摩腹百遍祛百病

南宋诗人陆游深谙养生之道,摩腹是他坚持的养生方法。解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回摩挲便腹一欣然……摩腹养生使大诗人受益匪浅。     

摩腹养生补泻分清

摩腹养生法在中国已有数千年历史。唐代名医孙思邈《千金药方》指出：“摩腹数百遍,则食易消．大益人,令人能饮食,无百病。”他身体力行,以“食后行百步,常以手摩腹”作为养生方法之一,故得以高寿而终。南宋诗人陆游．也深谙摩腹养生之道。作“解衣摩腹西窗下．莫怪人嘲作饭囊”、“徐行摩腹出荆扉”诗句诵之。他一生多坎坷．能享年85岁．坚持摩腹是一条重要的原因。     

揉腹是有效的养生方法

揉腹作为一种养生方法,通常在夜间入睡前、早晨起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按须时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向绕脐揉腹50次,按揉时用力适度,精力集中,呼吸自然.     

揉腹养生

所谓揉腹,就是在睡前、醒后,仰卧床上,意念集中于肚脐,先用右手按顺时针方向绕脐揉腹,累了再换左手,方向相反。揉摩次数不限,只要用力适度,此法有益无害。揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩撰写的《易筋经》中就有揉腹之法,当时在民间广为流传。唐代以后,更受到养生家们的重视。唐代长寿达102岁的大医学家孙思邈在他著的《千金要方》中说:“每食讫,以手摩面及腹,令     

饭后饮茶散步摩腹

吃完饭,人易犯懒．可坐着不动也不好。到底该做些什么？古语道：食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。     

方开摩腹养生年过百岁不老

方开,安徽新安(歙县)人,清代康雍年间养生学家。他对摩腹养生很有研究,并深受其益。年过百岁,童颜鹤发,声若洪钟,步伐矫健,行走如飞,身体非常健康。摩腹养生在我国有着悠久的历史,历代养生学家对此都很重视。活了101岁的唐代医学家、养生学家孙思邈在《保生铭》中就有“食了行百步,数将手摩肚”的益寿之道。北宋     

摩腹百遍却病延年

摩腹养生是中医园地中盛开的一朵健身奇葩,唐代著名医家孙思邈在《千金要方》中说:摩腹数百遍,则食易消,大益人,令人能饮食,无百病。     

经常摩腹可防治胃肠溃疡

<正>在中华民族的历史长河中,养生有着悠久的历史传统,其中摩腹就是自古以来人们常用的养生保健方法之一。新的医学研究发现,经常摩腹不仅可以帮助消化、健肠胃,而且可以有效促进胃肠黏膜产生前列腺素,从而减少各种慢性消化系统疾病的发生。     

介绍我的摩腹术

腹部是人体的重要组成部位,其内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器.这些器官机能的正常与否,会直接影响人们的健康.摩腹能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百疾.经常摩腹可以对胃、肠道起到外加机械刺激的作用,促使胃肠黏膜产生消化液,阻止胃酸过量的产生,可防治胃、肠溃疡.摩腹还可使胃、肠及腹壁肌肉强健,增加消化液的分泌和胃蠕动,促进血液循环,有助于食物消化.同时,摩腹对高血压、冠心病、糖尿病、慢性肝炎等病都有良好的治疗效果.     

摩耳养生9式

耳穴保健是我国传统养生的经典方法之一，在小憩之刻，在等车之时，都可以进行，方便简单。     

摩背擦胸 有利养生

擦胸养生法,是我国古代的养生方法之一,它对提高人体免疫功能、减少疾病的发生可起到很好的作用。而且它简单易学,很适合老年人学练。     

摩腹养生

疾病的初期往往不易被人们察觉,以致错过早期诊治的机会而酿成大祸。倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩,就可以调节机体的功能,达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果,如摩腹养生法就是其中之一。摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实,摩腹就是一种简便易行,适宜于中老年人的自我保健方法,一般可选择在临睡前及起床前进行。方法是排空小便,取仰卧姿势,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,先用右手掌心贴附在     

摩腹百遍百病无

摩腹养生,在我国已有数千年的历史。早在南北朝齐梁时期,达摩泽的《易筋经》中就有摩腹三法。在唐代,孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。南宋著名诗人陆游有不少养生方法,其中之一是一日要摩腹数次,并曾写下了“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”、“解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回”等诗句。他不仅在饭后放下筷子便摩腹,而且常常边散步,边摩腹。如“回廊摩腹行”、“徐行摩腹出荆扉”等,由于陆游深谙摩腹之道,故尽管一生坎坷,仍得以高龄而寿终。《内经》中说:“背为阳,腹为     

简单动作益养生

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些简单的动作对于调身养性、抵御疾病、增进健康大有裨益。下面介绍几种简便的方法,读者不妨一试：     

摩腹百遍百病无

<正>摩腹养生已有数千年历史,早在南北朝时期的《易筋经》中就有摩腹三法。唐代药王孙思邈也以"食后行百步,常以手摩腹"作为养生方法之一。南宋著名诗人陆游有许多养生之道,其中之一就是每日摩腹数次,并写下了"解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊";"解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回";"徐行摩腹出荆扉"等诗句。陆游虽然一生坎坷,仍有85岁高寿。     

经常摩耳益养生

肾为先天之本,肾的强健与否通过经络直接影响全身各脏器的功能,对整体健康起着重要的作用。耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处。经常摩耳,可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力,从而达到摄生防病、保健养生之目的。摩耳的具体方法有以下几种：     

摩腹百遍却百病——太极摩腹法

正"愈老愈知生有涯,此时一念不容差。身如病鹤常停料,心似山僧已弃家。高枕时时闻解箨,卷帘片片数飞花。饭余解带摩便腹,自取风炉煮晚茶。"南宋著名诗人陆游的这首诗道出了一个重要的养生方法——太极摩腹法。摩腹法在陆游多处诗词里提及":解衣摩腹西窗下""解衣许我闲摩腹""摩挲便腹一欣然"。陆游享寿85岁,他一生历经坎坷,在那兵荒马乱的年代能得此高寿,跟他坚持摩腹是分不     

秋季养生当护肺

秋季常被人们称为多事之秋。秋天不仅是万物成熟、收获的季节,也是落英缤纷、万木凋零的季节,此时又是人们最易患病的季节。故秋季养生在一年中具有重要意义。秋季养生得宜,人们就能健康地度过冬天。 传统医学认为,燥为秋季主气,燥邪伤肺、其气清肃、其性干燥;燥又是致病因子,秋燥时空气中的湿度降低,最易伤人津液,即所谓“燥胜则干”。津液既耗,则出现“燥象”:于是出现皮肤干涩,鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等,燥邪伤肺,最易引     

养生“四魔”

现在很多人知道了健康的重要,因而注重养生,以获得健康。但相当多的人并不明白干扰甚至破坏养生的因素也很多。如不谨慎对待,不但养生无成,而且招来灾祸。损害养生最大的就是酒、色、财、气,统称“四魔”。古人说:“酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀,气是下山猛虎,财是惹祸根苗”。下面就以事、理对“四魔”分别剖析: 先说“酒”。当然酒本身并非象毒品那样对人有害。据说少量饮     

养生融于歌声里

老伴25岁那年的一天,在车间劳动时突然倒地休克。急送医院抢救,经检查,患了急性脑膜炎。治愈后,落下头痛后遗症,隔三差五阵发性头痛,虽不重,但思想负担很重。她有天赋银铃般的嗓音,喜爱唱歌。很自然地选择用歌声来排解头痛的困扰。虽不是科班出身,也无人教她唱歌,也无歌谱,而是从收录机、电视机里学习唱歌。她善仿强记,学会了很多歌曲。