健身气功八段锦对代谢综合征影响的研究

【目的】 观察传统健身气功八段锦对代谢综合征（MS）患者的影响，探讨该功法在MS 治疗中的应用价值。【方法】 将90例MS患者随机分成试验组和对照组，每组各45例。2组患者的常规药物治疗不变，在此基础上，试验组患者给予健身气功八段锦干预治疗，对照组则给予保持原有的日常活动，疗程为3个月。观察2组患者干预前后体质量、腹围、血压、空腹血糖（FPG）、血脂[甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）]、血浆胰岛素（FINS）和C反应蛋白（CRP）水平的变化情况。【结果】 经3个月的八段锦干预后，试验组患者的体质量、腹围、血压、FPG、FINS、TC、TG、LDL-C、HDL-C和CRP水平均较干预前明显改善（P＜0.05），而对照组的各项指标均无明显改善（P＞0.05）；组间比较，试验组对体质量、腹围、血压、FPG、FINS、TC、TG、LDL-C、HDL-C和CRP水平的改善作用均明显优于对照组，差异均有统计学意义（P＜0.05）。【结论】 进行健身气功八段锦的练习，可以改善MS患者的体质量、腹围、血压、血糖和血脂代谢，改善胰岛素抵抗，降低炎性反应水平，对MS患者有明显的辅助治疗作用。     

健身气功·八段锦研究近况

近几年来在国家体育总局的正确引导下,健身气功越来越受到群众的广泛欢迎。本文从功法源流、机理探讨、临床效果等方面对健身气功八段锦的研究近况进行了综述,以期对国家推行的全民健身气功工作进一步开展起到促进作用。     

不同训练量的健身气功·八段锦对健康大学生身体体质的影响

观察80名健康大学生八段锦练习前后身体机能检测指标的变化。结果发现：经过连续四个月的健身气功·八段锦锻炼,练习者体重,BMI值下降,而肺活量指数,体脂百分比均有提高,但提升的幅度不同。     

健身气功八段锦抗衰老效应研究

目的:从免疫功能和抗氧化能力的角度,探讨健身气功八段锦延缓衰老的效应。方法:将156名老年人,随机分为不运动组和八段锦组各78名。八段锦组进行24周锻炼,不运动组进行合理膳食与睡眠的健康教育,同时经受试者同意,限制其进行任何运动锻炼。24周后比较2组免疫功能及抗氧化能力变化。结果:实验前,2组丙二醛(MDA)含量、超氧化物歧化酶(SOD)和总抗氧化能力(T-AOC)活性比较,差异无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组MDA含量显著降低、SOD和T-AOC活性显著升高,与治疗前比较,差异均有显著性意义(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,MDA含量显著降低、SOD和T-AOC活性显著升高(P0.05)。实验前,2组CD4+、CD8+、自然杀伤(NK)细胞百分比及CD4+/CD8+比较,差异无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组CD4+、NK细胞百分比及CD4+/CD8+显著升高,而CD8+细胞百分比显著下降(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,CD4+、NK细胞百分比及CD4+/CD8+显著升高,而CD8+细胞百分比显著下降(P0.05)。实验前,2组白细胞介素(IL)-2、IL-6、γ干扰素(IFN-γ)和肿瘤坏死因子-α(TNF-α)水平比较,差异均无显著性意义(P0.05);实验后,八段锦组IL-2和TNF-α水平显著升高,IL-6水平显著降低(P0.05);同时,经过24周锻炼后,八段锦组与不运动组比较,IL-2和TNF-α水平显著升高,IL-6水平显著降低(P0.05)。结论:健身气功八段锦能提高抗氧化能力,这与其对免疫功能的调节作用密切相关,这可能是八段锦抗衰老的机制。     

中国传统健身气功八段锦与中老年人健身保健

1引言八段锦是中国传统的养生健身操,其动作舒展优美,编排精致,尤其适合中老年人、体弱多病者、慢性病患者的健身保健。练习无需器械,无需场地,     

健身气功八段锦对慢性阻塞性肺疾病稳定期患者肺功能的影响

目的评价健身气功八段锦对慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Lung Disease,COPD)稳定期患者肺功能的影响。方法将COPD稳定期患者随机分为试验组和对照组各120例(试验组脱落2例,剔除1例;对照组脱落3例,剔除2例),其中试验组117例,对照组115例,共232例患者完成本次研究。两组均接受西医常规治疗,试验组在接受西医常规治疗的同时进行健身气功八段锦肺康复训练:每日练习健身气功八段锦1次,每次30分钟,疗程90天。观察两组患者训练前后肺功能的变化。结果试验组患者在西医常规治疗结合八段锦训练后FEV1%、FEV1/FVC(%)较自身治疗前均有明显升高(P0.05),试验组肺功能改善优于对照组(P0.05)。结论通过健身气功八段锦训练可改善COPD稳定期患者的肺功能,值得推广。     

健身气功八段锦对糖耐量低减的干预效果研究

[目的]探讨健身气功八段锦对糖耐量低减(IGT)患者生化指标的影响。[方法]从广东省中医院体检中心选取89例IGT患者,随机分成A、B、C组,依次采用健康教育、健康教育+步行、健康教育+八段锦干预1 a,比较干预前后空腹血糖(FBG)、餐后2小时血糖(2 hBG)、糖化血红蛋白(HbA1C)、低密度脂蛋白(LDL-C)、高密度脂蛋白(HDLC)、胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)的变化情况。[结果]干预后,A组的FBG、2 h BG、LDL-C和B组的FBG、2 h BG、HbA1C、LDL-C、TG及C组的FBG、2 h BG、HbA1C、LDL-C、TC、TG均明显减少(P0.05或P0.01)。B组的2 h BG值明显低于A组(P0.05),C组的FBG、TC值明显低于A组(P0.05或P0.01),其他指标组间比较均无统计学意义(P0.05)。[结论]健康教育特别是健康教育+八段锦等运动干预能明显降低IGT患者的血糖、糖化血红蛋白和血脂。     

“健身气功八段锦”调节心身的研究现状

健身气功八段锦是在传统养生八段锦功法基础上进行整理创编而成,其套路更加完整规范,符合人体运动规律。通过文献整理分析健身气功八段锦的理论源流、术势特点及作用、调节身心方面的作用,旨在更好地认知及应用健身气功八段锦增进健康,以达未病先防,既病防变的目的。     

健身气功八段锦对老年慢阻肺稳定期患者肺功能及肺外表现的影响

目的分析健身气功八段锦对老年慢性阻塞性肺疾病(COPD)稳定期患者肺功能及肺外表现的影响。方法选取2017年2月—2018年3月收治的老年COPD稳定期患者112例,根据护理方案的不同分为对照组(56例)和研究组(56例)。对照组接受常规治疗及其相关护理措施干预,治疗组在此基础上引入健身气功八段锦干预。比较2组护理前后的肺功能、负性情绪及生活质量的差异。结果护理后,对照组FVC、FEV_1、PEF均有所下降,观察组各肺功能指标出现升高,组间差异显著(P 0. 05);研究组SAS、SDS评分均明显低于对照组(P 0. 05);研究组生理、心理、环境、社会关系均明显高于对照组(P 0. 05)。结论健身气功八段锦能够有效改善COPD稳定期老年患者肺功能,缓解负性情绪,有利于延缓肺功能的进行性下降,提高其生活质量。     

健身气功·六字诀锻炼对大学生睡眠质量改善的实验研究

目的探讨健身气功·六字诀锻炼对大学生睡眠质量的影响,为改善睡眠质量的非药物干预提供理论依据和实验支撑。方法从560名在校学生中抽取60名PSQI〉8的学生,将其随机分为功法组和对照组,每组各30人。功法组进行8周功法锻炼,比较PSQI各指标的变化,观察疗效。对照组则不进行任何体育锻炼。结果六字诀锻炼明显改善了睡眠效率（P〈0.01）,而睡眠质量与入睡时间有显著改善（P〈0.05）。结论健身气功·六字诀对改善大学生睡眠质量有着积极的作用。     

浅谈健身气功八段锦与中医养生治未病的关系

八段锦作为一种极具特色的中医导引养生功法,是中华民族优秀的传统健身项目之一,也是中国传统养生文化的瑰宝。国医大师邓铁涛教授今年101岁高龄,但仍神采奕奕、反应敏捷、耳聪目明、步态坚稳……纵观邓老的养生之道发现,其健康长寿与多年躬身亲习八段锦密切相关。邓老从养生的角度来考虑,提倡年老者欲强壮身体宜首选内功八段锦。八段锦,通过伸展肢体与呼吸相配合来调心、调息、调身,长期练习可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育元气,鼓舞正气,从而达到养生保健、扶正祛邪、防治疾病的作用。本文从八段锦的源流、功法练习的整体要求、养生特点、养生治未病机制及对机体各大系统的影响等方面来探讨邓老多年练习的八段锦对"治未病"的作用。     

颈三针合肩三穴治疗颈肩综合征

颈三针合肩三穴治疗颈肩综合征河南４５００５２郑州铁路局中心医院石跃主题词颈肩综合征／针灸疗法＠颈三针＠肩三穴笔者集多年针灸临床所得，以颈三针合肩三穴治疗颈肩综合征，取得满意疗效，现将５０例报告如下。临床资料５０例中，男性１２例，女性３８例，年龄最小２...     

健身气功-易筋经训练对大学生动静态平衡能力的影响

目的:观察健身气功-易筋经训练对大学生动静态平衡能力的影响.方法:选取南京中医药大学本科学生60例,随机分为易筋经组与对照组,每组30例.易筋经组进行健身气功-易筋经训练,每周进行5次,每次练习45 min,共练习10周;对照组维持正常生活及运动方式,观察周期同易筋经组.所有大学生在试验前后均进行静态平衡(Terax平...     

健身气功八段锦在中医健康管理应用中的理论探讨

健身气功八段锦是经典运动养生方法之一,其以中医理论为指导,在中医未病先防、既病防变、瘥后防复的"治未病"过程中具有一定应用价值,经常习练可以改善体质,调节代谢,有利身心健康。该项运动简单易学,习练方便,对提升健康水平有良好促进作用,值得在中医健康管理中推广。     

颈肩综合征的手法治疗

颈肩综合征是中老年人常见的疾病,发病率较高。颈肩综合征患者有的经常出现头痛、头晕、上肢麻木、肩胛骨周围发沉、发困、上肢活动功能障碍。作者经过几年来对颈肩综合征的患者进行临床观察分析,结合临床实践,报告如下: 资料和方法本组42例,男24例,女18例。年龄37～74岁,平均55.5岁。病程21天～8年。颈椎增生15例,颈增生19例,颈增生6例。颈椎狭窄11例,颈椎间隙狭窄5例,颈椎间隙狭窄4例。颈椎生理弯曲变直     

健身气功·六字诀(节选)

功法源流 六字诀现存文献最早见于南北朝时梁代陶弘景所著<养性延命录>中.陶弘景是道教茅山派代表人物之一,同时也是著名的中医学家.<养性延命录·服气疗病篇>中记载:"纳气有一,吐气有六.纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也.……委曲治病.吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散寒,呬以解极."同时指出:"心脏病者,体有冷热,吹呼二气出之;肺脏病者,胸膈胀满,嘘气出之;脾脏病者,体上游风习习,身痒痛闷,唏气出之;肝脏病者,眼疼愁忧不乐,呵气出之."这些记载即后世"六字诀"或"六字气诀"的起源.     

健身气功·五禽戏之鸟戏健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功·五禽戏之“鸟戏”的功法进行分析,研究其健身作用及养生价值。结果发现习练健身气功·五禽戏之“鸟戏”能够锻炼心肺功能,灵活四肢关节,提高平衡能力,同时脊柱屈伸及腰背的肌肉也得到锻炼,可以有效的防治慢性支气管炎、肺气肿、脊柱炎、腰背疼痛,膝关节炎等病症。因此,习练健身气功·五禽戏之“鸟戏”可以起到增强肺活量,加强肺呼吸功能,提高平衡能力,从而达到养生健体、防病治病的效果。     

健身气功·五禽戏之虎戏健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功·五禽戏之“虎戏”的功法进行分析、研究其健身作用及养生价值。发现习练健身气功·五禽戏之“虎戏”能够对人体手指关节、肩关节及腰脊柱均能起到很好的锻炼作用,可以有效的防治手指关节炎、肩周炎、脊柱炎、腰椎间盘突出及腰腿疼痛等症;并可以起到舒筋、养肝、明日及强筋健骨的作用,从而达到养生健体、防病治病的效果。