保健12法

１失眠时———必需氨基酸当你有失眠困扰时，多吃含有氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等，可以舒缓不安及紧张的情绪，提高睡眠质量。此外，蛋白质含有大量的氨基酸，也可以舒缓偏头痛或胸口郁闷的症状，如肉类食品。２压力过大时———维生素Ｃ及蛋白质当人压力过大时会快速消耗体内的维生素Ｃ，此时易感到疲劳，又因维生素Ｃ属水溶性营养素，不易在体内积存，因此最好每天都固定摄取，同时搭配摄取具有安定神经的蛋白质，对解除压力会更有疗效。草莓、柑桔、鱼类食品均是极好选择。３眼睛疲劳时———维生素Ａ、Ｂ２富含维生素Ａ的食物…     

护胃12法

胃是受纳和消化食物的器官，中医称为“水谷之海”，又称为“后天之本”。但是在生活中很多人并不十分重视胃的保健，而是处处“虐待”它，结果损伤了胃的正常功能，引发了胃炎、消化性溃疡等多种疾病。那么，我们应该怎样保护胃的正常功能呢？     

闭目养生12法

眼睛是心灵的窗户,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生,持之以恒,对老年人是大有裨益的。闭目养生法主要有以下12种：1．闭目静心。在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,调匀呼吸,意守丹田。良久,则头脑清醒,烦恼渐失,机体阴阳气血通达顺畅。     

老人养眼12法

有年逾古稀的老人视力不凡,写字阅报从不戴眼镜,能看七号字的书刊,甚至能够不带老花镜穿针引线,双眼明亮有神。人们向其求教养眼之法,老人坦言没有秘诀可言,只是经常留意中医药报的刊文,点点滴滴,加以运用,在日常生活中养成了一种习惯,持之以恒罢了。更重要的是时时提醒自己眼睛的重要,它是提笔写作根本,它是每日阅读的依托,它又是生活中的视物窗口,容不得我们丝毫怠慢!     

按摩健身12法

按摩可达到调节神经的作用,能改善大脑皮质的兴奋与抑制过程、降低大脑皮层对疼痛的感觉,起到镇静作用;按摩增强抵抗力,促进血液循环,改善消化吸收与营养代谢,提高体内防御疾病能九;也可舒筋活络,消炎散瘀,使按摩部位的毛细血管舒张,促进炎     

控制糖尿病12法

糖尿病是一种常见病、多发病，我国糖尿病患病率在2％—％，在发达国家甚至达到了6%-10％。到目前为止，世界上有糖尿病人1．5亿，我国有糖尿病人3000万以上。糖尿病可导致心脑血管疾病、肾功能衰竭、神经病变、肢体坏疽以致截肢等多种并发症，严重影响生活质量。然而，患了糖尿病后也不要过分悲观，因为，只要我们注意饮食，多参加运动，养成良好的生活习惯，糖尿病是完全可以控制的。下面是医学专家提出的控制糖尿病的12种方法，供大家参考。[编者按]     

保鲜与岁月的终极PK

人们常说女性在40岁以后进入更年期时会性情大变,所以在这一阶段最佳的调节方式就是保持良好的心态和情绪。     

徒手点穴治病12法

日常生活中,一些急症或常见病发作时,往往不能及时赶到医院,给病人造成痛苦,甚至发生意外,在此种缺医无药的情况下,掌握几招徒手点穴治病的方法,常能为患者赢得送往医院的救治时间。 1.指压太阳穴止头痛 头痛发作时,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处),压至胀痛,并按顺时针方向旋转约1分钟,头     

保健蔬果法12款

虽然每个人都知道蔬菜水果对健康有益，但有时因为“嫌麻烦”，我们就不愿意去想方设法吃蔬菜水果了。其实，如果没有时间变着花样烹调，榨一些蔬菜法饮用，也是一个很好的方法。如下这些蔬果法，都对健康大有裨益。     

12个急用点穴法

你是否会遇到这样的情况,在某些急症或者常见病突然发作时,往往因为不能及时赶到医院接受治疗,给患者造成极大的痛苦,甚至发生意外。那么,不妨试试下面12个点穴急救法吧!专家指出,在既缺医又无药的紧急情况下,只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病方法,就能为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。头痛头痛发作时,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于     

12周高效减脂法

使用这个高强度的训练计划和营养方案来燃烧掉你身体上的多余赘肉。     

特殊载体冷冻法与传统菌株保存法的比较

传统的菌株保存法,有的方法简便,但保存时间短;有的保存时间长,但需要一定的设备.为了探索一种即简便又能长时间保存菌株的方法,我们研制了一种特殊载体用于冷冻保存菌株,并将此方法与传统菌株保存法作一比较.     

上肢静脉传统法与直穿刺法的对比观察

静脉穿刺是临床给药的主要途径之一,提高一次性静脉穿刺成功率,不仅可以为抢救病人赢得时间,还可以减轻病人的痛苦,提高医务人员的工作效率。为了达到这一目的,作者在工作实践中进行了有益探索,即对传统法进行改进,提出采用直刺法,并与传统法进行了对比观察,现将结果报告     

传统与现代的食法养生理念

养生之本，必资于食；然而，食什么？怎么食？如何实行“有效食法”？传统与现代的饮食养生都是大有讲究。正如101岁仍行医济世的唐代药王孙思邈，谆谆告诫人们：“不知食宜者，不足。以生存也。”可见，这问题不可掉以轻心。     

终极所有权与分级收益权分离研究

适宜的产权制度有利于各类医疗机构开展平等的竞争,有利于医疗机构建立起约束机制,提高医疗机构的经营管理效率和效益。实践证明:医疗机构产权制度改革的关键是国家终级所有权与中央、地方政府分级收益权相分离。     

编辑职后教育方式的传统与创新

我国的编辑职后教育一直采用分散式的教育方式,教育的效果并不理想。在梳理传统的编辑职后教育方式及分析其优势、不足的基础上,借鉴国内外的相关经验,提出了几种新的编辑职后教育方式,即基于网络平台的远程实时教育方式,基于学科的参与体验式教育方式和基于院校的编辑学历教育方式。     

养心12少与12多

"论多少,话健康"是从唐代著名医学家孙思邈的有关言论中概括出来的,具体地说,他认为要保持与增进人的身心健康,必须做到坚持"十二少",消除"十二多".     

肋间神经痛中医自疗12法

肋间神经痛您了解吗肋间神经痛指由于胸椎退变、胸椎结核、胸椎损伤、胸椎硬脊膜炎、肿瘤、强直性脊柱炎等疾病或肋骨、纵隔、胸膜病变压迫、刺激肋问神经(胸神经根)而出现的一组炎性反应症状。临床可见疼痛由后向前,沿相应的肋间隙呈半环形放射,