饮水适量保健康

在报刊及杂志上经常见到为保持健康及美容一天至少要喝八大杯水。曾著有《人体水平衡》教科书的美国达特茅斯医学院法尔丁教授曾在《美国生理学》杂志中撰文说,提出一天至少喝八大杯水是由于忘记了我们吃的食物中也含有水份。他没有发现一天喝八杯水,一杯水八盎司的科学根据。他认为这个结论是误导,并说除了因患肾结石的病人必须大量喝水外,大部分人喝水的量只要是以解渴就够了,而且这个水份包括咖啡、茶、啤酒在内。水喝得太多有可能造成水中毒。水中毒可导致神智不清,甚至死亡。     

每天进食糕点需适量

心理专家认为“经常喜欢宅在家中”是一种不健康的生活方式。研究发现,孤独者和社交活跃者的健康水平存在一定差距,基本类似于吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症者的差距。宅男宅女过分依赖网络虚拟世界,会逐渐脱离现实,     

饮水多少为适量

人体组织液通过皮肤蒸发,成年人一天要失去600毫升水分,这与汗腺活动有关,有人称之为"无感蒸发",加上尿液、大便中的水分、肺部呼出的水气,一个成年人每天合计"支出"水分2500毫升左右.     

适量饮水是中老年养生之道

科学家们发现,人到中老年之后,体内固有的水分随着年龄的增长而逐渐减少,机体出现慢性脱水现象,如皮肤出现皱纹、干燥等,还有些老年人表现出“津液不足”和精神萎糜等症状。 中老年人由于生理上的变化往往会变得不觉渴不爱喝水。在日常生活中,那些上了年纪的人应当养成爱喝水的习惯。清晨起床后,最好先饮一杯水,因为经一夜睡眠之后,人体的水分从汗液、尿液和呼气中丢失不少,致使血液变得粘稠,血管腔狭窄,毛细血管血液量减少,皮肤     

饮水多少为适量?

人体组织液通过皮肤蒸发,成年人一天要失去600毫升水分,这与汗腺活动有关,有人称之为“无感蒸发”。加上尿液、大便中的水份,肺部呼出的水气,一天人体排出的水份在2500毫升左右。人们每天平均从固态食物中可获得1000毫升水份,蛋白质、糖类和脂肪新陈代谢可供给300毫升代谢水。此外的1200毫升水分必须以液态食物和白开水、饮     

孕期饮水有讲究

除了必要的食物营养之外,水是孕期最容易忽视的营养素。水占人体体重的60%左右,是人体体液的主要成分,关系到体液电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能,维持正常的物质代谢也都离不开水。在怀孕期间孕妇体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水分,所以要养成多喝水的     

夏日饮水讲究多

夏天到了,空气里的每个分子似乎都膨胀了起来,知了躲在树丛里不停地叫着“热,热……,渴啊,渴啊……”但是您知道在炎热的夏日里,饮水该有什么讲究吗? 怎样才能防止脱水 A小姐在一家跨国公司工作,每天的工作都安排满满的,难得喘上一口气。为了维护公司的良好形象,又使自己看上去显得精神饱满,A小姐的办公桌上总是摆着一杯咖啡。但A小姐由于工作的需要必须不停地走动,偶尔才能回到办公桌前喝两口。近来A     

讲究货币卫生

钞票(即货币)经过千万双手的传递,极易被各种各样的病菌污染。据测定每张人民币——钞票之一,携带的细菌和病毒在30万个～8亿个之间,平均有1000万个。尤其在货币流通频繁的今天,货币的带菌、带毒量有增无减。即使大额钞票如10元的票面上,菌、毒数每张也有50万个,每枚硬币有2000万个,5元、1元、5角、1角的票面上,菌、毒量要数十倍增加。除细菌和病毒外,还有寄生虫卵等病原体。在“甲肝”和“红眼病”暴发流行的彼时,货币是主要的传染媒介之一。因此,讲究货币卫生,防止钞票传播疾病,是预防医学的一个大课题。首先,国家在印制钞票时,已给钞票“预防注射”,即在原料中加进一定量杀菌消毒剂。从而使印制出来的新钞票有防止病菌污染寄生的     

讲究用脑卫生

学生进行紧张的学习,有时会出现头昏脑胀、全身无力、打呵欠、瞌睡等大脑疲劳现象,怎样合理正确的使用大脑,预防疲劳,使大脑处于最佳状态呢?     

讲究钞票卫生

有位医学专家因每次接触钞票后有清洗双手的习惯,文革中被定为敌视人民币的阶级敌人,遭到狠批猛斗。那是野蛮时代,文盲加流氓演出的闹剧。其实,这位专家的做法是有科学道理的。钞票经过千万双手的传递,极易被各种各样的病菌污染,据测定每张人民币携带的细菌和病毒在30万个～8亿个之间,平均有1000万个。大额钞票如100元的票面上,菌毒数每张带有50万个,每枚硬币有2000万个,10元、5元的票面上菌毒量更多,还有寄生虫     

饮水也应有讲究

水是地球万物生命之源,也是人类维持生命活动必不可少的重要物质。可以说,没有水就没有生命,水对于生命来说是任何物质也不可替代的。水对人体生命必不可少,但饮水卫生对身体健康也同样重要。国内外许多报刊文献都报道过,生活在深山中健康长寿的老人很多,其原因就是与长期饮用没有受到污染,而且含有多种有益矿物质和微量元素的水有关。而在有的地区,许多人患有地方性甲状腺肿、呆小症、氟斑牙、氟骨症、大骨节等地方病,这主要是由于饮水中缺碘、高氟等造成的。既然水中高氟可引起疾病,那么水中无氟或少氟可     

每天足量饮水合理选择饮料

“九转还丹太多事,服水可以追神仙。”这是我国宋代诗人陆游关于劝人饮水的诗句。在日常生活中,水的补充似乎比其他营养素的补充要容易得多,因此,对水的重要性,对怎样补充水才合理,人们考虑得并不多。     

饮水不必讲究“纯”

水,是组成人体的六大营养要素(蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖类和水)之一,有“生命之源”之说。人可以七日无餐,但不可一日无水。水约占人体总重的三分之二,当机体失水达到20％时,生命     

上了年纪饮水有讲究

睡觉前饮杯水老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而促使体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡     

吃火锅的卫生讲究

每到隆冬，人们总喜欢围坐在火锅四周，品尝热气腾腾、味美汤鲜的佳肴。此时，人人脸红汗冒，笑语欢声，真可谓其乐融融。     

讲究科学饮水 提升健康水平

<正>饮水与健康息息相关。水是构成生命细胞的基础,在人体组织中,水的比例约占60%～70%,人体内所进行的各类代谢反应,本质上都是以水为基础的,大量营养素是以不同形式通过水来输送的。美国调查显示,很多人长期处于轻度缺水状态,并因此造成健康损害。同时,如果人长期饮用被污染的或不良品质的水,     

饮水卫生与监测

1987湖南省农村生活饮用水改水水质及水源防护卫生调查与评价/范元成(湖南省卫生防疫站)…/’/’环境与健康杂志/中华预防医学会一1994.11(6).一259~261 本文报道湖南农村改水水质及水源卫生防护的改善情况。改水后与未改水者比较.水质感官性状显著改善.细菌学指标合格率大幅度上升.各项指标都达标的水样数由2.9%提高到33.8%(xZ一24.91 .P<0.01);水质综合指数改262预防医学文献信息19自5年10月第1卷第2期水后为6.65.而未改水者达34.8通:水源防护卫生状况明显好转(、“二11.gl.p<。.01)。未改水对照点的条件与调查点改水前一致.故调查结果可…