人体生理衰老的因素与延缓的对策

衰老是自然规律,人的一生总要经历生长、发育、衰老、死亡,但个体是有差异的。一般是1～20岁为生长发育期,20～40岁为成熟期,40岁以后为渐衰期,65岁以后为衰老期。衰老的变化,尤其在65岁以后变化较为明显。 为防止延缓人体生理的衰老,首先要了解促使人体衰老的因素,然后才能采取有效的对策,主要有以下几个方面: 一、人体生理衰老特征 1.体表变化 头发胡须稀疏,皮肤弹性减低、色素沉着、出现皱纹、牙齿萎缩、松动,甚至脱落,     

中年锻炼延缓衰老

人过中年，人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始，各项生理机能以每年0．7％～1％的速度下降。由于缺乏运动而引起身体发胖的中年人，患糖尿病、高血压、高血脂的机会也比常人高50％。     

如何延缓耳朵衰老

人到老年，机体各器官功能衰退，听觉器官也随着年龄增长而渐趋老化。60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难；80岁左右，50％～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。那么如何延缓老年性耳聋的发生呢?     

如何延缓耳朵的衰老

山东省读者陈器欣来信问：人老了，眼花了，耳朵也不中用了，老是听不清人家讲话。请问有什么好办法延缓耳朵的衰老？     

保护心脏延缓衰老

坚持适度的体力活动和体育锻炼是锻炼心脏的最好方法。科学研究证明,在正常范围内,寿命长短与心眺的快慢呈反比,即心率慢的寿命长。体力劳动者或运动员,在安静时心跳数为每分钟60次,而一般人在安静时心跳次数为70次,按平均寿命70岁计算,坚持体力劳动的人,一生跳动22亿次,比一般人少     

延缓皮肤衰老有良策

随着年龄的增长,皮肤衰老是自然规律。但是如果你能加强养生保健,就能延缓皮肤衰老的进程。     

延缓衰老三大看点

人生渐老是生命的自然演变过程。老年人由于机体老化或病理原因,中枢神经系统、感觉系统、心血管系统等可出现逐渐的功能衰退,而表现出记忆力下降、反应迟缓、应激能力差等症状。但这些是一个逐渐而缓慢的过程,有足够的时间去适应,可以通过锻炼和保健的方法来推迟和延缓器官的老化。1保持稳定持久、积极乐观的情绪常言道“笑一笑,十年少”。老年人要做支配情绪的主人,要有高度的乐观主义精神及较大的心理容量,做到能自我控制,自我调节。愉快的情绪可使人处于良好的活动状态,提高对疾病的抵抗能力,有益于身心健康。不良情绪则是造成心身疾病…     

延缓衰老4习惯

你是不是认为自己老得太快了？马克·里伯尼斯博士《在长寿：保持年轻健康的7种方法》一书中为我们介绍了几种简单的方法,帮我们放慢衰老的速度。     

男人如何延缓衰老

男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现。生理发育一旦达到顶点，便会慢慢开始走下坡路。不过，千万别为此抑郁。研究证实，人的寿命完全可能达到100岁以上。     

延缓衰老食疗有方

人进入知天命之年,体力渐衰,脏腑功能减弱,因此,尤应注意养生保健。饮食在抗衰防病方面起着重要作用。《养老奉亲书》中记载:"高年之人真气耗竭,五脏衰弱、全仰     

注重生活细节 延缓男人衰老

<正>一般情况下,男人最初的衰老是在20～22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,注重生活细节,有针对性地采取各种保健方法。     

泡脚摩脚 延缓衰老

足部保健是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。加强脚的保健，对于延缓衰老有重要意义。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。     

某品牌双抗口服液延缓衰老功能实验研究

目的了解双抗口服液延缓衰老功能。方法采用实验室果蝇生存试验、抗氧化功能试验(大鼠血清SOD、MDA含量测定试验)。结果雌、雄蝇中、低剂量组最高平均寿命高于对照组,差异均有显著性;雌、雄蝇中剂量组的半数死亡天数均高于对照组4d以上,呈现阳性结果;抗氧化功能试验均呈现阳性结果。结论某品牌双抗口服液具有延缓衰老功能,可以开发应用。     

人早期胚胎因子延缓衰老作用的研究

应用自制人早期胚胎因子从延缓衰老生化死亡率动物生存寿命，体外细胞传代，免疫功能和血液微循环５个方面进行延缓衰老作用的实验研究，结果ＲＰ因子可显著提高机体ＳＯＤ活力和抑制ＬＰＯ产生，显著降低ＣＨ和升高Ｈｂ；可明显延长哺乳动物平均寿命和最高寿命；体外细胞培养可明显延长传代细胞代龄；可显著提高白细胞吞噬和Ｔ淋巴细胞活性，具有诱导ＬＡＫ细胞和激活ＮＫ细胞之功效。     

沉思冥想 延缓衰老

沉思冥想是一种改变意识的形式,它能够有意识地把注意力集中在某一点上,使外部刺激减至最小;能促使大脑分泌内啡肽,改善脑细胞的活力;还能使人产生心情愉悦的感觉,增强免疫功能,有助健康。当人进入冥想状态时,心跳明显减慢,机体的代谢及耗氧量随之降低,从而能够延缓衰老。     

按摩——消除皱纹延缓衰老

按摩,我们生活中常见的一种保健方式。生活中,对于一些常见病,我们在家中即可用按摩的方法予以辅助治疗或调理。本期为大家节选《常见病经络按摩图解》中部分按摩方法,读者不妨一试。消除额上皱纹按摩法上推前额双手拇指按于太阳穴处,双手食指的第二节内侧面,自眉头至眉梢反复向上推至前发际,共上推30秒钟。横横推前额双手拇指按于太阳穴处,双手食指的第二节内侧面放于前额正中,自正中向两侧横推,反复横推30秒钟。     

植物雌激素有助延缓衰老

现代医学证实，人类90％以上的疾病与免疫系统功能失调有关。人们通常将免疫力下降归咎于环境污染、生活压力、饮食不均衡等原因。人体衰老和体内某些激素水平的变化密切相关，雌激素分泌量的下降是女性衰老及健康水平下降的重要原因。     

如何延缓脑功能的衰老

人脑是精神活动的物质基础，它控制着人林的各种随意和非随意运动，协调各种运动的进行，维持肌体处于平衡状态。然而随着年龄的增长，它亦不可避免地逐步走向衰老。这是因为脑在形态和功能上发生了退行性变化。其实，脑的潜力很大。人的一生，大脑可贮存的信息量相当于美国国家图书馆的藏书量的5倍，而我们现在贮存的信息显然远远没有达到。这也说明我们可通过一些方法，使脑功能的衰退减缓，并充分发挥其潜力。这些方法中除了医学家们正大力研究如何用药物等科学手段延缓脑退化外，我们在日常生活中，也可采取一定的措施，通过有意识地加强锻炼等方法来推迟脑衰老的进程。     

如何看待性衰老

随着年龄的增长，性衰老将不可避免，表现为性的反应减弱和性生活的次数减少。对待性衰老，老年人一般有两种态度。一种人不能正视正常的生理变化。不能接受衰老的事实，还要保持年轻时的旺盛精力、欲望和能力。当发现难以实现时，就产生消极情绪，严重自卑，甚至悲观厌世，或盲目进补，过分强调“壮阳”，结果是越补越不行。另一种人则恰好相反，他们认为“一滴精等于十滴血”，于是惜精如命，人为地压抑性欲，减少性生活的次数，     

延缓衰老,须选茶多酚

发现氧自由基对生命的氧化损伤及其对抗方法,是20世纪抗衰老医学的重大成果。研究发现,自由基的氧化作用能破坏细胞中的遗传基因,使其变性坏死;能攻击细胞膜,使其失去功能并释放出不稳定的敏感物质,损害免疫功能。氧自由基的不断损害,是机体衰老和发