5个动作最伤关节

大家可能不知道，平常的一些习惯动作，就可能是加速关节退化的原因。但只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。生活中5个最伤关节的动作：①爬楼梯；②跪着擦地板；③盘腿坐；④手部过劳；⑤看电视姿势不对。     

高血压既要分级也要分期的必要性

本人认为，JNC6和JNC7的分期有其严重不足，也不符合中国语言文化的习惯和理解习惯，应该既分级又分期才更科学。 1诊断为高血压,首先要进行“分级”。 要知道患者目前处于什么样的级别或高血压现在高到什么程度（高血压的分级），在什么高度就有相应的危险（如对靶器官的损害），而且这种“级”根据个体不同或时间的不同或原因不同是可变的，如活动、感染、情绪变化、饮食改变、停药或换药等因素，血压都可能升高，此时患者就医时，血压可能是3级，而平时可能就是1级或2级，可变性很大，我们不能认为这一次的血压增高，以后就一直在3级，而用药后是可以降到更低一级（2级、Ⅰ级或正常）的。     

学着别人穿衣服——关于职场男士着装礼仪

有一句话说得非常好: “你想成为什么样的人,就学着他穿什么样的衣服,做什么样的事。”如果说,时尚在于标新立异、追求个性的话,那么,职场着装更讲究的是整齐划一和规范。譬如,男士着西服打领带,女士穿职业装描口红。这是职场的“游戏规则”,你不遵守,就很难进入这个圈子。去年8月的一天,我应邀参加一个电视节目的摄制。嘉宾中有两位台湾商人。在酷暑难忍的夏季,这两位台湾商人却严严实实地身着西服,领带打得一丝不苟。一位现场的观众问他俩:“你们不热吗?”他们未作多的解释。只说了一句:“习惯了。”其实,我明     

医学成才之道

人要成为有用之才，从来就不是简单的事，然而，“天生我才必有用”又是至理名言。封建时代，“十年窗下攻书史”就可能“一举成名”；现代学医成才则颇不易。现结合我个平凡的经历谈谈一些体会。     

准妈妈该吃些么

在没有怀孕的时候，白领的饮食可以是“吃最好吃的，而不是最有营养的”；但怀孕以后，为了宝宝的健康生长发育，可能要换成“吃最有营养的，而不是最好吃的”。如果你是准妈妈，那就让营养专家给你一些指点吧。     

请给肝脏放个假

近年来，随着社会经济的发展，人民生活水平不断提高。由于自古以来中国人就崇尚“无酒不成席、无酒不成礼”，因此很多人以酒作为交流媒介，“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”已成为餐桌上的口头禅，这就导致嗜酒、酗酒，被动饮酒现象逐渐普遍。最近，路透社报道了日本科学家的一项研究成果：有频繁过量饮酒习惯的人每周停止饮酒几天，给肝脏“放个假”，将有助于保护身体健康。     

好老板什么样

好老板究竟什么样？也许1000个人心中有1000个答案。现在，专业人士就这个问题给出了一个“标准答案”——斯坦福大学管理学教授罗伯特·萨顿把“最好的老板”所具备的一些关键准则概括为以下12条：     

打电话看心理

在我们的日常生活中，已经基本上离不开电话了，每个人都有自己打电话的习惯，但从这些无意之中的“习惯”中却能体现出人的某些性格特点。     

《我们这一家》：当妈妈和女儿身体对调以后

某个雷电交加的雨天，妈妈和橘子同日寸遭巨雷击中，两人的身体更因此被对调过来!从这一天开始，立花家展开了一段不可思议的生活。突然变成妈妈的橘子，总是抱怨自己变成“欧巴桑”又食量大增，中午还得固定打盹休息，然而也因为每天与不习惯的家事奋战，渐渐能体会家庭主妇的辛劳；而变成橘子的妈妈则开心地享受着高中生活，还在体育课大展身手，     

课堂教学应以学生为本

素质教育的呼声日益高涨，在此形势下，课堂教学要改变过去老师唱主角的满堂灌教学。以语文为例，叶圣陶老先生早在４０年代就指出：“语言文学的学习，就理解方面说，是得到一种知识；就运用方面说，是养成一种习惯。这两方面必须联成一贯；就是说，理解是必要的，但这种知识必须能够运用；知识是必要的，但这种知识必须成为习惯。语言文学的学习，出发点在‘知’，而终点在‘行’；到能够‘行’的地方，才算具有这种生活的能力”。这种“知”“行”决定了语文课应以训练为主，而不是以教师讲授为主。“学生须能读书，须能作文，故特设语文…     

人过七十不守财

中国有句老话，“人为财死，鸟为食亡!”虽觉说得太刻薄了点，但从积极方面来理解，也道出了“财”对一个人生活的重要。没有“财”，衣食住行，什么都不好办。更不要奢谈什么生活质量了。因此，有的老人，特别是中低收入群体的老人，一辈子养成了生活节俭的习惯，舍不得轻易花费一分钱。法国作家巴尔扎克笔下的《欧也妮·葛朗台》中的葛朗台老头，就是这样一种人的典型，临死还不忘要家人掐灭一根油灯的灯芯。     

乐活一天

“乐活”一词来自一个英文组合词的音译，指的是环保的生活状态，说得真好，快乐的生活，享乐的生活，与地球同乐的生活……生活在台湾的许嘉凌很想成为乐活的人，因此她为自己地乐活一天，希望以后的每一天都这样……[编者按]     

人可以貌相

俗话说，人不可貌相，海水不可斗量。其实，在很多时候，人是可以貌相的。佛教经典《无常经》里说“世事无相，相由心生”，就是说有什么样的心境，就有什么样的面相。一个人的修养、境界、胸怀、见识与作为，可以从一个人面相中看出些来。     

女人30“关节点”

在成年以后，人体的所有器官都进入一个相对平稳的维持期，并逐渐走向老化。所以从严格意义上来说，每一个人都可能是让关节提前变老的“后备力量”。如果再有以下几种情况，那关节“提前退休”的可能性就更大了。[编者按]     

夏天午睡的科学

午睡的习惯在我国自古就有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然”的记载。     

老年性耳鸣

在日常生活中,许多人都曾经在耳边听到一些“嗡嗡”或“隆隆”的声音,也就是所谓的耳鸣(tinnitus),即一种无外界声音刺激,但会有声音存在感觉的现象,通常是一种音乐声或冲撞,大小起伏不定的噪音,可能是一边也可能是两边耳朵受到影响;在有些人可能是短暂性,但是对有些人而言却得一辈子过“不得安宁”的生活。耳鸣可以发生在任何年龄,但常有随年龄上升而逐渐增加的趋势;在美国曾报告过约40％的五十五     

异地恋 爱情美丽成本不低

以往，两人分居意味着痛苦，夫妻俩得花很大精力往一块调动、相聚；而现在，“周末夫妻”和“拜访式交往”却成为一种新型的生活方式。[编者按]     

倾听——孩子的必修课

生活中的娟娟语言表达能力不错，但是却有一些不好的习惯，如大人说话时经常插嘴，不能认真仔细地倾听。有一次，家里来了几位爸爸很早以前的老同学，但在聊天时，多次被娟娟打断，娟娟的父母批评她，娟娟还委屈得哭了，弄得娟娟的父母很没有面子。     

科学防治骨质疏松症

<正>生活中,经常会看到一些老年人弯腰驼背、身高越来越矮;有的人常感觉骨头里面疼痛,还有些人轻轻滑倒就可能导致骨折,甚至用力咳嗽就可能“咳断”几根肋骨,这些都可能是骨质疏松症带来的麻烦。我国60岁以上人口骨质疏松患病率,女性约为50%,男性约为20%。统计数据显示,我国老年人骨折发生率为6.3%～24.4%,女性比男性更容易得骨质疏松,尤以高龄(80岁以上)女性老人为甚。     

让你的感情吃饱

其实．一些简单的方法就可以解决问题，直接提一些简单的要求，一个拥抱．10分钟的谈话时间，一周一次的散步．一起看一些都感兴趣的电视．让一些约定成为习惯就好了．有时沟通不当．不是一个人的问题．可能是你自己的方式也有问题。