我的晚年养生四部曲

转眼间我已退休8年了，如何适应退休后的变化，轻松、快乐地安度晚年，争取健康长寿，让晚年生活充满乐趣，是每个老人都要考虑的问题。我为自己谱写了晚年生活的四部曲。     

享受退休

正有一位哲人说过一句很精辟的话:"在经济社会中,人只有退休后,才能真正认识自我,才能真正享受生活。"当初我对这句话缺少理解,退休几年后才从生活中咀嚼出了这句话的味道。第一大享受是主宰自己。在岗时,八小时工作、加班加点;月计划、周安排,一环扣一环;充电、应酬,一步紧一步……疲于奔命。仿佛是鞭子下的牛,磨盘旁的马,身不由己。退休了,成了时间的主人,也成了自己的主人。晨昏散步、舞剑、打太极拳;     

退热请用桑枝叶

邻居有个二岁多的孩子,发热,多次输液消炎未愈。这天傍晚,孩子的父亲给我打来电话说孩子又发热了：“体温39℃,是不是要吃退热药？”我问：“孩子的精神如何？”答：“还在地上玩得欢。”     

规划美好退休生活

正到了退休年纪,自己的退休生活要规划起来了。选择什么样的生活方式,如何在能力范围内保证生活品质?值得思考。退休生活方式与退休金的准备是息息相关的,想想退休后是否只靠基本生活费生活?自己能每天待在家过日子吗?空档时应做些什么?如何与家人、朋友、旧同事等互动?若我们没有规划好退休后生活,往往会根据     

打出腰围 走出健康——我的养生体会

我是1998年春天退休的,由于缺少锻炼,腰围与臀围大小相似,友人戏谑我为"柴油桶"。退休后第二年,我参加了太极拳锻炼。除了天天坚持打四套太极拳,两套太极剑外,还练习搁腿压腿。不怕你笑话,开始时我连70厘米高也搁不上去,更无法做一个象样的     

发挥余热 戒之在得

陈老师: 我退休后,觉得身体尚可,便下决心去干一点事儿。大概是我的退休金仅能维持自己简单生活,我去“发挥余热”便以挣钱为主要目的。没想到,我越干越起劲,越干报酬越多,有时竞到了加班加点的地步。我想,只要我这样干上几年,就可以有足够的存款养老了。没想到,才干一年多,身体就垮了,经常感冒,精力也明显衰退。我为此打     

打出腰围 走出健康——我的养生体会

我是1998年春天退休的,由于缺少锻炼,腰围与臀围大小相似,友人戏谑我为“柴油桶”。退休后第二年,我参加了太极拳锻炼。除了天天坚持打四套太极拳,两套太极剑外,还练习搁腿压腿。不怕你笑话,开始时我连70厘米高也搁不上去,更无法做一个象样的下蹲动作。     

我的退休生活我作主

年复一年,岁月如流,说时迟,那时快,我已经退休20多年了。起初5年生活,犹如驰骋自如,惝恍迷离,如何驰骋,情绪空虚、孤独寂寞、生活紊乱无序。常常失眠睡不着,等候天亮赴公园,门未打开爬门而入。退休了,我老了!有的直言不讳说“是在等死”而已。差矣!退休是对老人的爱护,颐养天年、安度晚年的举措。卸下工作紧箍咒,给你自由天地享受福祉,决不是要你不做事待毙之意。恰恰是人生的自由自在的轻松乐观黄金时期,是自己的生活天堂之机。     

厄运碰到我从此要绕行

以前,我害怕与人交往,更不擅长用语言来表达自己内心的感受,后来,因疾病的折磨,我被动的走上了健身之路。没有想到的是,我的命运从此变了模样。疾病缠身,我感到虚弱无助1990年,刚刚退休的我被疾病缠上了身:①30多年的高血压突然加重,血压经常170/110毫米汞柱,身体健康状况由此急转直下,头痛加重,每天不敢低头,昏昏沉沉打不起精神,失眠健忘成     

人到退休方聪明

一个老人退休后,一个作家去看望他。作家很羡慕老人那辉煌的过去,老人却凝望着作家那一摞新著,怅然万分。老人说：退休前我一直得意自己的成功,退休后我才明白,我如今一无所有。     

老人幸福要 自寻

老年人会找快乐才会享幸福。退休后与老伴合计,决定围绕着健康、快乐做自己愿意做的事:一、保健。清晨打太极拳、太极剑一个半小时,晚饭后散步半小时,有选择地听     

怎样顺利度过“离退休适应期”

一位退休后的老教师在自己的日记中写到:"近40年来,我与我的学生和同事们朝夕相处,建立了深厚的情谊,我觉得我离不开他们。而现实又是这样严酷,没有料到,退休之后,我降临到了一个沉默而没有生活激情的世界。"     

我的养生我做主 七乘六和四加三

说起养生,每个人都自有一套.作为退休医生的我,有自己对养生的理解.我是西医内科医生,在我退休之前是很忙的医生,因为病人多,心血管病人看不完.病人看多了,我自己都快得心血管病了.每天忙啊忙的,自己的运动时间就少,晚上吃完饭,就想坐沙发上休息一下.但是50岁时,初冬的某一天,我得到了一个来自身体的一个警告:头晕、头胀、巅顶痛.血压高了?一量果然.     

来块司康饼吧

在所有的点心里,我尤其推崇司康饼。这个英式下午茶里不可或缺的食物,老幼皆宜,没人不爱。全家一起过年,少不了陪父母打打牌,娱乐一番。有时候玩着玩着就忘了时间,忘了做饭,谁也不想动。遇到牌瘾大的老人家,心说了,好容易全家凑齐了玩一会,做饭待会,再打一圈……     

人到退休方聪明

一个老人退休后,一个作家去看望他.作家很羡慕老人那辉煌的过去,老人却凝望着作家那一摞新著,怅然万分.老人说:退休前我一直得意自己的成功,退休后我才明白,我如今一无所有.     

老人写稿乐晚年

我是一名退休教师,由于职业的关系,养成了写稿的习惯。在岗时,几乎没有时间学习,总是每天上课、备课、批改学生作业,虽忙也乐。退休后,为了满足自己学习新知识、新科技的需要,我每年都自费订阅一些老年报     

我家的健康体检日

王姨查出患有晚期子宫癌,正住院治疗。与其同时退休的我备感震惊。去看她时遇见当护士的同事女儿,她说,很遗憾,王姨来查的太晚,要不治愈可能性很大。弦外之音：王姨病入晚期,难治了!我骤然想到,自己虽感觉健康,但不排除患有潜在疾病的可能。第二天即全面体检,健康指数正常,十分放心。接下想到老伴。他腰部不适蛮久,打针敷药没好转,该全面体检查清病症了。跟老伴讲,他认为没必要,我就把王姨的事给他讲,他才怕。检查结果为患肾结石,腰部不适或许跟此有关。听说某医生用草药打结石有一套,就让老伴去要药。不几天结石就被打下。     

写作是休闲是养生

正退休以后,不要闲着,要寻找自己的乐趣。每个人的爱好不同,而我的爱好是写作。我认为写作是一种休闲、一种养生。当写历史题材时,犹如自己进入唐、宋、元、明、清的时代,如唐朝封建经济的繁荣,宋代文化的兼容并蓄,元朝疆域的辽阔广大,明朝中央集权君主专制,清朝的专制皇权由巅峰急转直下等,到这些朝代溜一圈,不是休闲吗?     

月售卡业绩超过20万的足疗店客服经理是怎么“炼”成的

1、我的手机通讯录里有1500名顾客的联系方式。 客源数量决定了销售质量!有人肯定会问我怎么存这么多联系方式？这是个信息化时代,掌握了信息就掌握了一切!除了我保证每位到房间消费的顾客都有我至少两张名片之外,我还将二维码打在了＂笑脸牌＂上。这样日积月累我的微信好友都有近千人。我没事就发发朋友圈、QQ空间,自己拍点员工照片、店铺照片、个人照片等。     

春天的衣柜

春天，是个活跃的季节，虽然，没有夏天那么火辣和激情四射，但是，我们的衣柜开始不安分了。一面整理衣柜，一面在考虑今春，我该如何装点自己。今年的流行范儿，从春天就得玩了。