浑身倦怠、懒言少语、食不知味“三伏”养生先“扶阳”

四时养生是中医养生的精华所在。顺应四季变化调整身体的饮食、起居、情志，就能达到防病养生的目的。“虽然夏季是人体阳气最为旺盛的时节，却也是最容易损伤的时节。”梁金凤解释说，夏季时令，阳气往往在地上最盛、地下最虚。人也是一样，在夏季阳气外发，活跃于机体表面，空虚于里，如果此时因贪凉吹风、过食生冷、熬夜、过劳则易使邪气乘虚而入。“这也就是中医所讲的‘阳盛于外而虚于内’。”     

夏季养生四原则

夏天的这三个月中,阳气下济,地热上蒸,天地之气充分交合,是自然界万物生长最茂盛的季节.夏季也是人体阳气最旺盛的季节,此时人体新陈代谢旺盛,腠理开泄,汗液外泄,阳气趋外,易宣散、耗伤,情绪不稳,易心浮意躁,还易引发感冒、中暑及各种胃肠道疾病,夏季养生要遵循四大原则.     

夏季养生：五个重视

在一年四季中。夏季是一年里阳气最盛的季节。气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。人体阳气外发，伏阴在内．气血运行旺盛．并活跃于机体表面。这时会出汗较多。宜调节体温．适应暑热气候。夏季不仅温度高。湿度也较大．是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，应该注意以下“五重”     

夏季药膳调养

夏季如何养生在一年四季中,夏季是阳气最旺盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,是新陈代谢处于最旺盛的时期。夏季人体阳气外发,阴气内伏,气血运行也相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,以便汗液排出,通过出汗,调节体温。夏季该如何养生呢？《黄帝内经》中说,即使是在炎热的夏天,仍然需要注意保护体内的阳气。也就是说夏季即要注意防暑热,又需注意预防因消暑而纳凉过度,长夏季节需注意预防湿气犯脾伤阳。在此同时,又应该注意保护体内的阳气,防止因避暑时过度纳凉而伤害了体内的阳气。     

春夏养阳有讲究

夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢的旺盛时期。人体阳气外发,伏阴于内,气血运行亦相应旺盛起来,并且活跃于机体表面。因此,在夏季要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说,要注意以下几个方面：     

夏令养生防“三冷”

夏季是一年中阳气最旺盛、气候最炎热的季节，也是人体新陈代谢的旺盛时期，阳气外发，伏阴于内，气机宣畅，通泄自如，精神饱满，情绪向外，使“人与天地相应”的季节。因此，在炎炎盛夏，要注意保护体内阳气，在防止暑邪侵袭的同时，也需防“冷邪”的伤害。     

这个夏天怎么过

又是一个夏季,夏季天气炎热、酷暑难耐,人体阳气旺盛,阴气不足,是中暑、中风、胃肠道疾病的高发季节,特别是老年人因机体的冷热调节能力下降,如不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液,容易诱发多种疾病。保持神清气爽。盛夏阳光强烈、天气酷热,加上人体阳气旺盛,容易使人心烦急躁,老年人在酷热的天气里,一定要让情绪处于平静状态,不可过度劳累、激动。     

夏天如何睡个好觉

夏令是万物长养茂盛的季节,是人体阳气最旺盛的季节,也是人体阳气最易发泄的时期。夏天的到来,逼迫人体阳气外发,汗液外泄,易耗气动津伤阴。同时,天气的炎热易干扰人的睡眠,又因夏季有昼长夜短的特征,人的睡眠时间相对缩短。因此,按照天人合一、顺应自然原则,懂得夏季睡眠与养生,对防病健身,如何睡个好觉,有很大益处。     

夏季如何饮食调养

正夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。湿为长夏主气,湿为阴邪,好伤人体阳气。除上述暑、湿之气为夏令主气外,夏季还常伴火热内生之证候,火热为阳邪,其性上炎,耗伤阴津。中医五行学说认为,夏属火,在五脏属心,长夏属土,在五脏属脾。根据夏季的特点,饮食调养原则有以下几点:     

小暑养生篇

今年七月七日适值小暑。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”。因此时太阳黄经为105度，天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。小暑是二十四节气中的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。     

夏季养阳正当时

夏季气候炎热,是人体新陈代谢旺盛时期,此时人体阳气外发,伏阴在内,气血运行旺盛且活泼于体表,要注意保护体内的阳气。那么,如何才能做到夏季养阳呢？     

冬病夏治 治未病治已病

"冬病夏治"疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法。根据"春夏养阳"的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。如果在缓解期服药治疗,能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响,推算出气血运     

盛夏药膳

夏季从立夏之日起到立秋之日止。夏季中最炎热的日子一般是在阴历5月中旬到6月中旬这段时间。夏季阳气最盛,人体的新陈代谢旺盛,通过汗液排出调节体温,以适应暑热气候。古人盛夏的养生原则是防暑邪的同时注意保护体内阳气,不可过分外泄而耗气伤津。清热解暑药膳中医认为,人体五     

夏季食补漫谈

夏季食补漫谈□／容小兴冬季进补是佳时，这谁都知道，但许多人以为夏季不能进补，则是片面的观点，其实夏季进补得当，也能起到与冬季进补一样的养生健身功效。当然夏补与冬补有所不同，需知其所以然而补，否则乱补也会伤身害己。夏季自然界阳气旺盛，而人体阳气也同步升...     

长者祛暑膳食经

夏季天气炎热、酷暑难耐，人体阳气旺盛，阴气不足，是中暑、中风、胃肠道疾病的高发季节，特别是老年人因机体的冷热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液，容易诱发多种疾病。老年人在夏季更要注重养生与保健。     

夏天要学会“热着过”

正中医说"春夏养阳,秋冬养阴",许多人都想不明白,夏天那么热,人体阳气那么旺盛了,为什么还要养阳呢?夏季阳气充盛,但是并不是能无尽消耗的;而阳气耗伤之后,一系列疾病接踵而来,寒湿等也会侵害人体。阳气是人们对具有温煦、兴奋、推动、气化等作用的物质及其机能属性的概括。夏季天气炎热,人体与自然界相统一,自然也是机体阳气充沛的时机,在     

夏季养生四项注意

在一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,此时气候炎热,生机旺盛。但与其他南部地区相比,山西的夏季并无＂酷暑＂,度夏相对容易。夏季养生要注意4个方面,如盛夏防暑邪、长夏防湿邪、锻炼要科学、注意保阳气。     

[本月养生推荐]小暑养生篇

今年七月七日适值小暑."斗指辛为小署,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也".因此时太阳黄经为105度,天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小署.小署是二十四节气中的第11个节气,也是人体阳气最旺盛的时候,"春夏养阳",所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气.     

交替之季更需热养

夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期.《黄帝内经》中说:"阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰."不难看出阳气对于我们身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害.大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律,夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医"顺应天然"的养生原则,此时应该养护阳气.不少人用"凉"对抗"热"的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢.     

什么是"冬病夏治"

中医为何提倡“冬病夏治”?“冬病夏治”就是利用夏季气候条件直接或间接地治病养病。《黄帝内经》说:“春夏养阳,秋冬养阴。”夏季是人体阳气最旺盛之时,此时治疗某些属于寒性的疾病,可以最大限度地以火克寒,达到标本兼治之目的。借助自然界夏季阳旺阳升,人体阳气有随之欲升