养生三字经

鬓发白,年古稀。体渐弱,不为奇。勿熬夜,按时起。神智清,再下地。一日事,有条理。慢节奏,大有益。常锻炼,强身体。幽静处,深呼吸。头常梳,脚常洗。气候变,增减衣。防感冒,莫大意。看电视,要间歇。躲噪音,保听力。劳动时,须量力。防骨折,别伤躯。食疗法,当牢记。讲营养,善调剂。多清淡,少油腻。酒少饮,烟不吸。忌生冷,勿过饥。日三餐,嚼仔细。七分饱,最适宜。衣鞋帽,要合体。被常晒,衣常洗。活在世,应进取。学到老,志不移。多动脑,添朝气。年龄增,不自弃。习诗文,别求急。写日记,助记忆。闻墨香,涂几笔。听音乐,调情趣。养生三字经@任芳文…     

古人养生 三字经

三戒 春秋时代,伟大的教育家、思想家孔子,主张“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血令既衰,戒之在得。”纵欲、斗殴及贪婪,均可危害健康,导致疾病滋生,寿命短夭。 三去 与孔子同时代的另一位思想家老子,在其所著《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰”。意思就是说,一个人必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望与饱食终日、无所用心的懒散状态。要做到清心寡欲,不存私念。这既是做人的道德修养,也     

老年养生三字经

人之寿,有长短,不由命,不由天;医和药,力有限,善养生,寿如山。 饮食篇 养生道,食为先。讲营养。是关键。堆生素,氨基酸,脂肪质,糖钙碘,缺者补,多者减,要合理,不可偏。摄养分,巧用膳,米面豆,鱼奶蛋,瓜果菜,油醋盐,品要杂,切忌单。     

科学养生三字经

人之初,寿本长,轻养生,早衰亡。欲长寿,有其道,胸怀宽,首其要。知足乐,哈哈笑,勿悲愁,莫急躁。名利轻,是非薄,烦恼事,皆可抛。勤劳动,更需要,手脑活,健身俏。常运动,胜吃药,黎明起,跑及跳。     

老年养生三字经

正国家兴,人民畅,好时代,正赶上。夕阳红,天行健,不扬鞭,自奋进。勤读书,多看报,闻天下,放眼量。养之道,精气神,智者乐,仁者寿。人处世,和为贵,做善事,心坦荡。宽待人,严律已,助人乐,善为本。心态好,品自高,人无忧,寿更长。戒物欲,淡名利,知足乐,养正气。     

国外的养生三字经

外国人如何养生？国外一家医学刊物编辑归纳了如下三字经养生法： 量体重：要注意自己的体重，过度肥胖会缩短你的寿命。控制体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。     

国外的养生三字经

早晨起床后先喝一杯凉开水,已经成为大多数人的生活习惯。这样做．一方面可补充人体经过一夜代谢而失去的水分,另一方面又可以加强胃肠道的功能．有防治便秘的作用。另外．人们在早晨起床后喝一杯凉开水能够起到稀释血液,降低血液粘稠度．促进血液循环和防止心血管疾病发生的作用．这一点对中老年人尤为重要。     

父亲的冬日养生三字经

冬季天气寒冷,有些老人由于身体阳气不足,因而会表现出种种不适,比如畏寒怕冷、手脚冰凉、体虚水肿、容易感冒等。父亲年过古稀,冬天从未生过病,而且吃得香,睡得好,精神矍铄,而色红润。冬日养生不靠保健品,而是倚仗他的养生三字经：一捂二补三晒。     

春季养生“三字经”

春季是一年中最美好的季节,也是调养身体的重要时节,关系到四季身体健康。因此,春季应注意养生,增强抗病能力,为一年的健尽打下良好基础。     

作家赵大年的养生三字经

早就知道赵大年的大名,根据他的小说《皇城根儿》改编的电视剧曾创下了万人空巷的收视热潮。他的经历更富传奇色彩：小的时候逃难浪迹大半个中国;年轻时参军,抗美援朝九死一生;中年开始矢志文学,800万字作品著作等……现在,他已是高龄老人了,但他的牙齿却是一颗也不少,莫非他有什么保护牙齿的秘方？     

中年养生"三字经"

测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法来检查你是否超重,即用体重除以身高的平方,如超过正常指数25为超重。例如:你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95(正常指数是20-25)。不抽烟在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟你仍可恢复健康。少喝酒对某些人来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患…     

德国养生“三字经”

人如何能多活几年?德国一家医学刊物编辑归纳了如下“三字经”养生法。     

夏日养生"三字经"

夏季气候炎热,人体新陈代谢旺盛,如果人们在炎热的夏天能注意养生之道,对健身防病、延年益寿大有裨益.     

春季养生“三字经”

春季是一年中最美好的季节,也是调养身体的重要时节,关系到四季身体健康。因此,春季应注意养生,增强抗病能力,为一年的健康打下良好基础。     

女性养生“三字经”

<正>调精神夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养阳的目的。巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲惫。     

科学养生三字经(续)

粗细精,搭配全, 狂饮祸,暴食险。荤与素,二者兼。 食莫挑,饮莫偏,食宜节,餐且慢, 烟不好,酒不贪,细咀嚼,慢吞咽。 少辛辣,勿过咸,宜少食,宜多餐, 保脾胃,利睡眠。     

高占祥的养生"三字经"

现任全国政协常委、原文化部常务副部长高占祥已是古稀之年,还自称是个工作狂,经常是白天工作晚上写作。但他的精神仍非常好,至今腰板不弯。很多朋友不解地问：“您是不是有什么保健术啊?”高老幽默地说：“生命在于运动。长寿在于宁静。动静结合才是健康长寿的两大法宝。我没有什么保健术,却有一些小算盘和小动作的养生‘三字经’。”少生气：如果气偏偏找上门了,那怎么办呢? 我有一个对付生气的技巧,就是一件事不生两回气,甜蜜的事常回忆。生气不能保持连续性,要有一个好的心态。多梳头：我看到过一个故事：苏东坡59岁被贬的时候, 面色憔悴,头发也白了,他想出一个办法,就是晚上散步梳头。后来我也试了,早、中、晚各梳一次,一次至少梳100下,