“双人运动”日渐风靡

朋友、情侣一起去健身房,或者相互配合练双人瑜伽——彼此有共同的语言,可以增进沟通,健身过程中还可以相互鼓励和支持,何乐而不为呢？     

感受浪漫情侣瑜伽

在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。而双人瑜伽之中,情侣瑜伽备受关注。“情侣”瑜伽,顾名思义就是男女两人一起习练瑜伽,由双人瑜伽延伸出来。在欧美国家,男女同练瑜伽已经十分流行,还有专门的恋人瑜伽班。     

双人瑜伽，让彼此一起“享瘦”

瑜伽可舒解压力让肌肉伸展、雕塑身材又可促进新陈代谢，达到减肥效果，且透过双人瑜伽，藉由彼此的身体作为支撑，更易达成各种瑜伽动作。     

瑜伽体位法

浪漫的双人瑜伽 瑜伽能创造一种神奇的能量,爱情传说中的"心电感应"也会在此刻显灵。肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光,藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵……用眼睛看见爱情,     

练瑜伽前不宜跳健身操

根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。     

体会瑜伽"朝拜"

瑜伽起源于印度，YOGA一词来源于梵文，它的词根是“YUJ”意思是：结合、连接。瑜伽是一种稳定感官的过程，它缓和精神、平静自我。瑜伽是一种方法，是一种完美行动。它增强身体、大脑和意识的平衡。     

体验全球瑜伽养生新风潮

五千年前的印度瑜伽．近来成为21世纪的健康新风潮，明星、名流、科技新贵都在练瑜伽，但流行的背后蕴含现代人对身心灵自我健康的养生渴求。到底瑜伽是什么?真的对身体有益吗？请看本文全面地对瑜伽的报导。     

随时随地做瑜伽

没时间上瑜伽课？没关系，下面8个简单招式让你随时随地都能做瑜伽。     

瑜伽 健康平衡木上的旋律

瑜伽是最古老的强身术之一，起源于印度，广义上的瑜伽是哲学，狭义上的瑜伽是精神与肉体结合的运动，它着眼于身体的强健，要求身心融合为一。瑜伽适合不同性别、年龄、职业、体质的人群习练。习练瑜伽必须集中精神，使身体在某种姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一。目前健身房较为普及的瑜伽有两种：一种是普通的瑜伽，也称经典瑜伽；另一种是高温瑜伽，也称热瑜伽。     

练瑜伽有秘笈

瑜伽热潮正席卷全球。在很多国家瑜伽正民为全民运动的一部分，美洲已有亲子瑜珈班；澳洲一些中学开始设瑜伽课程；英国女王伊丽莎白二世得知瑜伽能强身健体，也跃跃欲试!瑜伽为何如此火爆？让我们做一番近距离的观察。[编者按]     

水乳交融的“情人”瑜伽

情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽,抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习哦!     

瑜伽读本

带着几分神奇,几分时尚,瑜伽就这样来到你我身边。5000年的悠久历史,风靡全球五大洲,似乎已经验证了瑜伽的特殊作用。然而瑜伽修心健身的根据是什么?减肥塑身的原理何在?怎样开始修习……本文将和您一道去了解瑜伽,让瑜伽真正为你我所用——瑜伽健身在中国升温是在“非典”之后,且不说香港拥有世界上最好的瑜伽馆,在大陆瑜伽之风也已吹遍大江南北,不但专业瑜伽馆如雨后春笋般涌现,各大健身房也都争先恐后地开办了瑜伽健身班。修习瑜伽已成为越来越多的现代人塑造优美形体、调节心理状态、舒缓精神压力的时尚方式。其实何止在中国,瑜伽热潮正…     

瑜伽8式，助你精神百倍

教练简介：Dany于，历经数年瑜伽自修旅程，在与蝉舟结缘后，内心更加平和，现任蝉舟瑜伽馆专职教练。     

药物治疗结合瑜伽练习对肠易激惹综合征的作用研究简

目的：探讨在药物治疗的基础上结合瑜伽练习对肠易激惹综合征疗效的影响。方法将80例慢性胃肠功能紊乱患者，随机分为干预组和对照组各40例。对照组予以双歧三联活菌胶囊、马来酸曲美布汀和胃肠安丸常规药物治疗以及健康宣教；干预组除接受对照组的常规药物治疗以及健康宣教外，给予瑜伽体位法和瑜伽呼吸冥想功练习，6个月后比较两组患者的治疗效果。结果药物＋瑜伽练习干预组的治疗效果显著优于单纯药物治疗组（P＜0．05）。结论瑜伽练习能明显改善胃肠道功能，从而显著提高肠易激惹综合征药物治疗的疗效。     

“双人运动”正流行

说到双人运动，很多人脑袋里会进出“网球、乒乓球、羽毛球”这类两个人才能进行的运动。其实，今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。职场中各自为阵，运动时仍孤家寡人，这种生活未免无趣。朋友、情侣，可以相互鼓励着去健身房，或者相互配合练双人瑜伽，让我们一起开始新“双人运动”时代吧。     

YOGA迷别让“瑜伽病”伤了你

瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的译音，意指相应、合一，瑜伽的修炼即个体意识与宇宙本体的合一。但练瑜伽也能练出“瑜伽病”，恐怕是许多人始料不及的。     

恋上瑜伽的N个理由

“如果不是在练瑜伽。就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松，舒缓、平衡。瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。[编按]     

瑜伽“初体验”

秋日午后，一群女子相聚在蝉舟瑜伽馆，参加《健康世界》读者俱乐部“瑜伽初体验”活动。暖暖的阳光透过玻璃窗铺在地板上，空气中回荡着神秘的印度音乐，她们的脸上写着自信，写着坦然……     

瑜伽防治慢性病的原理和研究进展

本文重点阐述了瑜伽对人体各系统和器官整合优化的功能,瑜伽体位法对防治疾病、消除紧张和疲劳的作用,瑜伽呼吸法对洁净呼吸系统、排除身体毒素、达到思想纯净的作用,瑜伽冥想镇静神经、减轻消极情绪作用。介绍了瑜伽防治痛经、心理疾病、心肺疾患、颈椎病、腰肌劳损、代谢综合症的研究成果。通过对瑜伽健身和防病的功能原理、防治慢性病的研究概况进行综述,以期寻找规律,为瑜伽应用于临床提供更多的依据。     

体会瑜伽"朝拜"(三)

瑜伽是一种能让你更了解自己的身体（无论是内在，还是外在）的方式，不同的瑜伽姿势组合到一起，就能让身体的每一个生理系统和器官受益。