节食减肥为何失败

人体肥胖的原因好比钥匙孔，形状大小千差万别，不可能有把万能的减肥钥匙打开肥胖之门。有的人看到同事节食减肥有效，也如法炮制，规定自己每天吃什么，什么时候吃，吃多少，如此折腾，肥胖依旧。     

节食减肥有诀窍

肥胖易思高血压、高血糖、高血脂，三作为独立致病因素都可导致动脉硬化，如果同时存在，患动脉硬化的机率更高。动脉硬化最终可导致中风、冠心病、肾衰等，目前已成为死亡的主要原因。因此说，肥胖是内科非传染性疾病的百病之源。     

青春期节食减肥的不良隐患

门诊经常遇到十五六岁的女生．自己在家节食减肥．身体逐渐消瘦、疲劳、最后感觉不舒服了来看医生。曾经有一个15岁的初中女孩．听同学说自己胖．就下定决心节食减肥。从家里带到学校的午餐．全部扔掉．只吃水果．晚上回家吃得少．就说中午吃太饱了，一个多月后，身高160厘米的她最后体重不到35公斤．成了皮包骨。     

减肥，节食着健康着

“假日”太慷慨了，送红包的时候特地送了我一个大肉包。回公司上班的时候，同事们都不怀好意地看着我咧开大嘴：“嘿，瞧你在家过得多滋润，小脸都长圆了!”我沮丧地摸着身上凸起的某一部位，心里真是又焦急又无奈。脂肪让我失去了自信，再也不去参加朋友的聚会，生怕自己会受到他们的嘲讽。     

节食减肥：坚持21天

现代人的肥胖除遗传因素外，主要是受食物美味的诱惑，摄入过多的高热量食物，再加上不活动，使过多的热量转换成脂肪储存起来，形成肥胖。研究发现儿童的肥胖是以脂肪细胞数量的增多为主，治疗效果不佳；成人肥胖是以脂肪细胞肥大，含脂肪量增多为主，治疗效果好。研究还发现，在5岁、15岁、45岁左右三个年龄段容易发生肥胖，因而提醒大家在这几个年龄段一定要把住嘴，迈开腿，保持苗条身。     

节食减肥惹来“胆结石”？

酷爱甜食，打下基础 自小．我就继承了父亲的“优良”基因，并且由于酷爱甜食，体形一直略嫌肥胖。     

节食减肥 不减健康

减肥的手段也是多种多样的,节食减肥是很多MM所采用的,那么要如何做才既能减肥又能保持健康呢?     

减肥，几多欢喜几多愁

有人说,哪里有女人,哪里就有轰轰烈烈的减肥运动,真可谓是生命不息，减肥不止——那么你呢？是否有过这样的故事经历？左岸微凉和你一起走进女人们的减肥世界，一起领略她们的快乐艰辛，成功失败。[编者按]     

节食减肥有"暗伤"

判断胖瘦的方法很多,比如,用你的身高减105等于你应该达到的理想体重,再用你现在的体重除以理想体重,如果你现在体重超出理想体重≥15%,可能你是超重或肥胖,如现在体重比理想体重少15%以下,可能存在营养不良;或者用你现在的体重除以你现在的身高米的平方可以评估你胖瘦的程度,如果≥24.9可能超重或肥胖,如果≤18.5可能存在营养不良;最简单的判断方法是测量腰围,男士≥90cm,女士≥80cm就是超重和肥胖的危险人,俗话说皮带长一寸,寿命短十年。肥胖已成为男女老少共同关注的健康问题了。     

盲目节食减肥与青春期厌食症

芬芬是一位读高一的住校女生，今年17岁。向来天真活泼、品学兼优的她。近段时间不知何故整天郁闷不乐，成绩直线下降，人也变得瘦弱憔悴，毫无青春气色。 母亲发现后，以为是在学校伙食不好、学习太辛苦所致，便把她接回家里吃住。每天买来她平时最爱吃的那些好菜强迫她吃，还买了许多营养补品逼她喝。但芬芬面对这些美味佳肴和健身补品，就是没有胃口，     

美国最新研究表明：节食减肥反弹率颇高

很多减肥者减肥不成功就将原因归到食物上,于是开始进行长期的节食减肥。近日,美国的一项研究发现,节食减肥的成功率是很小的。长期坚持节食减肥的人群当中,有41％的人会反弹。这些人有些节食减肥越减越肥,原因有两方面：一是改变饮食习。     

过度运动，盲目节食，难减肥

白领纪女士在健身房开了张年卡,每晚坚持1小时以上的健美操训练,然而,两个月过去了,虽然每晚她在健美操教练的带领下,跳操累得气喘嘘嘘,浑身大汗,但体重并未见明显下降。于是,纪女士在健美操教练的指导下,增加了节食计划,经常早餐不吃,中餐或晚餐则以一个苹果、半只香蕉、几颗葡萄,外加一杯果汁就打发了事。     

12种饮食减肥方法

怎样减肥才最有效?我们都知道,肥胖与饮食有着密不可分的关系。要瘦身,就首先要养成良好的饮食习惯,控制减少热量的摄入也是大部分人的减肥方法。那么,要如何才能减少热量的摄入呢?以下的12个饮食减肥妙招,就可以帮你减少热量告别肥胖。1.控制食量每餐只吃七、八分饱,放慢进食的速度,吃一口,多嚼一会,再咽下,并在可吃可不吃的时候停止进食。专心的进食,细致的咀嚼,才能自然的控制食量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物摄入,如面包,饼干,油条,油饼,麻花,方便面,蛋糕,南瓜饼,点心等的摄入。     

青春期女生食物选择倾向和节食行为调查

目的　了解青春期女生食物选择倾向和节食行为及其影响因素 ,为对青春期女生进行营养教育提供依据。方法　采用问卷调查的方法 ,对 685名 8～ 2 1岁青春期女生进行食物选择倾向和节食行为调查。结果60 0 %以上女生存在食物好恶 ,影响食物选择倾向的主要因素是食物的味道、营养、外观、家庭饮食习惯、潮流时尚或节食减肥行为等。青春期前、中、后期女生中发生节食的比例分别为 4 9%、 2 2 6%和 2 8 9% ,各年龄组发生节食的比例差异有显著性意义 (P <0 0 1 )。调查还发现 ,节食与非节食的青春期女生对自身体形认识差异有显著性意义 (P <0 0 5 )。结论　大多数青春期女生有食物好恶倾向 ,部分女生存在节食行为 ,应制定有效的营养教育措施 ,培养青春期女生健康的饮食行为     

好习惯 让减肥不反弹

想要拥有好身材,就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面的减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦。 1.按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。     

快乐减肥：吃一些能吃掉脂肪的食品吧

脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。     

节食减肥警惕神经性厌食——访上海市瑞金医院功能神经外科主任孙伯民

女孩在青春期伴随第二性征发育,体形日益丰腴,易产生不安和羞怯感,有使自己的体形保持或恢复到之前“苗条”的愿望。那些对自己要求过高的爱美女性,又常喜欢节食,甚至以不吃来减肥。     

减肥不减健康，合理最重要

减肥要不要节食 一个人一天的活动，要消耗一定的热量，而热量的来源是对食物的摄取。如果食物摄取多了，就会转化为脂肪存在体内。因此，要节制过量的饮食，防止转化为脂肪。但是如果盲目或者长期节食乃至禁食减肥，则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞，体内其他正常细胞也同时被消耗，在消减的体重中只有35％是脂肪组织，而非脂肪组织却占65％。     

减肥:你选择哪种方法

最常见的减肥方法是运动减肥,如跳绳、慢跑、仰卧起坐等；其次就是购买减肥产品,如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥,为了妖娆的身材,众女生对美食就不得不忍痛割爱了。人们减肥的心态以及所采取的减肥方法,依照年龄