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本书是洪昭光健康教育的最新力作,也是作者自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式,从健康生活细节到各种疾病预防,为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案,形式轻松活泼,内容针对性强,让大家一听就懂,一懂就用,一用就灵。洪昭光认为,健康由四大因素决定:父母遗传、环境、医疗技术和个人生活方式,其中个人生活方式占六成。也就是说最为重要的是个人生活方式,健康的钥匙就在自己手里。     

看看你的习惯健康吗?

肠道对于人体有重要,你已经知道了吧?肠道是否健康决定着身体是否健康,而肠道的健康是由自己平时的习惯决定的。你的习惯有利于健康吗?来检测一下!请认真回答以下问题,就可以知道自己有没有利于健康的好习惯。     

向自己索取健康

人人都希望自己健康长寿。但健康并不是单靠医生和药物,更应该靠自己。有资料报道说,有十种人最容易损害健康。一是嗜烟如命的人;二是心胸极度狭窄,动不动就大发脾气的人;三是经常酗酒的人;四是生活无规律,根本不讲养生之道的人;五是生一点小毛病就吃药,打针不计其数的人;六是有了毛病硬撑,不诊治,听之任之的人;七是性生活无节制、纵欲过度的人;八     

卷首语

健康不代表一切,但失去健康就丧失一切健康决定一个个体的幸福;健康决定一个家庭的美满;健康决定一个集体的成功;健康决定一个民族的强盛;健康决定一个国家的可持续发展.健康是金.有了健康就有了希望,有了希望就有了一切.拥有健康,就有可能拥有一切;失去健康,拥有什么也都不重要了.俄国作家克雷洛夫说：“贪心的人想把什么都弄到手,结果什么都失掉了”.人人都在追求健康,生命对于我们每个人来说都只有一次.体验生命的意义、享受生命的欢乐就必须学会健康管理.现代人的生活,物质越来越丰富,生活越来越便捷,但是这并没有增加人们的幸福感,因为现代文明背后,有着巨大的生活压力,一旦失去健康,人们也将会失去一切.     

健康的新概念

本刊今年第3期刊出了对中国首席健康教育专家万承奎研究员、杨秉辉教授的专访,在读者中引起了强烈反响,特别是许多中老年朋友纷纷来电来信,希望能更详细的了解专家的报告内容。征得万承奎研究员同意,本刊决定自第四期起在长寿之道栏目摘要连载万承奎研究员的演讲报告,题目为:健康的新概念;把健康和生命掌握在自己手中;紧紧掌握通往健康大门的“五把钥匙”。     

领导者的观念在医院发展中的作用

领导者的观念归根到底是由时代和实践所决定的。因此 ,领导者必须随着时代的前进及时转变自己的观念 ,科学地决策 ,才能使事业顺利地健康发展。工作实践表明医院领导的观念对医院人才培养 ,科技兴院 ,竞争发展 ,医院形象等方面的推动和促进作用有密切联系。1　树立人才观念 ,尊     

健康是一种责任

正1912年,西奥多·罗斯福在连任两届美国总统后决定再次参选。10月14日,他到密尔沃基发表促选演讲。就在他登台准备演讲时,刺客的子弹击中了他的胸部。罗斯福感觉伤势不至于危及生命,就足足坚持了90分钟,做完演讲才去医院。各家媒体都争相报道此事。他自己在后来的演讲中也都要提及自己的"壮举"。但是,罗斯福对自己的健康乃至生命如此不负责任,不但民众没有被他的英勇所感动,反而使得他输掉了大选。因为,在很多人眼中健康是一种责任,是一     

公益论是健康道德的基本原则

一、健康道德理论产生的社会基础社会主义初级阶段的经济基础,决定了社会主义的健康道德目的,主要是为了保障人民的健康,这就要求每个人不仅要为自身的健康负责,同时要为他人健康尽自己的义务。同时社会主义初级阶段的经济基础,决定了人与人之间的关系是同志式的平等互助关系。个人、集体、国家之     

这些信号提示你该换胸罩了

女人每隔三个月就需重新量体,以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方,一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月,定期更新是保障健康的必须。如果你在意自己的健康,那么当出现以下四种情况时,尽快更新你的胸罩吧。     

保健新时尚——病人自选自用非处方药

时下,一个新观念正在改变着人们过去的医疗观念。新观念认为,一个人的健康应该主要掌握在自己手里,自己应对自己的健康负责,而不是完全由医院和医生负责。这其中就包括用药,尤其是非处方药,这将是随着自我保健的发展而发展的必然趋势。世界卫生组织指出,人的“基本保健应通过自我保     

你的寿命你做主

<正>人的寿命谁作主?自古就有"死生有命,富贵在天"的说法。但随着科学的发展,渐渐地否定了这种说法。前不久,世界卫生组织通过研究发现,一个人的健康和寿命,15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。根据这一比例,我们不难发现,人的健康和寿命,老天起作用的仅占22%,(即15%的遗传因素和7%的气候影响),而自己起作用的却占到60%。22%和60%,两个数     

军事院校卫生工作必须树立大卫生观念

“预防为主”历来是我国和我军卫生工作的指导方针,是保证广大指战员身体健康和旺盛战斗力的重要措施之一。近代,WHO对健康确定新的涵义,认为健康不仅是没有疾病,而是在身体、精神、社会等方面都处于完全良好状态。因此,各级卫生部门必需树立“大卫生观念”,采取综合措施包括医学的和社会的措施来提高广大群众的健康水平。根据上述观念,我院六年来在学校卫生方面做了一些工作,取得了一定成绩,学员健康水平有所提高,各种疾病发生率减少,疟疾、肝炎、痢疾、结核等四种常见传染病发病率显著降低(见表1)。我们的体会是: 表1 1979～1989年四种传染病发病率(%)     

寻找属于自己的健康

<正>每个人心中都有自己的健康标准,如同每个人心中都有自己的成功标准一样,是各不相同的。健康是一种理想状态。身体和心理素质都处于完美的状态之中,这在人一生中出现的机会少之又少,所以严格的健康就如远方的地平线,无限接近之后,我们发现还不得不继续前进。追求     

拥茶冥想 修身养性

<正>近年来,一种锻炼方式开始流行,那便是"冥想"。就如身体的健康,心灵的健康也是非常重要的。每天留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想,让自己整理纷乱的思绪,暂时忘却工作、忘却烦恼,让自己进入到一种全新的忘我境界中。     

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出一套切实可行的健康生活方案,形式轻松活泼,内容针对性强,让大家一听就懂,一懂就用,一用就灵。洪昭光认为,健康由四大因素决定:父母遗传、环境、医疗技术和个人生活方式,其中个人生活方式占六成。也就是说最为重要的是个人生活方式,健康的钥匙就在自己手里。     

健康传播公共信赖机制构建探析

<正>当前公众对于传播主体的信息时常持质疑态度,甚至出现恐慌等,一个主要的原因是健康传播信息公信力的缺失。公众无法真实有效地判断其所接受到的信息对自己利益是一种维护还是一种侵害,而由此决定了公众对信息是持信赖还是质疑的态度,进而影响到健康传播是否能够获得传播主体理想的期盼。因此,探讨如何构建一套完备的健康传播公共信赖机制显得尤为必要。1全面认识,界定健康传播概念内涵美国学者Rogers在1994年提出一种界定,认     

“心理健康促进”专栏导读

正"Mental Health"——心理健康或称精神卫生,属于健康的有机组成部分。没有精神卫生就没有健康。精神卫生的概念是指一种健康状态,在这种状态中,每个人能够实现自己的能力,能够应付正常的生活压力,能够有成效地从事工作,并能够对社区做出贡献[1]。社会、心理和生物方面的多重因素决定着人们     

关爱女性健康

有人说,女人的健康需要两位医生:一位是医院的大夫,一位是你自己的健康观念。其实,一个女人若能具有正确的健康观念,比找到一个良医更为重要。因为这才是从根本上提高生活质量和健康水平的好方法! 虽然女人深知健康的身体对自己来说有     

为你量体设计食物储藏柜

观念1:不同体质,不同吃法,健康、窈窕就会跟着来!观念2:怎么都瘦不下来?可能是你的食物柜在捣乱! 这世界真是奇怪,有的人想瘦却瘦不了,但偏偏也有人想胖却胖不起来!天生的体质究竟能不能改变?后天是否能养成?了解自己属于什么样的体质,才能让你吃出“健康”,吃出“享受”的本钱快一起来了解自己的体质趋向。     

四项健康检查你不可不做

女人总是先想着如何照顾好家人的健康，却很少为自己的健康检查做计划。健康检查，即使是健康的女性也需要定期检查，并且随着年龄的增长，检查的项目会逐渐增加。对于某些疾病来说，提早检查就能提早预防，及早发现就会有助于治疗。以下四种检查，对女性来说是必不可少的——