老年人饮茶四不宜

<正> 中国是茶的故乡。在中华 民族漫长悠久的历史中,茶的作用已经远远超出了消渴祛暑、提神醒脑的范畴。饮茶已成为一种包含着传统与现代、历史与未来的博大精深的文化。许多老年人更是终日与茶相伴,细细品味茶的甘香,如同品味多姿多彩的人生。但是随着年龄的增长,老年人的生理功能逐渐衰     

饮茶宜与忌

饮茶宜与忌文／江振坤１宜现泡现饮饮茶以新鲜为优，以现泡现饮为佳。这样茶色香味形俱佳。隔夜茶水因搁置时间过长，茶味变异色质晦暗，茶质中所含的维生素等成分分解破坏，蛋白质、糖分受细菌霉菌等的侵蚀，故不宜饮用。２宜用“中汤”泡饮忌以久煮滚沸之水冲泡：泡茶的...     

夏日养生宜饮茶

夏天,尤其是那些烈日当空,酷热难耐的日子里,人们往往热得汗流浃背。此时对一般正常人而言,从养生角度考虑,喝什么饮料较好呢?尽管现在的饮料五花八门,然而饮茶则是较好的选择。夏天饮茶益处多,它突出表现在以下几个方面。 1.现在的许多饮料,为了增加色香味和改善其感官性,往往需要加进某些食品添加剂,如色素、香精、糖精等,有时甚至还要     

饮茶五佳

最佳饮茶茶叶有绿茶、红茶等,从保健效果看,当以绿茶为最佳。奥妙至少有三:一是绿茶所含人体需要的养分最丰富,如蛋白质、维生素以及微量元素等。据测定,每100克绿茶中含铁量达40毫克,比山楂高18倍,比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克,仅此一项就可获得生理需要铁的30%。含锌也多,常     

饮茶养生讲究“三宜”

我国民间有旬老话：“当家度日七件事,柴米油盐酱醋茶”,这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣,而且对人体健康有益,殊不知,如不讲究喝法的科学。不仅达不到养生保健的目的,还会适得其反。经求教专家并研习饮茶科学理论,笔者以为,饮茶养生应讲究“三宜”。     

饮茶“宜”与“忌”

饮茶之“宜”糖尿病患者宜饮茶。饮茶可以有效的降低血糖,有止渴、增强体力。患者一般宜饮绿茶,饮茶量可以稍增加一些,一日内可数次泡饮,饮茶的同时,也可以吃     

避免小儿咳嗽宜从日常做起

据统计,在儿科就诊的人数中,患感冒、咳嗽的占第一位,特别是进入秋冬季以来,小儿夜间频频咳嗽,揪得家长阵阵心疼.那么,如何减少小儿呼吸道发病率,防止咳嗽呢?关键问题要做好预防工作.平时应从生活起居、饮食方面做起,归纳起来有以下几点:     

女性五期莫饮茶

月经期:每个月当“好朋友”来访时,经血会带走部分铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品,如菠菜、苹果、葡萄等。茶叶中含有高达30％～50％的鞣酸,会妨碍肠黏膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀。妊娠期:浓茶中含咖啡碱,浓度高达10％,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等,不利于母体和胎儿健康。临产期:临产前喝太多浓茶,会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠。如果在产前睡眠不足,往往导致分娩     

女性五期莫饮茶

月经期：每个月当“好朋友”来访时，经血会带走部分铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等。茶叶中含有高达30％～50％的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀。     

春季养生五宜五忌

<正>春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。老年人春季养生五宜银注意防寒保暖古代医学家孙思邈曾说过"春天不可薄衣"。老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地"春捂"尤其重要。老年人衣着要根据自己的身     

防治骨质疏松五宜五不宜

老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病,防治时应做到“五宜五不宜”。宜早不宜迟现代医学认为,骨量的丢失年龄段女性为35岁,男性为40岁,骨质疏松的防治也特别强调年龄段,宜越早越好。70岁以上的老人,“五脏皆衰,筋骨懈堕”,此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失,就难上加难了。因此,中年以后应每年检查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。宜动不宜静长期循序渐进的运动,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量。运动还能     

老人晨起五宜

老年人大多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜缓,早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立位,不仅容易扭伤腰背部,还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位,还可能发生意外。老年人醒来后,可在床上伸伸懒腰,舒展一下四肢关节,躺在床上休息一会再下床。     

健康休闲五宜

正对整天忙碌的现代人来说,休闲是调剂精神和养生保健的良方。经过连续多日的工作,都想过一个轻松愉快的周末和节假日。休闲的方式很多,那么哪一种最适合您呢?娱乐型休闲应表现出轻松愉快、即兴、舒适、自得其乐,把禁锢和一切忧虑烦恼完全抛开。琴棋书画、吹拉弹唱、养花养鸟、江边垂钓等,都是富有情趣的活动,也是一种文化修练。组织家庭舞会也是一种好形式,只需备些瓜果、点心、饮料,可边吃边叙,既舒筋骨,又     

苦夏养生五宜

河北省读者刘家珍来信问:夏季酷暑难耐,想到一个凉爽的地方避暑,可不是每户人家都有这个条件,那么在这难熬的夏季有什么养生的好方法呢?     

老人生活宜五慢

老年人多患有高血压、冠心病、脑血管硬化等心脑血管病,在日常生活中举止、行动应谨慎。若疏忽大意,则易导致心肌梗死、脑卒中或猝死的严重后果。因此,老年人在日常生活中应特别小心,一定要做到以下五慢。 起床宜慢 清晨起床或是夜间起床解便要缓慢,做到“三个半分钟”,即清晨或夜间醒来后,继续在床     

孕妇饮食五宜九不宜

孕妇的饮食营养,不仅关系到孕妇的健康,还关系到宝宝的生长发育。所以,在孕期调整饮食结构,注意饮食宜忌,对于孕妇来说是非常重要的。下面,我们就为您总结了孕妇饮食的五宜九不宜,供参考。◎五宜1.宜营养均衡,增加热量妊娠早期,胚胎各器官的形成、发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水,这一阶段要避免偏食。妊娠早期基础代谢增加不明显,胚胎发育缓慢,母体体重、乳房发育变化很小,所以热能的摄入量只需比平日饮食略有增加就可以满足需要。热能主     

药膳的七宜五忌

<正>在宋代陈直的《养老奉亲书》中有这样一句话:缘老人之性,皆厌于药,而喜于食。可见在老年人的保健中,饮食调理比吃药更重要。因此,如何使食具药性,药具食味,不仅有药物的防病治病作用,还兼具中国美食色、香、味、形的特点,这便是药膳要达到的目的。虽说药膳会使药性变得温和,更适合老年人的身体状况,但要更好地享用     

早春保健“五宜”

正一宜起居有节春天到来时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,应早睡早起,经常到公园、林荫小道中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,此时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。     

“五宜五不宜”防治老年骨质疏松

老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，防治应做到“五宜五不宜”。     

高血压患者的“五宜”

我刚刚被诊断为高血压。同时医生说我的血管也有些不好。我日常生活中应该注意些什么?起宜缓。心血管病人早上醒来后,切记不要立即起身,起床时动作也不要过猛。多数人的血压会在早上出现"高峰"。此时如果突然改变体位,可能发生意外。睡