坚持运动锻炼有利防癌抗癌

著名运动医学专家范肯教授指出：长期坚持运动的人比不常运动者，罹患癌症的几率减少90％。另有多项调查研究表明，在喜爱运动的人群中。癌症的发病率较低；女运动员中的子宫、卵巢、乳腺等癌症的发病率比不常运动妇女低得多。     

熬夜玩手机小心这种癌

很多人下班后喜欢刷手机.有时已经困得睁不开眼睛了,还是紧紧地将手机握在手中,伴着视频中的声音进入梦乡. 有研究发现,夜间光线太强可能会增加患甲状腺癌的风险,尤其是女性.在一项有464371人参加的平均随访时间为12.8年的研究中,研究人员发现夜间接触光源的多少影响甲状腺癌的发病风险.夜间接触光源最多的一组比接触最少的组患甲状腺癌的风险增加了55％,而且女性更容易在光源的接触中患癌症.     

适度运动可减少肠癌复发

美国波士顿癌症研究所一项最新研究称，肠癌患在术后接受化疗的同时，如每天坚持适度运动，可降低其癌症的复发。     

防癌儿童保健的新课题

说到防癌,人们大多以为是成年人的事。的确,癌症多青睐40岁以上的中老年人,据统计,这个年龄段的人患癌症者约占总的癌症发病人数的60％以上。但这决不是说其他年龄段的人就安然无事。就说儿童吧,同样遭受到癌魔的威胁,特别是出生后5年内,这种威胁最大,防范措施丝毫不能松懈。     

盐分过低易骨折

荷兰一项最新研究报告称，体内盐分过低（即低钠血症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。
　　研究人员分析了5200多名55岁以上的荷兰中老年人连续6年的医疗记录，其中8％的人患低钠血症，而造成这一现象的主要原因是肾积水过多。在患低钠血症的人群中，约25％的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16％。     

饮茶可降低患皮肤癌风险20％至30％

美国最近发表的一份研究报告说，每日适当饮茶有助于降低患皮肤癌的风险。 报告说，研究人员在新罕布什尔州调查了近2200名成年人，其中包括770名基底细胞癌患者、696名鳞状上皮细胞癌患者和715名非癌症患者。调查结果显示，每天至少喝一杯茶的人比那些不喝茶的人患皮肤癌的风险低20％至30％。如果坚持数十年饮茶，这种效果更加明显。[第一段]     

中老年人要警惕癌症侵袭

当今，癌症已成为多发病、常见病，其中60％以上为中老年人。国内统计资料表明，65岁以上老年人死于癌症者比青年人高40多倍，比壮年人高3倍。癌症对中年人的威胁也很大，我国公布的死亡原因资料表明，35-44岁的中年人，癌症死亡在各种死因中居首位．占这个年龄段各种死因的21，85％。     

糖尿病会增加癌症死亡的危险

美国疾病控制预防中心和美国癌症协会报告：自1982年对男性467922例，女性588321例，随访观察16年。这些人群进入研究时均未患癌症。研究结果表明，男性糖尿病患比非糖尿病易患膀胱癌和肝癌，其死亡的相对危险前比后高40％～119％；女性糖尿病与乳腺癌有明显关系，其死亡的相对危险比非糖尿病组高27％；     

移植干细胞增加患癌风险

一项初步研究显示，因白血病之类的疾病而接受干细胞移植的患者面临患其他癌症的风险，特别是当移植的干细胞来自女性时。据《新科学家》杂志网络版报道，加拿大不列颠哥伦比亚癌症研究机构的科学家分析了过去20年里900名接受造血干细胞移植（又称骨髓移植）患者的医疗记录，其中绝大多数为白血病患者。结果发现，这些病人中，有28人在接受造血干细胞移植10年内又患了其他癌症，如皮肤癌、肺癌或乳腺癌。在排除误差因素后，研究人员发现，其他接受造血干细胞移植的患者在移植后的10年中患其他癌症的风险为2．3％，是正常人群的近两倍。分析研究显示，接受女性捐献者的干细胞移植的患者在移植后的10年内患其他癌症的风险更高，为4．6％，而接受男性捐献者的干细胞移植的患者患其他癌症的风险只有1．8％，不到前者的一半。不过，研究人员说，这项研究结果是初步的，研究中没有考虑患者是否吸烟等因素。     

老年人欲长寿,不妨多走走

心脏，是人体健康状况最敏感的“晴雨表”，也是决定延年益寿的重要器官。生理学家研究认为：经常运动的人，心血管功能强，心跳缓慢有力，心脏输出量大，因此较少得心脏病。美国哈佛大学医学院和德国柏林自由大学的研究人员发现，运动过量者发生心肌梗塞的可能性比中等量运动者高２～４倍。因此，剧烈运动并非长寿之道。老年人应避免因运动过量使四肢血量增加，而回心血量减少，引起短暂性脑缺血、血压下降、头晕、恶心等。实践证明，中老年人的体育锻炼，以步行为最适宜。所谓“百练不如一走”，就是人们总结出来的健身可靠之言，其中包含…     

老年患者的体育锻炼指导

研究表明，有规律的体育锻炼对健康有益，可以降低许多慢性病的患病风险。体育锻炼可减少医疗花费，尤其是对女性而言，且这种花费随着年龄的增长而减少得更明显。目前的指南建议每天都进行体育锻炼，但是65～74岁的人当中，只有31％的人能够进行每周3d、每天20min以上的中等强度的体育锻炼；而75岁的人中，这一百分比降至20％。     

慢跑好运动

德国运动医学博士艾恩斯特·范·阿肯长期从事运动与癌症研究,他曾对454名男性慢跑者,与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照,进行为期8年的追踪观察。结果显示:经常慢跑组有3人(0.66%)患癌症,其中1人患脑瘤死亡;不跑步组有29人(6.4%)患癌症,其中有17人因癌症死亡。由此,阿肯博士指出,慢跑能防癌。     

饮食与老年病

饮食与老年病文／吕晓春一白内障与蔬菜水果＿美国流行病学家对１１２５名中老年人考察发现，未患白内障的人血液中维生素Ｃ和类胡萝卜素含量均较高；另对３５０人分·析证明，经常补充维生素Ｃ和Ｅ的人不易患白内障。芬兰研究人员还认为，体内自由基过高会促使白内障形成...     

喝小分子水走出降压误区

高血压是中老年人的常见病、多发病，当前我国患者1．6亿，在13亿人中占12．3％，在9．5亿成年人中占16．8％，在50岁以上的6亿中老年人中占26．7％，但患病知晓率约一半。人们患高血压后，服降压药以控制血压。医生同时嘱咐少吃盐，口味要淡些，少吃肥肉和鱿鱼等胆固醇高的食物，注意适量运动。     

糖尿病人康复重在养心

糖尿病是中老年人易患的一种疾病,而且逐年呈上升趋势,目前全国糖尿病人已达3000万人。过去认为中老年人如饮食结构为高热量,并且缺乏体育锻炼,结果体重超重,加上一些先天因素,是构成中老年人患糖尿病的主要因素。随着我国近年来心理、社会医学模式的发展和应用,通过对糖尿病人群的研究发现:中老年人精神抑郁与糖尿病的发病关系密切,精神紧张或心理应激是糖尿病发病的重要诱发因素,因在应激状态下,由于肾上腺髓质及皮质激素分泌过     

“影子杀手”不断来袭，你准备好了吗

骨质疏松是中老年人最常见、最严重的代谢性骨病。此病极易导致脊椎椎体、股骨颈部以及桡骨末端骨折，在卧床的中老年人中有20％是由骨质疏松引起腰背部、脊柱变形所致。据研究，女性绝经后骨质疏松患者明显增加，70岁前就有50％的女性患骨质疏松，70岁以后可增至60％。王某的脊椎骨质疏松得如此厉害，确实令人吃惊!     

生活方式健康 远离老年痴呆症

一位医学专家说，长期坚持有规律的运动和健康的饮食，可减少老年痴呆症的发病危险。最近，一项芬兰的研究显示，中年人如果每周至少坚持运动两次，到50岁时患老年痴呆症的危险就会减少50％。     

生活

每天工作超8小时得心脏病概率增加约80%芬兰一项研究发现,每天工作超过8小时的人患心脏病的风险最高可增加约80%。研究人员表示,长时间的工作是许多人患心脏病和脑卒中的主要原因。这很可能是由于长期处于压力中所致。此外,工作压力大的人往往饮食习惯也不好,而且缺乏体育锻炼。     

复合运动更有益

大家都知道通过运动锻炼能达到强身健体的效果,因此中老年人参加体育锻炼的人也越来越多。生活中．有不少人尽管能够坚持每周锻炼三次以上,每次活动时间均超过1小时,但由于练习方法不正确．导致锻炼效果并不理想,甚至有的老年人运动之后反而觉得腰酸背痛．身体受损。     

体育锻炼对中老年人体质健康影响的研究

日常生活中有很多的运动机会,积极参加体育锻炼有助于身体健康。为了检验体育锻炼对中老年人健康体质产生的影响。本研究从某校跳体育锻炼者中随机抽取100名中老年人作为研究对象。采用比较法等研究方法等,对为期18周的锻炼前后的体重和肺活量等多项体质指标进行了对比分析,解释了体育锻炼的健身功效。并对一些事项提出了建议。