百岁达人都喜欢做的七件事

"全美关注百岁老人"项目创始人林恩·彼得斯·阿德勒在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中,对500多名百岁老人进行了访谈,总结出百岁老人的七个长寿共性。     

我与百岁老人面对面

正为进一步研究并探索我省百岁老人的健康长寿原因,追寻延长人类寿命、延缓衰老过程的生活轨迹,找出生命延长的共性和个性特征,浙江省中医药学会开展了浙江省百岁老人调研活动。舟山市中医药学会也对舟山市的百岁老人进行了调查,并上门采访了几位百岁老人。     

浙江省永嘉县百岁老人长寿原因调查与分析

目的:研究永嘉县百岁长寿老人区域性的长寿规律和长寿因素,为永嘉的健康养生研究提供参考。方法:通过文献查询,收集和比较人类长寿资料,设计浙江省永嘉县百岁老人调查问卷。对永嘉县百岁老人聚居地的饮用水、空气进行随机取样,分析与百岁老人长寿的关系。结果:86位百岁老人男女比为1∶3.3;有家族长寿史的占56.98%;在兄弟姐妹中排行第一的占40.70%,第二的占32.56%;66.28%的百岁老人性格属于外向型,51.16%的百岁老人脾气缓慢;95.35%的百岁老人作息规律,有早睡早起习惯;54.65%的百岁老人70岁后依然进行田间劳动,90岁以上依然干农活的占19.77%;93.02%百岁老人三餐很有规律;69.77%的百岁老人从不吸烟;87.21%的百岁老人认为儿女或其他亲人对他孝顺;91.86%的长寿老人子女表示家庭经济状况完全可以满足老人的日常生活需求;96.51%的百岁老人参与新型农村合作医疗,73.26%的百岁老人身体健康,无任何疾病;饮用水中铁、锌、硒、铜、锰等矿物质的含量均达到甚至优于国家I类水质的标准,毒理性重金属指标像铅、汞、砷、镉等含量极低,水的pH值在6.96~7.78之间,属于天然弱碱性水,水质纯净无污染;林地面积2127平方公里,森林覆盖率高达77.2%,空气中负氧离子浓度极高,享有"天然氧吧"的美誉。结论:永嘉县百岁老人长寿因素与性别、家族遗传、生活习惯、饮食习惯、环境因素等有关。     

美国百岁老人的日常生活

<正>调查显示,美国的百岁老人比新潮一代更为乐观,也更注重健康饮食和充足的睡眠休息,并且认为积极活跃是长寿的关键,有的百岁老人还使用微机和电子邮件与家人和朋友保持联系。据美国人口调查局报告,世界上现有百岁老人50万,其中近10万人生活在美国。有机构预测,到2050年,仅美国就会有110万名百岁老人。希望长寿是大家的愿望,我们不妨看看美国百岁老人的日常生活特点。●吃天然食品,一般不吃补品在这些百岁老人中,有好多人每天早晨会吃一份谷物食品。研究发现,老年人如在早晨吃一份富含膳食纤维的谷物食品,可使血糖在     

抗衰长寿与服气疗病

《素问·上古天真论》提出人皆可度百岁,而动作不衰。在1982年全国第三次人口普查时,我国大陆29个省、市、自治区共登记有百岁老人3.765位。这是近20年来最新的百岁老人数字。1964年全国第二次人口普查时,我国有百岁老人4.900名;1953年全国第一次人口普查时,我国有百岁老人3,384名。     

人寿的腾飞——湖南平江县百岁老人现状揭秘(上)

位于湘北边陲的平江县,自1990年以来共有过百岁老人54人,算得上一个百岁老人之乡了。在2000年第五次全国人口普查时,该县有百岁老人22人,年龄最大的111岁;与1982年第三次全国人口普查时相比增长了21倍,与1990年第四次全国人口普查时相比增长了1.2倍,是一个人寿的腾飞。 近年来,笔者一直在收集这方面的资料,前不久又走访了22位健在的百岁老人,详细了解他们的饮     

火麻仁与长寿汤

联合国命名的世界五大长寿之乡是：前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔班巴、中国的新疆一带以及广西巴马县。国际自然医学会世界长寿之乡调查公布最新统计表明,上述5个长寿之乡有4个其中百岁老人逐年减少,惟有广西巴马县百岁老人的数量呈逐年增加趋势。据统计,2004年百岁老人数量已达74位．是国际上关于“世界长寿乡”标准的4．4倍。     

桂西山区壮瑶民族老人长寿的启示

地处广西西部（简称桂西）山区的东兰、巴马、凤山（简称东巴风）三县的壮族、瑶族中有许多90岁以上的老人长寿者，有些村寨不仅有2～3个百岁老人，而且有的百岁老人还能生活自理，做些轻微的家务活；有的乡村，耄耋老人不到百岁还称不上“寿星”。东、巴、凤三县壮族、瑶族90岁以上的长寿老人不仅占当地长寿老人总数的三分之二以上，而且这三县壮族、瑶族百岁老人占河池市百岁老人总数的～半还多。神奇的巴马县付屏薯名的长寿少易,     

“长寿汤”——火麻仁汤

联合国命名的世界5大长寿之乡是:前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔班巴、中国的新疆一带以及广西的巴马县。国际自然医学会世界长寿之乡调查公布最新统计表明,上述5个长寿之乡有4个其中百岁老人逐年减少,只有广西巴马县百岁老人的数量呈逐年增加趋势。据统计,2004年百岁老人数量已达74位,是国际上关于“世界长寿乡”标准的4.4倍。巴马老人长寿的秘笈是什么?前不久,由     

百岁寿星心理探秘

正2015年上海"十大寿星"近期揭晓,家住浦东崂山五村的116岁的李素清老人再度蝉联"第一人瑞"。据统计,如今上海市沪籍百岁老人共计有1631人,每10万人口中拥有百岁老人11.3人。按照国际共识,称得上长寿地区的一个重要标准就是:每10万人口中百岁老人达到7.5位。上海市的长寿人口已经远远超过了这一标准,进入公认的长寿地区。百岁寿星应该算是一个不大不小的生命奇迹,寿星们的行为举     

玉米和豆浆是长寿食品

牛奶“好”与“不好”。我不敢断言。为什么呢？我的太婆102岁去世，我印象中她没见过牛奶，也肯定没喝过。巴马百岁老人和我太婆一样，他们对植物油、火麻仁油、茶油却很钟情，且终生食用。巴马百岁老人把大豆看得很珍贵，他们视豆浆、豆腐及豆制品为一生不可缺少的食物，重视分量超过肉食。我建议大家学习巴马百岁老人多喝豆浆。[第一段]     

穿越一个世纪的守望——温州百岁老人寻访札记(上)

正俗话说,"山中易找千年树,世上难寻百岁人"。百岁老人是个宝,他们经历了一个世纪的风雨磨砺,用自己的一生,见证了时代的变迁与社会的发展。其实,每一次寻访百岁老人,如果说初衷,是为了关注、探索正确的健康养生理念,从长寿老人身上找寻到那么一丝延年益寿的蛛丝马迹;探寻之旅之后,带给我们的,却超乎了工作收获之外的体会和思悟。亲见几位健在的百岁老人,摩挲他们满是老茧的手,感受他们脸上岁月     

浅析广西巴马少数民族长寿老人的养生之道

巴马瑶族自治县位于广西壮族自治区西北部，自古以来，就是一个多民族聚居的地方，境内居住着瑶、壮、汉、苗、侗、毛南、仫佬等13个民族。由于地理位置偏僻，至今仍然保留着独有的民族习俗。巴马是国际自然医学会认定的世界五大长寿地区之一，近年备受各界关注。根据国际自然医学会标准，世界长寿之乡定义为每10万人中至少拥有百岁老人7人，目前巴马县总人口25万人，拥有百岁老人81人，每10万人中拥有35.8位百岁老人，是国际标准的4.5倍。     

性格外向有助延年

说到长寿秘诀,人们总是谈论诸如饮食节制和定期锻炼等良好生活习惯。但美国一项调查总结出一些长寿人士的性格共性,发现性格外向也能助人长寿。性格外向善社交这一研究由来自波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究中心的研究人员和国家老龄问题研究所的科学家共同开展的研究。考虑到百岁老人年事已高,为顺利完成整个研究过程,     

187名百岁寿星的长寿“密码”

近期,《哈尔滨市百岁老人调研报告》发布。在全市城乡1042万总人口人中,发现有百岁以上的老寿星187人,是历年来发现最多的。其中,女性127人,男性60人,女性占三分之二以上;在城区居住的占三分之二以上。这份报告介绍了现存百岁老人的生活状况和特点。这个课题的主要研究者之一是黑龙江中医药大学人文与管理     

你准备活多少岁

多年前，我有幸去一个小有名气的偏远山村拜访一位老人。这个村子之所以远近闻名是因为村子里出了好几位百岁老人，人称长寿村。跟相约的这位百岁老人在暖暖的阳光下闲坐聊天，他看出了我脸上自始至终流露出来的惊奇和羡慕，问道：“小伙子，你是不是要问我长寿秘诀？”我重重地点点头，     

百岁不是梦（一）

人活百岁是梦吗？您想做百岁老人吗？在我们周围有百岁老人吗？生活是越来越好了，而身体却没有越来越棒，环顾四周，真正能活到百岁的长寿老人是少之又少。这是什么原因呢？所谓健康才能长寿，没有健康何来长寿？[第一段]     

苦瓜能治心脏病

我老伴今年77岁,是一位二等乙级残废军人。为了举办《百岁老人的     

神仙须有凡人做老树犹能发春华——寻访天台县百岁老人手记

每次寻访百岁老人,看他们饱经风霜的眼里折射出的慈祥目光,听他们百年时光里经历过的诸多故事,岁月并没有在他们身上留下苦难的印迹.这些百岁老人,即使晚年的生活再平凡,世纪的沧桑也足以加深其生命的庄重与肃穆.与他们相处交谈,仿佛品味着一盅被时间酿得醇而不酽的茶.     

火麻仁与长寿汤

联合国命名的世界五大长寿之乡是:前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔班巴、中国的新疆一带以及广西巴马县.国际自然医学会世界长寿之乡调查公布最新统计表明,上述5个长寿之乡有4个其中百岁老人逐年减少,惟有广西巴马县百岁老人的数量呈逐年增加趋势.据统计,2004年百岁老人数量已达74位,是国际上关于"世界长寿乡"标准的4.4倍.国际自然医学会会长、日本医学教授森下敬一博士牵头的世界长寿之乡调查团多次亲临巴马探寻后,国内外多名专家终于揭开其中奥秘,专家们认定,巴马老人长寿之因有4个方面,其中之一就是巴马人的独特食谱:火麻仁长寿汤.