6大养生穴位——常按保平安

养生穴位1:内关穴,改善心脏功能位置:内关穴位非常好找,在腕横纹上面两横指,我们稍微用点劲,有两个大筋,在两个大筋之间就是内关穴,轻轻按压有一种很酸胀的感觉。心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴,就可以起到一个保护心脏的作用,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时,可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮     

常搓这八个部位可强身健体

冬季，室外温度较低，这给人们到户外运动带来了一定的不便。那么，有什么简单的方法能让人们足不出户就达到强身健体的目的呢？为此，专家向我们推荐了一种搓身法。人们只要每天坚持搓身体上的这八个部位，就可以起到强身健体的功效。     

常按涌泉穴等于补肾

正对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,呵护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力。涌泉穴位于脚心脚趾缝与足跟连线的1/3处,或者用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。按摩涌泉穴可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、多眠症、晕眩、高血     

养生防病发常梳

梳头不只是梳妆打扮,美化姿容,还有一定的养生祛病功能。梳头保健历史悠久,源远流长。古往今来,无论是声名显赫的高贵名流,还是日出而作的平民布衣,都与梳子朝夕不离。古代《木兰诗》中就有"脱帽著头"、"当窗理云鬓"等诗句,最能反映我国古代劳动人民与梳子的紧密联系。历代养生学家对梳头都极为推崇。明朝150岁老寿星冷谦,一生注重养生,他所著《修龄要旨》一书,提出"十六宜",其中第一条,就是"发宜常梳"。发常梳对养生保健大有裨益。保护滋养头发经常梳头能加强对头皮的摩擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑     

常按穴位可缓解高血压

<正>高血压是一种需要长期吃药控制的疾病,但是由于各种原因高血压患者也会在生活的某些时候出现血压居高不下的症状,那么此时搭一些穴位按摩可以起到降压控压的功效。中医师表示,人体上有一些简单易刺激到的穴位可以很好地缓解高血压引起的头晕、胀痛等并发症。     

常吃猪血可防病养生

猪血也叫猪红,素有“液态肉”之称。据测定,每100克猪血中含有蛋白质18．9克,高于牛肉、瘦猪肉中蛋白质的含量,而且其所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例比较接近,因而非常容易被人体消化和吸收。另外,猪血中还含有人体必需的钙、磷、钾、钠等无机盐和丰富的铁、锌、铜等微量元素以及一定量的卵磷脂,     

手指常按摩 养生驱病魔

<正>人的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,可以反映五脏六腑的健康情况。如果你经常轻轻按揉手指,且又坚持不懈,天天如此,那肯定就能达到事半功倍的保健功效,养生又疗疾。按摩方法 1.先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。以上两方按摩后,再换手按摩,方法相同。     

常按摩“5窝”可增强免疫力

<正>人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、窝(腿弯曲时后面形成的窝)、肘窝、腰眼、肚脐。腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,     

强身健体的形意拳

中华武术文化源远流长。中华书局1979年版《辞海》载：＂中华武术形成于东汉晚期＂。华夏子孙是民族武术文化的创造者,古人云：＂万物必有张弛,国家必有文武＂。《礼记·杂记下》载：＂张而不弛,文武弗能也;弛而不张,文武弗为也。一张一弛,文（周文王）武（周武王）之道也。＂中华大地疆域辽阔,因地制宜形成的武术门类繁多。有资质人士按＂源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系＂的原则,整理、确定拳种130多个。也有人认为,一些北方拳种属于清末乡间有宗教色彩组织的拳练。     

肺藏魄理论刍议

肺藏魄是"五脏藏神"理论之一,在《黄帝内经》"五神"理论中最早提出并进行了论述。本文主要通过对"肺与魄"两者的关系、中医对魄的认识进行分析,说明了肺为气之本,魄之处也;若肺不藏魄则肺魄不入于舍,而出现夜寐轻浅、易寤或频寤等不寐症。     

肺藏魄与不寐

历代医家对于失眠与心肝脾胃肾的关系有较多的阐述,但探讨关于肺脏与失眠的文献较少。基于肺藏魄理论,从肺的生理功能探讨肺功能失调与失眠之间的关系,对拓宽失眠的诊疗思路具有临床指导价值。     

强身健体的“特殊元素”

某些食物含有某处“特殊元素”，有意识地摄取这些养分，可以获得特殊的保健效果，是强身健体的一条“捷径”。 多糖协强免疫力 这里指的是植物多糖，如枸杞多糖、香菇多糖、黑木耳多糖、海带多糖等，具有双向调节人体生理节律的功能。     

肺藏魄相关问题探讨

肺藏魄是肺的主要生理功能之一。肺藏魄的内涵为形体和精神两方面,传统观念认为魄是五神之一,是人体精神意识的一部分;通过研究发现魄亦有形体层面的含义,认为宗气的作用实际是魄的功能体现。魄门为人体连通器,是肺肠相通、形神相关的体现,二者相辅相成。     

常染色体16三体胎鼠和正常同窝鼠肠神经系发育

目的 研究Ｄｏｗｎ综合征动物模型常染色体１６三体胎鼠及其正常同窝鼠肠神经系发育状况。方法 （１）将ＮＭＲ－１雌鼠与携带有两个Ｒｏｂｅｒｔｓｏｎｉａｎ（Ｒｂ）易位（１１,１６）,Ｒｂ（１６,１７）８Ｌｕｂｔ＾ＷＬｕｂ３雄鼠进行交配,繁殖常染色体１６三体胎鼠。（２）采用细胞遗传学分析,以检出两条Ｒｂ染色体和４１条染色体者定为常染色体１６三体胎鼠。（３）采用高度特异的神经标记物蛋白基因产物９．５抗体进行     

“脾养魄门”释析

魄门相当于现代医学的“肛门”,是人体重要的器官之一,主排泄糟粕。脾为后天之本,气血生化之源,主肌肉,具有统血摄血、运化水谷、运化水液、升清降浊的功能,涉及魄门的发育、运行、维护与修复。脾运健旺,则魄门开阖有常,收放有权,糟粕能排。而脾失健运,则魄门失于濡养,松懈不收,外邪侵袭,而生诸病。本文结合中医典籍及中医临床医学研究,论述并总结了“脾养魄门”的内涵及临床意义,旨在说明该理论在现代临床中的重要意义。     

先天性并指畸形治疗魄经验教训

先天性并指畸形是手畸形中发病率较高的畸形，仅次于多指畸形为第二位。被认为是遗传缺陷性疾病，为常染色体显性遗传，当胚胎发生7～8周时，由于指间部间叶细胞生理性坏死减少而引起手指分化局部停顿所致。现在独生子女的增加和患儿父母亲对此疾病日益重视，在功能和外观上，对修复的要求愈来愈高。为避免给患儿造成身心发育障碍，多要求在早期实施手术。但由于儿童手部解剖结构较细小，不易辨认，手术中需要设计皮瓣或皮片移植等，操作较困难，而且儿童合作性差，不能配合术后治疗，术后也不易固定，所以常常在临床治疗上出现很多并发症。我们总结1997年5月～2005年5月51例先天性并指畸形的患儿资料，现报告如下。     

科学偏食--强身健体又一法

“饮食有节,起居有常,不妄作劳”是祖国医学《黄帝内经·素问》中论及长寿之道的三要素。我国人民历来就非常重视饮食与健康的关系。许多有关健康的谚语格言也有相当的科学性,例如“少吃多滋味”,“咸多短人寿”,“饭后百步走,活到九十九”等。当然,对某些饮食习俗也应因时因人制宜,不可一概奉为金科玉律。譬如从常理来说,饮食宜全不宜偏,但有时合理的偏食是有益健康的。     

基于“魄门亦为五脏使”探讨五脏气机升降与魄门的关系

"魄门亦为五脏使"语出《黄帝内经》。脏腑气机中的肝升肺降,脾升胃降,心肾相交三对气机的升降,调节着全身的气机协调平衡,也直接影响魄门的功能。魄门的正常启闭,糟粕的传导又关系到五脏气机的升降,影响五脏的功能状态。