起床之前话养生

每日早晨起床之时,宜坚持做几个简单易行的动作,不仅有助于全日精力充沛,而且有利于增强身体素质,促进身心健康,养生益寿。搓搓脸早晨,睁开惺松睡眼之后,不少人习惯用指头揉揉眼皮,这对清醒头脑是有一定益处的,但这还不够,揉眼后     

晨起健身方法

每天早晨起床前,如能坚持以下健身运动,可保证精力充沛,促进身心健康: 1、搓脸:睁眼以后,先揉揉眼皮,后用手搓搓脸。双手中指同时揉擦鼻孔旁的“迎香穴”数次,后上行搓到额头,再向两边分开,沿两额下行搓到颏尖会合。如此反复     

床上健身法

每日早晨醒后,在床上进行十几分钟的健身活动,对身体健康十分有益。 搓脸 用双手中指揉鼻旁两侧的“迎香穴”十余次,然后,双手上行搓到额头,再沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复20次,促进面部血液循环,可预防感冒,还具有美容     

女性健美日常功

拥有健康是基础,拥有美丽是梦想。对女性而言,身体窈窕并容光焕发,才能充分显示美好的神韵与活力。只要在日常生活中多加注意,持之以恒,就能达到令人满意的健美效果。 早晨醒来,先揉揉眼睛搓搓脸,这就是一套极其简便的美容操,可使面部血液循环加快,皮肤弹性增强,显得光滑细腻。再做几个简单动作,如活动四肢、伸展双臂、伸个懒腰、扩张胸部等,不仅能使人获得健康的身体和旺盛的精力,还可以保持体态健美。 收拾床铺的时候,尽量拉伸脊、腰和腿部的韧带。弯腰时,要努力使背部保持水平,挺直脊     

观眼屎 知眼疾

早晨起来,揉一揉惺忪的双眼,有时候会发现少量的眼屎,这是再平常不过的事情了。然而,你不知道的是通过眼屎也可以检测出自己是不是患病,以此来判断自己身体的健康状况。正常人也有眼屎正常人在晨起或早晨洗脸时,会发现在眼角处有极少量的分泌物存在,这与夜间睡觉时眼睑运动     

颈椎病的自我按摩

颈椎病保健自我按摩许多颈椎病患者由于工作繁忙或其它原因,无法到医院接受正规治疗。为了缓解这一矛盾,这里介绍一些有关颈椎病的简单易行的自我按摩方法。这套自我按摩方法,可在症状加重时随时加以应用,但最好在早晨醒后进行。因为此时经过1夜的休息,颈背部的肌肉处于相对放松状态,有利于增强按摩的效果。首先进行脸部按摩。用两手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10次,然后五指分开如梳头状自前向后10次;其次分别用左、右手揉擦对侧前颈各10次,揉拿对侧肩井     

观眼屎知眼疾

早晨起来,揉一揉惺忪的双眼,有时候会发现少量的眼屎,这是再平常不过的事情了.然而,你不知道的是通过眼屎也可以检测出自己是不是患病,以此来判断自己身体的健康状况. 正常人也有眼屎 正常人在晨起或早晨洗脸时,会发现在眼角处有极少量的分泌物存在,这与夜间睡觉时眼睑运动减少,泪液分泌减少,排出迟缓有关.正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等.大多为透明或淡白色,平常不易察觉.由于分泌物量小,并可及时从泪道排出,不会引起眼部不适.     

天天这样卸妆?你正以“美”的名义伤害她

一位读者写邮件求助:“之前我用卸妆油卸妆,揉啊揉,揉完了之后皮肤会变红,可能是我卸妆的时间也有点久吧。后来改用卸妆水,用化妆棉搽脸,角质层越搽越薄,皮肤变得很敏感,每到秋冬脸上就起红血丝。可又不能不卸妆,因为听说这样脸上会起痘痘,还会加速皮肤衰老。现在我已经不知道该怎样卸妆了。”     

清晨按摩唤醒沉睡皮肤

清晨,还揉着惺松睡眼,却突然被镜子里恐怖的自己吓了一跳：那黑乎乎的眼圈、硕大的毛孔和像充气气球一样浮肿的脸——这真的是你自己吗？做个简单按摩就能立刻改善。     

百会穴实乃“百岁穴”

百会穴是大脑的总司令 当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有的人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块冷敷。这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢？现在我教给大家一个头部穴位按摩法，它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。     

早搓手午晒背晚泡脚

寒冷的冬季,老人每天都可根据早、中、晚不同时段,采取不同的保健方法. 早搓手.早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作.随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺.可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用.搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心.此外,早晨将双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用.     

揉腹是有效的养生方法

揉腹作为一种养生方法,通常在夜间入睡前、早晨起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按须时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向绕脐揉腹50次,按揉时用力适度,精力集中,呼吸自然.     

常搓手和脸健康跟你走

经常搓手、搓脸是最方便、最经济而且随时随地都可做的一种保健方法,不管是坐着、站着、躺着都能进行.搓手、搓脸不但可以促进血液循环、增强新陈代谢、疏通经络,还能防治很多疾病.每天坚持搓手、搓脸,有益于身体健康. 提神健脑 经常互搓双手,用手搓脸并捋捋头颈部(双手掌放在太阳穴与头额部向后捋,反复进行;或像梳头一样,用五指向后梳),或再用手指揉按一下百会、头维、太阳等穴位.由于双手通过经络、血管与大脑相连,搓手和用手梳理头部,能促进血液循环,强化手脑通路和神经反射,改善大脑供血,所以,不仅能使双手更加灵活柔韧,而且可以提神健脑、增强记忆力.     

这样按摩可提高身体抗病力

生活中,人们很注重养生,下面这些按摩,可以帮你提高身体抗病力,一起来试试吧!摩脸先将双手搓热,然后摩脸,顺着鼻旁、眼周、耳旁、额头做洗脸状,转圈摩脸约1分钟。揉头先将双手搓热,两手指微屈,彼此张开,插到头皮上,轻轻交叉来回揉动,约1分钟。     

百会穴实乃“百岁穴”

每天按摩百会穴,图的就是长寿活上100岁。于是,我把百会穴改名为"百岁穴"。现在,我每天按摩百会穴,血压正常,精神也特好,每天一沾枕头就睡着了。百会穴是大脑的总司令当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋,有的人会揉太阳穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂,有的人用冷水洗把脸。这些虽然都可以减轻一些不适,但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢?我教给大家一个头部     

西安西京医院成功实施一例“换脸”手术

4月14日,陕西省西安西京医院为一位云南傈僳族男性患者完成“换脸”手术。这是国内首例为人“换脸”的手术。手术于4月13日开始,持续约14个小时,到14日早晨结束。接受手术的傈僳族青年李国兴今年30岁,来自云南省兰坪白族普米族自治县。两年前,李国兴遭遇到国家二     

儿童青少年过敏性鼻炎怎么办？

<正>有的儿童青少年每到春天就会频繁打喷嚏、流鼻涕,同时伴随鼻痒、鼻塞,揉鼻子、揉眼睛、搓脸等异常动作也是频频出现,原本以为是得了“感冒”,但症状却反反复复,始终不好,这是怎么回事？到医院就诊,原来是过敏性鼻炎。什么是过敏性鼻炎     

常按四穴防感冒

在日常生活中,可以试着坚持按摩以下穴位,可以预防或减轻感冒发生的几率。1.点揉风池穴该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。2.揉大椎穴该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次。可起到预防和     

揉腹——简便易行的养生术

揉腹其实很简单:在晚间入睡前、早晨起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉摩50次,再逆时针方向揉腹50次。按揉时要注意用力适度,精力集中,呼吸自然。     

揉腹养生延年益寿

揉腹养生是一种比较适合老年朋友们使用的自我保健方法,这种养生法在我国已经有几千年的历史了。祖国医学认为:揉腹可以使胃、肠、腹壁肌肉强健,增强消化液的分泌以及肠胃的蠕动能力,促进血液循环,以利于食物的消化和营养的吸收,从而达到强身健体、延年益寿的目的。揉腹养生一般宜选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,其揉法简便易行。揉腹时应取仰卧位,以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈