24节气防病与养生（九）

白露与养生白露养生总原则:"白露天渐凉,气管当保养。"1.白露的气候及物候的特点白露是24节气中的第十五个节气,是秋季6个节气中的第三个,在每年公历9月8日前后。太阳黄经165°,斗指酉位(西方向)。白露开始,早晚更凉,万物增加了收敛、萧条的程度。2.白露的病候及养生     

秋季养生保健篇(二)--白露养生及秋分养生

白露养生 白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大.     

探析立春节气坐功导引法的行功原理

立春节气坐功导引法是“二十四节气坐功导引法”的第一势,它是根据节气的阴阳变化及人体气血的运行规律而设立的养生导引功法。文章结合立春坐功导引法的原文,基于“天人合一”的思想及经络系统理论,阐释此节功法“应时导引,行气舒经”的内涵,探析立春节气坐功导引法的行功原理。     

白露时节温燥多用心预防莫懈怠

蒹葭苍苍,白露为霜,"白露为霜"的意思是说到了白露这个节气的时候,地上就会结霜了。秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持"阴平阳秘"的原则,做到"阴阳平衡"。《黄帝内经》说:"秋冬养阴",是说秋来"阳消阴长",     

二十四节气导引养生——惊蛰、春分

<正>惊蛰(2015年3月6日)原又:坐功每日丑寅时,握固转颈,反肘后向顿掣,日五六度,叩齿六六,吐纳漱咽三三。治病腰膂脾胃、蕴积邪毒,目黄、口干、鼽衄、喉痹、面肿、暴哑、头风、牙宣、目暗羞明、鼻不闻臭、遍身疙瘩。解读:惊蛰节气时,在每日凌晨1点至5点,用四指握紧拇指,转头向左后方至极致,双目后视,再拳心向下,抬起肘部向     

24节气防病与养生（十一）

立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在     

二十四节气导引养生——立夏、小满

<正>立夏(2015年5月6日)原文:坐功每日以寅、卯时,闭息瞑目,反换两手,抑挈两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。治病风湿留滞,经络肿痛,臂肘挛急,腋肿,手心热,喜笑不休,杂症。解读:立夏节气时,适宜在每天早晨3点到7点时,取坐姿,一腿在身前弓起,一腿盘下(如图),交叉双手,手心向外,置于膝下,再闭目,吸气,同时身体慢慢后仰,渐渐吸气的同时两手交叉往外     

24节气防病与养生（十二）

大雪与养生大雪养生总原则:"大雪白茫茫,养肾第一桩。"1.大雪的气候及物候特点大雪是24节气的第21个节气,是冬天6个节气中的第3个,在每年公历12月7日前后。太阳黄经255°,斗指亥位(西北方向)。大雪节气后,各种动物都已入穴过冬,人要避寒就温,备好冬物。2.大雪的病候及养生     

立秋养生 重点养肺

<正>《皇帝内经》中说:"四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……道者,圣人行之,愚者佩之。"意思是说:四季的阴阳变化,是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气,在秋冬两季保养阴精养生之道,圣人遵行它,愚蠢的人违背它。立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,故素有"秋老虎"之称。立秋虽过,白天仍然很热。其实通常所说的"秋季"包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到白露过后,天气才能真正凉爽起来。在这样的季节里,该如何调节人的饮食起居和运动?     

24节气防病与养生（八）

立秋与养生立秋的养生总则:"立秋天渐凉,要防燥伤肺"。1.立秋的气候及物候特点立秋是24节气中的第13个节气,是秋季6个节气中的第1个,在每年公历8月7日前后,太阳黄经135°,斗指申位(西南方向)。     

24节气防病与养生（十）

寒露养生总原则:"寒露天转寒,要防悲秋感。"1.寒露的气候及物候特点寒露是24节气中的第17个节气,是秋季6个节气中的第     

秋季养生保健篇(一)--立秋养生及处暑养生

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,这个季节,雨水少了,自然界万物收藏,枝枯叶黄一片肃条景象.     

三秋养生各不同

立秋,是秋季开始的节气,也是阴气开始渐盛之季。"秋气"是由热转寒,即"阳消阴长"的过渡阶段,它包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。初秋:秋季的第一个月(立秋、处暑)。盛夏未消尽,秋阳肆虐,素有"火烧七月半,八月木樨蒸"之称。特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热天气之中,故称"秋老虎"。加之时有绵绵阴     

24节气防病与养生（七）

小暑与养生小暑养生总原则:"小暑三伏天,最要防心炎"。1.小暑的气候及物候特点小暑是24节气中的第11个节气,是夏季6个节气中的第5个,在每年公历的7月7日前后,太阳黄经105°,斗指未位(西南方向)。因气温高,雨水丰富,阳光充足,所以小暑是万物生长最茂盛的时期,农村多忙于夏秋作物的田间     

秋季养生当护肺

秋季,始于农历立秋,止于立冬.包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,并以中间的秋分为季节气候的转变环节.<管子>中记载:"秋者阴气始下,故万物收."     

二十四节气养生经(三)

白露养生篇每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,水气提醒大家的是,在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜进食清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很一天比一天凝重成露而名。农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故…     

夏季养生保健篇(二)--芒种养生及夏至养生

编者按: 我们的祖先早在几千年以前就认识到了"天人合一,顺应四时"的养生法则.在这里我们将每月向读者朋友们重点介绍季节变换、节气交替中的养生策略,并结合现代科学的食疗理论及锻炼方法,使读者能够轻松掌握延缓衰老,永葆青春及祛病延年的秘诀.     

《科学养生》养生在线

正总编寄语:现在已经进入了二月,二月里有立春和雨水两个节气,立春代表着春天的开始,万物复苏,那么我们又该如何养生呢?“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,气温开始回升,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。这个季节既然是冷空气活动频繁之季,所以要做好“春捂”。有     

冬季养生补肾为大

时间:2011年1月12日15时至17时地点:北京越王珠宝会所讲师:中医专家牛志刚听众:《晒·养生大世界》读者阴阳之变因时之序由于现在是冬季,我们就讲一下冬季养生需要注意和重视的问题吧,首先冬天属于比较冷的季节,传统角度上把一年分为12个月,每个月分为两个节气,一年便有二十四节气。这个在最早的吕氏春秋里可以看得很清楚,到了冬天的时候因     

冬季养生保健篇(三)--小寒养生及大寒养生

小寒养生 小寒以后,开始进入寒冷季节,隆冬"三九"基本上处在本节气内.