寿星谈养生

△100岁老寿星庄希泉,曾任全国政协副主席、侨联副主席,他把健康长寿之道概适为:“莫烦恼,勿跌倒,防感冒,不过饱,心情舒畅最重要,适当运动身体好。” △南京中医学院的干祖望教授,看上去五十开外,其实他已是耄耄之年。干老养生有八字诀:童心(有儿童样的心理状态,无忧无虑,生气勃勃,好动好奇)、蚁食(象蚂蚁那样的食欲和食量,每次要吃得少,不过饱)、龟欲(象乌龟那样不贪     

常喝茶、吃苹果可降血压

英国雷丁大学、剑桥大学和美,国加州大学戴维斯分校等机构的营养学家使用客观的标准测量数万名英国居民的饮食状况后发现,食用富含黄烷醇的食物和饮料(包括茶、苹果和浆果)的人血压较低。研究人员从欧洲癌症前瞻性调查中选取了英国诺福克郡的25618名参与者,考察了他们的饮食状况,并将他们所吃的食物与血压水平进行了比较。与考察营养与健康之间联系的大多数其他研究相比,研究人员并不依靠参与者报告他们的饮食,而是使用营养生物标志物(饮食摄入、营养或代谢状况指标)客观地测量黄烷醇的摄入量。     

常喝茶、吃苹果可降血压

英国雷丁大学、剑桥大学和美国加州大学戴维斯分校等机构的营养学家使用客观的标准测量数万名英国居民的饮食状况后发现,食用富含黄烷醇的食物和饮料(包括茶、苹果和浆果)的人血压较低. 研究人员从欧洲癌症前瞻性调查中选取了英国诺福克郡的25618名参与者,考察了他们的饮食状况,并将他们所吃的食物与血压水平进行了比较.与考察营养与健康之间联系的大多数其他研究相比,研究人员并不依靠参与者报告他们的饮食,而是使用营养生物标志物(饮食摄入、营养或代谢状况指标)客观地测量黄烷醇的摄入量.     

佛家养生之道——节食、戒肉、禁酒

中国养生之道源远流长 ,且学派甚多 ,各具特色 ,其中 ,佛家关于节食断食、戒肉食素、饮茶禁酒的养生方法 ,有其独特之处 ,对今人端正生活方式 ,合理饮食 ,保持身心健康不无借鉴作用。———节食断食。早在中国第一部中医古典《内经·素问》中就有“饮食有节 ,起居有常”的记载。《吕氏春秋》中也说过 :“食能以时 ,身必无灾。凡食之道 ,无饥无饱 ,是之谓五藏之葆。”这些都是古人对节制饮食有益人体健康的认识。在佛典中对节食养生的告诫则更加有甚。《养生经》说 :“食知止足” ,提醒人们严防贪食无厌 ,只有“饮食有节便身”（《索经》） ,…     

喝茶真能降糖、降压?

流言: 茶能降糖、降压的说法流传已久.很多商家经常把茶能降糖、降压作为其宣传和营销的卖点.如果这是真命题,那其中道理何在呢?哪种茶效果最好呢?每天喝多少才能有作用呢? 随着社会经济水平的提高和居民生活方式的改变,慢性疾病患病率逐年升高.按照世界卫生组织(WHO)的诊断标准,我国有1.3亿糖尿病患者;《中国心血管健康与疾...     

喝茶、茶水漱口防龋效果好

茶叶是我国的特产之一。我国劳动人民自古以来都有饮茶水的生活习惯。喝茶能够解渴、提神、去腻、帮助消化,而且还具有预防龋齿的功用,值得赞扬一番。原来茶叶是一种含氟量较丰富的饮料,据测定,在高档茶叶中含氟量为50～100毫克/公斤,而低档的茶叶中其含氟量则为200～500毫     

消暑、降压、补钾：请多喝茶

夏秋季节天气炎热,是人们经常出汗的季节,出汗后通常要喝些盐开水(补钠).在体内,钠和钾是一对维持水平衡、体液平衡和酸碱平衡的阳离子;     

百岁寿星的吉祥三宝:拳、曲、狗

正大伯母百岁生日那天,我前去祝贺。宴会后,专程"采访"了她。从大伯母的口中得知,她高寿的独门秘诀有以下"吉祥三宝"。1.拳不离手。每天清晨,大伯母都会出现在家附近的公园内,和来这里健身的人一起打八卦掌和形意拳。     

喝擂茶、睡茶枕的百岁寿星

正在湖南省桃江县武潭镇八家村,有一位叫周兆阶的老人,今年已是108岁高寿。周爷爷虽然年逾百岁,但面色红润、脑子清晰,耳不聋,眼不花,腰不弯,背不驼,腿脚灵便。直到现在仍自己洗衣,料理部分家务。老人一生热爱劳动,每天坚持扫地、侍弄花草,外出遛弯、锻炼更是家常便饭。据老人     

养福、养气、养财--苏东坡《节食》座右铭

苏东坡在屡遭贬谪的逆境中,始终保持豁达的心态,曾写了一篇《节食》座右铭。内容是“东坡居士自今日以往,早晚饮食,不过一爵一肉,有尊客盛馔则三之,可损不可增,有召我者,预以此告之,主人不从而过是,乃止。一日安分以养福,二日宽胃以养气,三日省费以养财”。     

“过午”人喝茶要“早、少、淡”

人过50岁不但衣、食、住、行要当心,就是喝茶也要比年轻人有讲究。这也就是说,尽管喝茶有益健康,但中老人要慎喝茶,特别是慎喝浓茶。     

百岁老人的长寿之道--访世界第一寿星、118岁老人杜品华

118岁的杜品华老人,去年被上海大世界基尼斯总部授予了“大世界吉尼斯之最——最长寿的人”的称号。记者怀着极大的兴趣去寻访这位老人,探求百岁老人的长寿之道。 杜品华老人居住在四川省乐山市五通桥区辉山镇。杜品华老人是辉山镇红十月村2组的居民,两年前搬到了犍为县跟着她养子生活。记者决定去犍为县之前,先     

“早起的鸟儿有虫吃”——记中国医学遗传学的开创人、中国科学院士、本刊顾问委员会委员吴旻

2004年7月23日，2004全球华人生物科学家大会闭幕式暨“全球华人杰出生物科学贡献奖“颁奖仪式在人民大会堂举行。中国科学院院士、中国医学科学院肿瘤研究所研究员吴昱获得生命科学贡献奖。吴昱走过的道路，也正是新中国医学遗传学发展的道路。     

干花、中草药饮利弊谈

随着人们生活、工作环境的逐步改善，喜欢种养观赏植物和花卉的人越来越多。在居所、办公室、阳台等场地，摆上几盆鲜花植物，艳丽缤纷的花朵、雅韵盎然的盆景，让自己置身于绿色之中，使视觉与嗅觉获得宽舒，精神得到松弛。此外，绿色植物还能净化空气，从而有利于身心健康。     

谈校医、保健教师工作

校医、保健教师是校长在学校卫生保健工作上的参谋。经过多年实践,我们认为保健教师的工作方法归纳起来是八个字“调查研究,采取措施”。只有掌握真实,即对调查所取得的原始资料进行整理、统计分析,从中发现规律找出存在问题,从而以调查结果为依据提出学校卫生     

从七十三、八十四谈生命周期

俗语说:七十三、八十四,阎王不叫自己去。这种讲法有没有科学道理呢?人的生命活动有没有一定的活动周期呢?回答是肯定的。花有花开周期,月有月圆周期,人类亦有自己的生命周期。从古至今数千年的研究表明,世界上许多事物都与日月轮回有着种种奇妙的联系,古人很早就研究发现,人的生命活动周期与"七、八"有着密切关系。     

谈口腔白斑、溃疡与癌前病变

口腔癌多发于40岁以上的人,男性多于女性。在口腔癌中。以牙龈癌最多,约占整个口腔癌的50％。最常见的表现是在唐牙区的牙龈部位出现溃疡,如果扩展到牙床上,会引起疼痛和牙齿松动。