吃出你的美丽来

生活中的许多食物除供给人体必需的营养素外,还具有营养肌肤、护肤美容的作用,若辅以具有美容护肤作用的中药,取药物之性,用食物之味,食借药力,药助食威,二者相辅相存,是一种既有药物疗效,又有食物美味的特殊药食品。长期食用,会使你肤色亮丽、容颜不老、青春焕发。 红枣菊花粥 红枣50克,粳米100克,菊花15克,同放入锅内加清水适量,煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用,具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病,驻颜美容的作用。 莲实美容羹 莲子30克,芡     

几则美容养颜药膳方

美容养颜是现代人的时尚。容颜健美是．一个系统工程，其最关键的措施是合理营养、科学保健和维持良好的心理状态。药膳寓保健与营养为一体，适度吃一点药膳，于驻颜美容是大有好处的。     

美容药膳三则

红枣枸杞子鸭煲配方 :枸杞子２０ｇ,红枣１２个 ,子鸭一只 ,料酒２０ｇ,姜１０ｇ,葱１５ｇ,胡椒粉３ｇ,棒子骨汤３０００ｍｌ,盐５ｇ,味精３克。制作 :将鸭宰杀后 ,去毛桩、内脏及爪 ;枸杞子洗净去果柄、黑子 ;红枣洗净去核 ;姜拍松 ,葱切段。将鸭、料酒、姜、葱同放高压锅内 ,加入棒骨汤（无棒骨汤 ,加入自来水３０００ｍｌ） ,置武火烧沸 ,盖上压阀 ,压２５分钟 ,停火 ,冷却 ,打开压阀和盖 ,加入盐、味精、胡椒粉、枸杞子 ,倒入煲内 ,上桌 ,用武火烧开 ,则可烫食其他食物 ,估餐或单食均可。功效 :补肾明目 ,护肤美容。适用于肾虚、视物不…     

向你推荐几款美容药膳

人人都希望自己有一张漂亮的脸蛋,特别是少女更向往如此。但是,仅靠几瓶美容花妆品就想使面容靓丽,那只能是掩人耳目。专家们发现,欲得娇美的面容,除日常皮肤保养外,通过选择适当的食谱,对症下“食”,才是美之根本。四药鸡汤粥原料:当归5g,川芎2g,红花1g,黄芪3g,粳米50g,鸡汤750g。制法:当归、川芎用米酒洗后,切成薄片,同黄芪、红花装入小布袋内,与鸡汤同放锅中,加水适量,用小火煮15分钟,弃药袋,放入洗净的粳米煮粥,待米烂汤稠即可。每日1次,温热服之。功效:理气,祛瘀,补血。常食能使血脉和顺,颜面红嫩,皮肤润泽,对气滞血瘀引起的面上黑斑有…     

美容护肤药膳六则

莲藕红豆汤：莲藕５００克,红豆２５０克,陈皮５０克,牛肉２５０克,粗盐少许。用清水洗干净莲藕,去皮,切块,用刀背拍松;清水洗干净红豆、陈皮、牛肉;瓦煲内放入适量清水,用猛火煲滚,放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉,改用中火继续煲３小时左右,加入精盐调味,取出...     

吃出你的秀发来

芝麻糊 取黑芝麻500克,白糖适量。先将黑芝麻放入锅内用文火炒香,捣碎备用。将白糖加水适量,在锅内加热溶化,再放入芝麻熬成糊状,装入瓷罐内贮存。每次食2茶匙,每曰食用2—3次。适宜用于须发早白,肌肉瘦削,皮肤老化等症的辅助食疗。脾虚、腹泻、便溏者忌用。 赤豆黄精鸽肉汤 取赤小豆200克,黄精50克,老鸽1只,陈皮1块,精盐适量。将赤小豆去杂,用清     

吃出你的健康来

解放军总医院营养科在营养学界的学术研究、饮食营养保健及科学知识的宣传普及等方面,在军内、国内具有广泛的影响,对患者的治疗和康复作出了重要贡献,从本期开始,我刊将陆续登载他们的专题报道。 该系列报道旨在为广大读者提供一个营养教育平台,从引导合理的食物选择到有益健康的膳食模式及有关营养性疾病的防治,深入浅出地告诉我们怎样才能吃出健康。     

吃出你的健康来

吃出你的健康来蔡一鸣人们在解决了温饱之后，一日三餐如何吃得合理，有利于养生讲究营养、保健？这个问题为越来越多的人所关注。正因为如此，我国传统的饮食法则得以不断发扬光大，吃出健康来的要求正在深入人心。我国医学古藉《黄帝内经》中已经提出“饮食有节”的重要...     

吃出你的健康来

有人说,吃什么补什么。于是心脏不好的人多吃点猪心牛心,贫血的人常吃点可以造血的猪肝,骨骼不好的人经常熬点骨头汤喝。科学家们现在说,虽说吃什么补什么有点太牵强,但通过吃可以吃出健康来却是千真万确的。 英国牛津大学史密斯教授领导的国际科学家小组最近发现,改     

吃出你的健康来

如今,随着生活水平的提高,人们似乎离健康的饮食习惯已经越来越远了。可是,你知道怎样的饮食习惯是最健康的吗?最近,科学家为我们介绍了健康的膳食计划,即摄入足够的营养素(维持新陈代谢和抗氧化),避免不必要的热量吸收和燃烧(减少氧化和自由基)。     

药膳美容让你与众不同

紧张繁忙的工作节奏、永无休止的社会竞争,相夫教子的辛苦……正吞噬着女人的健康和美丽,而都市里喧闹的噪音,不可避免的浑浊空气,更无情地伤害着女人的肌肤,皮肤过敏、全身发热、皮肤红痒等种种疾病常常不期而至,尤其是进入夏季以后,湿热的气候会导致女性身体散热系统循环不良而产生湿疹等皮肤病。求诊于医师,以助女性们一臂之力,而以下4款抵抗皮肤过敏功能的药膳,能让你吃出无限美丽。     

吃出你的健康来

随着生活水平的提高,人们摄入了大量高脂肪高胆固醇食物,致使许多人的血压、胆固醇、血脂增高,成为许多疾病的高危人群,极易患高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病.医学专家指出,以健康生活方式为主要内容的一级预防可使高血压、冠心病、糖尿病发病率降低50%.健康的生活方式除了适量运动、戒烟戒酒和保持良好的心情外,最重要的就是合理膳食.营养学家说,记住"一、二、三、四、五"会吃"红、黄、绿、白、黑",便可吃出您一个健康的身体来.     

吃出你的聪明来——几种健脑益智食物

现代营养学认为,食物不仅可“养身”,而且还能“益智”。所谓益智,系指调节饮食可改养大脑的活动功能,增强人的记忆力和思维能力。健脑益智食物多为那些脑力消耗巨大或正处在生长发育的儿童所需要。科学家们认为:一个     

吃出你的美丽与健康

在生活环境的变迁以及日益繁重的压力之下,忧郁症、失眠已经慢慢成为现代人潜在的文明病,不少女性还会发现自己的身体似乎有加速老化的迹象。该如何抗忧郁、抗老化并且一觉睡到天亮呢?从饮食方面着手会是一个不错的方法!     

几种养生美容药膳

灵芝炖乳鸽原料:灵芝6g,乳鸽1只,生姜、盐、味精、绍酒、葱各适量。制法:将乳鸽杀好,去除内脏,洗净;灵芝切成小片,洗净后置于乳鸽腹中,一起放入炖盅内,加入盐、姜、葱、酒盖好,隔水炖至乳鸽肉酥烂为止。吃时加入味精调味。功效:补中益气,润肤养颜,强身健体,适于体质虚弱,疲乏无力,表虚自汗,白细胞减少症,心烦失眠者食用。羊肉粥原料:鲜羊肉100g,枸杞子10g,粳米100g,生姜、葱、盐、味精各适量。制法:将羊肉洗净,剁成碎片;枸杞子洗净,与羊肉、糙米、姜末、盐一同入锅,熬至米粒烂透,加入葱花及少许味精调味即成。功效:补气养血,健脾暖胃,润肤养…     

脑血管病药膳几则

脑血管病常发生在中老年人群中，尤其是患有高血压病及动脉粥样硬化的老年人，容易发生此病。现介绍中医食疗验方数则。乌龟３只（拳头大小）取血，加清水及冰糖适量，碗装，入锅中隔水蒸熟食，每日１次，７日为１疗程。有滋阴养血、通脉之功效，适用于中风后遗症所致半身不遂、肢体麻痹等。小米１５０g，冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各５０g。将冬麻子炒熟去皮研碎。砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗取汁，入麻子仁、小米煮为粥，每日空腹食１次，适用于中风及大肠涩滞诸症。荆芥穗、薄荷叶各５０g，豆豉、白粟米各１５０g。先煮前三味取汁，后入粟…     

几款滋补美容的药膳

爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外,还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药,取中药之性,用食物之味,则可制成既有药物疗效,又具美味的特殊药食品。若长期食用,会使您肤色亮丽,容颜不老,青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法,供读者选用。     

吃出你的美丽 不同肤质的食谱

普通皮肤适合选用的食谱 普通皮肤是指不油腻也不干燥．滋润有自然光泽．弹性好．不易生粉刺与面疮。普通皮肤人的饮食．一般只要注意饮食平衡．不挑食，多样化，有各种营养素全面就可以了。平时应注意选择食用各种新鲜的蔬菜和水果．可提高机体及皮肤对外界的抵抗力。     

小儿百日咳药膳几则

百日咳是小儿时期常见的呼吸道传染病之一。临床以阵发性痉挛性咳嗽，咳后有特殊的吸气性吼声．即鸡鸣样的回声，最后倾吐痰沫而止为特征。本病四季都可发生，但冬春季尤多。患病以5岁以下小儿为多见，年龄愈小则病情愈重。病程较长，可持续2～3个月以上，对于本病的治疗，除了用药之外，适当的药膳可以帮助康复．