健康文摘

乌发药粥 人人都希望自己的头发乌黑浓密,下面介绍几种乌发药粥: 首乌粥 将何首乌30—60克浓煎取汁,与粳米100克、红枣5枚入砂锅,文火煮熟后,加红糖或冰糖。每天服1—2次,可长期服用。 酥蜜粥 用牛乳或羊乳提炼而成的酥油煮粥。方法是先将粳米100克加水煮沸后,加入酥油20—30克,蜂蜜15克,用文火煮熟。长期食用,可治毛发枯     

黑芝麻粥

原料黑芝麻30克,粳米100克。制法黑芝麻炒熟,碾细备用。粳米淘洗干净入锅,加适量清水和黑芝麻粉,同煮为粥,分早晚两次空腹服。     

养生秘诀

黑芝麻粥：此方源于《本草纲目》。黑芝麻25克,粳米50克。黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。补益肝肾,滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。     

生吃好还是熟吃好

黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内。加蜂蜜1匙。熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，     

芝麻核桃粥

材料:黑芝麻15克,核桃仁15克,粳米100克,白糖适量。做法:将芝麻、核桃、粳米洗净,与白糖一起放入锅内,加     

自制三款养生粥

猪血粥原料:猪血100克,鲜菠菜适量,粳米100克,盐、味精、葱、姜适量。做法:先将猪血放沸水中稍煮,然后捞出切成小块,再将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同猪血块、粳米煮粥,粥熟后放入调味品即可。吃法:早、晚餐时温热服食。适用:贫血、痔疮便血、老年便秘等。桂圆黑芝麻粥原料:黑芝麻25克,桂圆肉15克,大米适量。做法:将黑芝麻捣碎,大米淘净,与桂圆肉一并入锅,加水适量煮粥。     

防痴呆食疗

防老年痴呆的食疗方有以下几则,可供选用: (一)核桃粥:核桃30克,粳米200克,大枣10枚。将以上三者洗净,熬成粥食之,每日二次。 (二)黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,将二者洗净,以文火熬成粥。服时可加蜂蜜一匙搅匀,每日早晚服食。 (三)枸杞粥:枸杞子20克,小米100克,瘦猪肉30克,洗净放锅内一起熬粥。服时加少许精盐调味,可经常食之。     

预防秋燥 首选香粥

黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内。加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。     

防治少白头食疗方

粳米黑芝麻粥 取黑芝麻25g,捣碎,加适量粳米煮成粥,每天食用1次。     

祛病延年的药粥疗法

一、芝麻粥:取芝麻50克,粳米100克,蜂蜜50克。将粳米与芝麻分别洗净,放入锅内,加清水,用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。本方补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填髓脑,久服轻身不老。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、肠燥便秘、腰膝酸软、四肢麻木等。     

老年痴呆症的食疗

老年人的知觉、智力、记忆力的持续性进行性的减退,则可能发展为老年性痴呆症状,中医认为,老年性痴呆是先天禀赋不足或年老肝肾亏虚、脑髓不足所致。故中医在治疗上多采取滋补肝肾,填髓健脑的中药和食物进行治疗和预防。主要食疗药方有: 1.核桃粥:核桃30克,粳米200克,大枣10枚,将以上三味洗净,熬粥食。每日2次。 2.黑芝麻粥:黑芝麻30克。粳米100克,将二者     

胃、十二指肠溃疡的药粥食疗

1.玫瑰花粥:玫瑰花5克,粳米60克.将玫瑰花入锅煮开,然后将花捞出,加入粳米,共煮成粥,服食.适宜于胃脘疼痛、抑郁易怒、口苦多梦等脾虚肝郁患者.     

高血压患者的一日四餐

早餐 主食:芹菜粥 原料:新鲜芹菜60克、粳米50～100克. 做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为粥. 食法:每天早晚餐食,温热服.     

首乌黑发妙方

何首乌味苦涩,性微温,具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。唐《开宝本草》说:何首乌“疗头面部风疮,益气血,黑髭须,悦颜色,久服长筋骨,益精髓,延年不老。”民间流传其乌发妙方两则,摘列如下,供读者试用。 仙人粥 何首乌50克,粳米60克,红枣5枚,红糖适量。先将何首乌洗净,水煮30分钟取汁,再加入粳米、红枣,文火煮粥,粥成后加     

美容佳品——芝麻

芝麻有黑芝麻、白芝麻之分。一般黑芝麻的功效要比白芝麻高。芝麻除了活血脉、益力气,养五脏,长肌肉以外,还可以明目养发、乌发,是极佳的天然美容食品。 芝麻含有丰富的优质蛋白质、脂肪、卵磷脂,多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质和人体所必需的脂肪酸——亚油酸、亚麻酸等物质。 芝麻中所含有的丰富的卵磷脂,可以防止头发过早变白和脱落,保持乌发秀美。具体方法是:取用等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨,制成蜜丸,每丸重约10克。每次空腹服用1～2丸,用温开水送下,每日2～3次。该法可治疗因肝胃不足所引起的头发早白或脱落。     

美容粥

粥,俗称稀饭。中医认为,粥能补气益胃,顾护脾胃;脾胃健运,则气血充足;气血充足则肌肤荣润,使皮肤光泽滋润,富于弹性,有良好的保健美容作用。 芝麻粥 做法:将芝麻(黑、白均可)适量,淘洗干净,晒干后炒熟研粉,每次取30克,同粳米100克煮成粥。 作用:润肌生肌,乌须黑发,补虚强身。     

保健益寿药膳(上)

"民以食为天",老年人经常食用下列药膳,可起到保健作用,并可延年益寿。1.淮药芝麻糊配方:淮山药15克,黑芝麻120克,玫瑰糖6克,鲜牛奶200克,冰糖120克,粳米60克。制法:①将粳米洗净,用清水浸泡1小时,捞出滤干;淮山药切成小颗粒;黑芝麻炒香。将以上三物放入盆中,加水和     

10种养生粥

<正>山芋粥山芋与粳米同煮成粥,常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥芝麻捣碎后与大米同煮,可治疗眩晕、记忆力衰退、须发早白等症。牛肉粥牛肉切碎与粳米同煮成粥,可补脾胃、强筋骨。乌鸡肉粥乌骨鸡肉与粳米同煮,加调味主治虚弱劳损。菠菜粥菠菜与粳米加猪肉若干煮粥加调味品用于高血压、贫血、营养不良等症。木耳粥取木耳、粳     

10种养生粥

<正>山芋粥山芋与粳米同煮成粥,常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥芝麻捣碎后与大米同煮,可治疗眩晕、记忆力衰退、须发早白等症。牛肉粥牛肉切碎与粳米同煮成粥,可补脾胃、强筋骨。乌鸡肉粥乌骨鸡肉与粳米同煮,加调味,主治虚弱劳损。菠菜粥菠菜与粳米加猪肉若干煮粥,加调味品,用于高血压、贫血、营养不良等症。木耳粥取木耳、粳     

十款延寿粥

人参粥人参米３g，冰糖少量，粳米１００g同入砂锅煮粥。宜在秋冬季节早餐食用，有益元气、补五脏、抗衰老的功效。适用于体衰、食欲不振、慢性腹泻、心慌气短、失眠健忘的病症。芝麻粥先将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次服３０g，同粳米１００g煮粥。此粥有补肝肾之效，适用于身体虚弱、头发早白、便秘、头晕目眩、贫血等病症。肉苁蓉粥取肉苁蓉１５～３０g入砂锅，先煮烂，然后去渣，再放入精羊肉１００g，粳米１００～１５０g煮粥。待粥将成时，加入葱姜少许，再煮一、二沸即可。此粥有益肝肾、补精血、润肠之效，适用于肾虚…