怎样预防骨质疏松

骨质疏松是老年朋友的常见病,给老年朋友的健康带了很大的威胁。很多老年人采用了很多方式来预防和治疗骨质疏松,有人吃钙片,有人喝牛奶补钙,还有的老年人吃肉皮补充胶原,但效果都不明显。难道骨质疏松真的没有办法解决了吗?有观点提出:①吃钙片补钙,不能缓解骨质疏松,因为骨质     

骨质疏松如何预防和治疗

运动最关键人的骨质密度有个峰值概念,就是说人从出生到老,骨矿的含量是不断变化的,由少到多、然后由多逐渐减少的过程,骨量最多的时候就成为骨的峰值,峰值出现大约在35岁左右,40岁后骨量就开始减少了,并随着年龄的增长,减少的速度也逐渐加快。可见提高峰值或者减缓骨质减少的速度是预防骨质疏松的很好方法。     

预防篇：预防耳鸣 常做耳部保健操

如今,耳鸣、耳聋患者日益增多,发病也呈年轻化趋势,对人们的生活造成很大的困扰,因此在日常生活中应当增强防护意识。     

你有骨质疏松吗

随着人们生活方式改变，以及人口中老年人比例逐渐增多，骨质疏松症也日益增多，成为最常见的疾患之一。估计目前全球骨质疏松患者超过1亿。国内对7省市4．8万人的调查结果，60岁以上人群骨质疏松症的患病率为22．6％，其中男性为15％，女性为28．6％。70岁以上女性为40．3％，80岁以上为64．6％。预计到2010年，我国骨质疏松人口将会增加至1亿。它严重危害老年人健康，耗费家庭和社会大量资财。     

预防骨质疏松，补钙还不够

张大妈年过七句，1年前觉着腰酸背痛，膝盖疼痛难忍，连做简单的家务都有困难。听别人说，这是缺钙造成的，需要补钙。但吃过钙片后，她的病情还是不见好转。     

孕期保健操及健康教育对预防产后抑郁临床疗效的观察

目的:观察孕期保健操及健康教育对产后抑郁发病率的影响,探索更加及时有效的产前干预模式。方法:应用爱丁堡产褥期抑郁症评定量表(EPDS)筛选出有抑郁倾向的初孕妇326例,将其随机分为进行健康教育及孕期保健操的163例为观察组,未进行健康教育及孕期保健操的163例为对照组。两组均于孕期、产后7天、42天、3个月测评EPDS,观察孕期保健操及健康教育对改善产后抑郁的作用。结果:产后7天、42天、3个月的EPDS评分观察组与对照组比较有明显改善(P<0.01)。结论:孕期保健操及健康教育对患有抑郁的孕妇能明显改善产后抑郁情绪,促进母婴健康,值得临床推广。     

防治骨质疏松，你有没有落伍

每年的10月20日是世界骨质疏松日。设立世界骨质疏松日旨在提醒您关爱骨骼健康。无论对于年轻的职场人士还是年老的成功人±,骨骼健康是保持比较好的生活质量的先决条件。     

预防骨质疏松，避免骨折发生

每年秋冬时节,都会发生因骨质疏松摔倒后发生骨折的现象,使患者十分痛苫。随着气温的降低,专家建议许多中老年朋友在保暖的同时更要注意预防骨质疏松。     

老年性骨质疏松的预防护理与健康教育

目的：加强对疗养员关于老年性骨质疏松的预防护理与健康教育知识的宣传,从而达到“未病先防”及“治未病”的目的,同时也能提高老年人的生活质量。方法：骨质疏松的早期诊断与治疗固然重要,但平时的预防护理及健康教育更是重中之重,向老年人宣传骨质疏松症的一般知识和治疗预防要点,包括疾病的病因、发病机制、危险因素、临床表现、治疗用药及日常饮食调养。骨质疏松患者的预防措施分为三级：一级预防为无病防病：二级预防为早发现、早诊断、早治疗;三级预防为综合防治。预防和护理指导包括：疾病知识指导;合理膳食;功能锻炼;合理用药;自我防护。预防骨质疏松（OP）的健康教育内容包括：预防OP的整体策略：预防OP要有完整的计划;均衡饮食,保持适当体重;经常运动,保持良好姿势;保持良好的生活习惯;家居安全,预防跌倒;自我分析是否存在风险;及早进行骨质检查。结果：通过对疗养员在本院疗养期间进行关于老年性骨质疏松的预防护理与健康教育,提高了疗养员对于该病的认识,同时对于日后的日常生活起到指导作用。结论：只有让老年人对该病有系统的了解,才能更加有效的预防骨质疏松的发生,防止因骨质疏松而引起的各种并发症和后遗症,从而达到“未病先防”及“治未病”的目的,同时也能提高老年人的生活质量。     

别让骨质疏松成为中老年人的“沉默杀手”！——及早诊断，积极预防，远离骨质疏松危害!

补钙顾问：骨质疏松是”静悄悄”的流行病．很多人都是在没有明显症状的情况下,已经产生骨质异常。骨质疏松凭外表很难判断．大家无法通过自身的观察去发现。所以,50岁后的中老年人,一定要定期检查骨密度情况,及时补充钙质和维生素D,治疗越早,效果越好。骨密度检测是诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折最有效的定量指标。建议大家定期去做骨密度检测,根据检测结果,采取相应防治措施。     

运动是预防骨质疏松的第一步

提起骨质疏松,很多人的第一反应就是补钙。殊不知,运动也是防治骨质疏松的重要方法,甚至很多中老年骨质疏松患者还因为担心骨折而尽量减少运动锻炼。     

如何预防骨质疏松?

<正>骨质疏松系多种原因引起的一组骨病。骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织减少主要由骨质吸收增多所致。发病多缓慢,个别较快,以骨骼疼痛、易于骨     

拒绝骨质疏松从健康生活方式开始

随着世界人口的老龄化,骨质疏松症已成多发病和常见病,骨质疏松症患者日益增多,由此导致的骨痛和病理性骨折严重影响着老年人群的生活质量。骨质疏松是一种对患者的身心甚至社会经济都具有严重危害和破坏性的疾病。迈入21世纪,我国人口已近13亿,60岁以上的人群达10％,这标志着我国开始进入老龄社会,骨质疏松症病人势必迅猛增加,在我国已经构成一个严重的公众健康问题。     

别被骨质疏松打垮，预防胜于治疗

为什么人到中年身体变得“脆弱”起来生活中,很多人不会把骨质疏松和中年人关联起来,直到骨质疏松让骨头变得脆弱,突然骨折后,才意识到骨质疏松已经危害到自己的骨骼健康。其实,从中年期开始,骨骼中的钙流失加速,让骨质变得不那么“结实”,骨密度低和长期钙摄人不足都是发生骨质疏松的重要危险因素。而且,一旦发生骨质疏松性骨折,     

骨质疏松的预防与健康管理

健康管理是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理的过程，是对健康危险因素的检查监测（发现健康问题）→评价（认识健康问题）→干预（解决健康问题）→再监测→再评价→再干预。其中健康评价是关键，健康干预是手段，健康促进是目的，健康管理循环的不断运行使管理对象走上健康之路，不能形成有效的健康循环就不能成为健康管理。     

关注骨骼健康．远离骨质疏松——科学补钙，预防越早越好

由骨质疏松引起的骨折越来越多,严重危害人类健康。因此在全世界范围内,很多人开始关注自身的骨骼健康。骨质疏松也成为了人们日常生活中常常被提及的健康话题。因此,世界卫生组织把每年的10月20日设定为世界骨质疏松日,鼓励更多的人关注骨质疏松,预防越早越好。     

预防糖尿病，5个要点您要懂

糖尿病发病率呈逐年上升的趋势,已成为全球老年人最常见的疾病之一。如果你现在已经排列在老年人队列中,那么就需要从思想和认识上重视该病。     

美国专家教您如何预防癌症

国际抗癌联盟曾发表报告称,全球每年有1200万新增癌症病例,其中多达四成癌症病例原本可以在生活中预防。美国“罗代尔生活网”最新载文,刊出《天下无癌》作者、美国放射科专家玛格丽特·I．科莫博士总结出的日常生活中降低癌症风险的六种方法。     

补充胶原蛋白是防治骨质疏松的根本

骨质疏松症是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。目前全世界约2亿人患有骨质疏松,其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。人们对骨质疏松的认识是随着历史的发展和技术的进步逐渐深化的。早年一     

预防骨质疏松 放缓衰老脚步

生活中,经常听到老年人说:"这把老骨头,那是不中用了。"骨质疏松顾名思义就是骨骼变得中空或不结实了,骨强度下降并导致坍陷、骨折等现象。骨质疏松是种骨骼的退行性变,它无声无息地发生,可以无任何预兆即出现骨痛,尤其是在背部,表现为翻身、卧床或起床过程中发生脊柱背部疼痛,疼痛严重时,起坐或行走也困难,呈现为脊柱活动受限。