让心情"吃"好

10月10日是"世界精神卫生日"。生活在步伐快捷的社会中,如果不懂得消忧排愁,很容易被抑郁缠上,甚至终其一生,极大地降低了生活质量。驱除抑郁有很多渠道,饮食是改善与影响个人情绪强有力的方式之一,合理饮食对健身、健心是一个非常重要的环节,不妨从饮食入手,把忧郁"吃掉"。     

春节自驾游——让心情好好放个假

‘对于春节长假想必大家都早有安排,特别是那些平日里工作紧张、假期较少的年轻人更要利用这段时间,带上家人或是约上三五好友一同驾着自己的爱车出游了。想想就是件高兴的事情。但在假期出行前需要注意哪些问题呢?下面就列举出有关驾车出游的十条注意事项,仅供大家参考。’     

健身运动好 误区也不少

周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是知此。试想，一周中5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体已经适应了这种状态，周末突然拿出时间集中锻炼，会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3～5次，平时工作忙没时间锻炼，至少也应在茶余饭后活动～下身体。运动还是讲究细水长流。     

健身运动好误区也不少

周末集中做运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是知此。试想,一周中5天在办公室里坐着,基本没有运动,身体已经适应了这种状态,周末突然拿出时间集中锻炼,会打破已经形成的生理和机体平衡,其后果比不运动更差。因此,科学有效的做法是每周锻炼     

让幽默相伴一生

营养平衡、经常运动、心理健康是养生保健的三大柱石.现代医学对心理健康尤为重视,认为它是健康长寿中最重要的因素.     

让善咒相伴

念咒驱病,一直被看作是一件神秘而不可思议的事。《佛说神水咒疗一切病经》讲的就是对水念诵咒语,让饮用者百病俱除。现代人对此种说法似乎已大不相信了。然而,随着时间的推移,却又应证了某些神奇的传说——国外某著名医学博士让水听音乐和赞美词,水晶体会变得美丽晶莹;用听过"善咒"的水去浇花,花朵竟能提早开放,而且变得艳丽持久和更富芳香。善咒能改变空气的振动,气场的能量以及水的分子团结构等等,就是说,能改变你的生存环境,使你的身心更趋于活力而健康。善能治病,这是佛家医方的精典。发自心灵的善咒是一种身心自我调节,是美好愿望的强化,是暗示能量的发挥,以至影响着人体内分泌和内循环系统的运行,以及五脏六腑的协调和谐。可想而知,善咒对提高人体的免疫力,强壮身心是何等的重要!     

好心境与乐相伴

县里有这么两位县级退休干部：一位退休干部是曾任该县的县委书记、后调往市农业局长，退休后这位退休干部不留恋繁华的都市生活，毅然带着老伴叶落归根回到故乡“重操旧业”：种“试验田”．推广良种：养鱼养鸭，发展养殖业；修桥铺路，支持乡村兴办公益事业。他觉得这样的退休生活真好．心情十分舒畅．因此身体强健，能吃能累．从田里挑担百多斤的谷子回家就像燕子一样轻松地飞回来了。去年10月，县里举办老年运动会他还参加了推铅球比赛哩!而另一位退休干部是原县人大主任．退休前门庭若市，平日里又嗜好打猎、钓鱼，专车随行，好不惬意。退休后人少车马稀．专车没有了，打猎钓鱼也少多了．又无其他爱好．因此孤寂感、失落感油然而生．忧郁、彷徨、焦虑等不良情绪也随之袭来．食不甘味，夜不安寝，后来逐渐发展到头脑不清，四肢不灵，生活不能自理，行动靠坐轮椅．今年元旦前，年仅68岁的他就去世了。     

让笑佛与你相伴

<正>每件佳作均是唯一的一件,天然老枣树根绝无相同,是你唯一的收藏机会近年来,茶馆茶室或带有文化品味的家居,常常可以见到老枣树根     

让健康与假期相伴

为了释放平时工作带来的压力和紧张情绪，人们尽情享受假日的惬意，外出旅游的恨不能游遍所有想去的地方，居家过节的彻夜上网通宵玩游戏，假期过去大半，许多人却出现了种种生理、心理上的不适。医学专家提醒，长假归来，关注自己的健康。     

食用油：让健康相伴

生活中，很多人习惯性地认为食用油和酱油、醋一样，不过是一种调味品，因此在日常饮食中很少注意到食用油与健康的关系。多数人认为，只要不是假冒伪劣产品，选择什么样的食用油对人体健康的影响不大：什么油好吃。什么油香，就应该选什么油。而另一些人则认为，食用油是人体饮食的重要组成部分，应该更多地从饮食健康的角度来考虑选择食用油。事实上，这已成为公众目前对于食用油的争论焦点。     

让心情“止跌回升”

好心情和坏心情就像晴天和寸天。总会交替出现。要是遇上梅雨季节，可能连着两星期都见不着太阳，但是，睛天还是会在第三个星期出现，当阳光照在身上，你会明白，一切都会过去的。     

生活好了,莫忘防贫血

许多人认为,现在生活条件好了,患贫血的人应该很少,贫血的发病率很低,贫血不会直接威胁人们的生命.基于这种认识,近年来,贫血一直没有受到人们的足够重视. 然而,事实又是如何呢?据我国最新的一项调查显示,在女性及青少年中,缺铁性贫血及处于缺乏铁元素状态中的人,其发病率为1/3,有些农村地区甚至可达1/2.还有相当一部分人的...     

心情好：癌魔绕道跑

远在古代,人们就已从经验直觉中意识到肿瘤与心理因素有关。中医认为,长期情绪不畅、抑郁寡欢的妇女,会因气血瘀结而患乳腺癌。西方医学和解剖学的鼻祖伽林也发现情绪抑郁的妇女易患乳腺癌。近年来,社会心理因素受到肿瘤学家们的重视,临床实践中发现同样是经过系统治疗后的病人,情绪乐观的复发率低,生存期长;反之,情绪悲观沮丧的复发率高,生存期短。     

爱,让他们常相伴

下班了,我被拉去参加外号叫"开心果"的同事归国欢迎会。席间,公派美国研修两年的开心果没完没了地讲着在美国的见闻。有人问起她父母的情况,她沉静了许多,讲述了耄耋之年父母的一段让人     

别让心情“感冒”

如果说抑郁症是"心灵的感冒",这个"感冒"对糖尿病患者来说可能是致命的一击。近年研究表明,2型糖尿病患者抑郁状态的患病率是普通人的3～5倍,抑郁复发率是非糖尿病患者的8倍,64%的糖尿病患者在过去的一年中有过一次抑郁发作。糖尿病患者发生抑郁不利于血糖控制,甚至会引发悲剧。     

别让心情“发霉”

《儒林外史》中有则妇孺皆知的故事，说的是范进数十年寒窗苦读后终于中了单人，听到喜讯后的他竟突然狂呼狂笑、痰迷心窍而“发癫”。这则本意是讽刺科举制度的笑话在现代教育心理医学上却有着另外一番意义，因为它不但反映了一种重要的心理障碍现象，而更是时刻提醒我们必须密切关注学生的心理健康。     

别让坏心情打倒——职场平复心情小技巧

每个在职场上打拼的人都想在新旧年交替的时候有点作为,无论是通过跳槽,换份更好的工作,还是跟领导要求升职加薪,年底年初都是最好的时机,错过了可能又要等一年。所以,不少人都开始打起自己的小算盘,而能实现自己理想的人并不是大多数。因此心理医生提醒,职场年底的三件大事无论成与不成,保持平和的心态最重要。     

别让心情“发霉”

《儒林外史》中有则妇孺皆知的故事,说的是范进数十年寒窗苦读后终于中了单人,听到喜讯后的他竟突然狂呼狂笑、痰迷心窍而"发癫"。这则本意是讽刺科举制度的笑话在现代教育心理医学上却有着另外一番意