闲来搓搓脸 疲劳远离你

许多人都会感觉到,在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛也明亮些,会有一种神清气爽的惬意。其实,搓脸的好处不仅能舒展面神经和表     

眼睛常疲劳怎么办？

我老伴在退休后常常喜欢看书写字,但每次时间不超过30分钟就感觉到眼睛很疲劳,请问有什么办法缓解？     

4个穴位调理节后综合征

正肩井穴缓解腰酸背痛主要手法是捏,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。按摩后人会感觉很舒服,很放松,没事可以跟家人互相按按。     

被窝里搓脚,祛寒又健身

我很怕冷,每到冬天最麻烦,很久都睡不暖和,因 为怕冷,两只脚都不敢伸直,整个人蜷成一团。后来, 我听人说搓脚可以祛寒强身,抱着试一试的心态,我尝 试着去做,没想到效果还真不错。如今,我已经坚持了 3年,不仅再不怕冷,而且睡眠很好。具体方法如下:睡 前用热水泡脚,温度为能承受的热度为好,浸泡时间约 10分钟。睡下后,仰卧在被窝中,先把左脚伸直,足背 放平,用右足心搓左足足背100次,然后把右腿伸直, 足背放平,用左足足心搓右足足背100次,以搓热为度。 夜间醒后,可以再做此法,有利于睡眠。     

沐浴时做点“小动作”

<正>大家都知道,洗热水澡能够缓解疲劳。可假如告诉你,在洗澡时做点"小动作",不但可以加速缓解疲劳的程度,还可以解决身体上的一些小问题。你是不是想立即     

我来荐方

黑豆核桃方缓解眼疲劳近日我经常出现眼干、眼涩,眼睛常疲劳,使用滴眼液未见明显好转,中医推荐了黑豆核桃方。该方由黑豆、核桃各500克,牛奶1杯,蜂蜜1匙组成。具体做法为:将黑豆炒熟后冷却并磨成粉,核     

每日八搓延缓衰老

中医告诉我们,每天进行以下8种按摩,搓一搓,可以抗衰老,也可以达到强身健体的效果。1.搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。2.搓额左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。     

“吃掉”疲劳

快节奏的生活,激烈的职场竞争,使职场人群长期与疲劳和压力为伴,许多人经常感到头痛、睡眠不佳、关节不适、记忆力下降、注意力不集中,甚至情绪低落,对工作和生活失去兴趣。如不及时调整状态、恢复精力,久而久之就会导致"疲劳综合征",不仅会影响工作效率,还影响身体缝康,严重的还会引起抑郁症等心理疾患。那么,如何缓解疲劳呢?首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新认为,除了调整心理,适时就医外,合理饮食是缓解疲劳的关键。     

生活信息

每日搓8个部位防衰老搓手:经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。还可以延缓双手的衰老。搓额:经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。搓鼻:经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。     

仙耆口服液对小鼠缓解体力疲劳作用的实验研究

目的:观察仙耆口服液缓解小鼠体力疲劳的作用,并初步探讨其作用机制。方法:采用负重游泳实验,观察口服液在缓解小鼠体力疲劳的作用;通过检测血清与肝脏中的超氧化物歧化酶(SOD)活性、丙二醛(MDA)含量及血尿素氮、肝糖原水平,探讨其可能机制。结果:仙耆口服液可以明显延长小鼠负重游泳时间,能够增强小鼠肝脏SOD活性,降低MDA含量,提高糖原储备量,降低小鼠游泳后血尿素氮水平。结论:仙耆口服液具有明显缓解体力疲劳的作用。     

关于慢性疲劳的6个科学秘密

“慢疲”是以疲劳为主要症状的慢性疾病，但这个疲劳不是常说的疲劳，而是重复、极度的疲劳，是充分休息后仍然得不到缓解的疲劳。除疲劳外，“慢疲”还表现为失眠多梦、记忆力减退、脱发白发、腰酸背痛等。如果这些症状持续3个月半年以上，就有可能是患上了慢性疲劳综合征，需要就诊。     

搓脚心能治病!但有5注意

正近日,有位热心读者给我们留言说,听人介绍搓脚心对身体好,坚持搓脚心10年,现在血压平稳、头不晕、面色红润、步履轻快。他的具体做法是:每天早晨起床前,晚上临睡前,先搓热双手,然后用左手搓右脚心、右手搓左脚心各200次,搓得脚心发热。晚上那次先用热水洗脚,擦干后趁脚热时搓。"搓脚心"是我国传统保健疗法,从中医观点看,脚心上有心、肝、脾、肺、肾、     

同事支持系统在护士职业疲劳中的应用

疲劳是一种复杂且普遍存在的现象,疲劳可导致注意力减退、情绪障碍、工作效率降低等.一些风险较高,压力较大的职业如警察、医务人员都易出现此症状.国外学者对职业人群的疲劳进行了较大的研究,对护士而言,职业疲劳不但损害护士自身健康,同时也威胁到患者的安全及护理质量.同事支持作为社会支持中的一个重要组成部分,成为目前职业管理的热门研究话题.护士被称为职业压力最大的三个群体之一,按照职业压力管理模式,同事支持干预对缓解护士职业压力,缓解护士职业疲劳有积极的作用.     

气血双补口服液治疗慢性疲劳综合征临床研究

目的观察气血双补口服液治疗慢性疲劳综合征的有效性及安全性。方法将120例慢性疲劳综合征患者随机分为两组,试验组给予气血双补口服液与谷维素片,对照组给予谷维素片,疗程为1个月,观察两组患者治疗前后症状缓解以及不良反应的发生情况。结果两组症状在治疗前后均有明显改善,在疲劳、注意力下降、肌痛以及运动后疲劳等症状的改善方面,试验组明显优于对照组,试验组总有效率为91.7%,与对照组比较有显著性差异(P<0.05),两组患者均未发生不良反应。结论气血双补口服液能明显缓解慢性疲劳综合征患者的临床症状,无不良反应。     

保健食品27般武艺(二)

缓解视疲劳视力疲劳的症状表现多种多样,眼干涩、眼球或眼眶周围隐痛、眼球或鼻根及前额胀痛、复视等都是视力疲劳的常见表现,严重的甚至会出现呕吐、眩晕、记忆力减退等症状,影响工作和学习。引发视力疲劳的因素有很多,除了大家熟知的光线因素、用眼习惯等之外,处于产后哺乳期、病后恢复期、更年期综合征者,以及内分泌失调、糖尿病、动脉硬化、低血压、贫血等疾病患者都是视力疲劳的常见人群。保健食品能起到缓解视疲劳作用的途径也是各不相同的,国家食     

如何缓解性爱疲劳

性生活真的很美好，可是激情之后的疲劳该怎么应付呢？ 1．更换体位 最简单、最直接、最迅速、最管用的方法，就是马上由妻子来主动操控做爱节奏。这样不但可以立刻缓解丈夫的疲劳。更重要的是，可随时观察他的表情、呼吸和眼神。不过注意的是，不要说“你累了吧？让我来做吧”，而是尽量用肢体语言来完成这一更换体位的过程。     

疲劳也是病

疲劳,是任何人都有过的一种体验,正常情况下,休息一段时间便可以恢复。然而,有相当一部分患者,他们的疲劳不能通过休息得到缓解,并伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、记忆力下降、注意力不集中等症状。原来,他们并不是普通的疲劳,而是患上了慢性疲劳综合征。     

心灵 也需要"按摩"

随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,“累”、“疲劳”已成为人们日常生活中的“流行词”。人们知道躯体疲劳可以通过按摩来缓解,其实——     

缓解疲劳的7大营养素

身体沉重,肩膀、脖子酸痛,一到家就躺在沙发上不想起来,一个字--累!随着生活节奏的加快,有疲劳感的人也越来越多.缓解疲劳除了需安排合理的休息时间外,饮食方面合理补充营养也非常有益.本期排行榜,为您揭晓缓解疲劳的7大营养素.     

疲劳时按按耳朵

在家里做家务的老人,多按按耳朵,可以帮助缓解疲劳。因为耳朵上所分布的穴道特别密集,耳廓上满布细密的微血管,按摩可以刺激身体加速循环,从而快速脱离疲劳状态。