五劳所伤与五劳所养

《素问·五气篇》中说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。视、卧、坐、立、行,是人体不可缺少的活动功能。如果长时间看书写字、看电视,就会引起头晕、心悸、失眠等症状。中医认为,肝藏血,开窍于目,久视会导致肝血亏损的血虚症。一个人如果长期躺着不活动,就会使血流减慢、新陈代谢降低、气血运行不畅,造成精神不振、浑身无力、食欲减退等现     

精心呵护,老眼不昏花

老人护目，要做好四个方面：惜目、运目、养目、治目。惜目：目不久视，目不妄视 久视可引起眼睛及眼肌的疲劳，过度消耗营养物质；妄视则会扰乱心神，消磨心志。视物久后宜稍作休息，可闭目养神，可极目远眺，也可做眼保健操。不妄视，主要是不去看黄色、迷信的东西，保持思想纯正。     

养生防五劳

视卧、坐、立、行,既是人体本能,也为生活必需。中医学养生认为:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度是有害健康长寿的。 一说久视伤血。视之过久,如看电视、看书报时间过长,易使眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠。二说久卧伤气。长期卧床,新陈代谢降低,体表及内脏血管收缩,血流缓慢,气血运行不畅,脑、心、肺等内脏及全身肌肤细胞的氧气和营养物质供应减少,易造成精神不振,懒言怕动,周身无力,动则气喘的气虚症,还易诱发褥疮等疾。三说     

养生保健须忌“五久”

一忌久视,“久视伤血”。中医认为:心主血脉而藏神志,肝藏血,开窍于目,五脏六腑之精华皆上注于目,眼受血而能视。如若过度使用目力,轻则两目疲劳,重则导致疾病,长期专一使用眼睛之职业者每每容易罹患近视或者某些眼病。祖国医学认为:久视会伤血耗气,引起肝血不足,目失所养,便会产生头晕目眩、视物昏花、两目干涩等现象,甚至发生夜盲、心悸失眠、     

坐立卧行看养生五适五戒

视、卧、坐、立、行，既是人体本能，也为生活必需。中医学认为：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度是有害健康长寿的。久视久坐，乃脑力劳动者养生之戒；久行与久立，则为体力劳动者保健之忌；久卧，则人人皆不宜。避免上述“五劳”，对促进健康和长寿大有益处。特别是老年人。更应该积极地预防“五劳”。     

＂五适＂养生助您益寿延年

《黄帝内经》云：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”这五个过度可引起气、血、筋、骨、肉的劳损。采用“五适”的养生方法，才能益寿延年。     

养生经典语录

<正>人法地,地法天,天法道,道法自然。——《道德经》点评:这里的"道"指自然规律。人居于天地之间,当然要遵行天地的变化规律。在养生方面,是指养生需要顺应自然的变化,如地域不同、四季更替等,这些对养生都有一定的影响。养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听,莫强食饮,莫大沉醉、莫大愁忧,莫大哀思。——《养性延命录》点评:《黄帝内经》讲道,久行伤筋、久坐伤肉、久卧伤气,久视伤血,久立伤骨。以"久视""久听"为例,久视使人失明,     

“五劳”伤身 中医预防三步法

"五劳"伤身是指《黄帝内经》中所说的"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋",中医预防五劳让你更健康,下面一起学习一下中医预防五劳三步法吧。久视伤血"久视伤血"是指长时间使用眼睛的人容易近视或某     

养生谨防十八伤

久行伤筋,久立伤骨。 久坐伤肉,久卧伤气。 久视伤血,久听伤神。 暴怒伤肝,思虑伤脾。 极忧伤心,过悲伤肺。 至饱伤胃,多恐伤肾。 多笑伤腰,多言伤液。 多睡伤津,多血伤髓。 多汗伤阳,多泪伤目。 掌握适度,益寿康中。     

健脑食疗法

用脑过度，营血暗耗，可致五脏亏虚，脑无所养而记忆下降，反应迟钝；心脾两虚可致心悸、失眠、肢软乏力、多梦；肝肾不足可致头昏目涩，健忘多梦。补益之膳通过补益肝肾，调养心脾，使气血充沛，肾精充足，从而达到聪脑益智，促进思维，增强记忆，     

调和阴阳养生小功法

<正>养生的功法很多,各有所长。下面介绍的小功法简便易行,但内含传统医学调和阴阳的智慧,经常练习能使人体阴阳得到平衡,使人气血充足,精力充沛,五脏安康。"太极护身"生生不息如果把人体比为太极的话,那么,人体前方的肚脐(神阙穴),就相当于人体太极的一个"鱼眼",而人体后方肚脐对应的位置,称之为命门,相当于人体太极的另一个"鱼眼"。前方的神阙(肚脐)是人体元气的根本;后方命门五脏安康。     

"五劳"伤身中医预防三步法

"五劳"伤身是指<黄帝内经>中所说的"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋",中医预防五劳让你更健康,下面一起学习一下中医预防五劳三步法吧. 久视伤血 "久视伤血"是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病.中医认为"形诸外必本于内",所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病.     

你的“气血”足吗

<正>中医有句话叫"气为血之帅,血为气之母"。"气血"是构成和维持人体生命活动的基本物质,气血不足会导致脏腑功能减退,引起早衰病变。气和血可以在人体的一些细节中表现出来,以便及时发     

你的气血充足吗?

我们常说气血充足的人身体才会健康,那么究竟什么才是气血不足,我们如何轻松判断自己是否气血不足呢?所谓"气",是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。而中医所说的"血"则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液",具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与"气"同在的运行载体,中医有句话叫"气为血之帅,血为气之母",气推动血的运行,血濡养气的充盛。气血如果不足,可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清人体气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。     

看一看你的健康水平

眼睛有神:所谓眼睛有神,是指目光明亮、视物清楚、转动灵活.眼睛有神,说明人体视觉器官与人脑皮质的生理功能良好.面色红润:面色是人体五脏气血的外观.气血旺盛,则面色红润;气血衰减,则色泽枯槁.如面呈青色,主风寒;而呈黄色,主湿;面呈白色,主虚等.     

补益气血法在妇科疾病中的应用

气血是维持人体生命活动的物质和动力。籍经络以运行全身,循环不息以供应机体的需要和维持正常的生理活动。妇人以血为本,但血赖气行,如气血充沛,相互协调,则五脏安和,经脉通畅冲任充盈,经、孕、产、乳正常。若气血虚衰,刚任脉虚太冲脉衰少,而经、带、胎、产诸疾迭至。因此,补益气血为妇科常用的重要治法。由气血虚弱所致妇科病详列如下：     

网虫眼睛保健食谱

长时间上网和做网络工作的人,眼睛使用的频率比一般人要高得多,因此视力普遍不太好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为,“肝开窍于目”,“久视伤血”,日久伤肝。所以,注意养目很重要。介绍     

祖国医学的五脏养生法

五脏者肝、心、脾、肺、肾,祖国医学将人体的一切生理机能都归纳到这五大系统中。五脏生理功能正常,则机体少生疾病,健康长寿;若五脏功能失调,则人体衰多病,容易短命天折。重视五脏养生保健,可达益寿延年。 一、养肝 中医认为肝藏血,主疏泄,有调节人体血液与情志活动的作用,与春季关系密切。 防止郁怒伤肝:肝喜条达疏泄,若恚怒气逆,情志不舒,则会肝气郁结,肝区胀痛,气血失去流畅;甚而怒     

揉手搓脚, 帮您治失眠

失眠,最常见的睡眠障碍性疾病,困扰着很多人的生活.中医称失眠为"不寐""不得眠",认为睡眠受气血、五脏的影响,人体气血调和、五脏通利,睡眠就会正常.对于早醒后难以入睡或入睡困难的失眠人群,给大家推荐两个方法——揉手、搓脚,或许能帮您拥有好睡眠.     

老年人看电视的健康问题

电视机作为教育和娱乐的工具,给现代生活带来了方便和美好的享受,但长时间沉迷于看电视之中,将对人体产生许多潜在的危害。中医认为,久视伤血,久坐伤肉,久卧伤气,久行伤筋,久立伤骨,长时间坐在荧光