻时就吸烟,吸了几十年。吸烟生病又花钱,而且污染家庭环境,于是许多人劝我戒烟,我也多次下决心戒,但始终没有戒成。 1998年退休后的一天,我整理杂物时,无意中拿起一张几年前的《中国青年报》,那上面有一篇关于“烟”的表述:世界三大烟草公司之一的雷诺士烟草公司的一位高级管理人员曾说:“我们不吸烟,只是销售它们。我们让吸烟的权利保留给那些年轻人、穷人、黑人     

6招戒除烟瘾

美国著名的小说家，幽默大师马克吐温曾经说过：“戒烟谈何容易，我都戒了七七四十九次了！”可见烟瘾难戒，近几年来，有关中医药专家为了让更多的人摆脱香烟的危害，运用中医宣肺清热、化痰排毒理论戒烟，即上祛痰、下排毒以及化痰止咳、宣降肺气等，收到了良好的效果，现举例如下：     

一对年轻人自酿的苦果

由来 一对年轻的夫妇。男的,二十八岁,铸工;女的,二十六岁,售货员。小俩口都是爹妈的娇儿宠女,都有极强的个性。因此,在女的不让男的抽烟,男的不做“气管炎”的问题上,产生了矛盾,互不相让。女的指着男的鼻子挖苦地嚷:“结婚前,你就答应过戒烟,现在你骗了我三年,再不戒,有你好瞧的!”其实,男的也想戒烟,可就是怕别     

男人戒烟并不难

“我知道吸烟不好,也戒过,可总是不成功,而且失败后烟瘾更大……”这些话是无数想戒烟却又不得其法的烟民的缩影。男人戒烟就跟女人减肥一样,永远都有明天。     

戒烟，谁要用药

我刊在2010年第11期中曾谈到，戒烟完全靠毅力“干戒”，成功率不足3％。但在药物的帮助下，戒烟成功率可达50％以上。     

老爸的“戒烟生活”

老爸是个退休教师,今年75岁高龄,除了爱看书看报外,就是爱抽烟,老妈经常因为吸烟和他拌嘴,他总是半开玩笑地说“我的烟龄50年,你也和我生活了50几年,你们都是我的老伴.” 说归说,我们一直都在点化和开导他这尼古丁可不是啥好东西,您延年益寿最好的方法是把烟瘾戒掉,多吃点保健品,做到饮食、养生双结合,才是您对老妈最好的回报.老爸总是说他也想戒烟,但是多年的戒烟史总是让他半途而废,最后又开始“复吸”,如此反复他也腻烦了,“你妈还总拿话刺激我说:‘你爸要是能够戒掉烟,那我就能够戒饭.’言外之意是我要把这烟瘾带到棺材里去不可.”     

请你跟我学戒烟

我抽烟33年．已经戒了12年。 抽烟的人十之八九想戒烟。想戒烟的人十之八九戒过烟,而戒过烟的人十之八九又恢复了抽烟,失败了．可见戒烟不容易!     

放下香烟，重获健康

吸烟有害健康，这个道理人人皆知。不过，许多烟民都说：抽了几十年了，想要戒烟实在不容易。“小戒靠忍，火戒靠悟”，希望看完这篇文章，能让您增加一些戒炯的动力。     

戒烟，永远都不晚

一谈到戒烟,不少烟民就会纷纷给自己找借口：“我都吸这么多年了,现在戒不戒都一样了吧？反正烟草都对身体危害这么多年了。”不过,日前在中山大学第一附属医院举行的亚洲无烟医院巡回研讨会上,来自英国伦敦大学女皇医院的控烟专家却指出,任何时候戒烟其实都不算晚。尤其如果能在35-44岁戒烟的话,生存曲线与不吸烟者是吻合的,也就是说,戒烟者能获得与不吸烟人士一样的生存率。当然,戒烟越早,烟草对寿命的影响也就越小。     

中外名人戒烟轶闻

乾隆皇帝戒烟:乾隆皇帝很喜欢吸烟,几乎一有空就吸,后来得了咳嗽病,清太医治疗。太医说:“皇上的咳,是吸烟伤肺,若要治咳,必须先戒烟。”乾隆很听太医的话,所以戒了吸烟,咳嗽也治愈了。 马克思戒烟:马克思一度烟瘾很大,常常一边工作一边吸烟,他曾说过,《资本论》的稿费不够偿付我写作时需用的雪茄烟钱。吸烟使他得了气管炎,因此医生禁止他吸烟。这样,他就下决心把烟戒了。     

40年戏戒百位“瘾君子”

河北省献县高庄村离休教师高永兴．从40年前劝说第一位烟友戒烟起,每当一位“瘾君子”戒了烟．就把戒烟者的名字记录在小本子上。40年间,竟有106个烟民在他的劝说下戒了烟。     

有什么方法帮助我戒烟

康医生： 我是一个老烟民,抽烟已经20多年,曾多次戒烟,但是都没有戒成功,最多只能戒10余天又重新吸烟。请问现在有什么好方法戒烟吗？     

心理疗法戒烟瘾

心理疗法戒烟瘾河北读者赵军：我是一名有十年烟龄的烟民，尽管妻子反对，自己也经常咳嗽痛苦不已，但想戒掉却力不从心，曾戒过七八次，每次都以失败告终。最近看一本杂志介绍，可以用心理学方法戒烟，能不能介绍一下。答：吸烟的危害，妇孺皆知。就连烟盒上都印着“吸烟...     

戒烟成功重在方法选择

正当烟民下定戒烟决心时,却发现戒烟方法真是五花八门:有自己凭意志力“干戒”的、有使用广告推出戒烟辅助品的,还有人使用药物进行戒烟。这么多方法中,哪一种才是科学、有效帮助戒烟成功的“法宝”?世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹介绍,烟草里的尼古丁是成瘾性物质,吸烟成瘾后,每30~40分钟就得吸一支烟,以维持大脑尼古丁水平;戒烟时,大脑中尼古丁达不到“需要”水平,就会产生心情抑郁、烦     

养生“十戒”

养生只要坚持“十戒”,就可延年益寿、福乐安康。一戒烟酒烟中的尼古丁与酒中的甲醇等物质是健康的大敌,对于老年人更是如此。二戒“美餐”     

无可奈何戒烟人

我不抽烟,对抽上一支烟,过过烟瘾,能享受到什么乐趣没有体会,对抽烟到底有哪些害处也缺乏切身感受,但至少从抽烟者那里知道,我省去了一大罗嗦事儿——戒烟! 同事和朋友中抽烟的不少,别看他们抽烟时吞云吐雾,一副“真正的男人”形象,可戒烟时,常是一副婆婆妈妈的粘乎劲儿,真叫人看着难受。戒烟是说说容易做到难,有一位老烟枪统计了所知道的所有的烟友,结果,几乎没有一位没戒过烟,可真戒了的微乎其微。好多抽烟人都有三番两次的戒烟经历,有的砸烟缸、扔打火机;有的找戒烟药,吃戒烟糖;也有的干挺着,百般艰难地忍受着烟瘾的折磨,看着他们呵欠连连、无精打彩的样子,别人同情,他们自己也看不下去,这不,何苦来着呢?过不了多久,一个个又找个理由抽上了,     

加拿大戒烟记

想戒烟已有多时，就是戒不掉，常常推脱“环境”不好，周围都是“老烟枪”。这次去温哥华探望儿子，这一个半月倒是戒烟的好机会，老婆和儿子都这么说。