浅谈心理健康的"营养素"

一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养.事实上,心理"营养"也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康.那么,人重要的心理健康"营养素"有那些呢?     

沉默或更助“疗伤”

美国研究人员一项最新研究结果表明，与人们普遍持有的观点相反，经历创伤后选择沉默“疗伤”的人，并不比选择讲述自己感受的人更容易出现心理健康问题，相反，沉默“疗伤”效果可能更好。     

和谐校园建设与大学生心理健康教育

《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》中指出，要“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”文件对在全社会开展心理健康教育提出了明确要求。大学生作为社会成员中的一个重要群体，维护其心理健康和身心协调发展，对建设和谐校园、促进社会主义和谐社会的建设具有重大意义。     

21世纪的健康主题——心理养生

如果说２０世纪的健康主题是环境保护，那么下个世纪的健康主题将是心理养生。在２１世纪刚刚到来之际，广泛普及心理健康知识势在必行。本文仅对心理健康的几个基本问题进行简要讨论。１“没病就是健康”，此说法不全面 “没有病就是健康”，这种说法不全面。健康不只是没有疾病和病痛。在健康的概念中，除了生理健康外，还包括心理健康和正常的社会适应能力。良好的心理状态是健康的重要保障，不良情绪和恶劣心境，足以使一个人短命。有人统计，占人类死亡原因８５％的８大死因中，心情忧郁症占第７位。心理因素在一些疾病的发生、发展和…     

大学生心理健康状况与教育成才

大学生朝气蓬勃，他们是祖目的未来。近年来，人学生的心理健康问题渐趋明显，这影响着他们的成长，也影响着学校的教育质量。所以，根据人学生的心理健康状况、身心发展特点对其进行心理健康教育，对促进大学生心理健康及成才显得见为重要。     

精神卫生立法之思考

党的十六届六中全会通过的《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》明确地指出“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”因此，加大对精神卫生立法工作，更全面地维护精神残疾患者的合法权益，关注人的心理健康，提高生活质量，维护社会稳定，促进社会和谐，促进人与社会全面发展，具有十分重要的意义。     

“三全育人”视域下高职院校心理健康教育的创新性研究

心理健康教育是提升学生心理素质、实现立德树人目标的重要途径。目前高职院校心理健康教育还存在学校主体意识不强、内容针对性不足、方法整体性不适宜等问题。因此在“三全育人”视域下,通过校内外人员共同参与完善相关制度,利用多种渠道全方位对学生进行心理健康教育,对高职院校心理健康教育创新性育人体系构建具有重要意义。     

医校结合建立大学生心理健康绿色通道的实践探索

重庆精神卫生中心开展“医校结合”进行心理健康宣传已有20多年历史，近年来主动与本地12所院校联系，到校进行心理健康科普宣传，介绍大学生心理上的常见病、多发病，为学校心理健康教育注入活力，完善了学校心理健康咨询。为使“医校结合”的顺利开展，先在重庆工商大学和重庆交通学院进行试点。参与大学生心理健康教育，增强了心理防护意识，为心理健康教育打下良好基础。事实证明，走“医校结合”是开展大学生心理健康教育、防治心理疾病的必然趋势，是社会文明和稳定的需要。     

大学生心理健康标准认同度调查研究

目的：通过自编问卷，测试某师范大学200名大学生对目前较流行的大学生心理健康标准的认同度。结果：（1）对于30条心理健康标准，绝大多数大学生都持认同态度。（2）大学生对将“人际关系”、“心理状态”、“人生态度”、“高尚的道德”、“较强的自制”等几个维度作为大学生心理健康标准，男生和女生的态度有显著差异；（3）大学生对将“善于处理事务”、“接受缺失”“正确表达情绪”等3个维度作为大学生心理健康标准，二年级和三年级学生的态度有显著差异。     

重视教师的心理健康

要培养学生完善的人格，造就身心健康、全面发展的高素质的人才，教师首先要有健康的心理。1 心理健康的本质及标准 人的心理健康包括两个方面的内容：一是能积极调节自己的心理状态，适应环境；二是能有效地、富有建设性地发展和完善个人生活，即“是指人们对于环境及其相互间具有最高效率及快乐的适应情况，心理健康的人应能保持平衡的情绪，敏税的智能，适应社会环境的行为和愉快气质”。心理健康的人能在任何时候保持平衡的心理状态。 世界心理卫生联合会明确提出心理健康标准是： (1)身体、智力、情绪十分协调； (2)适应环境，人际关系…     

对构建高职高专心理健康教育课程体系的思考

心理健康教育课程体系是高职高专心理健康教育工作的重要组成部分，它以培养学生良好的心理素质、促进学生身心全面发展为目标，以心理知识传授、心理品质培养和心理素质拓展训练为主要内容，以“活动”的方法开展课程教学。     

试析低年级大学生的不良心理特点及对策

国内外研究报告表明，高低年级大学生心理健康状况是有差异的，一般低年级大学生问题较多，心理健康状况较差。也曾有人形象地用“彷徨”和“呐喊”来形容低年级大学生的心理状态。许多经历过大学生活的人，也感叹自己初人大学校门时因诸多的不适，导致情绪的低沉而荒废了太多的大好时光。根据工作的实践，使笔体会到，跨入大学校门不久的     

河北北方学院食品科学系

河北北方学院食品科学系始建于1987年。现有“食品科学与工程”本科专业和“食品加工技术”、“食品营养与检测”、“食品生物技术”三个专科专业有专业课教师18名，其中教授2人，副教授3人，实验师1人，讲师7人，助教4人，实验员1人；在读博士2人，硕士9人。近年来食品科学系教师主持、主研承担国家级研究课题9项、省级7项、市级12项。     

儿童缺铁性贫血重在预防

随着社会的发展，独生子女增加，人们的生活水平有了很大的提高，但儿童缺铁性贫血的发生率仍然很高。 儿童在生长过程中较容易出现贫血，其原因是多方面的。①“营养不足”。比如儿童生长发育很快，而所摄入的营养达不到标准，造成营养的“绝对不足”；或者摄入的营养虽能达标，但赶不上儿童生长的速度，因此造成营养的“相对不足”。孩子正处于身体成长发育的旺盛时期，活动量较大，又常常喜欢吃零食、甜食和冷热饮品，这些食物极容易饱肚，能打乱儿童正常的进餐规律；还有些儿童挑食、偏食，又能导致膳食营养失衡；还由于重要的造血原料铁元素不足，这些都是导致“缺铁性贫血”的重要原因。②机体本身的慢性失血也是原因。如儿童患有牙周病（牙龈炎、牙石病），刷牙的时候就容易流血；还有痔疮、     

试论成教脱产班心理健康教育与指导

1997年 1 0月在北京召开的世界精神病协会年会明确指出 ,人类已经从“传染病时代”、“躯体时代”进入“精神病时代”。这一重大信息提示我们 :人的心理健康已成为一个关系人类生存与发展的现实而紧迫的重要课题。越来越多的教育工作者已经认识到 ,心理健康是大学生全面发展 ,早日成才的不可缺少的基础 ,加强高等学校心理健康教育与指导工作 ,体现了国家对大学生德、智、体等方面发展的要求 ,是新形势下全面贯彻党的教育方针 ,实施素质教育的一项重要举措。然而 ,在高等学校成人教育脱产班却无什么动作。毫无疑问 ,这项工作在高等学成教脱产…     

心理健康系列科普活动启动

近日,由中国科协、卫生部和中央文明办联合开展的“心的和谐———心理健康教育系列科普活动”在北京展览路社区举行启动仪式。该活动由中华医学会、中华预防医学会、中国心理学会等7家学会承办,内容包括“百人科普讲师团”心理健康宣讲以及针对心理健康指导人员、患者、农民工     

居民营养知识水平态度行为的调查分析

目的 了解社区居民营养知识态度行为的状况。方法 参考健康教育的“K－A－B”模型，由经培训的工作人员与调查对象面对面单独逐项回音。结果 在营养知识方面，648名受调查者中获优36人，占总人数的5.23%。在营养态度方面，认为营养知识对人体的健康很重要的占88.9%，认为有必要学习营养知识的有73.9%。在行为方面，被调查者每日喝牛奶、吃豆制品的人数较少，常吃咸菜、酸菜比例却不少，占36.4%。结论 社区居民的营养知识水平较低，营养行为有诸多不当，但多数居民的营养态度是积极的。     

浅谈青少年心理疾病的预防

人是一个身心统一体，它既有复杂的躯体生理活动．又有更为复杂的心理活动。人的健康应包括生理健康和心理健康两个方面。世界卫生组织把健康定义为：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”这表明只讲生理卫生是不够的，既注意生理卫生，又讲究心理健康，才能增强心身的适应能力。     

乡村小学教师心理健康教育能力评价体系的构建

目的 本文研究目的有两个方面：一是编制一套相对成熟的“乡村小学教师心理健康教育能力评价体系”量表，二是运用所编制量表来研判河南省信阳市8县2区12所乡村小学教师心理教育能力发展现状。方法 本文基于这一具体现实背景，通过编制“乡村小学教师心理健康教育能力评价体系”量表，面向河南省信阳市8县2区12所乡村小学教师心理教育能力水平发展现状，另一方面也通过实证检验方法，来判断和总结所设计“乡村小学教师心理健康教育能力评价体系”的可靠性。结果 通过运用所编制的“乡村小学教师心理健康教育能力评价体系”量表，对河南省信阳市8县2区12所乡村小学教师心理教育能力发展现状进行了深入分析和系统归纳，最终发现乡村小学由于教育资源缺乏、教育理念落后、教学设备陈旧等客观因素的限制，在学生心理健康教育方面稍显不足。结论 本研究建立的“乡村小学教师心理健康教育能力评价指标体系”能够有效判定乡村小学教师心理健康教育能力，基于该评价体系所编制的《乡村小学教师心理健康教育能力评价调研问卷》具有较高水平的信效度，能够用作乡村小学教师心理健康教育能力测量支持工具。     

关于加强和改进医学生心理学教育的几点思考

近几年来，随着大学生心理疾病和自杀事件的不断出现，加强大学生的心理健康教育已引起学校及社会的普遍重视。2001年教育部下发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》，指出：“加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校德育工作的重要组成部分”。医学生为大学生中的特殊群体，加强医学生的心理学教育有着更为深远的意义。