生活信息

饿的时候爱乱花钱在你感到饥饿时,最好不要轻易上街购物,因为饥饿会让你更爱花钱!英国蒙特利尔麦吉尔大学的研究人员发现,人在饥饿时会分泌一种饥饿激素,这种激素会提高我们对食物的注意力,同时会对大脑施加影响,让我们对货架上的食物垂涎欲滴。为了验     

“饥时”更应择食

我国民间有句俗话叫作“饥不择食”，意思是说人们在饥饿的时候，食欲很强，不对食物加以选择，吃什么都会胃口大开。其实，这是很不科学的，因为在我们生活中习以为常的饮食里，有些食物如果空腹吃会对健康造成危害；有些食物煮熟后食用更佳，如果由于饥饿而迫不及待地生吃，还可能会给你的健康埋下隐患。     

用情绪吃饭

每个人都会偶尔暴饮暴食，症结所在就是人总是拿食物撒气，发泄情绪，而不仅仅是因为饥饿——专家称之为“情绪性饮食”。情绪性饮食实际上是一种很不健康的饮食习惯，因为它并不能解决问题，改善你的情绪，相反，很多时候，它只会让你的心情更糟。一包薯片或一袋炸面包圈也许可以让你的心情放松一时，但久而久之，你的胃口会忽大忽小，体重也会在不知不觉中增加，最终导致饮食紊乱。     

新知

膳食纤维不饱腹 最近一项小型研究表明,虽然在食物中增加膳食纤维能让你喜欢的食物变得更健康,但并不能指望它让你远离饥饿。这项针对22名女性的短期观察中,研究人员发现,     

保健新知不可不知

腹部脂肪增多催人饿 加拿大研究人员发现。过多的腹部脂肪组织会产生“饥饿激素”。让本来已经肥胖的人吃得更多，导致腹部更加肥胖，由此出现恶性循环。     

4种致胖食品的可爱一面

巧克力、奶酪、沙拉……这都是些让你又爱又恨的食物：爱它们，因为它们美味；恨它们，因为它们让你发胖。现在，最新的研究发现，这些食物也有可爱的一面，只要你会挑选、会合理食用，它们一样会成为你餐桌上的选择。[编者按]     

“舌苔刮除器”可能造成味觉障碍

“味蕾被破坏的人最终会死于饥饿,因为如果食物吃不出味道,大脑就会告诉你‘这不是吃的,不能吞咽’.”近日,美国科学家玛丽·罗奇在她的新书里解答了这些有趣的问题.那么,生活中哪些习惯会破坏味蕾呢？天津医科大学第二医院口腔科医生傅伟介绍说,经常食用过烫的食物、缺乏某种微量元素或是口腔内的唾液量不足,都可能伤到味蕾.现在还有一些人乱吃抗生素,抗生素会破坏口腔内的微生态平衡,导致菌群失调,比如会造成念珠菌感染,让人“食不知味”.     

饥饿时仍该拒绝的10种食物

"饥不择食",是说人饿的时候,食欲强烈.但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子,这对健康是非常有害的,因为有些食物不宜空腹食用,否则会给你的健康埋下隐患.冈此,以下10种食物,在您饥饿的时候,仍该对其说"不".     

海带紫菜,多吃防寒

穿对衣服,可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。"富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选,"台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了冬天,人体对能量的需求本来就会比较多,本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产热,所以冬天多吃一点没有关系。     

减肥不难 5个小技巧骗过你的胃

正我们会长肉归根结底是由于摄入的热量过多了,所有想要减肥控制食量便变成了非常重要的一个问题,那么怎样才能够控制我们的食量,让我们每天摄入更少的事物,使自己快速瘦下来呢?掌握了下面五个小技巧,让你边吃边减重!1.吃"体积"大、含水量高的低卡食物——如富含纤维的蔬果、五谷杂粮吃体积大、含水量高的食物可以让你感觉到有饱足感,但事实上并不是真的饱,也不会让你吸收多余的热     

呵护女性健康的6类“怪味”食物

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴；但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多“怪味”食物可以呵护女性健康。[编者按]     

日常生活：激素是天使还是魔鬼？

“误区导致困惑，困惑导致敌意和不正确的对待。”在国内流传的各种说法里，“激素”似乎都不美好，使用激素后变成了胖子、长出了可怕的水牛背、满月脸：甚至连我们赖以生存的食物都和激素也脱不开干系，水果打了激素催熟、肉鸡也被打了激素提高产量：运动员被检查出注射了激素，从而取消参赛资格等。仿佛跟激素相关联，就没什么好事情。那这让人人恐惧的激素到底是什么？真的是不能使用么？     

睡少了、口渴了 也会导致饥饿感

正经常感觉饿得慌、想吃东西吗?英国营养学家肖娜·威尔金森告诉你,那很可能不是你的胃空了,而是由于没睡够、口渴等意想不到的原因。威尔金森说,研究发现睡眠不足会导致体内瘦素蛋白减少、饥饿激素增加,进而直接影响人的饥饿感和进食量。这也是为什么睡眠不好可能导致超重的原因。对此,专家建议,适当补充微量元素镁能帮助人体放松,提高睡眠质量。而对于口渴与饥饿之间     

多食让你快乐的食物

时常觉得疲惫，情绪起起落落，怎么也瘦不下来，心烦意乱？让食物来帮助你打理生活中的麻烦情绪，冲破压力的束缚，重拾快乐心情。最新的医学研究发现，有一些食物就像军棋中的工兵一样。看起来毫不起眼，却能在关键时刻发挥作用，帮助你更快地挣脱压力束缚；而且，这些食物得来全不费功夫，让你拥有身心放松的快乐。     

哪些食物会催生皱纹

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。另外，烹调方法也有学问。肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养，吃了也会促使皱纹产生。最重要的一点是，不要使用炸过的油。     

流行日本的4大睡觉减肥法

正可能很多人都不信熟睡就能减肥吧。不过,每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。如果掌握了正确方法,甚至说"光睡觉就能减肥"也不为过。大家有时是否会觉得"啊,肚子好饿呀",但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢?这是因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素;另一种则与之相反,是让我们有饱腹感、抑制食欲的瘦蛋白。保持这两种荷尔蒙平衡,被称为减肥成功的秘诀。那么,我们怎样才能多分泌抑制食欲的瘦蛋     

巧配食物抗“夏困”

七种饮食法加剧“夏打盹” 虽说夏天炎热的天气确实容易使人精神委顿、疲劳上身，但也并非人人如此，因为这种差异可能与食物有关。吃得不对，也会消耗你的精力。不妨跟着我们一起检查一下你的食谱，看看你有没有在餐桌上犯错。     

与失眠和助眠有关的12种饮食

吃和睡,是人生中的两件大事,其重要程度不分上下,吃不好或睡不好,都足以影响一个人的精力。但是,你知道吗？这两者之间也有非常密切的关系。《黄帝内经》中就有“胃不合则卧不安”的说法,临床营养学家也曾指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不适宜”的食物。有些食物本身含有的营养成分有助于睡眠,而有些食物则会让你夜不能寐,现在就让我们来看看食物与睡眠的亲密关系吧!     

美味的食物容易饱

美味的食物不仅可口，而且让你更容易产生饱腹感。美国科学家在一项试验中发现，可口的食物能够减少进食量，预防肥胖。     

Temperature食物美味的最佳温度

每一种食物都在一个特定的温度时口味最佳。在欧美国家，甚至已经出现了厨房食物温度计，用来精确测量食物的最佳温度．让你烹饪出最美味的食物。[编者按]