老年性耳聋的饮食调理

耳聋是老年人比较常见的一种病症。据统计,65岁以上的老年人,耳聋的发病率高达30％—50％。究其原因,与老年人耳部微血管硬化、耳蜗退变和全身脏器功能衰退有密切关系。专家们指出,如果老年人能尽早注意饮食调理,就可以改善上述状况,从而有效地避免、推迟或阻止老年性耳聋的发生与发展。饮食调理的主要原则如下:     

上班族轻松练腰腹（下）

如今，由于工作，生活的压力不断加大，不少人平时缺乏运动脂肪含量不断加大，男士基本表现在腹部。而女士大多表现在腰部、已成为人们心头挥之不去的梦魇。 饮食也不合理，导致身体的腹部和臀部。肥胖的身材，其实，只要每天进行简单而有效的合理运动，不但可以减少身体内部和腰腹的脂肪．改善心肺功能。还能损耗多余热量。上期向您介绍了几种腹部的锻炼方法，这期我们再向您介绍几种腰部的锻炼方法，都是非常简单有效的，无论您是在办公室或家里的沙发上．都可以完成，每天您只需锻炼10～20分钟即可。     

力量锻炼让您“返老还童”

研究人员介绍说,力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外,还可以提高老年人的耐力,增强骨质密度,改善人体对胰岛素的敏感性。老年人的力量锻炼不一定要按照年轻人的力量锻炼模     

老年人日常锻炼的注意事项

<正>时至今日,全球人口老龄化趋势明显,如何改善老年人的躯体功能、防控老年常见慢性病、提高老年人生活质量,是全世界共同面临的难题。多项科学研究结果证实,规律的躯体活动和运动锻炼可以有效改善老年人的健康状况、延缓躯体功能水平下降、预防慢性病的进展。但在我国,科学运动知识的不足和专业运动处方的缺乏导致老年人在平日锻炼中时常陷入误区。本文将重点解读三个老年人日常锻炼中容易出现的误区,帮助老年朋友树立正确的锻炼观念。     

帕金森病患者的锻炼

北京市读者徐奉有来信问:我家有帕金森病患者,能介绍一些关于该病的锻炼方法吗?专家:帕金森病,又称震颤麻痹,是老年人易发生的一种中枢神经系统疾病。患者可根据自身情况积极参加体育锻炼,以减少致残率。下面列出了几种常见的锻炼     

糖尿病病人自己注射胰岛素应注意哪些问题

有好多糖尿病病人在家里自行注射胰岛素,由于缺乏正确的方法,常产生很多的不良反应。因此,掌握正确的注射方法显得十分必要。现介绍注射胰岛素的几个注意事项:     

老年常见病的康复锻炼方法

体育锻炼对老年人平衡精神和心理状态,改善机体新陈代谢,增强神经系统机能稳定,防止器官功能下降,提高免疫力,延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法,以供参考。     

以动养生，预防老年性疾病

体育锻炼对老年人平衡精神和心理状态，改善机体的新陈代谢，增强神经系统机能和稳定性，防止器官功能下降．提高免疫力，延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法．以供参考。     

以动养生,预防老年性疾病

体育锻炼对老年人平衡精神和心理状态,改善机体的新陈代谢,增强神经系统机能和稳定性,防止器官功能下降,提高免疫力,延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法,以供参考。     

老人锻炼“慢着来”

根据老年人生理特点，适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动，活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。下雨介绍几项适宜老年人锻炼的项目，老年朋友可以根据自身的实际情况进行选择。     

几种老年常见病的康复锻炼

体育锻炼对老年人平衡精神和心理状态，改善肌体的新陈代谢，增强神经系统机能的稳定性，防止器官功能下降，提高免疫力，延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法，以供参考。     

适合老人的健身法

长寿不是老年人的唯一目标,关键是要保持一定的脑力和体力健康水平,改善老年人的生活质量,不是年迈体衰,力不从心,而是老当益壮,体力好,思维正常,甚至还可以进行正常的社交活动。为了达到这个目标,重要的是应合理地有计划地进行体质锻炼。下面介绍几种适宜老年朋友的运动养生法。 1.坚持走路(散步)     

老年人的平衡锻炼法

老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退,肌肉老化,特别是背部肌力减弱,使身体重心前移,容易造成前倾而跌倒,产生严重后果。坚持做平衡锻炼,对避免老年人跌跤很有好处。平衡锻炼不仅可增加四肢的能动性及屈曲性,而且可以帮助调节迷走神经,从而改善平衡功能,防止跌跤。具体方     

“老慢支”的家族康复

研究证明,老年慢性支气管炎(简称“老慢支”)病人重视家庭康复训练,可以增强体质,改善肺功能。以下介绍几种有益“老慢支”患者康复的锻炼方法。     

为什么有的人戴助听器感到耳痛

编辑同志: 我的七旬老父患老年性耳聋,我从外地买了一副助听器给他戴上。可他戴上几天以后,不但听力没有改善,反而感到两耳疼痛,听声音刺耳,这是怎么回事呢? 河南 李玉祥 玉样同志: 耳聋分传音性耳聋和感音性耳聋。老年性耳聋多属于对语言识别力不佳的感音性耳聋。助听器是帮助耳聋人提高听力的工具,但只能增强声音响度,尚无助于语言识别力的提高,故不能对每一个聋人都有效。它主要适用于传音性耳聋,对语言识别力     

老年人九种简易健身法

随着年龄的增长,人体各器官的功能会逐渐衰退.老年人的肌体抵抗力也会随之下降,从而容易引发多种疾病.所以在日常生活中,老年人要加强体质锻炼,以增强肌体的防病抗病能力.下面给读者朋友们介绍几种适合老年人使用的简易保健法: 强壮心脏法 经常按压劳宫穴可以起到强壮心脏的作用.劳宫穴位于手掌横纹中的第二三掌骨之间(即手心),属厥阴心包经.操作方法是:用拇指按压对侧手掌的劳宫穴,也可用桌角按压此穴.     

步行提高肺功能

<正>步行不但可以锻炼身体,还促进血液循环,提高吸氧能力,改善身体缺氧状况,对改善老年人肺功能非常有帮助。医学观察证明,按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩,双臂的摆动也有助于增加肺的通气量,使肺功能得到加强。但老年人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时,要暂停锻炼,呼吸道感染或合并心衰     

几种老年病的运动菜单

体育锻炼对老年人平衡精神和心理状态,改善机体的新陈代谢,增强神经系统机能和稳定性,防止器官功能下降,提高免疫力,延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法,以供参考。哮喘跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘,医学上称之为运动性哮喘,而游泳、棒球、滑雪等     

综合护理在改善突发性耳聋患者心理状态中的效果观察

目的:观察综合护理在改善突发性耳聋患者心理状态中的效果。方法:将64例突发性耳聋患者随机分为对照组32例和观察组32例。观察组给予综合护理,对照组给予常规护理,观察两组在不同护理方法下心理状态改善情况。结果:治疗后两组患者抑郁、焦躁等因子评分与治疗前相比心理状态改善明显,观察组改善较对照组改善更为显著(P0.05),具有统计学意义。结论:对突发性耳聋患者给予综合护理干预可以有效消除患者的不良情绪。     

老来“八目”防“眼花”

俗话说:四十八,眼发花。老花眼是老年人常见的眼病。人到中年以后,眼球里的晶状体弹性逐渐降低,双眼对视力的调节能力也随之减退,看近处的东西时常感到视线模糊,所以,很多老年人看书读报时常常需要老花镜的帮助。其实,只要长期坚持正确的用眼方法、锻炼方式和饮食卫生习惯,老花眼是完全可以缓解的。八目就是方法之一。