浅谈中医养生保健

中医养生即在中医理论的指导下,运用各种方法颐养生命、保养身体、预防疾病,增进健康、从而达到延年益寿的目的。中医养生保健贵在养德,中医养生保健重在有规律的运动,要保持精神、情感、以及心理健康,要合理饮食,平衡的饮食有益于健康,重视起居保健养生等。     

老年养生三字经

人之寿,有长短,不由命,不由天;医和药,力有限,善养生,寿如山。 饮食篇 养生道,食为先。讲营养。是关键。堆生素,氨基酸,脂肪质,糖钙碘,缺者补,多者减,要合理,不可偏。摄养分,巧用膳,米面豆,鱼奶蛋,瓜果菜,油醋盐,品要杂,切忌单。     

诸子百家谈养生

身体的好坏，离不开一个“养”字。所谓养，就是好好“伺候”，就是认真对待，让身体舒舒服服，让心情愉悦畅快。那么该如何养呢？国学大师南怀瑾先生曾将中国文化中的儒家、道家、释家分别喻为粮食店、药店、百货店，养生要养得好，吃的粮食要细而精，     

浅论中医养生保健

科学运用中医来调养身体,可以减少疾病,精力充沛,保持健康。本文对中医养生进行了研究和讨论。中医养生保健贵在养德,重在有规律的运动,保持心理健康,合理饮食,平衡的饮食;注重起居保健养生,遵循自然规律和人体自身的节奏,建立合理的健康的生活方式,有益于健康。     

养生贵在养心

讲究养生之道,追求益寿延年,这是人之常情。要想健康长寿,不仅要有健康的身体,还需完整的心理状态,具备良好的社会适应能力,保持较高的潜心养生境界。因此,养生最重要的是注意养心。     

老年人应以饮食养生为本

老年人由于身体脏器功能的通行性变化,需要适时补充营养与热能。那么,以“食”养生就格外重要了。 唐代医学家孙思邈讲:“安身之本,必资于食”,概括了食物对人体生命和健康的重要性。中医认为,合理的饮食,可以使人身体健壮,益寿延年。而饮食不当,又会导致疾病和早衰。老     

张永利谈养生与健康

＂人最宝贵的是生命,生命最珍贵的是健康,健康最可贵的是养生。＂这是我的老师朱鹤亭常说的话。从这段话里我们可以认识到：一个人要想延长宝贵的生命和维持生命的健康,需要懂得正确的养生方法。而掌握了正确的养生方法后,能够数十年如一日地坚持下去,就是说到容易做到难了。     

养生必先养心

清代养生家石成金说:"养生必先养心。"这话很有科学道理。世界卫生组织对健康作出的定义是:"健康不仅是不生病,而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。"这明确指出判断一个人是否健康,不但要身体好,而且还要心理健康。所以,在自我养生过程中,"养身"的同时必须重视"养心"。     

食疗养生：厨房里的功课——著各中医养生专家杨力谈冬季家庭膳食

食疗养生，是按照中医的理论和饮食规律，合理摄取食物，注意饮食宜忌，以达到增进健康、延年益寿的方法。怎样才能吃得科学而有营养，怎样才能享有美食美味……因此，著名中医养生专家杨力教授建议我们每天最好下厨房半小时，从日常饮食做起，进行食疗养生。     

随心所欲养生

什么是养生？中国营养界泰斗级人物葛可佑说,养生其实就是在科学原则之下,随心所欲,就这么简单。 把吃饭当成享受 葛可佑认为,快乐饮食对健康最有益。“吃饭就是一种享受,吃饭不是吃药,不必太过恪守规范。要学会总量平衡,今天吃多,明天就吃少：中午吃肉多,晚上就多喝粥、多吃菜。不争一朝一夕的合理膳食,只要总体上,在某个时间段内营养均衡就足够了。”     

学会养生 健康过冬

冬季，稍不留神各种疾病就会找上门来，尤其是老人、小孩以及身体抵抗力较差者，因此，了解养生知识有助您健康过冬。     

养生歌谣

要想健康身体好, 养生保健有诀窍。 晨起一杯温开水, 以步当车走市郊。 转腰甩手踢踢腿, 每天做套保健操。 早点过后散散心, 听听广播看书报。 陶冶情志增乐趣,     

中老年养生漫谈

人到中年，身体机能开始减退，乃至老年，器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虚而至。要想使生命继续保持蓬勃向上的健康状态，就必须加以养护。在众多决定人的健康寿命的因素中，有60％取决于自己。因此，养生就是自己掌控自己的寿命。     

常见食物的养生秘密

人要想活着,就要吃饭;要想活得好,就得吃的合理,要想吃的合理,则要了解日常饮食的养生秘诀,否则就会引起营养不良或损害身体.     

八十七岁老人谈养生

我遇到一位87岁的老人，在谈到养生经验时，老人谦虚的说：没什么好方法，就是平时多运动，饮食上要调剂好。下面六句话是我养生的座右铭。即：“天天锻炼，合理吃饭，心理平衡，与人为善，读书看报，日记不断。”     

人体四大养生区

您知道吗？人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起，从我们自己的身体做起，从身体的四大养生区做起。     

读谚语 话养生

谚语是我国劳动人民在长期的生产和生活实践当中总结出来的。它通俗易懂，生动幽默，一代一代传下来。一听就记住了。谚语包括很多方面。有饮食，运动、防病、心情、医疗，以及时令天气对养生的影响等等。一些健康谚语．给人健康的理念，指导人们的行为。对身体的健康非常有好处。让我们一起来看看．这些常见的谚语中包含着哪些养生知识。     

养生重在实践

正人们认为,健康的理想状态是消除疾苦、颐养天年,实现这一目标的最有效方式是做好疾病预防和日常养生保健。中华文明绵延数千年,人们在追求健康长寿的进程中,总结了很多好的养生实践经验。道家养生强调人与自然和谐,以养气为要,不断修炼体内能量,追求健康长寿。释家养生重在养心,主张参禅、静坐等养生心法,维持内心平和,提升身体正能量,保持健康。儒家养     

关于慈禧食疗养生的研究

关于慈禧食疗养生的研究□／原永贵慈禧执掌军政大权，处在激烈的政治旋涡之中，费尽心机，时时有危机四伏之感，但是她仍能坚持下来，这与她有健康的身体不无关系。笔者认为：慈禧对食疗养生造诣颇深，从而保证她有一付好身板。今天整理发掘她食疗养生的经验。仍有较大的...     

陈昭妃博士谈养生保健误区

著名营养免疫学创始人、美籍华人陈昭妃博士对营养保健有一套自己的看法,她以营养免疫学为指导,提出了“另类的”科学饮食观点和营养保健理念,受到海内外同行的高度评价。针对国内越来越热的养生保健潮流,陈博士有针对性地指出了一些保健养生的误区。陈博士认为,人类最好的医生就是人体自身的免疫系统,可是这一点往往被人忽视。她说,人为什么会生病?按照免疫学的观点,生病的外因是影响人体健康的各种不利因素,生病的内因是人体的免疫系统出现了问题。据专家介绍,几乎每个人身上都有癌细胞,可是患癌症的是极少数。大量的病例告诉我们,在心情…