阴阳是解读养生的密码

阴与阳把对立统一,消长转化,相反相成的关系贯穿于自然等一切事物之中,是人体生理病理发生发展和变化的源头与规律。谁掌握了阴阳的转化规律,谁就能适应自然规律的变化,谁就掌握了养生的密码。     

一天之中的“四季”养生哲学

正养老子讲:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”道即规律,养生需要顺其自然,才能做到天人合一人的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。一年中,阳气会经历生、长、收、藏的变化过程,在一天里也是一样。因此,我们每天应该根据阳气的生长变化,适时调整机体活动,以顺应自然。晨起如春早晨起床,正如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应该与春季养生相同。一是要适度运动,一夜休息后,阳气开始生发,机体需要运动来增加活力;     

丹溪养生思想发微

丹溪养生思想发微２０００３２上海中医学院林文标金元四大家之一的朱丹溪，不仅精通医术，擅长治疗杂病，而且极其重视养生，从理论到实践均有较深造诣。他认为摄养人体阴气精血是养生之本，是贯穿人生从幼到老的主．要摄生原则。本文拟就丹溪养生思想在人生各个阶段的具...     

大道至简

<正>我学习临摹国画大家李可染的作品时,发现大师绘画用笔如他自己所说,往往从无到有,然后又从有到无。也可以说是一个从简单到复杂,又从复杂到单纯的用笔用墨过程。整幅作品看似简单,实际上里面蕴藏着丰富的笔墨气韵。"无"不是不存在,是蕴含在丰富的笔墨中。"大道至简"的"简"不能理解为简单,而是繁复演变为精髓,表面上看似简单,实际上是经过了浓缩后的表象。千百年来关于养生的书籍可以说汗牛充栋,养生的方法也是成千上万;现在各种媒体关于养生保健的文章、视频更是让人目不暇接。原本很简单的道理和方法,出于各种原因,倒被搞得极其繁杂,让人无所适从。《黄帝内经》关于养生就一句话"法于阴阳,合于术数"。用今天的话说就是人所做的一切都要符合人和自然的规律,不能     

养生是一种信仰

世界上有各种各样的信仰,从大的方面看,就有政治信仰、思想信仰、宗教信仰等等。其实,养生也是一种信仰。信仰是对某种思想或人物的极度相信和尊敬。养生是对人的生命的信仰,对生命规律的尊敬。养生哲学是对养护生命的规律性的高度概括,因此,对养生的信仰就是对养生哲学的信仰,对养生规律的信仰。信仰就要把自己信仰的对象拿来作为自己行为的榜样和指南,养生就是要按照生命的固有规律去生活,把符合生命规律作为自己行为的指南。因此,对养生的信仰就是对生命本源的信仰。面对金钱的信仰,对权力的信仰,对私欲的信仰等一切对外物的信仰,其实质…     

基于文本挖掘方法探索糖尿病中医养生理论与方法的规律

目的:采用文本挖掘方法,探索糖尿病中医养生理论与养生方法的规律。方法:在CBM数据库中收集有关糖尿病文献数据,采用基于敏感关键词频数统计的数据分层算法,挖掘糖尿病养生理论与养生方法的规律,并利用Cytoscape 2.8软件进行可视化展示。结果:糖尿病最常用的养生理论是未病先防,其余从较常用的依次是既病防变、饮食有节、怒则气上、天人相应等;针灸、按摩、推拿、保健功、养性、节饮食、熏蒸等10种方法从高到低依次为常用的养生方法,其中推拿与按摩是联用最多的养生方法。结论:文本挖掘方法总结得到的糖尿病养生规律,在一定程度上客观呈现了糖尿病临床养生的情况并对糖尿病养生起到一定指导作用。     

《内经》养生理论体系的构建

《黄帝内经》中具有大量的养生理论并形成了比较完整的养生理论体系。而早在《内经》之前已有很多关于养生的理论,《内经》是在对人体的解剖结构与生理规律初步掌握和贵生思想建立的基础上吸收前代各家养生思想建立的顺时养生、调和情志养生、饮食养生及房室养生等养生理论体系。     

中国养生丹药龟龄集研究

中医最大的特色与优势就是养生,服食丹药是中医养生的精髓,龟龄集是中国现存唯一采用炉鼎升炼技术炼制的养生丹药,因其唯一性,龟龄集的传统制作技艺也自然成为目前考察养生炼丹术的唯一标本,自然目前研究服食丹药养生只能从研究龟龄集开始。龟龄集是1541年明代嘉靖皇帝为解决自己身体虚羸无嗣而主持开发的"国家级科研项目成果",现已列入"国家保密品种""国家中药保护品种",2008年将广誉远中医传统制剂方法(龟龄集)列入第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录,龟龄集是服食养生珍品,延年益寿是龟龄集的主要功效,且有广泛的治疗功能,适用于阳虚导致的多种病证,尤其是肾阳虚导致的多种病证,龟龄集无论是用来延年益寿之养生服用,还是治疗疾病,在阴虚与湿热的阶段不宜用。龟龄集说明炼丹术有一定的合理性,说明丹药服食养生应该占有一席之地,亟待继承发展炼丹术,使之更好的造福人类。     

《老子》中的中医养生之道

老子不仅是一位伟大的哲学家、思想家,也是一位伟大的养生大家。谈到老子的养生智慧,自然先从老子作为最高范畴的"道"开始阐述,因为我们现在学习的各种中医养生原则和方法大都源于老子之道。本文拟从分析老子之道入手,探讨老子养生智慧,希冀不仅能够增进个人身心健康,还能有助于人们建立正确的人与人、人与社会、人与自然的和谐关系。     

温泉沐浴九步六法

温泉养生是中国养生文化的重要组成部分,是建立在矿物医学及中医传统医学理论之上,结合现代温泉发展,融合了温泉、膳食、调理、睡眠、健身、娱乐等内容所形成的综合立体温泉养生体系。目前正是秋季温泉养生的黄金季节,在此以温泉养生为核心,将中国源远流长的温泉沐浴文化精髓不断发扬光大,南宫泉怡园总结出温泉沐浴的九步六法,作为中秋贺礼献给广大的温泉养生爱好者。沐汤一步:澡身充分释放自我,使自己真正投入自然的怀抱,泡汤前应清洁全身,代表放下一切负担,以干净的身体、纯净的心灵享受大自然的馈赠。洁净身体,也是对自然馈赠的尊重。同…     

传统养生延寿妙法探讨

传统养生抗老延寿妙法,是我国劳动人民和医学家几千年来同疾病作斗争的经验总结和智慧的结晶.总结了千百年来传统的养生延寿的方法,树立了预防为主的养生防病思想.笔者多年来系统总结了其精华,系统学习研究传统养生理论,归纳为八法:一、顺应自然(四气调神与自然和谐).二、饮食调养.三、运动按摩.四、气功导引.五、生活规律(顺应生物钟规律生活).六、怡情养志(心理平衡),七、药物调补.八、治未病(养生防病).在实践运用中取得良好的效果.     

中医养生五法

从顺应自然变化、协调饮食规律、加强体育锻炼、调摄情志六欲及使用方药引导五个方面论述了中医养生方法.     

2011,新起点

2010年对养生健康市场来说是个重要的年份,在这一年里出了里程碑式的事件和人物,这一切给生机勃勃、蒸蒸日上的健康市场如何保持正确的养生理念,引发了新的探索。我们《养生大世界B版》作为行业内的一线媒体,在新的一年中本着精益求精、追求专业、增加实用性为重点,对我们的杂志进行了全面的改版。这不仅从版式设计到文字与图片的比例,从稿件的原创性来源到作者的专业度,再从文章选题到专题的策划,没有一处我们不反复推敲。我们团队希望呈现在您面前的杂志可以成为您健康的帮手,也是您养生的移情信物。我们提高了杂志的文字密度,这一期杂志的     

《黄帝内经》气象医学思想探析

《黄帝内经》有着丰富的气象医学思想。其认为:人体生理活动、病因病理变化、疾病的发生、诊断、治疗、预防和养生,均与自然气象变化有着密切的关系。人类在疾病的诊治和养生等方面,均应顺应自然气象变化的规律,方能取得良好的诊治效果,以达到最佳的养生目的。     

养生必知的四大原则

正从春暖花开到夏日炎炎,转眼已到年中,时日很短,又很长。你是否曾为自己的健康而担忧?是否曾为如何选择适合的养生方法而迷茫?今天我们就从四个方面说说养生的原则。原则一,顺应自然、坚持科学。科学养生首先要正确认知自身的情况,对科学养生方法以及自然规律有充分的认识与了解,树立正确的健康养生观以及科学养生观,这才是养生的正确"姿势",是打开健康长寿的正确密码。原则二,养成良好的习惯。欲使好的养生方法发挥出它的功效,就要持之以恒地     

邱保国教授的动态平衡养生观(二)——天人相应的自然养生观

天人相应养生学说是我国传统养生中顺应自然养生方法的理论基础。邱保国教授在中国传统养生方面有颇多建树,对历代养生文献和哲学思想潜心研究数十年,从佛、道、儒家有关养生思想到历代中医养生观,并结合临床实践中的启发,形成了传统养生的衡动观(即动态平衡养生观)和养生思想动态平衡论。他认为天人合一是养生的理论基础,养生之术要趋利避害,顺应自然规律,适应四时阴阳的变化,避免外邪侵袭,人与自然处于一种整体的动态平衡,才能健康生存。     

名医名言

董建华教授生前在谈到中医科研思路时指出:“认识事物的本质,掌握事物发展的规律,必须在临床实践获得大量感性认识的基础上,通过整理加工、抽象、概括、系统化、条理化,使认识产生质的飞跃,上升到理性认识阶段。有了理性认识,掌握事物发展的内部规律性,反过来又可以能动地指导临床实践。这样从感性到理性,从理性到实践,循环往复,以至无穷,中医的理论水平、临床疗效和科学研究工作的水平,就能不断提高”方药中教授在所著《医学承启集》自序中说:“在中医理论及临床研究的步骤和方法方面,我认为在研究步骤上要分三步走:第一步必须从系统学习、…     

祖国医学养生治病悉本自然论

祖国医学,在长期的实践中,寻求和发现了自然规律,作为养生和治病的指南。这自然的规律和自然的程序,以之养生则长保健康,以之治病则其病速愈,必须谨恪遵守,不得稍有违反。先哲谓:“天生蒸民,有物有则。”大之如宇宙间之众星球,小之如细菌微生虫,皆物也。众星球之运行,细菌微生虫之生活,无不各有规     

追古溯今话养生

养生一词，首见于《吕氏春秋》。其日：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看，养生，即护养生命之意。一般而言，有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，或根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才称之为养生。     

依子午流注时间辨治验案二则

<正>子午流注是把人的十二条经脉在十二个时辰中的盛衰规律有序地联系起来,又通过人体五脏六腑与十二经脉相配关系,预测出某脏腑经络气血在某个时辰的盛或衰,环环相扣,按照气血盛衰进行治病养生,使治病养生都有了更强的针对性,从而达到事半功倍的效果。中医认为,自然界日夜更迭和人体经络气血