抗衰保健新途径——核酸饮食疗法

人体的衰老是一个复杂的过程,是在社会因素、遗传因素、环境因素以及其他内在因素等综合作用下产生的。这是一个不可抗拒的自然规律。然而,人可以通过保健手段来延缓衰老的进程。 生命科学的最新成果揭示:人体随着年龄的增长,其合成核酸的能力逐渐下降,体内的核酸不断耗损,由此导致生理性的衰退和老化。若不断给人体补充新的核酸或其组成成     

浅析合理膳食结构与长寿

衰老是人类发展的自然规律。但膳食结构合理,营养平衡,则可以增强机体抵抗力,延缓衰老进程。综合近年来,国内外对世界长寿老人的膳食习惯和特点进行的分析表明,寿星膳食的秘诀为人类长寿提供了极为科学的宝贵经验,值得借鉴。 保加利亚的长寿者大多居住在南部的斯莫利安村,这里百岁老人有65人。据调查报告,斯莫利安的气候温暖宜人,老人户外活动时间较长,日常食物多为新鲜水果蔬菜,不吃罐头食品。     

留住青春岁月的抗衰食物

很多人也许只知道多吃水果有益于皮肤，某些食物可以抗癌等等这些“表象”的道理，殊不知有些食物对延缓整个机体的衰老也有功效。     

保健食品将成为21世纪的消费热点

据中国食品科技学会信息,保健食品将成为21世纪消费热点。 人类生长发育、体质健壮、寿命长短,无不与食物的营养有密切关系,合理的平衡营养是健康长寿、延缓衰老的物质基础,人要长生不老是不可能的,但靠食物的合理营养来延缓衰老则是可能的。 解放犯多年来,我国人民的平均寿命在不断提高,这说明我国食物营养水平总体提高了,但单以食物结构中五大营养要素的增长来看,国民的膳食结构中碳水化合物;蛋白质、脂肪以及     

老年人如何增强自身免疫力

免疫力,即人体对疾病的抵抗力,也是机体防衰老的一种保护性功能。老年人随着年龄增长,机体趋于衰弱,常会发生某些老年病,如动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤以及老年性感染等,往往都与免疫功能降低有关。 老年人应当注意保护和增强自身的免疫力。主要从以下几个方面着手。 合理营养:这是延缓衰老达到健康长寿的先决条件。要提高老年人的免疫力,首先必须重视各种营养素的补充,在诸多的营养成分中,更以补充     

健康食谱添美丽

“核酸食谱”使您美丽健康为什么有的人刚过不惑之年即已老态龙钟,而有的人年逾古稀仍精神矍铄?个中原因虽然是多方面的,但与饮食有密切的关系。研究表明,人之所以会衰老是因为体内核酸不足,导致细胞内的染色体发生变性,而核酸可以从食物中获取和补充。假如能不断地补充核酸,就     

鲜为人知的人体卫士──硒

随着生命科学的深入发展 ,人们已经发现了构成生命的物质有蛋白质、酶、核酸。近年来 ,生物科学家们通过大量的科学研究与临床实践 ,又证实了微量元素硒在人的生命过程中所起着的重要作用。延缓衰老硒作为人体必需的一种微量元素 ,其主要生理功能是机体赖以清除脂质过氧化物和自由基的谷胱甘肽过氧化物酶的必需组成成分 ,对延缓衰老具有非常重要的作用。自由基是在细胞的各种活动过程中产生的 ,它可以使细胞中的核酸和染色体遭到破坏 ,它还可以使细胞膜的脂质发生过氧化反应而产生丙二醛 ,丙二醛能使蛋白质、核酸、磷脂发生交联而产生脂褐素…     

浅谈老年人的膳食营养

人由幼年、青年、中年逐步进入老年,直至死亡,这是机体发展的必然规律.有什么办法能延缓衰老过程,让人们活得更长久呢?现代医学认为:合理的膳食营养是延缓衰老的方法之一.     

营养延缓衰老：端粒调控的研究进展

端粒为一种生物衰老的标志物,其长度会随着细胞分裂及年龄的增加而缩短,研究表明营养干预在一定程度上能够影响端粒长度。本文综述端粒与延缓衰老的关系、营养（营养成分、食物和膳食模式）对端粒长度的影响以及营养调控端粒长度的潜在作用机制,旨在为研究延缓衰老的营养策略提供理论依据和方向。[营养学报,2022,44(5):515-519]     

老人要重护"三关"

随着年龄的增长,人的各个器官都会不同程度地发生衰老,功能也开始退化,其中比较明显的就是消化系统,变得适应能力差,抵抗力弱,因而发生许多疾病。而消化系统出现问题,使机体不能从食物中很好地摄取营养成分,也会加速其它器官的衰老。所以,老年人保护好自己的消化系统是非常重要     

老年人要护好“消化三关”

正随着年龄的增长,人的各个器官都会不同程度地发生衰老,功能也开始退化,其中比较明显的就是消化系统,变得适应能力差,抵抗力弱,因而发生许多疾病,使机体不能从食物中很好地摄取营养成分,也会加速其它器官的衰老。所以,老年人保护好自己的消化系统是非常重要的,而在消化系统中,有"三关"要加倍重视。     

认识衰老 延缓衰老

生长、发育、衰老、死亡是一切生物,包括人类在内的生命过程和自然规律。衰老为生物生命周期的后期阶段,随着年龄增长,机体组织器官的形态、结构和生理功能等方面都会出现一系列特异的慢性、进行性、退行性变化,这些变化导致机体适应能力和储备能力逐渐下降,这个过程不断发生、发展称之为衰老,又叫老化。认识衰老,延缓衰老,延长寿命,提高生活质量,一直是世界生命科学研究的主要内容。     

解读食物中的年轻密码

雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老。请解读食物中的年轻密码,感受“今年20,明年18”的魅力。     

安全奶护佑健康

补充蛋白质能延缓衰老 每个人都希望有健康的身体，希望有青春的容貌。而衰老是不可抗拒的自然规律，是人体的结构和功能随着年龄的增长而逐渐衰退的现象，它是死亡的前奏，是不可抗拒的。人类要保护健康、延年益寿必须从保护动脉开始，积极预防和治疗动脉硬化。所以合理的营养是保持健康防止衰老的重要因素，它影响着衰老出现的时间和程度。而合理的营养跟人体内的蛋白质有相当大的关系，所以正确合理摄入蛋白质成为保证健康身体的重中之重。     

中老年养生保健之道——专访国医大师王庆国

<正>中老年人群随着年龄的增长,机体新陈代谢不断减慢,免疫功能进一步降低,身体开始慢慢出现一系列健康问题。人们越来越关注如何能够改善亚健康状态,延缓衰老,提高健康水平。作为我国传统医学的重要组成部分,中医养生在体质调理、疾病预防、     

徐铁女子健美操之九 防老健身操(上)

防老健身操,是保持体格力量、增强心肺功能、延缓衰老的一种健身操,非常适合于中年以上年龄的妇女进行锻炼。 人们随着年龄的增长,心肺功能逐渐退化,基础代谢也年复一年地减慢,身体需要的热量亦慢慢减少,肌肉力量和柔韧性也逐渐弱化,关节、韧带变得僵直,人,开始衰老了。     

怎样解脱老年人五花八门的心理障碍

人到老年,不仅由于新陈代谢衰退引起机体的逐渐衰老,而且,在心理功能也会产生相应的变化。衰老感随着年龄的增长,身躯、精神渐趋老化,有些老年人在思想意识上产生一种自我心理感觉——衰老感。     

植物雌激素留住青春和健康的法宝

“40岁的年龄,30岁的容颜,20岁的身材……”留住青春,几乎是所有变人的梦想。但是,人体生物钟谁都不可抗拒,随着年龄的增长,身体会开始不可逆转地走下坡路。这个时候,懂得自我保健的人会选择补充植物雌激素来达到延缓衰老的效果。     

巧食留住"女人味"

雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二性征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。     

浅谈衰老与长寿之道

人的生命历程均严格遵守着生物界新陈代谢的规律,经历着从胚胎、出生、发育、成熟、衰老直至死亡的生命历程。随着时间的推移,年龄的增长而发生的衰老,属于生理性衰老;因疾病或其它因素而加速的衰老过程,则称为病理性衰老,人体衰老则是这两种衰老的综合。养生是指为保持健康而采取一系列积极主动的自我保健措施,目的在于延缓衰老、延长寿命。一、衰老的机制世界各国对衰老机制的研究日趋热烈,但到目前为止,理论上没有重大突破。尽管有许多影响衰老的因素是不可以改变的,但人们完全可以通过努力来改变和改善生存的客观条件,达到延缓衰老、健…