春节，让皮肤和你一起休假

都市女性平时因为各种原因，在饮食方面会有所禁忌．可是一到节日期间．大多数人会将这些抛在脑后．整日喝酒聚餐，摄取较多甚至过量的高脂肪食物。专家指出，人们摄取的这些高脂肪食物．容易使人体油脂分泌过多．使肌肤内分泌失调．皮肤因而显得更加粗糙，而过度的吸烟、喝酒、饮咖啡、浓茶．都会破坏体内的维生素状况．让肌肤变得暗淡无光。     

快步走能抵挡甜食诱惑

众所周知，吸烟、喝酒容易使人成瘾，然而，有的人却对甜食（如巧克力等）存在强烈欲望，也会因嗜吃甜食而“上瘾”。过多吃糖会引起疾病，如食欲减退、胃溃疡、肥胖症等。有统计表明，97％的女性和68％的男性存在食物上瘾问题。这些使人上瘾的食物大多为高热量、高脂肪的甜食，其中巧克力名列第一。     

美容集锦

妙吃水果的防晒护理维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。番茄:这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补…     

秋季 吃出水嫩肌肤

皮肤是不是细腻水嫩,关键在于皮肤中的含水量.要想有水嫩肌肤,首先要从饮食上下工夫,多喝水质好的温凉开水.现代人为求方便,吃很多脱水加工的精致食物,会直接影响水分的吸收,使身体慢慢处于缺水状态,导致皮肤失去光泽.要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性食物.多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜(如西红柿可以健胃消食、抗衰老,胡萝...     

银发族请关注三餐和“一杯水”

银发族三餐须三思一要重质不重量。应少吃高热量、高脂肪的食物;切忌过饱,八成足矣;少吃含盐高的食物;不要忽视蛋白质的摄取;要多喝水防便秘。老年人常选择容易咀嚼的食物,而疏于蔬菜、水果的摄取,这样会造成营养不均衡,引起粗纤维及维生素的缺乏。总之,不要偏食,做到粗细搭配,     

肝炎的饮食防治

近几年来,我国肝炎发病率在一些地区仍有增长趋势,尤其是乙型肝炎,病程长,治疗较难,尚无特效药。肝炎病者都希望早日复康,除注意休息与药物治疗外,饮食调理对病情康复有极重要作用。 肝炎病人宜戒酒与辛辣刺激物,酒精在肝内分解代谢,酒会加重肝脏负担,使肝病复发或恶化,辛辣食物会刺激与伤害肝脏。 饮食忌过饥过饱,肝病患者常伴有消化功能障碍,过饥过饱均会加重肝脏负担。应限制高脂肪和高胆固醇(鱼子、蛋黄、肝类)食物。高脂肪食物可使肝中脂肪堆积形成脂肪肝,低脂饮食可减轻肝脏负荷。每天摄取     

美丽不留痘

青春痘,又名痤疮、粉刺,多发于青春期至三十多岁的年龄区.青春痘出现于肌肤上,并非出于偶然,而是基于种种生理原因之下产生的恶化现象,一般而言,体内荷尔蒙不均衡、皮肤毛囊角化异常、胃肠虚弱、甜食及脂肪质食物摄取过量、微量元素摄取不足、精神压力、环境湿热、化妆品使用不当等都可能是发病因素.中医学认为,青春痘多由于肺热血壅、脾胃湿热上熏于颜面所致.     

美丽不留痘

青春痘,又名痤疮、粉刺,多发于青春期至三十多岁的年龄区.青春痘出现于肌肤上,并非出于偶然,而是基于种种生理原因之下产生的恶化现象,一般而言,体内荷尔蒙不均衡、皮肤毛囊角化异常、胃肠虚弱、甜食及脂肪质食物摄取过量、微量元素摄取不足、精神压力、环境湿热、化妆品使用不当等都可能是发病因素.中医学认为,青春痘多由于肺热血壅、脾胃湿热上熏于颜面所致.     

让皱纹“迟到”的食品

肌肤柔滑有光泽,是每个女人最想留住的印记,纵使岁月无法停止,也总希望自己拥有光洁、富有弹性的肌肤。那么,怎样才能使皱纹“迟到”,让皱纹没机会“露脸”呢?生活中的许多食品就可以帮你忙,我们给这些食物取了个好听的名字叫“厨房去皱品”。 食物对皮肤可以起到很好的“修饰”作用。比如,皮肤需要丰富的优质蛋白质,缺了它,面部     

你了解自己的肌肤吗?

健康美丽的肌肤,表面应该经常有适当的水分和皮脂混合物,这些混合物能够使皮肤保持湿润,并且具有光泽。皮肤的类型在美容学上可以分为中性肌肤、油性肌肤和干性肌肤3种,区分的关键是皮脂含量。中性肌肤是最佳皮肤,皮脂和水分保持自然的平衡状态,能分泌出足够的油脂     

莫使儿童营养过剩

有不少父母总喜欢让孩子吃得多、吃得好,认为孩子长得胖就是健康。因此,在儿童日常饮食中往往很注重安排一些高蛋白、高脂肪等高热能食物。其实,这种做法不但不能提高儿童的身体素质,反而会因营养过剩而带来许多不良后果。 营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能以及生长发育、代谢、修补等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。所谓的“营养过剩” 就是超出生理需要,过多地摄取营养物质。我们知道,儿童饮食的营养素比例     

冬季如何保持娇柔亮丽皮肤

娇柔亮丽的肌肤人人渴望,哪怕你先天基因优秀,如果缺乏基本的清洁养护程序,肌肤依然会过早起皱衰老。若想使你的肌肤娇艳如花,必须适时的施肥护理与精心照料,才能延长肌肤的花期,也会为明天的肌肤健康打下良好基础。冬季如何保养肌肤冬季气候寒冷,空气干燥,皮肤活动机能低下,油脂、汗液分泌减少,不但干性皮肤和中性皮肤会觉得紧绷不适,干燥皱裂,就是油性皮肤也会因冷空气的侵袭、散热的加快而出现干燥、起皱等缺水现象。为了让皮肤安全过好冬,在面部保养上,要尽量用冷水或温水洗脸,对促进皮肤吸收水分,增进皮肤     

“吃”掉脸上的黑斑

二三十岁的女性正好是脸上出现黑斑的时候。发生黑斑的原因很多,首先是日光中紫外线的照射使皮肤黑色素增加,其次是精神压力过大,影响肌肤的新陈代谢,再次是有些女性有长期抽烟、喝酒、饮咖啡的习惯,对皮肤形成了刺激等等。另外化妆品使用不当,使皮肤汗渍排泄不畅,以及体内雌激素或孕激素失调等,都可使皮肤产生黑斑。对     

走下神坛的“帝王病”

您身边是否有这样的“酒肉”朋友?爱喝酒,爱吃海鲜、爱大口吃肉,啤酒肚,然而往往在某顿大吃大喝后出现了单侧脚的大拇趾剧烈的疼痛,夜不能寐.更有甚者,如果反复发作,慢慢地,全身所有关节(手指、脚趾、胳膊肘、膝盖)、皮肤下甚至耳廓会长出硬硬的疙瘩.也许您已经猜到,这位朋友,很可能得了“痛风”. 那么,为什么会发生痛风呢? 痛风发生的基础是高尿酸血症,而尿酸是体内重要物质嘌呤的代谢产物.正常人体内的嘌呤除大部分来自组织正常代谢所产生,另有约30％来自食物中所摄取.     

垃圾食品 好吃不好戒

在日常生活中容易过量摄入高热量、高脂肪、高糖分;营养素单一、容易导致肥胖、糖尿病、心血管系统疾病的食物,和那些含有致癌因子和有毒物质的食物.这些食品被视为垃圾食品.     

肠癌与"吃"息息相关

肠癌与不良饮食习惯有关当前多数学者比较一致的意见是,高脂肪、高热量、低纤维素及某些微量元素缺乏,有可能使肠癌的危险性增加,人体进食过多高蛋白、高脂肪食物,往往需更多胆汁进入肠道来帮助其消化、吸收,同时胆汁会在细菌作用下分解成二级胆酸,这是一种毒性很高的致癌物,长期作用于肠黏膜可引发肠黏膜癌变.     

生活与饮食习惯不良会导致不孕症

医学专家研究发现 ,除了因女性晚婚比例提高、男性精子质量因遭周围环境污染而下降以外 ,工作压力导致的生活与饮食习惯不良也是原因之一。专家指出 ,营养会影响男性精子质量 ,也会影响女性排卵规则 ,长期不均衡饮食会使夫妻受孕力降低。研究发现 ,脂肪太少会使月经不规则 ,因此女性为了爱美而减重过剧 ,可能影响受孕能力。而肥胖及高脂肪食物使体重上升也会造成女性经期紊乱 ,排卵不良。另外 ,摄取咖啡因也会降低受孕机率。男性缺乏维生素Ｃ ,会使精子活力变差 ,精子及卵子的结合不良 ,导致流产。如果常吃快餐、抽烟及酗酒 ,也会降低精子活…     

身体缺水就要补

正健康或美肌都离不开"补水"二字。无论是保持身体健康或打造透亮肌肤,都与水分摄取多寡有相对关联性。喝水是"补水"的最简易方式,但多吃天然补水食物,也不失为一个好方法。天然补水食物,不仅解渴,还能减少热量摄取,甚至有研究指出,吃饭前先吃含水及纤维的食物,可以降低一整餐的热量摄取。然而,大     

莫让营养依赖成心病

高脂肪、高蛋白，色香味俱全……在食物丰富的今天，白领们似乎更注重营养调剂，他们必须保持衣饰光鲜，肌肤柔美，才不枉被各种赞叹声包围，可当营养起到改善肌肤身体作用后，贪恋令白领的膳食结构发生了变化，完全偏向营养食品，失去科学平衡的饮食方式，他们的健康开始岌岌可危。[编者按]     

洗脸,你洗对了吗？

不要以为洗脸是一件很简单的事情,美容专家指出,洗脸是很多人都会陷入各种误区的在皮肤护理环节.如果清洁不彻底,则会令肌肤粗糙、暗淡,缺乏弹性、光泽,甚至出现感染、痤疮、色素沉着等,加速皮肤的老化.而养成科学良好的洗脸习惯,则能保持肌肤毛孔洁净,减少粉刺、暗疮等皮肤疾患,还能有效改善面部肌肤细胞活力,收敛粗大毛孔,使肌肤更加细腻光泽.那正确的洗脸方法,你又了解多少呢？广东省妇幼保健院美容科孙赛医师和胡葵葵主任医师指出,科学洗脸要注意以下几点：