心生欢喜，快乐生活是大药

随着生活条件的改善，老年人越来越多，但很多老年人都患有一二种甚至更多种病，不仅每天吃很多药，还生活在恐惧和不安中，长久下来，即使身体的病痛治好了，“心病”却无法治愈。     

老年人不宜天天喝粥

俗话说:老人喝粥,多福多寿。”从古到今,很多老年人都把这句话看作养生名言。的确,人老了,消化系统衰退,适当喝粥利于消化。不过,如果天天喝粥,尤其是一天喝两三次粥,就不太合适了。长期以粥为食,容易造成老年人营养缺乏。中国人的粥,总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果,但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。而且,很多老年人往往因为粥比较“顶饱”,所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜,这样一来,人体日常必需的40多种营养素就会摄取不足。长期喝粥还…     

万里宁愿倒在球场上

流水不腐因为动 1984年,68岁的万里在成都向出席老年人体育经验交流会的同志介绍了自己的健身体会:“我有两点经验:第一,老年人必须运动,运动就要对某种项目感兴趣.第二,老年人锻炼身体必须持之以恒,工作再忙也要坚持.” 2008年,万里已经92岁了.现在生活水平提高,年逾九旬的老人越来越多了,可是每周坚持打四次网球、两次桥牌的奔百岁老人可能只有万里,而这两项运动都已经伴随他半个多世纪了.     

颈椎病“有得治”

<正>随着社会老龄化的加重，老年病越来越多，老年人出现“肩颈酸胀不舒服”“胳膊疼痛、手指麻木”“走路发飘，好像踩棉花一样”甚至还有“头晕、头痛”等。导致这些症状的罪魁祸首其实是颈椎病，属于退行性病变，可引发一系列颈椎的生理病理变化，严重影响着老年人的生活质量。那么，颈椎病是怎么发生的，为什么不同的人症状不同，又该怎么治疗和预防？发病机制颈椎病的致病因素很多，常见的包括退行性变化、慢性劳损、外伤、发育性椎管狭窄、代谢以及精神因素等，众多因素造成脊柱发生一些病理改变。     

解除老年人的“性禁锢”

象我们这样一个遭受千年“性禁锢”的大国,莫说老年人,就连不少青年人也至今难以跳出性困惑。然后,随着老龄人口的增多和人们精神物质生活的提高,越来越多的老人也都在寻求晚年的幸福,帮助他们走出“性误区”无疑就等于送给他们一束芬芳艳丽的春光。误区1、老人不再需要性生活:有些年轻人强行把双老分开,为自己看孩子,做饭,照顾家。让老两口长期在儿子与女儿家两地分居。他们的理论根据就是:人过了更年期就不再需要性生活了。如果老人还有这方面的要求,就被视为“老没出息”。其实这是极     

让“性福”花儿尽情地开放——老年人性生活夜话

生活中，很多人把老年人的性生活当成笑料，甚至认为老年人的性行为是“老不正经”。许多年轻的子女发现他们的父母还有性生活，会认为是“丑事”。丧偶的老母或老父再嫁娶，孩子们通常会不理解甚至暴眺如雷，觉得在人们面前抬不起头来。还有不少人认为，性生活会损精折寿，老年人再过性生活对身体有害等。这些传统观念的压力，加上生理功能的逐渐衰退，使许多老年人自觉地放弃了“性福”的权利。     

让性福花儿尽情绽放——老年人性生活夜话

生活中,很多人把老年人的性生活当成笑料,甚至认为老年人的性行为是“老不正经”。许多年轻的子女发现他们的父母还有性生活,会认为是“丑事”。丧偶的老母或老父再嫁娶,孩子们通常会不理解甚至暴跳如雷,觉得在人们面前抬不起头来。还有不少人认为,性生活会损精折寿,老年人再过     

张洁勇敢些

历史进入90年代。 一大批以爱情、婚姻、家庭为主题的电影电视、报告文学、观点讨论如雨后春笋般涌现出来,笼罩着整个文化市场。半个多世纪前就离开人世的弗洛依德“老夫子”竟成了这一主题里的主角,上千年来令人深恶痛绝的“陈世美”又使很多追求潇洒的男人们开始重新的认识和反思。 老年人叹息,中年人困惑,青     

“枫叶正红”推新招

近年来,在党和政府关怀下,为老年人服务的报刊越来越多。电视台更不甘落后,运用本身优势,制做出很多精彩节目。天津电视台“枫叶正红”就是一个比较出色的栏     

老人过冬 谨防低体温综合征

“移床独坐南窗下，畏冷思亲爱目檐”，元代书画家赵孟頫在他的《老态诗》里描述了老年人怕冷的这一特征。老年人对寒冷的耐受力降低，除了会增加我们所熟知的心脑血管疾病发病率之外，还有哪些不为人知的后果呢？让我们一起在文中一探究竟吧……     

拥有“三多”远离“退休综合征”

时下,很多老年人离岗后不同程度地患上了“退休综合征”。而父亲退休后却因拥有“三多”而远离了“退休综合征”,赢得了“三多老人”（爱好多、笑声多、粉丝多）的雅号。     

让性福花儿尽情地开放——老年人性生活夜话

生活中，很多人把老年人的性生活当成笑料，认为老年人的性行为是“老不正经”。许多年轻子女发现他们的父母还有性生活，会认为是“丑事”。丧偶的老母或老父再嫁娶，孩子们通常会不理解甚至暴跳如雷，觉得在人们面前抬不起头来。还有不少人认为，性生活会损精折寿，老年人再过性生活对身体有害，等等。     

牙齿是“老”不掉的

我国有句俗话叫“老掉牙了”。在很多人的概念里，老年人掉牙是正常现象，然而事实并非如此。     

老人“性”福多 健康益长寿

传统观念认为，老年人应该根除性欲。很多人都把老年男女间的性活动看成粗鄙的．他们好像不相信老年人还有“性”趣，实际上．这是违背客观事实的。研究发现．老年人有一个共同特点，越老越感觉需要爱。从生理角度讲．性爱可以扩张动脉血管．促进血液循环：活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。     

让性福花儿尽情地开放老年人性生活夜话

生活中,很多人把老年人的性生活当成笑料,甚至认为老年人的性行为是“老不正经”。许多年轻的子女发现他们的父母还有性生活,会认为是“丑事”。丧偶的老母或老父再嫁娶,孩子们通常会不理解甚至暴跳如雷,觉得在人们面前抬不起头来。还有不少人认为,性生活会损精折寿,老年人再过性生活对身体有害等等。这些传统观念的压力,加上生理功能的逐渐衰退,使许多老年人自觉地放弃了“性福”的权利。正常情况下,七八十岁的老年人在生理上仍有性欲望,在心理上仍需要性爱抚,性生活中还能保持相当的能力。那种认为性生活会损精折寿,老年人再过性生活对身…     

老年科学健身术

科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是,中国的很多老年人虽然长寿但身体并不强健,由于疾病缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了诸多影响和不便。这些老年人都渴望健康、舒适地生活,有效地锻炼、科学地健身就成为老年人对抗衰老的手段。各种媒体报道和生活事实说明,健身锻炼的确能延缓衰老、提高身体素质。     

老年科学健身术

科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是,中国的很多老年人虽然长寿但身体并不强健,由于疾病缠身,日常生活难以自理,生活质量下降,给社会和家人带来了诸多影响和不便。这些老年人都渴望健康、舒适地生活,有效地锻炼、科学地健身就成为老年人对抗衰老的手段。各种媒体报道和生活事实说明,健身锻炼的确能延缓衰老、提高身体素质。     

关注老年人的肺部结节

<正>对于老年人来说,肺功能不好、呼吸差是大部分老年人的通病。老年人对于各项刺激不敏感,当出现同等大小的肺结节时,年轻人可能早期会有一些咳嗽、咳痰及胸闷等表现,而这些表现在老年人身上会弱化甚至消失。由于近两年新冠疫情的影响,大家对于体检的意识越来越高,再加上肺部CT扫描也越来越精细,很多老年人的肺部影像上都会发现肺部结节,很多老年人见“结节”就色变,恨不得马上要求手术切除。事实上,     

谨防被“忽悠”

什么叫“忽悠”？本来《现代汉语词典》的解释是“晃动”的意思。可是,自打小品《卖拐》问世之后,“忽悠”基本上变成了“欺骗”的同义词,且使用频率越来越高。说某某被“忽悠”了。实际就是被“欺骗”或“上当”了。如今的生活中,被“忽悠”的不仅有年轻人．还有老年人,老年人所占的比例更大一些。老人被“忽悠”后,不仅造成了经济损失,而且还带来了精神伤害。     

老年人要多吃“镁”食

老百姓经常会把“补钙”挂在嘴边,却很少听到要“补镁”。这是因为人体肠道对镁的吸收力比较强,加上含镁的食物谱也比较广,通常情况下不容易缺乏。但随着年龄的增加,肠道对镁的吸收能力也会逐渐减弱,而流失的镁却越来越多,再加上某些不良的饮食习惯,就有可能导致镁的缺乏。而且很多人对镁也不太了解,不清楚缺镁后会对人体造成哪些影响。老年人为什么要多吃些“镁”食呢?