“心灵之窗”有八怕

<正>眼睛是心灵的窗户,也是健康的一面镜子。为让目光神彩而明亮,不仅要有健康生活方式,还要特别注意对眼睛的保养。眼睛是非常娇嫩的器官,它受不了半点委曲,特别是它有"八怕",应提请特别注意:一怕营养不良。眼睛需要充足的营养和水分,才能保证对眼睛的滋养。否则,若营养、水分缺乏,则会出现眼睛干涩、视物昏暗等症。所以,平时宜适当多吃些含蛋白质丰富的肉、鱼、蛋、奶、大豆制品及富     

中国古代延缓衰老的养生经

动形养生古人认为"人欲劳于形,百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之",说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起"劳伤",又称"五劳所伤",即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。     

酸甜苦辣咸 过量皆有害

<正>《内经》中说:"多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落,此五味之所伤也。"饮食的酸、甜、苦、辣、咸五种味道与人的健康密切相关。若调配得当,可强体益寿,若食之过量则会伤害身体,危害健康。酸味:中医认为,酸味入肝。适当吃些酸食可促进食欲,能健脾开胃,增强肝脏功能,     

“上火”的原因与对策

<正>"上火",是对脏腑组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出的一种"火热"现象。"火"有"实火"与"虚火"之别,若体质健康强壮者,引发的多是"实火",若体质虚弱者,则引发的多是虚火。中医认为,虽然"火"自内生,但导致"上火"的原因却与内外多种因素有关。     

摸黑玩手机可引发“面子问题”预防痤疮的四点建议

<正>现在有很多人都习惯在睡觉前刷会儿朋友圈,其中部分人还喜欢在关灯之后玩手机,认为这样能免去"睡前下地关灯"的麻烦。殊不知,"摸黑"玩手机不仅会影响眼睛健康,而且还可能引发"面子问题",比如导致痤疮的发生,这是怎么回事?如何预防痤疮呢?"电脑、手机等诱发的痤疮问题在临床上很常见。"现在很多白领每天上班要面对电脑,     

冬季养生美食

<正>俗话说"病从口入",人的健康必须把好饮食的关口。医学家提倡"人在食中养",意为充分利用各种食物的营养和药用特性,在享受营养、美味的同时促进人体健康。冬季是滋补的好季节,笔者精选了几则健康美食,可供一     

健康穿衣新理念

我们常常听人说:"如何吃出健康",但是较少听人说"如何穿出健康",其实皮肤的健康与衣著有着密不可分的关系。     

视力无价 刻不容缓

正每年的6月6日是"全国爱眼日",眼睛是灵魂之窗,明亮的眼睛及良好的视力,才有助于学习及工作。现代人在工作中经常使用计算机,眼睛常常会有干涩、血丝、怕光流泪,甚至红肿的现象。另外黑眼圈也很常见,因为生活步调紧张、长期熬夜或失眠、血液循环不良、水分摄取不够、生活作息不正常,眼睛就开始变得"迷茫",要想使眼睛灵活、晶莹、亮丽、发挥魅力,就应当对眼睛加以特别的保护,不但要使它美丽,而且更要使它健康。     

《脾胃论》浅析

《脾胃论》是金元四大家之一李东垣的代表作。李东垣独重脾胃,被后世称为"补土派"的鼻祖。李东垣认为"脾胃为元气之本",脾胃功能正常,则元气充沛,脏腑组织功能健旺,人体就健康;脾胃为人体精气升降的枢纽,若"内伤脾胃,百病由生";治疗强调补益脾胃,创立了"甘温除热"、"升阳散火"等治疗方法。     

为肝脏顺气的饮食策略

中医认为,眼睛是肝脏的窗户.我们双眼"看"的功能依赖于肝血滋养,血液储存在肝脏,并受肝脏的调节、管束.《黄帝内经》中对"视觉"的描述是"目得血而能视",血液充沛,营养才能源源不断地运送到眼睛,使眼受到滋养,维持视觉功能.另外,眼睛是否明亮、湿润还需要泪液的濡养,泪液是体内津液的一种,它的分泌和排泄都要受肝气的制约. 如此看来,肝脏是五脏六腑中和眼睛关系最密切的,简直可以说,它就是视觉的"投资人",肝气顺达,眼睛才能辨色视物,兼熠熠有神.我们要保护眼睛,须从调养肝脏入手.     

鼻子保健进行时

在人体的面部五官上,我们总是说"眼睛是心灵的窗口"、"牙齿是健康美丽的标准",可是有没有想过对于鼻子的保护呢?鼻子是除了口以外呼吸空气的重要途径,很容易患上各种疾病,平时我们只知道得病了看医生,但总是忽视对于它的保健,俗话说"未病防治",现在就鼻子易发的各种病症谈谈鼻子的保健问题。     

摸黑玩手机可引发“面子问题” 预防痤疮的四点建议

正现在有很多人都习惯在睡觉前刷会儿朋友圈,其中部分人还喜欢在关灯之后玩手机,认为这样能免去"睡前下地关灯"的麻烦。殊不知,"摸黑"玩手机不仅会影响眼睛健康,而且还可能引发"面子问题",比如导致痤疮的发生,这是怎么回事?如何预防痤疮呢?"电脑、手机等诱发的痤疮问题在临床上很常见。"现在很多白领每天上班要面对电脑,     

美好生活离不开健康这个抓手

正全面落实中国特色社会主义经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生态文明建设五位一体总体布局,离不开健康和医学,卫生系统责任重大。党的十七大提出"健康是人全面发展的基础",阐述了健康作为人全面发展的基础条件的重要性和客观性。党的十八大提出"健康是促进人的全面发展的必然要求",则阐明了健康不仅对人的全面发展具有基础作用,同时     

浩瞻人类大健康

正健康是人生第一财富,是一个人正常生活、学习和工作的前提,也是一个人走向成功的基石。对于人的生命而言,健康高于一切。古罗马作家朱文诺尔指出,"健全的精神寓于健全的身体",即"大健康"。如果过去的一年本刊以"养生"为主题,那么,2016年本刊则是力倡大健康。通常所述的健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有     

手少阴心经

<正>《黄帝内经·灵兰秘典论》里说:"心者,君主之官也,神明出焉。主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆;主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃……",心在五脏中被称为"君主之官"是因为心主"血脉",气血能随着心脏跳动被送到人体全身各处,营养滋润整个人体,人体脏腑器官得到气血营养后就能发挥其正常生理功能。反之,人体器官得不到气血的滋养就会导致各种功能障碍,因此我们说心的功     

“医者,意也”释义

从"医者,意也"的本义、引申义与意义发挥三方面阐明"医者,意也"的内涵。认为,若由"意"释"医",则察颜观色,知其意图为意;心无忧虑,揣摩思考为意;主观判断,逻辑推理为意。"医者"之用"意",是从临证思虑权变以用意;诊疗体察入微以用意;穷究运气心理以用意;整体局部并重以用意;诊疗用意,不可粗心大意五个方面展开的。至于以意求因治病、以意取类治病则是对"医者,意也"的发挥。     

常见症状的辨治(四十七)

<正>《吐酸吞酸与嘈杂》在临床凡有酸水自胃中向上泛漾的,统称为"泛酸"。若酸水量多从口中吐出的,称"吐酸",也称"噫酸"。有的酸水"如从齿缝中出,源源而来,吐至碗许。"(《简明医彀》)又称"吐清水",民间也叫吐酸水。但若酸水量少,上泛至咽喉,咽喉难受,随即咽下的,则称为"吞酸",也称为"咽酸"。明代方隅《医林绳墨》一书中描写吞酸的表现说:"吞酸者,胃口酸水攻激于上,以至咽嗌之间,不及吐     

宝宝喝多少果汁合适？

100%纯果汁确是健康食品;但若过量摄取,则会引起腹泻、牙齿腐蚀,营养不良和肠胃病等不良后果。提到果汁,家长会认为这是健康食品,孩子喝得越多越好。但美国儿科学会（AAP）建议儿童饮用果汁要适度。100%纯果汁确是健康食品;但若过量摄取,则会引起腹泻、牙齿腐蚀、营养不良和肠胃病等不良后果。在美国,儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中富含维他命（维他命食品）C,应该说是一种健康食品。但科学研究显示,     

坐着练脚促健康

<正>民间有句俗话说:"人老先从脚上老。"也有人说:"脚部是人类第二个心脏。"这是因为脚部汇集人体12条正经中的6条经脉,即足三阳经和足三阴经。这6条经脉的畅通,对全身气血通畅有很大影响。中医认为"不通则痛",是说经络不通就要生病,只要经络畅通,气血循环处于良好状态,自然就不得病了。脚部练习的作用,就在于此,通过这种练习,就能达到"通"的作用。脚是距离心脏最远的部位,长时间坐着     

五类人不宜生吃大蒜

正蒜作为常用蔬菜和调味品,当然适合大部分人日常食用,尤其对患有肺结核、高血压、动脉硬化等心血管疾病患者均有好处。但是,如果有眼疾、癌症、肝病或腹泻,那就不能生吃大蒜了。眼病患者。古人说:"蒜治百病唯害一目。"长期大量吃蒜,对眼睛有害。嵇康在《养生论》中说"荤辛害目",蒜味最辛,还走清窍,通眼睛,易造成眼睛损伤。所以,吃蒜要注意不要过多,尤其有眼病者,治疗时必