午睡

在美国心理学会第八十五届年会上,研究睡眠的权威者认为,有打盹习惯的人,事实上是健康的需要。他们主张要有“打吨时间”。其理由是:打盹无论对工作效率的提高,或对人的紧张情绪的降低都是有益的。著名的发明家爱迪生,     

午睡有益健康

长期以来,“午睡”被人误解为懒惰的表现。其实,这是错误的。最近不少国际研究表明成年人的睡眠峰期也是双相位,一个主要睡眠峰期位于午夜02:00左右,而另一个次要睡眠峰期位于下午14:00左右。现代研究表明具有午睡     

夏日话午睡

夏天来临,日长夜短,人容易感到困倦,尤其是午后,睡意更袭人。 人在睡眠峰期不睡眠,不仅对健康无益,而且容易导致车祸、猝死等。日本警视厅“科学警察研究所”调查发现,因开车打瞌睡造成的交通     

午睡诗话

夏日昼长夜短,且体力消耗极大,中午如能午睡片刻,则能养心宁神,消除疲劳,有益健康。我国古代诗人均注重夏日午睡,并留下了许多吟咏午睡的诗句,读来饶有情趣。 唐代大诗人白居易善于养生,他在《食后》诗中写道:“食罢一觉睡,起来两瓯茶……不作午时眠,日长安可度?”老年时更注重午睡:“旦昼两疏食,日中一闲眠,便是了一日,如此已三年。”他活到75岁高龄。 北宋大政治家、“唐宋八大家”之一的王安石有诗道:     

午睡养生宝典

午睡溯源 在我国．午睡的习惯自古已有．一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿专家曹庭栋的《养生随笔》中．就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒．任其自然。”的记载。     

午睡有力量

午睡是正常的生理需要 不是婴儿、老年人或生病的人才需要午睡，愈来愈多的证据显示，在经过半天的活动之后，有一股力量会驱使我们休息一下，午睡，是每个人的生理需要。早在远古时代，我们的祖先为了躲避午后的暑热，就会小憩片刻以保持体力。     

午睡好处多多

<正>许多年轻人觉得睡午觉是老年人该做的事,但其实,上班族适当睡一会午觉好处很多。延缓衰老有研究证明,人在睡眠时身体会合成蛋白质,其中包括了抗氧化作用的蛋白质。午睡可以补充夜间缺乏的睡眠,帮助身体修复。增强免疫力睡眠期间,人体的免疫系统会得到一定程度的修补,进而可以调节睡眠。这也     

午睡有讲究

俗话说:“春困秋乏夏打盹”。中医认为,睡眠是阴阳交替的结果,尤其是炎热的夏天,午睡更不可缺少。古人云:“昼寝可明目补劳”。实验证明,午睡哪怕是打个盹,也可以补偿夜间睡眠的不足,使人的大脑和机体各系统都得到放松和休息,也有利于下午的工作与学习。人们把午睡喻为最佳的“健康充电”。美国斯坦福大学一位博士研究认为,人一天中最好睡2次觉,打盹或午睡都能增进脑力活动,有利于改善人的情绪。研究人员做了这样一个试验:让一个受试者24小时不睡觉,只允许他每次有10分钟的打盹时间。结果发现,这些受试者在每次打盹后,即可进行正常的思维活…     

午睡提高记忆力

美国科学家最新公布的一项研究结果显示，午间小睡有助于提高下午的记忆力。 美国纽约市立大学认知神经科学和睡眠实验室的科学家说，这项研究包括33名平均年龄为23．3岁的研究对象，他们在12时15分开始进行记忆方面的测试，然后分为两组，从13时开始或是午睡或是一直保持清醒。下午的再次测试结果显示，午睡一组的表现比没有午睡的一组要好。     

赤日炎炎侃午睡

一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的,充足的睡眠是事业成功的保证。纽约某医疗中心的尼尔·凯维说:“缺乏睡眠会影响你的记忆力、判断力和精神注意力,也就是说影响你的整个决策力。”国外有人研究发现,成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡眠     

幼儿园午睡众生相

宝宝逐渐适应了初入幼儿园的生活,爸爸妈妈在欣喜之余,开始了新一轮的关注:不知道宝宝在幼儿园的生活是什么样的?在家里要大人陪着午睡的小乖乖真能在园独立安睡吗?睡不着怎么办?让我们借老师的眼睛,看看宝宝们中午的另类"睡相"吧!     

午睡有讲究

午睡是人体的加油站，午睡有利于补足必需的睡眠．对消除疲劳、增强体力、提高午后的工作效率具有扳重要的作用。但午睡天科学．反而有害身体。专家提醒人们，午睡时要注意必下事项。     

夏日炎炎要午睡

盛夏时节,昼长夜短,气候炎热,加上人的心情容易烦躁,往往要到下半夜才能入睡。睡眠不足,势必疲惫不堪,昏昏沉沉,而午睡则是有利健康、消除疲劳、恢复精力的最佳良方之一。其实,午睡符合人的生物钟节律,是人的生理需要。     

午睡不可侵犯

为了拿下巴塞罗那的一份订单,我前往西班牙.飞机抵达巴塞罗那国际机场时,正值下午两点.由T2航站楼进出港的乘客大多步履匆忙,十几个穿着睡衣排队的人非常显眼.     

午睡的误区

经常碰到这样的一些病人：要么午睡睡不着，要么午睡长睡不醒；要么午睡中受凉，要么午睡时中暑；更有甚者，一些人为了午睡请求医生开安眠药。看来，并非每个人都会午睡。     

老年人午睡好

去年我们尝试开设了”健康沙龙”栏目,希望大家围绕着一些有争议的健康话题展开讨论,得到了广大读者的主持。为了给大家一个更广阔的天地.我们决定将这个栏目更名为“健康大家谈”,不限定题目,您可以在这里自由地发表自己的观点。只要您觉得在健身养生的过程中,有某一点或几点切身经验与体会愿意拿出来与大家分享,就请您来稿参与我们的“大家谈”吧。这个栏目将属于广大读者。必要时我们也会请专家对某些问题进行点评。     

夏日午睡顺乎自然

夏天,人们中午往往容易困倦想午睡,这是什么原因?究竟该不该午睡,又怎样午睡才科学、合理呢? 多年来,人们对午睡有许多不同的看法。有人认为,午睡是一种惰习;有人认为,是头天晚上没睡好或午餐吃得过饱;也有的认为,夏天气温高,皮肤血管扩张,使血液大量涌向皮表及     

夏日午睡新说

夏季气温高,身体新陈代谢旺盛,体能消耗大,加之白天时间长,黑夜时间短,人们在夜间的睡眠相应减少,容易疲劳。为了保证身体健康,不论大人或小孩,中午睡上一至二个小时,对身体大有益处。睡眠是人体自然的生理现象,它具有保护人体生理需要的作用。人在睡眠时,大脑皮质处于抑制状态,全身各部分的活动减少,心跳变慢,血压和体温降低,新陈代谢和呼吸变慢,胃液分泌及尿的生成量减少,肌肉松弛,骨骼和大脑也基本上进入休息状态,由于大脑及全身各系统都得到放松、休息,就使身体各器官获得了消除疲劳的机会,使人得以恢复和补充精力。如果睡眠不足,人就会…     

夏日午睡ABC

夏日午睡ＡＢＣ文伯宣Ａ午睡是人体生理需要夏日天气炎热，昼长夜短，人体消耗较大。因此，许多人都有午睡的习惯。科学家们通过大量的实验和研究后指出，午睡是人体的自然需要，是正常的生理活动。据德国科学家的实验表明，每天中午的１４～１６时是人体温度曲线的极限区...