益智健脑药膳

人类一直在孜孜不倦地研究开发智力,以求增强智慧与记忆,古今中外,无一例外。祖国医学在健脑益智药膳方面,有许多现代医学还无法解释的成果。中医历来重视脑的作用,认为脑为神之本,神强必多寿。若心肾有病,则会有失眠、健忘、反应迟钝等症状,故心肾与脑皆有关。健脑药膳应选用补脑、强肾、益气、养气血的中药和食物,以起到健脑益神,延缓大脑老化和增加记忆力的作用。下面介绍几款益智健脑的药膳:益智鳝段原料:干地黄12g,菟丝子12g,净鳝鱼肉250g,净笋10g,黄瓜10g,木耳3g,酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量,…     

健脑益智药膳单方

健忘是由于大脑神经衰弱，记忆减退，遇事善忘的一种病症。中医称之为“喜忘”或“善忘”。祖国医学在健脑益智药膳方面，有许多现代医学还无法解释的成果，中医历来重视脑的作用，认为脑为神之本，神强必多寿，若心肾有病，则会有失眠，健忘，反应迟钝等病症状。     

食物鲜为人知的功效

碱性食品健脑益智：碱性食物对大脑的健康有一定的益处。使血液呈弱碱性的食品有洋葱、蘑菇、茄子、绿豆、青菜、芹菜、菠菜、白菜、葡萄、苹果等。另外,核糖核酸是维持大脑记忆的重要成分,而镁离子能使核糖核酸进入脑内。含镁多的食物有全麦制品、豆类、养麦、核桃、花生等。     

养脑益智药膳

养脑益智药膳容飞翔养脑益智的膳食，可集常规食用之物、美味可口之肴、健脑益智之品于一体。兹选数则，以飨诸君。白鸽红枣饭乳鸽１只，红枣４枚，冬菇（香蕈）３朵，生姜２片，辅料适量。把肥大乳鸽杀洗斩块，以黄酒、白糖、蚝油、熟植物油调汁腌渍；红枣洗净去核，冬菇...     

欲延缓衰老须养脑健脑

脑为髓海，精明之府．神之本也，脑强者必多寿。故善于养脑健脑．实为抗老回春、延缓衰老之良法。现代医学研究证实．神经系统的高级中枢——大脑．在导致机体过早老化方面起着重要的制约作用。保护好大脑．对人体健康至关重要。兹根据笔者的临床和养生经验．介绍健脑养生十法．以有利于众人的养生健身之道。缺漏、谬误之处．敬请同道斧正。     

聪明,需要给养

大脑是我们生命的指挥官，它独自就能消耗我们所吸收的能量的15%-20%。为保证大脑的正常工作，改善脑的功能，必须注意其营养的补充。大脑饮食保健原则是：禁烟、慎酒、饮好茶；多吃健脑益智食物。     

锻炼新法

斜板反挂 就是改变人体体位，使人体脚高头低倒挂在斜板上的一种身体姿势，它是一种特别适合中年人的简便易行，经济实用的锻炼方法。进入中年，人体各组织、器官、系统均呈正常的生理性老化、衰退等现象，如果坚持做斜板运动，能起到健脑益智、强筋壮骨等作用，从而达到延缓衰老的目的。反挂锻炼的作用：     

抗老防衰的功能食品

补脑益智食品：医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。减肥食品：科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养、...     

健脑益智药膳

本文所述健脑益智药膳,是根据我国医药古籍的验方,结合笔者多年实践经验,加以化裁而成。其中所用的药物、食物都经仔细审视,照方制作服用,定有益处。现介绍如下:远志牛肉汤远志9g,枸杞子20g,牛肉250g,青菜叶250g,盐、葱、姜、料酒均适量。将牛肉洗净,用开水煮变色捞出,稍凉。切成3cm长、2cm宽的小块备用。锅内放入沙拉油,烧七成热放姜葱爆香,加水适量,放入牛肉块、远志、枸杞、食盐,武火烧开,再文火炖1.5～2小时即成。功效是健脑益智,强骨壮精。适用于精神倦怠、心悸头晕、不寐健忘、头晕、耳鸣等症。归芪鸡汤当归10g,黄芪30g,鸡1000g,姜葱…     

健康厨房

大脑是人体生命活动的司令部,是智慧的源泉。只有大脑健全发达,才能有较高的智商。李时珍就曾明确指出“脑为六神之府”。不论是从事何种职业的人,也不论是处于成长发育的何种时期,健脑益智都是必需的。古书记载食物有“补脑髓”、“养精神”、“益智慧”等功能,因此人体只有摄取足够的营养物质,才能保障大脑发挥正常功能,具有发达的智力。以下简单介绍几种健脑益智食谱:     

养脑益智粥

养脑益智粥中医学中有许多健脑益智的中药可从不同的途径调整着大脑的功能，合理的养脑益智药粥，能够有效地调节一过性脑功能失常。当您有某些脑功能失常症状时，您不妨恰当地选择一些药粥来予以调节。当然，如果症状严重时，最好还是请教医生。１、柏粥柏子仁１０克、粳...     

健脑八法

中医认为脑为神之本,“神强必多寿”,如何养脑、健脑、保持大脑的智力和活力,按照传统医学综合归蚋,有以下八法。 一、养神健脑:“神安则寿延,神去则形散”,说明养神对健脑的重要作用。如何养神?应避免对精神的各种伤     

中老年健脑按摩六法

人到中年,健康状况有下降的趋势。由于工作劳累、精神紧张,会出现失眠、记忆力减退、全身疲乏、精神不振等种经衰弱的症状。如何提高智能,延缓大脑衰老已成为人们普遍关心的问题。我国历来注重大脑养生,古人有“脑为神之本”、“神安则寿延,神去则形敝,故不可不谨养也”之说。按摩可以改善脑部血液循环,提高大脑供氧量,利于大脑皮质的功能调节,疏通经络、醒脑提神、解除脑疲劳,不失为一种益智健脑的良方。 1.画顶清头:张开十指,如梳头状从前发根梳到后发根。路线为前头部从额上方的上星穴(前发际正中直上3.3厘     

健康新知

5类食物伤害大脑众所周知,牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用,但下面5类食物却会伤害大脑。过咸食物:导致记忆力下降、大脑过早老化。含铅食物:铅是脑细胞的一大"杀手"。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。含铝食物:人体每天铝的摄入量不应     

养生先养脑 健脑有六法

<正>祖国医学认为"脑为神之本",脑髓充盈则精明气血旺,身体强壮;如"脑渐空",髓海不足,则神明受损,阴阳失去平衡,寿则短。故养生家认为养生的关键在于养脑,旨在延缓大脑老化,强身健体,达到延年益寿的目的。静坐可养脑脑藏神,精神愉快则脑不伤。如精神紧张、心境不宁、神     

护脑养生十二法

脑为髓之海,为神之府.护脑养生旨在延缓大脑老化,达到延年益寿、智力充沛.古人云:脑髓充盈,则精明气血旺,身体强壮;如"脑渐空",髓海不足,则神明受损,五脏虚弱,阴阳失去平衡,寿短."神安则寿延,神去则形敝,故不可不谨养也."说明养神对护脑有重要作用.     

健脑的最佳方法

“脑为无神之府”,人体的衰老往往从大脑的老化开始,因此,健脑益神,是健康长寿的根本。 健脑的道理,可以说与健身的道理是一样的。健身最常用和最有效的方法就是活动身体,而这种活动从某种意义上讲,实际上是组织细胞的充分使用。例如运动时肌肉细胞的收缩和舒张,骨关节的摆动和旋转等,都是组织细胞的使用。加之运动时血液循环加速,新陈代谢加快,代谢废物得到迅速清除,组织细胞得到更新,因此,对于维护组     

十指功功法

“十指功”是一套适合于脑力劳动者健身的功法，大、中、小学教师生，白领阶层，机关工作人员，当疲劳的时候都可以做十指功。此功法简单易学，十分方便，有清醒头脑，开窍宁神，通络明目，解除神经紧张的作用。并有健脑养神，促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到充分休息和调整的功效。     

合理营养能为考生加油

高考临近,望子成龙的父母们都为孩子的头脑能灵光一点,记忆力好一点,费尽心机。随之而来,各种健脑益智的保健品广告也是层出不穷。其实,只要能在膳食中合理的摄取足够的营养,就可起到益智补脑的作用。     

中年人健脑益智有良方

中年人注意运用各种有效的方法健脑益智,可延缓大脑的衰老过程。具体方法是: ——调神益智法。中医认为:“肾藏精”,“精生髓”,“脑为髓海”,又认为:“心藏神”,“脑为神之府”,“心为脑之主”,说明大脑一切精神智能活动与心肾二脏关系密切。修身养性,保养神气,保持积极向上的精神状态和乐观的情绪,使机体的生理代谢过程处于最佳状态,反馈性地增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益。 ——勤奋用脑法。研究证明,勤于用脑的人智力比用脑少的人要高出50％,很多人能把脑部活力和创造力保持到晚年,思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不灭;