天天健康

愉快心情6法一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会…     

易被忽略的伤性习惯

压力重重长期面临压力不但会影响身体健康,还会使性欲减退。要努力找到压力源,并积极应对,找到解决办法,比如申请调换工作岗位、缓解家庭矛盾等。另外,积极运动、多晒太阳,也对缓解压力有益。过于忙碌太过忙碌会减少性爱频次。其实,夫妻亲热应该是婚姻生活中的头等大事,要保证彼此有亲密的时间。不善于沟通每个人对性爱的方式、频次和欲望都会有所差异,夫妻间要想消除性爱隔阂,最好的办法就是好好沟通。     

晒太阳的八大神奇功效

<正>俗话说,"阳光是个宝.晒晒身体好"。不过,人们最容易得到的往往最不珍惜。《生命时报》进行的一项调查显示,中国入晒太阳的时间远远不够,只有不到30%入常晒太阳,很多人不知道晒太阳的最佳时间。为此结合国外多项研究,并采访权威专家,教您最科学有效地晒太阳。阳光不仅是维生素D"活化剂",也是天然"保健药"之一。晒太阳会     

研究称多晒太阳能增寿6年

即使是在寒冷的冬季，仍然要多晒太阳。以博尔赫·诺斯格教授为首的几名丹麦科研人员和医生，对年龄40～100岁的440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳会延长寿命。     

夏日晒太阳 身心更阳光

<正>近日,世界卫生组织一项研究结果表明,不但春冬季节多晒太阳对人有好处,夏日晒太阳也能强身健体。科学的养生观念是阴阳调和,天人合一。夏季因为炎热,人们总爱待在室内,因为接触光线少,会使人体内的阴气增多,直接影响人的情绪,看事情容易倾向于负面消极,走向极端,而晒太阳就有助于修炼宽广的心胸。夏日晒太阳能促进血液循环     

与阳光亲密接触

晒太阳好处多 1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,维生素D又叫"阳光维生素",它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实.对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用.对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效. 2.晒太阳能够预防皮肤病.皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤卜的细菌,增强皮肤的抵抗力. 3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.     

老人冬季应该怎样晒太阳?

正康医生:你好!我70多岁了,很喜欢冬日里暖融融的阳光。我儿女不在身边,老伴10年前去了。每当我感到孤单无聊的时候,在阳光下走走坐坐,就感觉全身舒畅,所有的烦恼都没了。前几日听朋友说晒太阳也有技巧,请问康医生,冬季应该怎样晒太阳?湖北李女士李女士:你好!冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍。上午6点至10点晒脚踝。此时红外线比较强,紫     

夏秋季节须防晒

过度紫外线辐射有危害我们常常会听到这样的说法:多晒太阳,有益处,尤其是儿童。其实,晒太阳的作用,主要是为了产生维生素D,以便预防形成骨骼疾病,如佝偻病、骨软化和骨质疏松。可实际上,只有被监禁者或生活在低紫外线辐射地区的皮肤深色的人才会出现紫外线辐射暴露不足。     

愉快心情6法

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。     

“呱呱乐”冬日减肥好方法

方法一：增加日照 在秋冬季节．室外活动减少了．身体的一些机能就开始偷懒．脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些多余的脂肪运动起来。     

宝宝沐浴阳光有技巧

晒太阳不仅有利于开阔孩子的视野,更有利于孩子骨骼的发育,促进身体的健康。不过,晒太阳也是一门学问,你知道如何科学地带宝宝晒太阳吗?不要隔着玻璃晒太阳新生宝宝可在室内阳台上晒太阳,但需要注意不要隔着玻璃,玻璃会阻挡阳光中的紫外     

冬季晒太阳也要讲究时间 看看你晒对没

正冬季晒太阳也是要讲究时间的,并不是说随便晒晒就可以了的!下面就跟着小编一起来具体了解一下吧!冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍。上午6点至10点晒脚踝此时红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。此时晒太阳可以适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚     

防癌明星 维生素D

现在越来越多的人都知道文明健康的生活方式是：合理饮食，多食蔬菜和水果；经常运动；戒烟限酒；心理平衡。科学家认为还要加上一条：适当多晒太阳。新的证据表明，多晒阳光对我们是有益的。     

夏季 宝宝补钙的黄金季节

不少年轻父母认为,夏天阳光充足,多给孩子晒太阳就可以不用补钙了。其实恰恰相反,夏天晒太阳时间过长,反倒容易引起钙质损失。夏天孩子晒太阳,日光中的紫外线能促进小儿体内维生素D合成,使未钙化的骨骼加速钙化。但血钙大量沉淀于骨骼,会使经肠道吸收的钙质相对不足,造成血钙下降,神经肌肉兴奋性增高。此时若孩子从食物中摄入钙源不足,或不能及时补充钙质,就易导致低钙性惊厥症,出现双眼上翻,面部肌肉颤动,四肢抽搐,甚至大小便失禁等症状。     

日晒3小时太阳 乳腺癌风险减半

<正>据报道,《美国流行病学杂志》刊登加拿大一项最新研究发现,平均每天晒太阳3个小时,可以使乳腺癌危险降低50%。晒太阳为什么会降低乳腺癌呢?研究人员分析指出,虽然深海肥鱼、牛奶和鸡蛋等食物含有     

小动作养肾功效大

身体是否健壮,与肾的强弱有关。尤其是寒冬里,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若肾功能弱虚,就会因＂火力不足＂,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从＂生命在于运动＂这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施,下面是几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。     

按摩健肾巧养生

肾是人体的重要器官,主要的功能是帮助机体排出新陈代谢的废物,同时分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素等,维持机体正常的生理功能.如今,不少人因为压力大而出现身心疲惫、精力衰退、失眠健忘、神经衰弱、耳鸣、尿频等肾虚表现.养肾补虚的方法很多,如多晒太阳,多食温补肾阳的食品,保持规律的运动习惯,在医生指导下选服补肾药品等.此外...     

保骨本三多三少

多吃高钙食品、多晒太阳、多运动,少抽点烟、少喝点酒、少喝咖啡,防范骨质疏松,永远不嫌迟。骨质疏松症是一种常见于老年妇女的疾病,此病症通常是无声无息进行,患者常因为跌倒或轻微的撞击而导致骨折,才被诊断出来。有些患者更因为骨折后,造成     

与阳光亲密接触

晒太阳好处多1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,维生素D又叫"阳光维生素",它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。     

国际十大流行健康生活方式

少食肉俄罗斯时下流行素食风。他们认为大量食用各种肉类及其制品,会加重或诱发某些疾病。晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳