健康愉快过春季

如何防止“春困”气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是人们常说的“春困”。春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，使脑组织的血流量相应减少，供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。有“春困”症状的人，饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃桔子、羊肉等温性食物，也可用西洋参等调理。同时要多在阳光充足、     

健康愉快过春季

如何防止“春困”气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是人们常说的“春困”。春困是因为气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,使脑组织的血流量相应减少,供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。有“春困”症状的人,饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物,少吃桔子、羊肉等温性食物,也可用西洋参等调理。同时要多在阳光充足、绿化多的地方活动,给大脑以更多的氧气。干燥的春季如何喝水在干燥的春季,补充水分对健康是绝对必要的。除了口渴,健康人可以尿液颜色来注意何时应该补充水分:尿液颜色正常应该是…     

健康愉快的春季生活

如何防止“春困”气候日渐转暖,人体表的毛细血管因舒展而增加血流量,使脑组织的血流量相应减少,出现困倦、疲乏、嗜睡的现象,这就是人们常说的“春困”。有“春困”症状的人,往往有失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红等“阴虚”现象。饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物,少吃桔子、羊肉等温性食物,也可用西洋参等     

吗丁啉会不会导致不孕?

如何防止“春困” 气候日渐转暖．人体表的毛细血管因舒展而增加血流量，使脑组织的血流量相应减少，出现困倦、疲乏、嗜睡的现象，这就是人们常说的“春困”。有“春困”症状的人．往往有失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红等“阴虚”现象。饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃桔子、羊肉等温性食物，也可用西洋参等调理．     

犯“春困”需滋阴

气候日渐转暖,很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是人们常说的“春困”。气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。     

女人犯“春困”需滋养

冬春之际，很多女性会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，犯“春困”。这是由于气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，造成脑组织的血流量相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。     

春眠不觉晓 饮食调理好

阳春三月，气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象，这就是人们常说的“春困”。春困是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良信号。传统医学认为，解决春困的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食物，如大枣和山药。南瓜、土豆、白薯、芋头，都是补脾的。少吃辛辣、煎炸烤食品以及酒类、火锅等热性食物。韭菜偏温，补阳，阳气虚的人，容易犯困犯懒、不想动的人，可多吃些韭菜。     

制胜法则3"春困"攻略

又是一年春来到，气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少。脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象，正是所谓的“春困”。 一般来说，人在这个季节适当发“困”是正常的，连古人都说“春眠不觉晓”嘛!但若“困”过了头。就提示机体有疾病了．最起码是属于“亚健康”。     

如何“睡”走春困

一进了春天,人就特别容易犯困,睡觉睡不醒,工作也没精神,听老人家说这叫"春困".但春天是一年的开头,生活上、工作上和学习上都有很多需要花精力的地方,老是这么困怎么办?从现代医学的角度来看,气候转暖后,因体表的毛细血管舒张,使脑组织的血流量相应减少,脑组织供氧不足,就会出现困倦、疲乏、嗜睡的现象.而从中医的角度来说,春天是阳气初升的时候,且此时阳气稚嫩,易遭折损,很多不恰当的生活习惯都会阻碍阳气的生发.另外,春天肝木之气旺盛,容易横逆犯脾,脾虚湿盛亦容易困乏.     

春困的实用型“解药”

<正>"春眠不觉晓,处处闻啼鸟;夜来风雨声,花落知多少。"唐代诗人孟浩然的《春晓》就是指春天人们睡眠的深沉。随着天气转暖,许多人不仅晚上睡不醒,白天也感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。季节转换人体没有全频道中医认为,春困是季节交替人体无法及时适应自然气候形成的正常症状,是一种亚健康状态。肝通于春,主疏泄与藏血。春季肝旺,常会导致肝火横逆犯脾克胃(木旺克土),致胃失受纳、脾失健运。后天之本脾     

解春困七法

春困秋乏夏打盹,春困是怎么回事儿呢? 漫长的冬季里,寒冷使毛细血管处于"收敛"状态,内脏器官的血流量增大,大脑的血液供应也相对增加,逐渐养成了高氧情况下工作的"娇气"习惯.春天由于天气转暖使人的皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,供给大脑的血量相对减少,所以人们就会因脑组织的自我抑制而产生睡意.同时春天的刺激也使大脑皮质兴奋性提高,人体新陈代谢功能也相应增快,耗氧量加大,在大脑一时改变不了在冬天养成的对高氧的依赖时,就使人体机能暂时不能适应环境而感到困倦.     

调摄身心解“春困”

<正>冬去春来,万物复苏,在这生机勃勃的季节,却有很多人时常感觉疲乏、困倦、无精打采,甚至迷迷糊糊,整天头脑不清醒。这就是人们所说的"春困"。为什么会出现"春困"现象?日常生活中有没有好的应对方法?专家解释:"春困"是春季人体生理功能随自然节令变化和气温高低的转换,而发生相应调节的一种短暂的生理现象。这一生理现象虽然不是病态,但会影响人的情绪和生活。从起居、运动、饮食、情志等方面进行养生、保健,可使"春困"状况得到较快改善。     

秋季润燥梨为王

秋季气候趋凉干燥,此时养生保健最需润燥滋阴,果中梨即为润燥滋阴的佳品.梨肉、梨皮及叶、枝、根都可供药用.<本经>说:"凡人有疼处,脉数无力或发渴,此痈疽将成之候,惟昼夜食梨,可转重为轻."说明生疮时多吃梨可以减轻病情.<本草纲目>中说梨能"润肺凉心,消痰降火,解疮毒酒毒."     

五招让你天凉好个秋

第一招:少辛增酸,忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物。避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为"肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木"。从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。     

防春困,中医为您支招

滋阴润燥消春困俗话说春困秋乏夏打盹,立春以后,随着气温的日渐升高,很多人感到疲乏。尤其到了午后,温暖的阳光晒得人恹恹欲睡,工作效率直线下降。为了     

五大招,提神解春困

“春困秋乏更打盹”,进入春天,很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,人们称之为“春困”。春困不是病、而是一种正常的季节变化时期出现的生理现象。这是因为,从冬季进入春季,天气变暖,人体的血管和毛孔扩张,供应皮肤的血液相对稳定地增加,供应脑的血液相对减少,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。这是自然气候因素作用于人体的结果,是不可避免的,但会影响学习、工作,所以还需设法调节。提神解春困的方法很多,不外乎科学规律的生活起居、运动和饮食。此外,采用茶饮、按摩、精油等方法也可解春闲。     

立春暖燥,多吃滋阴润燥食物

去年入冬以来一直都没有冷起来,刚刚立春,温度就飙升到了十几摄氏度,郑州大学第二附属医院中医科主任李伯群说:"从去年冬天到现在,特点就是气候温暖,而且降水很少,空气十分干燥。所以,尽管春节快到了,还是要提醒大家,少吃温补的食物,我建议饮食上要以滋阴润燥类食物为主。"李伯群说:百合、麦冬、梨、苹果、山药、荸荠、枸杞等都是滋阴润燥的食材,此外,体虚的人、手脚感觉冰凉的人可以适当吃些西洋参,还     

秋季进补

金秋时节,气候干燥,燥邪侵袭,人们易患干咳、少痰、皮肤干燥及风热感冒、气管炎等病症。唐代药学家孙思邈在《千金翼方》中说:“秋冬间,暖里腹。”秋季在饮食上禁忌生冷,不食不洁瓜果蔬菜,少吃油腻荤腥,少食或不食辣椒,并注意吃热食。《饮食正要》说:“秋气燥,宜食果以润其燥”,如多食一些滋阴、润燥、生津、化痰养肺食物。如葡萄、银耳、苹果、梨、萝卜、藕、桂圆、百合、桔子、大枣、西     

惊蛰春分,补脾润肺

三月份到了二十四节气的惊蛰和春分,天气渐暖,但气温变化较大,气候干燥,是疾病多发的季节,容易出现肺燥咳嗽、咽喉疼痛等症状,此时应适当吃些滋阴润燥、润肺止咳的食物,如梨、蜂蜜、百合、甘蔗、枇杷等。到了仲春时节,肝气已旺,脾易受伤,唐代名医孙思邈在《千金方》中指出春季饮食应“省酸增甘,以养脾气”,即少吃酸味食品,多吃甘味食品,以补益脾胃之气,如大枣、山药、大米、小米、糯米、红薯、南瓜、栗子等。饮食应以清淡为主,注意寒热均衡,尽量不要吃油腻和刺激性食物。 惊蛰过后,天气转暖,万物复苏,各种细菌、病毒也开始活跃起来,于是,春季流行病也开始增多,如流感、流脑、流行性出血热、肝炎、水痘、带状疱疹、风疹等。这个季节应注意预防各种流行病的发生,做好个人卫生,室内多通风,尽量少去公共场所。     

秋乏,吃之过

“春困、秋乏、夏打盹儿”,困倦现象一年四季都会发生。但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢?