助眠食物有几何？

如今,睡眠问题是中老年人面临的一个大问题。“前30年睡不醒,后30年睡不着”,这句流传很广的经验之谈,清楚地概括了人生的睡眠状况,尤其是中老年人的睡眠问题。年过30尤其是35岁以后,大多数人都有睡眠不足、时间短、入睡困难、易醒等问题,严重者甚至彻夜难眠，陷入失眠综合征。     

瑜伽助眠法

环境压力向体内导入大量的内应力，当机体应力积聚值超越人体自我恢复平衡的能力时，失眠自然与人如影相随。[编者按]     

助眠音乐

朋友们，把古老的数羊入睡办法忘了吧，下次如果您再睡不着的话，试着放一张SPA深度睡眠音乐的CD听听看。     

食疗中的助眠秘诀

习以为常的饮食方式，或是每天爱不离口的食物，都可能是让你晚上睡不好的罪魁祸首．它们在不知不觉中，偷走了你的睡眠。     

中医助眠有妙法

对于睡眠,相信大家再熟悉不过了,如同我们每天吃饭一样平常。人从胎儿的后期开始,就有了睡眠,人的一生大约有1／3的时间要在睡眠中度过。如果按人平均年龄70岁来计算,那么我们一生被睡眠占去的时间就有20多万个小时,这的确是个惊人的数字。     

安神助眠汤治疗失眠43例

笔者自2004年4月～2005年5月采用安神助眠汤治疗失眠症43例，取得较好疗效。现报道如下：     

助眠汤治疗失眠症32例

失眠症是临床常见病,随着人们生活节奏的加快,竞争压力增大,本病的发生率呈逐渐上升趋势。据国外有关调查结果表明,慢性失眠的发病率为10%～15%,失眠不仅给个人及社会经济带来沉重负担,而且可导致诸如疲劳、焦虑和恐惧以及生活质量下降,严重时还可影响其精神效率和社会功能。笔者近2年来采用助眠汤治疗失眠症32例,疗效较好,并与用西药治疗的30例进行对照观察,现报告如下。     

甘麦大枣助眠汤加减治疗失眠32例

1998～2001年,笔者运用自拟甘麦大枣助眠汤加减治疗失眠32例,疗效满意,现报道如下.     

失眠惹人烦,巧选食物助缓解

<正>失眠是现代都市人最常见的症状,其让很多人叫苦不迭。用安眠药虽然能获一时之效,但长期连续应用则易对心、肝、肾、脑等重要器官产生毒害作用,且又易产生依赖性和抗药性。而有些食物具有"催眠"功效,经常在睡前食用可改善睡眠。若采用食物助眠,不但会收到良好效果,而且安全无毒。睡眠不好的人,晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——     

安神助眠贴的皮肤刺激性及过敏性实验研究

目的：探讨安神助眠贴的皮肤刺激性及过敏性。方法：以家兔和豚鼠为试验对象，将安神助眠贴药膏涂在动物背部皮肤脱毛区，观察皮肤的反应并打分。结果：受试组家兔多次皮肤刺激的最高刺激指数及病理组织积分均为0，受试组豚鼠的致敏率为0。结论：安神助眠贴对对皮肤无刺激性，无致敏性。     

和胃助眠汤治疗脾胃不和型失眠52例

近年来,笔者用和胃助眠汤治疗脾胃不和型失眠症52例,疗效满意。现总结经验如下。1临床资料1.1一般资料:102例均为我院门诊病人,中医辨证均属于脾胃不和型失眠,随机分为两组。治疗组52例,其中男28例,女24例;年龄17～54岁,平均36岁;病程最短20天,最长13年,平均2.6年。对照组50     

"更年助眠饮"治疗更年期妇女失眠50例临床观察

近几年来,以失眠为主要不适前来医院就诊的更年期妇女患者日趋增加,笔者运用中医理论,自拟中药方更年助眠饮,治疗更年期妇女失眠50例,取得了满意疗效,现报告如下.     

助眠药膳八款

凡以助眠安睡中药配伍各种食物,经过烹调,制成的菜肴,就是助眠药膳,或称助眠菜肴。药膳既取中药治疗之长,又结合食物营养丰富的特点,药膳经过烹饪加工,保存了中药治疗疾病的功能,同时又如平时的菜肴一样味美可口,能改善体质,治疗疾病。药膳集治疗与调养于一身,食用助眠药膳,来改善心身状态,     

高效液相色谱法测定太太静心助眠口服液中芍药苷含量

目的：采用高效液相色谱法快速测定太太静心助眠口服液中芍药苷的含量。方法：在Zorbax Eclipse XDB-C8柱上，以甲醇：水(28：72)作流动相．紫外230nm检测。结果：芍药苷在试验的5～150μg／ml浓度范围内均呈良好线性关系(r=0.9999)，检测限为10ng。样品的加标回收率为97．5％～105％，RSD为1．50％。结论：该法简便，快速，准确，重现性好。     

宁心助眠汤配合中药足浴治疗失眠症143例

笔者2005年3月～2008年10月采用宁心助眠汤内服配合中药足浴治疗失眠症143例，取得满意疗效，现报道如下。     

李志彬效方治验——助眠交泰汤

1 助眠交泰汤 组 成:白术20?g,茯神20?g,肉桂6?g,黄连6?g,夜交藤30?g,炒白芍20?g,夏枯草10?g,紫苏梗10?g,枳壳10?g,陈皮10?g,干姜6?g,麦芽30?g,大枣6枚. 功 效:健脾化湿,疏肝和胃,交通心肾. 主 治:不寐(脾虚肝郁证). 用 法:每日1剂,水煎,于每日17时及20时...     

安神助眠汤合耳穴压豆治疗顽固性失眠60例临床观察

笔者自2013年月1至2014年6月对本院门诊60例顽固性失眠患者运用自拟安神助眠汤合并耳穴压豆法治疗,疗效满意,现报道如下。1一般资料选取我院2013年1月至2014年6月中医内科门诊顽固性失眠患者120例,将患者随机分为治疗组和对照组各60例。治疗组男性27例,女性33例;年龄35~70岁,平均年龄57.1±12.9岁;病程1~10余年,平均4.74±2.37年。     

自拟中药安神助眠汤治疗失眠42例

目的:观察自拟中药安神助眠汤治疗肝郁心脾两虚型失眠的临床疗效。方法:将42例辨证为肝郁心脾两虚型的失眠患者用自拟中药安神助眠汤治疗。结果:本组42例中,临床治愈12例,有效27例,无效3例,总有效率为92.86%。结论:自拟中药安神助眠汤具有疏肝健脾,养心安神的作用,对肝郁心脾两虚型失眠患者,疗效显著。