有氧代谢运动健康的基石

有氧代谢运动成功的秘诀享受运动乐趣的同时得到锻炼的效果,是每一个人所期望的。实现这两个目的的秘密也很简单。第一是要选择一种最能促进全面身心健康的运动形式。这个问题我们已经清楚了,当然是有氧代谢运动。第二是选择一种有兴趣并有可能长期坚持下去的运动项目。     

有氧代谢运动对家庭的影响

我们知道,健康依赖于饮食和运动之间的平衡。此外,还有一种超过个人范围的平衡,即运动与人际间的关系。同其他因素一样,这种源于社会的平衡,是促进健康的重要因素,因为适宜的环境能促进人们的健康。如果一个家庭的全体成员都注意高营养膳食和参加有氧代谢运动的话,就会有助于保持和建立这种良好的习惯。近年来发现,平衡的膳食和有氧代谢运动有助于人际关系的协调,尤其能促进家庭和睦。过去,我国人民的家庭观念是比较重的,现在随着现代社会发展和生活节奏的加快,家庭的特点正在发生变化。“大家庭”的凝聚力越来越小,父母和子女之间也变得彼…     

有氧代谢运动是健身运动最佳的选择

有氧代谢运动亦称增氧代谢运动,该类运动是指可以增强人体吸入氧、输送氧和利用氧为目的的耐久性运动。在整个运动过程中所吸入的氧气应足够维持运动所需要的氧气,即达到供需平衡。有氧代谢运动比安静状态下增氧10倍以上,因而可以改善心、肺、脑及血管的功能;促进脂质及糖代谢和增加骨骼密度;催人精神振奋,缓冲紧张的心理情绪,有益于身心健康。     

有氧代谢运动是健身运动最佳的选择

有氧代谢运动亦称增氧代谢运动,该类运动是指可以增强人体吸入氧、输送氧和利用氧为目的的耐久性运动.在整个运动过程中所吸入的氧气应足够维持运动所需要的氧气,即达到供需平衡.     

何为有氧代谢与无氧代谢运动

我身体不好，经常生病。医生建议我多运动，以增强体质。我经常看见报刊上提到有氧代谢、无氧代谢运动。我想弄清楚两者是什么运动，是否适合我？     

有氧代谢运动还你健康身心

有氧代谢运动是指以增强人体吸入、输送氧气以及使用氧气能力为目的的提高人体耐力的运动。在有氧运动过程中,人体吸入的氧气量大体与需求相等,它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。     

有氧代谢运动能保护心血管

在人民大会堂举办的健康大讲堂上，著名心血管专家、首席健康教育专家胡大一教授以他的亲身经历，讲了有氧代谢运动对保护心血管的益处。     

传统低架陈氏太极拳是最佳有氧代谢运动

“生命在于运动”，但运动形式多种多样，体育学专家、医学专家告诉我们：最佳的运动方式是有氧代谢运动。     

运动对氨基酸代谢的影响

本文介绍了运动对血浆、肌肉、中枢神经系统氨基酸代谢的影响和运动时氨基酸代谢的调节，以及运动引起的氨基酸代谢变化与运动耐力和疲劳的关系。     

糖尿病有氧体疗法

糖尿病诱因多种．体内胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白质代谢的紊乱．致使血糖升高和尿糖出现。合理的运动负荷可使肌肉时葡萄糖的使用率递增。据测试．患经过25～35分钟体疗后，血糖可降低16～18毫克％。体疗锻炼项目可选择下列有氧代谢运动。     

慢性高山病无氧代谢阈有氧能力的研究

目的：对慢性高山病患者（ＣＭＳ）的有氧能力进行研究，以探讨其影响因素。方法：用逐级负荷运动试验对受试者的无氧代谢阈值（ＡＴ）和最大耗氧量（ＶＯ２ｍａｘ）及心肺功能进行测定。     

健康源自科学运动

胡大一:内科教授,主任医师,首都医科大学北京红十字朝阳医院心脏中心主任,心内科主任。1970年毕业于北京医学院(现北京大学医学部)医疗系。1985年-1987年在美国纽约州立大学和芝加哥伊利诺大学进修心脏电生理。在开展生理性起搏,尤其是心房按需性起搏,心脏猝死的临床与基础研究,以及急性心肌梗塞的溶栓治疗和导管消融治疗心律失常等方面作出了突出贡献,获卫生部科技进步二等奖两项,三等奖一项,享受国务院颁发的有突出贡献的专     

水中有氧健身运动

现在人们对健康的理解不再停留在“不生病”的消极概念上．而是认识到必须通过运动去提高健康的水平。而炎热的夏季却让许多喜爱运动的人发憷，那种挥汗如雨的感觉并不十分美妙。而逐渐成为时尚的水中健身却是夏季理想的运动方法。     

早期有氧康复训练与运动康复训练对老年心力衰竭患者心功能的影响

目的:探讨早期有氧康复训练与运动康复训练对老年心力衰竭患者心功能的影响.方法:选取我院2014年9月~2016年3月收治的老年心力衰竭患者86例,并随机将其划分为观察组与对照组,每组各43例.对照组实施运动康复训练,对照组采取早期有氧康复训练.比较2组患者心功能情况及6min步行距离.结果:观察组患者治疗后LVEDD、LAD及NYHA分级检测值明显较对照组低(P<0.05),LVEF、6MWT检测值较对照组高(P<0.05).结论:临床采取早期有氧康复训练,可显著改善老年心力衰竭患者的心功能状况,并提高其运动功能.     

健康运动的六大法宝

生命在于运动,但是不当的运动和不注意有关事项不但无法发挥预期的功效,反而有害健康。我们认为,健康来源于适度与合理的科学运动。从医生的角度,我要告诉大家健康运动有的六大法宝。养成良好的运动时间习惯根据人的生理周期的特点,一天之中,锻炼的最佳时间,应该是离睡眠相对比     

不同运动方式对代谢综合征的防控作用研究进展

现代人静坐少动的生活方式和多油多盐的饮食习惯,导致越来越多疾病隐患的存在。研究显示,我国多个地方的代谢综合征的发病率高,且会诱发心肺疾患。饮食控制和运动干预是有效的预防和改善代谢综合征的首选方法。运动作为一种让患者主动参与的积极的干预方式,被广泛接受和应用,而运动方式、时间和强度的不同也会对代谢综合征产生不同的影响。本文总结了体力活动与代谢综合征的关系,并从运动对代谢综合征危险因素、严重程度与患病率、心血管健康、胰岛素敏感性的影响4个方面分析了运动预防和改善代谢综合征的效果。     

氨基酸代谢对运动和疲劳的影响

本文概括介绍了近年来氨基酸研究领域中有关氨基酸代谢与机体运动能力的关系，尤其是支链氨基酸、色氨酸、酪氨酸对机体运动能力的影响及其作用于机体的分子生物学机制等方面的研究进展，并对氨基酸在运动医学中的应用及研究前景提出了初步看法。     

散步运动的八种步法

有氧运动是我们推荐的运动方式,散步同时也是一种全面的有氧代谢运动,散步如果采取千篇一律的方式不免有些枯燥,您不妨采取多种多样的散步方法,这样可以有效避免单一运动带来的枯燥。     

基于有氧能力评估的新型冠状病毒肺炎患者的愈后运动康复指导

新型冠状病毒肺炎（COVID-19）作为全球性大流行的传染病,迄今为止没有停止的迹象。随着国内疫情的控制,COVID-19患者的愈后康复成为当下亟需关注和解决的重要问题。疾病导致不同程度的肺泡炎、肺纤维化或肌肉无力等后遗症。而被美国心脏协会认定为“第五临床生命体征”的有氧能力在运动康复指导中有着极其重要的作用。根据国家...