糖尿病运动治疗有学问

运动疗法是治疗糖尿病的五驾马车之一。运动治疗必须讲究科学、合理，否则就达不到治疗目的，甚至损害健康。     

配合运动处方的科学减肥

运动处方的本质就是因人而异的运动方案，它凝聚了康复医师、健康管理师、营养师等专业人员的劳动，内容包括运动方式、运动强度、持续时间、运动频率以及注意事项等。在健身热潮中，更个性、更科学的运动处方开始为大众所了解和接受，并逐渐成为科学健身的指南。     

营养新主角——马铃薯

日前，美国马铃薯协会主办的“提升健身运动水平与运动膳食营养专题讲座”在北京举行。与会专家指出，“恰到好处的运动量才能提升我们的健康水平．科学地养生是要在合理膳食的基础上进行适量运动。”     

运动健身益处多 “风雨无阻”不可取

说到健康．就不能不说运动健身。虽然运动健身的人身体不一定绝对康健，但不注意运动健身的人，健康绝对不会一直持续。尤其是人到中年．身体各方面的素质下降，压力大、负担重，     

积极开展整体运动功能测评助力健康中国建设

适量运动作为健康四大基石之一已逐渐受到重视,科学运动带来健康获益,避免运动伤害甚至运动猝死,如何进行安全有效的运动是健康管理实践中的重要课题。针对有运动需求的、增龄性体能减退、心肺功能减退以及慢病人群,需要进行整体运动功能测评、制定个体化运动处方。运动测评前风险评估有助于规避运动风险,运动系统查体有助于防治运动伤病、科...     

保护血管关键是生活方式科学

研究表明．血管的健康与否跟生活方式是否科学关系极大。世界卫生组织总结出当今人类健康生活方式的四句话。即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。”著名健康教育专家洪昭光经过实践和验证，他认为人们如果恪守这样的健康生活方式，     

第八讲 农村爱国卫生运动

《宪法》第二十一条规定，“国家发展医疗卫生事业．．．．．．，开展群众性卫生活动，保护人民健康。”《中共中央、国务院关于卫生改革与发展的决定》中，把开展群众性的卫生运动作为我国卫生工作方针重要内容。爱国卫生运动是由政府组织，全社会参与，改善卫生状况的群...     

您运动您健康

人们知道“生命在于运动”，但如何运动?运动与健康的关系如何?请记住医学之父希波克拉底讲的一句话：“阳光、空气、水和运动，是生命健康的源泉。”     

美丽生活新主张：水中健身

几乎每一个爱美的女人都希望展示自己迷人的身体曲线。我们知道，通过药物及盲目节食会损害健康，适度控制饮食结合运动才是科学的减肥方法。不过像跑步、健美操等陆上运动之后难免大汗淋漓，面且很难持之以恒。如今，水中有氧健身操在都市年轻女性中十分流行。这种健身运动将陆上运动与水中运动相结合．是一种较新理念的运动方式。     

运动不盲目

运动能强身健体，却不是不管不顾．跟风似地锻炼。特别对于某些已是疾病缠身的中老年人来讲，盲目运动往往会成为健康问题的根源。因此，不能盲目过量运动，也不要选择不适合自己的运动项目，更不能在不该运动时运动。     

健康运动的六大法宝

生命在于运动,但是不当的运动和不注意有关事项不但无法发挥预期的功效,反而有害健康。我们认为,健康来源于适度与合理的科学运动。从医生的角度,我要告诉大家健康运动有的六大法宝。养成良好的运动时间习惯根据人的生理周期的特点,一天之中,锻炼的最佳时间,应该是离睡眠相对比     

职业女性健身操

越来越多的女性不再只将运动局限于雕塑大腿、手臂、臀部和腹部的线条．而是更注重运动后的效果——新陈代谢加快、压抑情绪消失，身体充满活力，气色红润健康。可是，如果你忙不胜忙．无暇运动，怎么办？下面的12个健身术．简单易行，在办公室里就能做!     

降血脂要注意生活细节

高血脂、高血糖、高血压，统称“三高”．是人体健康的定时炸弹，怎么降“三高”呢，专家普遍认为，科学的降，决不能仅靠药物，而是包括饮食控制、运动疗法等多方面的“综合工程”，记者约请三位权威专家细致入微地告诉您如何在日常生活中降血脂，降血糖，降血压。     

创建体医融合健康促进体系实践研究

目前,全民对健身运动的热情不断高涨,参加运动的人群增加,但部分人群由于对科学健身缺乏认知,运动损伤的人数也不断增加。为加强体育运动科学指导,大力推广“运动处方”,推进运动防病、运动治病、运动康复的理念,文章在总结前期实践的基础上,提出创建体医融合健康促进体系,共同在疾病防治和健康促进等方面发挥积极作用,提高全民科学健身的意识,让健身活动更具有安全性、可行性和科学性。     

这些锻炼的误区你知道吗

运动健身的目的本是增强体质．舒畅身心,然而由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼没有充分的了解,在长期的锻炼中形成了有害健康的运动习惯．如果不及时发现这些弊端,肯定会对身体造成更多的伤害．与健身的初衷相背离。     

糖尿病的饮食、运动疗法与护理健康教育新进展

社会经济的发展带来了饮食结构的改变。高蛋白、高脂肪饮食、生活节奏的加快及运动量的减少，使糖尿病的发生大幅度发生。糖尿病的发病率目前已达到3．25％，疾病本身及各种并发症严重威胁着人们的健康。糖尿病的防治工作十分严峻，糖尿病的运动、饮食疗法与护理健康教育已成为现代糖尿病防治研究的重要课题。临床护士是糖尿病病人的护理与健康教育的主力军，现将糖尿病的饮食、运动疗法、护理与健康教育研究发展方向综述如下。     

力量训练让肾病患者活得更健康

生命在于运动．病人也需要运动。一项新研究发现，力量训练有助于肾病患者活得更长更健康。     

饮食控制与运动相结合的减肥效果评价

目的 评价饮食控制与适当运动相结合的减肥效果，探讨安全有效的减肥途径。方法 18例单纯性肥胖患者，实施科学低能饮食加适当的运动，每月监测体重、体脂、体质指数和其他相关指标，持续1年，最后评价临床疗效。结果 所有患者的体重、体质指数和体脂含量均有不同程度地减少（P＜0．05），且治疗过程患者无自主不适症状。结论科学的低能膳食加适当的运动，是安全有效的减肥方法。     

我的健康我做主

前不久，国际影星成龙在接受采访时，直言看不惯时下年轻人特别是儿子房祖名懒散的生活作风。成龙认为“他们的生活真的很不健康，不爱运动，每天只顾打电玩．上网．发短信、吃零食。”还说，儿子“跑步跑不过我，打又打不过我，连举重也比不上我。尤其他那种慵懒的坐姿．真的很令人讨厌。”成龙希望通过媒体呼吁大家多做运动。     

大连市老年男性运动方式对健康体能的影响

健康体能(以下简称体能)指身体心肺、肌肉系统及柔软素质和平衡素质的综合生理机能，是衡量老年人健康状况的重要判断指标。身体活动量减少所致的健康体能的低下。是影响老年人日常生活能力及引起慢性病的危险因素。开展一定程度的健身运动有利于改善体能，但是由于对“运动”的理解存在偏差，且缺乏科学的指导依据，使“运动”达不到效果。本文应用美国加利福尼亚大学RikLi等研究的老年人体能测试方法，评价大连市男性老年人不同运动方式对健康体能的影响，评价应用体能测试指标进行健康促进的效果。结果报告如下。