郭林新气功介绍

郭林新气功介绍姚学文郭林新气功是一套治疗多种慢性病和癌症行之有效、简单易学、不易出偏的气功功法。一、主要功法它包括五种导引法：即意念导引、呼吸导引、势子导引、吐音导引和按摩导引。主要功法有：中度风呼吸法自然行功、升降开合松静功、风呼吸法定步功、中度风...     

练功的一点体会

我参加省医学气功培训班以来,经过老师们的指导,在古典气功理论及气功功法功理方面有较大的收获,特别是对气功中最重要的“入静”问题,有一点肤浅的体会。开始的半个月,以练少林剑指站桩功为主,出现大便秘结,口唇干裂现象。加练静功周天搬运法,由于没“得法”,练了差不多一个月仍没有出现如书中所说的任何反应,幸亏我们这个学习班有这个好处:除了练具体功法外,还讲授古典气功理论及古人练功体会。一天,当黎泽泉老师讲授《坛经》时提到“自性起念”,他就形象地举了一个例:“练功要等到门开了才进去,不要强     

松静功

“简易松静功”属于养生气功,其主要特点是在保持一定姿势的前提下,只需进行松、静的锻炼。练此功不拘时辰和场合、次数,没有时间长短的要求,少则几分钟,多则十几分钟、几十分钟,以至更长时间。但要遵循“舒适为度,留有余兴”的练功原则。练“简易松静功”可以不垂帘,但以垂帘的效果好。“简易松静功”好学易行、安全,不与其它功法相矛盾,而且还可提高所配练功法的功效。“简易松静功”可消除大脑皮层中不良刺激和紧张信号,中枢神经系统得到调整,使机体功能增强。该功法主要适用于初练功者和消除大脑或肌体的疲劳;因累、因病、…     

虚明功治愈顽固性哮喘一例

祖国医学认为“正气虚,邪气实”是支气管哮喘的主要病因。练气功具有“扶正祛邪”的作用。气功就是外练“筋、骨、皮”,内练“精、气、神”的养生保健法。虚明功以命门(肾区)为中心的聚散呼吸法,可使先天之精日渐充实,从而为“炼精化气”奠定了基础。通过练功,体内元气不断得到培补,从而使支气管哮喘得到控制或痊愈。虎明功是田宏计老师在83年《气功》杂志公开发表的。该功法是一套由初级到高级的完整功法,锻炼次第分为三段六步。我们临床上治疗支气管哮喘采取化整为零的原则,即选取该功的部分段步予以应用。所选方法如下: 一、姿式选取仰卧式。该式要求平仰而卧,上肢肘关节屈曲120度,手心向下,置于躯体两侧。下肢舒伸,足踵分开与肩同宽,足尖自然外展,八字分     

东猿麟点穴功

东猿麟点穴 功的基本功法包 括“马桩功”、“站 桩功”、和“静坐 功”。 腹式呼吸 本功法采用 鼻呼鼻吸的腹式 呼吸法。 腹式呼吸时, 腹部随呼吸起伏 为特点,呼气时, 腹部回缩,膈肌上 升;吸气时,腹部 隆起,膈肌下降。 这样,不但增加腹 肌运动深度,而且 能使膈肌上下移 动幅度加大,胸腔 容积增加,扩大肺 活量,以促进气体 代谢和血液循环,又由于膈肌上升、下降时推动腹腔内脏上下移,使小腹回缩,隆起,起到“按摩”内脏,调节内脏机能,增强新陈代谢,达到强身健体,防病治病的目的。 这套练习方法均采用腹式呼吸,鼻呼鼻吸,…     

腹式呼吸八段锦

我向马礼堂老先生学过养气功、六字诀和洗髓金经，每个动作都配合顺腹式呼吸，太极功的每个动作都配合逆腹式呼吸。我也练过祝总骧教授提出的“三一二长寿法”，其中的“一”就是一个腹式呼吸为主的基本锻炼。我还按1957年出版的八段锦版本练过，让人站在那里单纯做腹式呼吸，体会到它的要领后，接着再练就可能会觉得单调了。练八段锦按书（2003年版）上说要等动作熟练后才能配合呼吸。既然我以前练过的这三个项目都是行之有效的健身方法，在本质上、在最根本的层次上应该是相互融会贯通的。我就想如果在做腹式呼吸的时候同时做八段锦的动作就不会觉得单调，健身效果也会更明显。太极功采用的是逆腹式呼吸，我们能不能在练八段锦一开始就要求配合逆腹式呼吸呢？按着这个思路，我编排了腹式呼吸八段锦，练了多年，觉得很有效，现整理出来，供习练参考。[第一段]     

强身健体功──武当养生气功第一步功法

强身健体功──武当养生气功第一步功法王允一强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便。一学就会，一练就见效．有病治病．无病强身。可以个人练，也可以和别人一起练。不论什么时间．不论什么地方都可以练，有充裕的时问可以全套...     

导引煦气、轻身如燕:呼吸功速成法

拥有轻盈的身材和强壮的体魄,是许多人的梦想。气功减肥可通过导引煦气,调整人体气血,使体内分泌系统处于良好的状态。本套功法通过呼吸的调整达到减肥健美的目的,读者不妨一试。     

放松功入门(五)

放松功的第三步是“气气归脐”,腹部松。它是第一步“形与意合”,身体松;第二步“意与气合”,呼吸松,掌握得比较熟练的基础上进行的。一、“气气归脐”,腹部松的理解这一步功法的特点就是腹部随呼吸起伏,即形成腹式呼吸。要腹部起伏,首先要使腹部放松,所以有“腹内松净气腾然”之说,否则只能使併气使劲。由于腹部的松动,腹式呼吸的起伏,均是以脐为中心,所以称为“气气归脐”。这里两个气,分别指先天元气及后天呼吸之气。在传统气功功法中,元气     

真气运行法快速得气的实践

真气运行法快速得气的实践邹力生笔者练功十余载，所学气功方法不下１０种，感到李少波教授提供的“真气运行法”是所有气功方法中属于较佳的方法，是祖国医学经典理论与传统内练养生实践相结合的正统功法。笔者在实践过程中把该功的气贯周天五步法更具体化。在此请李老师...     

气功阅读法见奇效

８０年代初,我开始阅读《气功》杂志,并学会了刘贵珍的“内养功”,习练该功法一段时间后,我的体质增强了,工作效率也有显著提高。后来又在内养功的基础上悟出了气功阅读法,大大提高了看书速度。现将应用该法的体会写出来,供大家参考。坐于书桌前,全身放松,案头上放着要看的书或报刊,排除杂念,意守丹田,作腹式呼吸,按照“内养功”的要求使自己进入气功状态。同时,双目注视书本,浏览书中文字,注意力集中于书中内容。练习几次后,便会觉得书中的内容很快就能印入脑海,阅读速度成倍提高,而且不会觉得疲劳。值得注意的是,整个…     

增加相反动作 效果更加显著

混元益气功是一种法简效宏的功法。此功能改善心肺功能,促进血液循环,对冠心病、肺气肿、哮喘、胃溃疡、肝炎、关节炎、高血压等慢性病有良好的治疗效果,南京著名百岁老人方安圃先生长年习练此功,１０２岁高龄时身体仍很健康。本人根据喻秀琴女士在《气功》杂志１９９５年第１２期的介绍如法演练,以前胃院胀满的老毛病有很大缓解,曾患关节炎的右肩也比以前活络多了。据功友介绍,他把此法介绍给两个患哮喘病的同事,他们练此功后也取得了明显的效果。练了一段时间以后我想,气功很多功法都讲究对称与平衡,此法虽然也强调左右手配套交…     

关于<摩腹运气功>答读者问

拙作《清代养生家方开与摩腹运气功简介》一文在贵刊88第一期刊出后,先后收到各地许多读者的来信,询问有关练功事宜,现就其中几个重要问题,答复如下。一、关于“摩腹运气功”参考练功图解。二、关于“耻骨”的位置:即指脐腹下(阴毛上)高骨处。三、关于练功时是否配合呼吸:本功法采取自然呼吸法,初练时一般不必与动作配     

减肥气功治便秘的临床观察

减肥气功治便秘的临床观察上海曙光医院陈建中关键词减肥气功，便秘多年前，笔者习练一套健美减肥气功获得良好的减肥效果，转而介绍给多名亲友练习，其中一位在练习一段时间后欣而告之，在体重下降的同时，多年的便秘也不期而愈。受此启发ｊ笔者在临床中将此套功法中的二...     

老年痴呆、心血管患者的康复健身功法──步行功

老年痴呆、心血管患者的康复健身功法──步行功刘伯群１９８７年我自练“郭林新气功”。７２岁的离休老人姜克瑞，因患心脏病、胃溃疡（曾大出血３次）住院疗效甚微，他来找我学气功。郭林新气功几种走式，姜老很不适应，我就取其精华部分，只选用“吸－吸－呼──”配合...     

神仙导引与保健功

气功学讲座从这一讲开始以三讲的篇幅介绍气功功法。气功的功法有成百上千种,要在这短短的三讲中作全面介绍是不可能的。我们准备按练功的难易程度以及所达境界的深浅,将这众多的功法分为初级、中级、高级三个层次,然后从每个层次中选择最有代表性的功法予以介绍,这样或可以以点带面,使读者在掌握一些基本功法的同时,对整个气功的功法体系也能有大体的了解。初级功法以神仙导引和保健功为代表;中级功法以内养功和强壮功为代表;高级功法以周天功为代表。这一讲重点介绍神仙导引和保健功。神仙导引和保健功都是以自我按摩和简单肢体运动为主的动功。它们都属于古代导引、按(足乔)的范围。导引的作用是“导气令和,引体令柔”,按(足乔)即按摩,它的作用也是如此。导引和按(足乔)实际上是分不开的,《黄帝内经》中就常常导引按(足乔)并称。我们选择这两     

郭林新气功抗癌功效及机理的综述与展望

郭林新气功是一种抗癌防癌的重要气功功法,有许多文献报道了其功效与机理。本文总结了上世纪八九十年代采用此功法抗癌的相关文献报道,表明:1、此功法能有效延长患者生存期和改善生存质量,有效率在70%左右;2、此功法通过风呼吸法、行功结合吐音、群体锻炼等方式实现大量吸氧,改善心肺功能,提高机体神经内分泌免疫功能以及调摄心理状态等共,以同抗癌防癌。由于这方面的研究尚处于零散状态,缺少随机对照,减少了它的可靠性,所以建议建立统一规范的标准化研究明确郭林新气功抗癌的真正价值。     

养生增寿的好功法——腹式呼吸

近年来，有关腹式呼吸这一养生功法的论述，常见于报刊介绍的各种健身运动中。像太极拳，自始至终都贯穿着深沉的腹式呼吸。腹式呼吸即可单练，也可和其他功法与有氧运动结合起来练。     

歌诀帮我练好功

歌诀帮我练好功武元林（河南省获嘉县气功医疗服务站，４５３８０１）我学练“少林内劲一指禅”功法多年，开始练“热身法”时，记不住顺序，往往是练练想想，还不免有时颠倒、重复、甚至遗漏。在练“马步站桩功”时，也往往是顾此失彼，因此“得气”较慢。后来，逐步体会...     

上海吐纳功

上海吐纳功是以调练呼吸为主的修炼方法，具有良好的防病治病、强体延年的功效，其练法特点是调息为主，调心、调形为次，呼吸方法与身体局部动作密切配合，从外观上可以反映调息状况。全套功法分为坐、立、行、卧四式。《气功》杂志1998年第3期刊出拙作“上海吐纳功对微循环影